哆啦A梦166
“落枕”最主要的病因是肌肉扭伤，比如因睡眠时枕头不合适，使头颈处于过伸或过屈状态，再如长时间坐长途车时一直迎风斜视风景等。另外，外受风寒，使颈背部气血凝滞都容易导致“落枕”。
而颈肩项背部肌肉多而复杂，纵行如肩胛提肌、头夹肌、头半棘肌等，斜行如冈上肌、冈下肌、大小圆肌、大小菱形肌、胸锁乳突肌、前中后斜角肌、斜方肌等，因此落枕有个特点，就是不同肌肉的损伤，影响功能活动不同，痛点不同，所以许多有多次落枕经历的患者，都描述，每次与每次痛的位置不大一样。
于是，在《内经》有“头可不左右顾，取之手太阳，头不可前后俯仰，取之足太阳”的记载。提示不同位置的落枕，选穴应该不同。
那么，有没有通用的穴位可以选择呢？
这里，介绍两个穴位。一个是远端取穴，一个是局部取穴。
1、肘髎：
肩胛项背部肌肉多层纵横排列，错综复杂，如同一堆绳子缠绕在一起，我们要找找绳子头儿，找到抖一抖，使之放松。这个绳子头儿就是肘髎穴。
位置在屈肘时，曲池穴外上方 l寸（上臂内收时，从腋窝形成的缝纹到肘横纹的距离，定为9寸，按此比例寻找），当肱骨边缘处。落枕时，用力点住此穴，向肱骨边上用力按，出现明显酸痛感后，慢慢活动肩颈，疼痛逐渐减轻，活动度逐渐增大。此针可针可点，但关键都在刺激量要大，这是运动针法的特点，针刺时出现局部麻电感更佳。
2、肩井：
所谓井，纵横交错为井，此穴为足少阳经穴，正处于肩背项多层多条肌肉交错点上，提捏肩部肌肉，三才针法浅刺其天部肌筋膜表面，调整针尖方向，行震颤催气针法，诱导肩部多块肌肉自主抽动，可以快速释放痉挛肌肉导致的张力，改善功能活动，对落枕多可“秒杀”。此方法由针灸医生操作，临床中有上肩井、下肩井、内肩井、外肩井等不同入针点。
程氏针灸程凯
你是否被落枕所困扰，是否有过老真的经历却无方法解决，那么，你看了今天的方法，保证让你再也不怕落枕。
落枕后我们需要拉伸一下我们的斜角肌，我们首先要找到斜角肌。
它的位置是从我们乳突（图一）往下滑，一直滑倒锁骨（图二），锁骨处就是我们的斜角肌止点。从锁骨到乳突的这段划过的地方就是我们斜角肌的位置。
我们首先可以用手法去处理一下。比如我们要处理右侧，可以先保持右侧侧屈，手放到乳突的位置，同时往左侧测屈，手顺延斜角肌往下。这个动作重复十次。接下来我们在大范围处理一下。
比如我们处理右侧，我们可以从左下方向右上方仰头，边仰头变用对侧的四个手指往下滑动，同样处理十次。
最后我们需要拉伸一下我们的斜角肌 我们首先要找到斜角肌的止点，用中指去固定。然后往左做侧屈，在保持拉伸感处头往左侧旋转，保持15秒左右，这时候我们就充分拉到我们的斜角肌了。
此时你再左侧右侧摇下头检查下你的斜角肌，是不是感觉到被充分拉伸了呢。不再疼痛了呢？如果你想了解更多的康复知识请关注我的头条号吧。
李明威运动康复
落枕怎么办？骨科实战之：落枕。
2012年6月的一天，大姨带着12岁的小姨甥来我家。一进门，小姨甥带着哭腔的对我说：姨丈，快帮我看一看，我的脖子睡歪了，痛得要死，不敢动，打了针吃了西药也没有效果，上不了学了。
我一看，只见小姨甥的脸偏向左侧，一手抚着脖子，眼睛带着泪花，于是笑着问他：嘻嘻嘻……是不是在学校偷看班花，把脖子看歪了？他哭丧着脸对我说：没有。我继续问：是不是作业不会做，偷看人家的作业，把脖子看歪了？回答说：没有的事，昨天早上睡醒了，脖子就不能转动了，一转动就痛。大姨对我说：别取笑他了，你看看用什么办法帮他弄一下。我说：这很简单的。
于是让小姨甥坐在小凳子上，我站在他的右侧站中桩，右手曲肘卡住他的下巴，左手掌虎口卡住他的后枕，双手同时发力向上提，结果把80斤左右的小外甥连人从小凳子上凌空提起，然后又放在小凳子上，连提三次，然后用手掌轻柔松驰他两侧颈肩斜肌。整个过程约一分钟左右。
然后叫小外甥左右转动脖子看看，小外甥的脑袋像拨浪鼓左张右望，对我大呼：姨丈，不痛了，一点也不痛了，怎么会比打针还快？我对他说：真的不痛了？小外甥笑着回答说：哈哈哈，不痛了……
以前我睡歪脖子时，自己推拿不了，一个农村的草医师傅就找蓖麻叶捣烂帮我敷在痛的位置上，12小时就治好了。
中医治疗落枕的方法还有很多，除了上述的正骨、草药外敷法外，还可以采用针灸法、内服法、熏洗法等，一般1-3天即可治好。
石上柏155
你好，落枕其实很难受的，严重的能持续很长时间，而且动不动的会复发，我前一段时间就是落枕了难受的头也不敢抬，后来擦红花油，用擀面杖赶，都效果不好，我还以为颈椎病呢，后来去药店买药，医生给了我一贴膏药说贴上过一晚就没事了，起初我还不太信，不过第二天睡醒就是没事了也不疼，敢扭脖子了，心想这膏药挺治的，没几天的一次低头找东西猛地抬了一下头又疼起来了，直接去买了两贴，贴完一直没疼过，你可以试一下，我这可不是打广告，你也可以不信。
我是河南小张
亲哎
我今天一大早起来就发现脖子疼。。。已经不是第一次了。
几乎每年都要落枕几次，可能跟我有颈椎病有关，平时总玩手机电脑基本不运动
以前，会用热毛巾敷，感觉作用不大
后来用木梳子顺着脖子疼的地方梳，很疼，很疼，又找朋友帮忙按摩。。当时会感觉减轻一点，停下来又疼的不行；通过某app购买了膏药贴，但仍然持续疼好几天，苦不堪言。
后来有一次正在工作突然吹了点风，脖子就疼的不行，晚上朋友还约了火锅。
根据以前痛苦的经历，第一反应，马上找个美容院进行按摩治疗。当时是舒服多了
等吃饭时候呵呵呵哒，根本不能动。后来持续疼了2天，比之前疼的时间短了。。
看来美容院的按摩还是有一定效果的。
今天早上起来感觉疼之后，就立马找家里给我爸买的膏药贴，心想，腰疼能贴，我脖子疼应该也能贴。今天还在外拍摄一天，现在感觉不那么疼了啊。。。
就是贴的时候火辣辣的，但只要能好，不那么难受，不疼好几天，我也就忍了。毕竟不便宜啊一贴，不能这么浪费。
现在看来，这贴对我的脖子还是相当管用的。以后就它了。
种植牙找奥佳
我这有个稍微迷信的办法，我个人没试过，据听说很多试过的人都说有效果，如果落枕了，下班到家，直接进卧室别要说话，抓住让你落枕的那个枕头，嗨K一顿，用尽全身力气打到没力气为止，然后躺在枕头上面直接睡，睡醒了脖子就好了，虽然他是迷信的说法，但是我觉得你这一顿嗨K枕头，应该诀窍就在这里，当你打枕头的时候，脖子颈椎都在活动，有些事情就是说不清道不明，反正这种方法没有损失，不妨试试，如果有效果了，回来点个赞给我，这方法也是治好了几个人了。不喜勿喷，实在不行就找个比较专业的按摩，让师傅给你按按，大概30块钱我这边，效果也挺好的，落枕确实很难受，哈哈哈，晚上睡觉别枕那么高就行了。经常落枕就得换枕头了。
小熊妈咪生活日记
我也有过这样经历，一般情况不用理它，几天就会自行治愈。
二，外敷风湿贴，哪疼贴哪。
三，我家小妹落枕了，我用母亲教会我的土方法：让小妹俯卧，头脚一条直线，脖子伸直，放松。我手拿擀面杖，从后背往上擀面一样擀，到后脖子痛处，手力适中，然后，往下擀，来回擀到舒服为止，力气不能太大，早晚各一次，不出两天就会好，这个土方，我的邻居也用过，好用。
翟敬131
前几天，我同事上班来说落枕了，脖子疼。我身边正好有一张膏药，马上拿出来给他贴上。半小时后，他说热热的很舒服。第二天早上他碰到我，第一句话就说，超舒服，这个膏药好。这是他的原话，说明这种祖传中医膏药疗效确实明显。
中府养生
落枕的解决办法其实很多。但之前经过一个老师傅指点，就是身子在床上，脖子用床沿做支撑，头耷拉下来。左右转，大约10分钟吧，脖子热了，就会好很多，一天两次，第二天就好。简单实用，见效快。
布道者-刘辉
记得小时候落枕，爸爸就和我说，早上起来第一件事就是不要和任何人说话。然后拍打枕头，一边打一边喊“要颈子!要颈子!”
然后就会好起来的。😂😂😂
然而我不好意思弄，第一件事就是喊了一声妈!
