Y_______平源
練習太極拳有哪三大“病症”?如何防治?答：我認為一，首先從理論和意識上弄明白什麼是太極拳，什麼是陰陽，什麼是無極(不分陳式楊式孫式吳式武式)。什麼是太極，只有在明白拳理的情況下，才能分辦對錯，才能按正規的拳架功法系統的練下去，才不致在後頭的練拳過程中走彎路，甚至嚴重的走上偏路而不自知還沾沾自喜。所以把太極拳涵義不明，理論意識不清而做為第一病症。二，什麼是涵胸，什麼是拔背。因為好多練習太極拳者鬧不清什麼是涵胸，什麼是撥背，而在長期的練功過程中形成了駝背，或兩肩前卷後背挺拔而成了裡胸。不論是裹胸還是駝背都不是正確的。而在練拳的過程中也會造成氣機不暢，後面督脈陽氣因裹胸力有橫勁不能上達百匯。而駝背因頂勁沒有領好，造成脛椎胸椎及百匯不暢，也使督脈之陽氣不能順利登項百匯。而因駝背或裡胸而使任脈之膻中旋肌中通受阻而不能順利氣歸丹田。長期下來會對身體造成一些不必要的傷害。那怎麼做才能做好正確的涵胸拔背呢?其實也很簡單。把頂勁領好，松肩墜肘前邊胸部用意識一想一鬆就有了，而拔背在百匯項勁領好的情況下，把胯一鬆，襠一圓，把尾尻用意識往前一翻，拔背也就完成了。請注意這些個動作都是在全身放鬆的情況下，在意識的指導下一想就完成了，避免使掘力。三，在做下肢腿部運動時要注意做到曲膝下沉，而不是曲膝下蹲。別看這一沉一蹲一字之差，會有差之亳釐，謬之千里之區別。曲膝下沉是在全身放鬆的情況下，根據氣的運行在意識的指導下完成了功架的下勢之動作，這時的下肢的肢體膝關節，脛關氣是跟著氣體下沉而做出的動作。氣到血到勁到，所以在活動中不會勞傷，而有些有頑疾病痛的還會在長期正確的練功方法下，還會得到修復或治療。而如果因練功方法上意識上的不當，不但起不到鍛鍊效果，時間久了還會勞傷。如膝關節疼痛，就是不明白太極拳拳理，而肓目的去做，如剛才提到的曲膝下蹲，就因為一個下蹲，用了莽力，而襠不松不圓而在下蹲時氣血跟意識都沒有達到，所以時間久了造成了膝關節脛關節的損傷。在這點上不得不引起注意，而勞傷後因在練拳的過程中形成了不好的練習習慣，所以也很難回覆。其實在練習太極拳中還有很多容易犯的病症，而不只是三大病症，需要練習太極拳愛好者共同探討學習。回答完畢。
鶴舞蘭天逍遙客
練習太極拳三大病症：1.拳理不明 2.貪多求速 3.不能持之以恆
1. 拳理不明：很多太極拳愛好者練習太極拳很長時間，卻沒練出功夫，只是空架子，跟沒練的人沒什麼兩樣，實在遺憾，其最關鍵的原因就是拳理不明，沒有搞清楚太極拳訓練的原理，就無法練出太極功夫；太極拳具有“放鬆”、“用意不用力”、“緩慢”等典型特點，這與其他傳統武術及體育運動截然不同，似乎違反常理，這樣的特點導致初學者莫名其妙，甚至讓很多愛好者練拳時心生懷疑；因此，太極拳的教學中，老師起著至關重要的作用，一個明白的老師，可以給你清晰的講解太極拳的訓練原理，帶領你走入太極拳的大門。解決方案：必須拜訪明師，在明白老師的指導下練習太極拳，才不會走彎路，切不可自作聰明網上自行購買光盤自學，否則將與太極拳漸行漸遠！
2. 貪多求速：很多太極拳愛好者在學習太極拳時，總想著多學幾個動作、多練幾個套路，巴不得一個月內拳、劍、刀、槍一起學，這是初學者最大的誤區---貪多求速，太極拳有著科學的訓練體系，包括基本功、樁功、拳架、器械、推手（單推、雙推、活步、大捋、濫採花、散手）等內容，需要在科學的指導下，循序漸進的練習，尤其需要在基本功上下功夫，基本功是對人體專項素質的強化開發，是入門的捷徑。解決方案：必須在老師的指導下，對太極拳訓練體系有個完整、而根本的理解，同時需要學習解剖學、人體運動學、生物力學等知識，瞭解科學的人體功能訓練原理。
3. 不能持之以恆：這是絕大部分愛好者的通病，現代社會生活節奏快，生活壓力大，由於工作、生活原因，很多人練拳三天打魚、兩天曬網，導致太極功夫難以上身，沒有長期的堅持，即使有明師指點，也不會練出太極功夫；解決方法：明白自己是否真愛好太極？如果是就給自己制定一個訓練目標，將目標分配到每天，制定每日訓練量，這樣隨著功能訓練的積累，你的身體結構隨之逐漸重塑，功夫便在不知不覺中上身。
醫學與健康
太極一步最難求！踏踏實實把這一步練好吧。
閒雲40297
你好我是城市小夥，很高興回答你的問題
一、保持中正難
在習拳中經常發現身體不中正，東倒西歪、前俯後仰，有的雖然較正，也是站立練拳。底盤無根基，頭重腳輕之勢。因中正，必須虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、氣沉丹田，兩膝微曲有力，兩腳虛實變化不定。
在推手練習中也一樣，做到上述要求外，手上做到不能有力也不能無力，隨對方變化而變化，弓步進攻不能重心過失，虛步防守不能到無法變化、無法反攻之位置。真中定功夫往往是被對手打出來，而不是攻對方練成。
二、足下生根難
在盤架、推手時，頭重腳輕站立不穩，特別是單腳站立難以自控，在推手時表現更特出，唯一維持自已重心全靠前傾後斜、左右搖擺、手上逃脫或抓腕捏臂。這都是足下無根而出現的症狀。
防治方法：
要松腰胯，意識兩腳站立有入地感，平衡站立有虛實，弓步必有前七後三或前八後二之勁力分配，虛步要做到腰部轉動自由，重心腳落地虛實變幻無常，虛腿在松沉中有進退，在進退中必須是松沉，即要防止硬腿，又要防止軟腿。平時多練單、雙腳站樁，練拳與推手時，時刻牢記“其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指”。
三、練出聽勁難![]()
高明太極拳師，身上任何部位都有聽化拿發之功能，對初學者首先在手上練出聽勁，然後一通百通地延伸全身各部位。聽勁是知人功夫，從對手中練成，隨對方力量、速度、方向的變化而變化。但大部分人在練推手時，以主觀意識為主，要麼用力進攻，要麼用力防守，要麼無力和平共處走無效圈，這都是阻礙練聽勁之行為。
練聽勁以輕靈為準則，沾粘連隨為手段，只要做到輕，才能聽出對方運動方向、力量大小、速度快慢、重心位置。這輕不是漂、落、丟、癟無力的輕，而是有一定的力量，（一般小於對方），是腰腿的力量用在手上，產生靈活變化無常的功能。
總之，影響練太極功夫的因素很多：如先天不足、健康狀態不好、文化知識有限、未遇良師益友、家庭經濟困難、領導位置及社會關係網複雜等多種原因，都能帶來不便。
但太極功夫並不是高不可攀，先輩們為什麼有那麼多的太極高手，他們都不是練出來的嗎？我們現代人，只要有信心、下苦功，把基礎練好，按《拳論》要求，遵循師父教誨，堅持不懈，克服困難，相信總能進入太極功夫的階梯。
