古今說史
得出瑜伽是騙局的人，大概是因為理想與現實沒有對接好，這個邏輯適合任何事物，比如運動減肥是騙局，寫作月入過萬是騙局……
目標設置得過大，持續時間過短，確實容易產生騙局的感嘆。瑜伽，是慢工出細活的事，三年才得以一小成，五年得一大成，十年才能大功告成。請問您為此練習了多長時間？
現在外面的瑜伽館越開越多，課程多得眼花瞭亂，如果初學者是進瑜伽館練習的話，先問問自己目標是什麼？減肥者可以多上流瑜伽，球瑜伽，普拉提課程，強度略大，流汗非常多，心率加快，有利於減脂。
長期練強度較大的瑜伽課程，需要配合練一練陰瑜伽（以靜態拉伸為主）。瑜伽講究陰陽平衡，一靜一動（靜是陰，動是陽），對身體最好。
瑜伽愛好者，則考慮先上基礎的哈他瑜伽，艾揚格瑜伽，瞭解每個體式的正確發力點，正位練習，感受呼吸在體式中的配合作用，所有的運動，安全才是最重要的，所以不要急，慢慢來，慢則快。
最後，祝您早日感受到瑜伽的美好。
雲瑜伽yoga
瑜珈騙不騙人你練過就知，以前我腰間盤突出三節，頸椎炎，肩用炎，腳彎波蘿蓋疼得上樓梯都困難，以為五十歲人都就樣，後來女兒叫我練瑜伽幫我報名，到現在練了三年瑜伽了，勿炎都無了，身體好健康，上個月還登上來回要走七、八小時1800海拔的高山，我用事實證明練瑜伽是好的！
娣姐83
練過的人才有資格評論！本四十歲開始接觸瑜伽，我沒有正式拜過師，都是跟著視頻做簡單的動作，開始的目的是減肥，練了一個月後，體重變化不大，但多年便秘的症狀意外的消失了，而且，練過之後，體檢身高變高了1.5釐米。我現在已經五十歲，工作原因不能堅持天天練，只是偶爾練練，我只是與大家分享自己的體會，也許每個人的體質不一樣，效果也會有差異。
努力工作快樂生活
我一直都在向人推薦瑜伽，像身邊的親友，網上的好友，因為我本人瑜伽的體會是太好了。還有不太瞭解的朋友給我看網上黑瑜伽的文章，我看完只能呵呵。是有人練瑜伽受了傷，有人走路還摔了跤呢？錯的不是瑜伽，是練的人。人不能急功近利，要腳踏實地。練瑜伽也是這樣的！
Melody188950
是不是騙局好親自試試知道，現在市面上有很多瑜伽館。
而大部分瑜伽館都是面向普通的練習者，也就是說是零基礎的。這些瑜伽館所設計的課程是最廣譜和大眾化的課程。
所以，在選擇瑜伽館的時候尤為重要選擇一個相對專業性強的瑜伽館。
而練習者不要盲目的去報瑜伽課，要知道自己練習的目的目標是什麼，要達到一個什麼樣的效果。最主要給自己設定一個堅持的理由。
如果想要通過瑜伽來減肥，就不能選擇和緩的課程，當然剛接觸瑜伽，處於入門的階段可以通過簡單課程例如“哈它瑜伽”配合“正位瑜伽”來糾正身體的正位和學習正確體式，體會身體發力的正確部位，最重要是如何配合呼吸，給自己設定一個時間等自己的體式都熟悉以後就要進入下一個階段的課程，或者嘗試不同節奏的瑜伽。
可以試試，歐美的流瑜伽，在課堂上有很大部分是有氧對脂肪燃燒，速度非常快，串聯動作的速度也相當動感，流動速度很快。
我本人就是通過歐美風格的流瑜伽從150斤的體重降到124斤，希望能夠幫到你。
養生大微
說瑜伽是騙局的
1.可能是現在有些瑜伽館良莠不齊。掛羊頭賣狗肉，表面瑜伽館可能為的是買產品。這邊建議選擇有一定營業時間且較為專業的瑜伽館進行練習，不太貪圖便宜報名一年只要幾百的瑜伽館。
2.可能是覺得瑜伽有些人練了傷害了自身的身體。這個一定是練習方法的錯誤。在家跟著視頻自我鍛鍊或者跟著剛畢業的瑜伽教練、不專業的健身房瑜伽館練習。還有一種可能就是太過於急功近利，自身的身體還沒有到達相應的程度，就要求自己去凹姿勢，這個是萬萬不能的，瑜伽是循序漸進的過程。
我身邊有很多朋友練習瑜伽，身體和心靈都得到了很大的變化，有的甚至可以稱之為神奇。以下都是事實沒有捏造。
有腰肌勞損、頸椎病的，經過專業的鬆解鍛鍊幾乎沒有再次腰疼過大有人在。
有脊柱強直的，這個病可能很多人不瞭解。發病時身體非常的痛，甚至連床都不能下。經過長期的鍛鍊之後緩解了很多。
包括產後生完寶寶的媽媽身體面臨了非常大的變化。例如:盆底肌鬆弛、一打噴嚏就漏尿、腹直肌分離甚至產後抑鬱等等。經過鍛鍊之後，身體體型恢復正常、身體機能恢復正常、精神飽滿。
不止身體，包括心靈。例如，抑鬱症。楊坤，陳坤等明星也曾說瑜伽對這個有很大的幫助。包括之前我接觸的一個阿姨。孩子出國讀書了，老公公司繁忙不在家。一個人自己住沒有朋友，有嚴重的抑鬱症。後來經過規律的練習，心態更平和，也交了很多朋友。
瑜伽不是一朝一夕，所有的老師也需要不斷的學習。另外瑜伽也是一門哲學。是一種鏈接是身心靈的結合。有興趣的朋友可以自行了解。
以上所述，不是鍛鍊一兩天就可以達到的效果。需要長期正確、明性、理智的規律練習。你會得到想不到的結果。到時候再來感謝我吧！
瑜伽CEO
即使你是一個“火眼金睛”的老手能夠通過外貌、聲音和身段等特徵來猜測出一個人的年齡，當你遇到一個瑜伽女人的時候，你的本領也會失效因為瑜伽女人的年齡，根本是個迷！
猜猜中間這位身材超好的女人
今年多少歲？
71歲的小白阿姨
練習瑜伽11年了！
71歲國產瑜伽女神，堅持瑜伽11年，從身材到心態潮爆18歲少女！
猜猜這位優雅的女人多少歲？
98歲的Tao Porchon-Lynch
是吉尼斯世界紀錄認證的
“世界上年紀最大的瑜伽教練”。
這位98歲的瑜伽姑娘居然活成了18歲的模樣，人生永遠沒有太晚的開始！
猜猜這位一字馬女神多少歲？
Phyllis Sues今年已經93歲啦！
完全看不出來對不對！
92歲的姑娘玩瑜伽，她的人生就是一個大寫的帥字！
還有這位時尚的銀髮仙女
花甲之齡仍然是最美模特
61歲銀髮瑜伽“少女”依然火辣，美得驚豔了全世界！
瑜伽女人的年齡
簡直是世界上最大的騙局！
01
瑜伽女人的大腦
永遠是年輕的
一個人擁有年輕的大腦
才能夠擁有年輕的面孔和靈魂
從科學的神經學角度
瑜伽和冥想真的能改變你的大腦
而你的大腦年輕化
你的身體狀態、面貌、思想、心態
各方面都自然隨之年輕態！
瑜伽是如何讓你永遠停留在二十歲的？
02
瑜伽女人的臉
從來不會出賣她的年齡
假設你通過她的面孔來猜測年齡
那你估計會很有挫敗感
因為瑜伽女人的臉
是年輕的、紅潤的、元氣滿滿的
瑜伽可以有效的減少皺紋
這可是有科學依據的
德國一項報道指出，瑜珈可以減輕近三分之一的壓力，它幫你放鬆那僅僅咬住的下巴及皺起的眉頭。一項印度104人參與的研究顯示，瑜珈可以減輕9%的皮膚＂氧化壓力"（oxidative stress)。減少氧化壓力會讓皮膚更容易再生，有光澤及彈性。
睡眠好
這更是年輕的又一大原因
我們都知道睡眠對人體的作用
這也就是傳說中“美容覺”的由來
這是46歲的莎拉每天睡眠8個小時的臉
這是莎拉每天睡6個小時的臉
僅僅兩週的試驗對比圖驚人
瑜伽對於睡眠的意義不言而喻
而且還能有效促進褪黑激素的產生
讓你皮膚年輕、光彩照人
褪退黑激素是促成人類生理時鐘的運作，也稱睡眠荷爾蒙。褪黑素會因為人老化而減少分泌(年級大的人會因此睡不著)，印度一項研究十五名25 至35歲的人的褪黑激素，因為他們每天練習瑜珈, 三個月後褪黑激素皆增加了。
03
瑜伽女人的身材
我只能告訴你“永遠十八！”
假設你通過她的身材來判斷年齡
這估計是錯誤率最高的方法了
因為瑜伽人的身材
從來都是減齡神器
首先在體重方面
瑜伽人的平均體重要比不練瑜伽的人低
“好身材”是對瑜伽人的普遍印象
美國華盛頓大學一項十年大規模研究（15,500人）追蹤男女45歲以上的體重，為期十年的期間, 那些沒有作瑜珈的人平均增重13.5磅（6.1公斤） 有練瑜珈的人平均減輕5磅（2.3公斤）
其次在體態和氣質方面
你的氣質裡，藏著你練過的瑜伽。
如果你覺得自己沒氣質
那麼你一定要開始練習瑜伽了
不信你看
幾乎所有有關體態和氣質的問題
瑜伽都能幫助有效的化解
比如駝背
腰痛駝背沒氣質？今天我們來好好講講骨盆後傾！
骨盆前傾
你是前凸後翹？還是骨盆前傾？
骨盆都歪了，你還敢蹺二郎腿嗎？
瑜伽女人的身材
才是最具有欺騙性的！
因為你根本看不出她到底多少歲！
04
瑜伽女人的思想和心態
永遠年輕，永遠朝氣蓬勃！
無論你是何時開始練習瑜伽
你的年齡就會停留在幾歲
這絕對不是一句空談
這其實是很多人普遍認知的道理
當你選擇了瑜伽
你便選擇了一種年輕的生活方式
你開始嘗試多吃素食
開始慢慢的改編熬夜的習慣
甚至開始早起晨練
你開始去嘗試各種新鮮的事物
比如從小就喜歡的繪畫
萌翻了的手繪瑜伽小人，你也可以畫出來！
開始渴望去不曾到達的美景
還有插畫、品茶、做美食
或者去嘗試學習跳舞、搭配等等
去嘗試一些自己曾經想做
但是卻不敢做的事情
你的心態開始改變
像年輕的孩子一樣
對新鮮事物充滿了好奇心
對待瑜伽中的知識
你像飢渴的孩子一樣汲取著養料
聽課、學習、練習
“我可以嘗試這一切” “只要努力，就會有收穫”
人生永遠沒有太晚的開始
一切都恰是時機
這樣朝氣蓬勃、充滿動力的瑜伽人
將永遠是年輕的！
所以不要輕易去猜一個瑜伽女人的年齡
那將永遠是個謎！
（浙江美福寶婦兒—婦產科醫生張國新）
對話健康
瑜伽時最大的騙局？如果這是真的，那麼我希望不要醒過來。
瑜伽騙我說心境要平和
大多數人都經歷過喜怒哀樂，從而造成了生活的豐富多彩，但是各種總情緒都應該有度，過度了就會引起身體的不適。憂慮過度、鬱結於心、怒髮衝冠，狂喜，都是不可取的，而瑜伽讓我在鍛鍊的過程中平和自己的心態，變的樂觀開朗。
(圖片來源於網絡)
瑜伽騙我說生活還可以更美好
作為一個典型的雙魚女，彷彿天生就應該像林妹妹一樣，葬花悲秋傷月，可是瑜伽告訴我：生活除了悲觀的一面，還有積極的一面。花落，是為了更好的孕育果實培養下一代；秋天，是為了更好的體驗四季；月虧，是為了迎接下一次的飽滿。生活總會在不經意間給我們驚喜，只要會發現。
(圖片來源於網絡)瑜伽騙我說可以看起來更加的年輕
如果有人說，我可以讓你看起來比同齡人年輕，讓歲月對你溫柔以待，模糊時光的痕跡，我肯定讓她滾邊去。畢竟，自然規律怎麼可以違背，即使是延緩都不行，可是自從練瑜伽之後，歲月真的在我身上沒有留下太多的痕跡，除了最近懶散長了點肉肉。練瑜伽7年了，現在的我和7年前基本沒有改變，即使有改變也是變得更加有味道。
(圖片來源於網絡)
瑜伽騙我說我可以不停的超越極限
在瑜伽的過程中，一次一次不斷的瞭解自己的極限並超越極限，讓之前以為的不可能變成了可能。而帶來的結果就是身體也越來越好了。感覺現在越來越像條漢子了，嘻嘻。
(圖片來源於網絡)
我是愛瑜伽、愛生活、更愛自己的瑜伽小美人兒，一起瑜伽，讓生活有更多的可能，更加精彩。
朱亞方
我們都說，看待任何一件事物，都不要斷章取義、片面理解。瑜伽既沒有像有的人誇張的那樣“人人皆宜、包治百病”，但是也不至於像有人所說的是個最大的騙局。
既然有人說瑜伽是個騙局，就要說明瑜伽欺騙了我們什麼？這是一個“橫看成嶺側成峰”的問題，我有我的觀點。
瑜伽欺騙了我們的身體嗎？
如果因愛瑜伽受騙經常去練習瑜伽，僅僅作為一項運動來講，讓人身體能量飽滿，促進血液循環，平衡腺體分泌，使身體遠離了各種慢性病，接近健康和美麗，那麼受騙又何妨？
瑜伽欺騙了我們的情感嗎？
如果是因上了瑜伽“練瑜伽調理養生，調節情緒，讓人更優雅平和，消除焦慮不安和壞情緒……”等功效宣傳的當，那麼“上當”後，真的變得緩壓解壓、內心平和安寧，就算是精神療法也願意！
瑜伽欺騙了我們的時間嗎？
因為愛上瑜伽運動，在業餘時間一有空就會去瑜伽館親近瑜伽，“浪費”了打麻將的時間、逛街購物的時間、睡懶覺的時間，那你又怎麼看呢？
瑜伽其實同其他運動一樣，只是“蘿蔔白菜各有所愛”，愛就是一種動力。對於每一項運動，都要有正確關注點和認知態度，有正確的“取精華，棄糟粕”的做法。我關注喜愛瑜伽，是因為帶給我的是積極、舒展、祥和的一面，所以我覺得這個“騙局”還可以接受。
如果瑜伽能讓我們變得身體健康，心靈柔軟，情緒安寧，同時也給我們帶來了正能量，那麼，就讓這個騙局繼續存在吧，也願更多的人“上當受騙”吧。。
～namaste～
👉👉關注林思夕夕，認知最好的你！😘
林思夕夕
被騙了什麼？
如果你只是把它當成一種運動，那麼怎麼會說它騙了你呢？
如果你要是把它當成一種信仰，那前提也是你自願相信的，欺騙也不存在吧！
我是練瑜伽，我也相信其中有一些古老的歷史，以及流傳下來的一些功法。就像現在一些寺廟裡的經文也是梵文來的。
