康駿朋醫生

肝不好，有不同的專業說法，比較輕的叫肝功能損害，嚴重的叫肝功能衰竭，長期慢性的肝功能損害叫肝功能障礙……能夠明顯的從“氣色”上判斷“肝不好”的，一般都是比較嚴重的肝病。

這些比較嚴重的肝病，主要是肝硬化、肝癌、有併發症或者症狀比較重的慢性活動性肝炎，以及各種原因引起的肝衰竭，等等。

肝病

會表現在“氣色”上嗎？

氣是氣味，色是顏色。

每個人身上，都可能散發出不同的氣味，氣味的源頭來自呼吸道、消化道，或者皮膚以及排洩物等等。

在排除個人衛生不良導致的氣味後，對有些氣味原因的判斷，能幫助我們對疾病做出診斷。但對現代醫學來說，這些的作用已經越來越不重要了。

顏色跟血液循環有很大的關係。一個有長期慢性病的人，給人的感覺就是面色晦暗。而經常運動的人，會讓人感覺很有活力。

血液中膽紅素升高導致的皮膚、黏膜和鞏膜黃染，是血液成分導致的皮膚和粘膜變化，這是黃疸型肝炎的重要體徵。

然而，通過氣色判斷疾病的方法，帶有很大的主觀性，很容易造成誤判，或者受一些心理因素的影響。如果懷疑有問題，最好的辦法是做客觀的化驗或影像學檢查。

口臭可能

不僅僅是口腔的問題

嚴重肝病的人，由於口腔黏膜免疫力下降，加上沒有及時刷牙、漱口，非常有利於口腔內細菌的滋生，如口腔內的厭氧菌大量繁殖，口腔裡發出氣味中含有硫化氫等氣體，屬於具有揮發性的帶有臭味的氣體。

慢性肝炎的併發症肝性腦病，也就是肝昏迷的患者，嚴重者可以聞到爛蘋果或者臭雞蛋的混合氣味，這是因為在肝功能障礙時，食物蛋白質分解的蛋氨酸，經消化和細菌的作用，釋放出氨氣、二甲基硫化物和甲基硫醇，經呼吸而散發出來。

尿臭

或許和腎損害有關

肝衰竭或嚴重肝功能障礙患者的尿液，也可以有特殊的臭味，為魚腥草樣、帶有芳香甜味的臭氣，可能和肝功能衰竭時合併腎功能損害，或者糖代謝異常導致的尿糖增高導致，這種情況，要注意查腎功能和尿常規等。

眼白變黃

是黃疸的重要表現

血液中膽紅素升高到一定程度後，就會出現皮膚、粘膜和鞏膜黃染。由於中國人的膚色問題，有時候很難從皮膚的外在表現判斷有沒有黃疸。有些人的膚色很黃，但不一定有黃疸；有些人看起來是健康的膚色，膽紅素也可能會很高。

所以，判斷黃疸最重要的依據是看眼白，也就是看鞏膜是不是變黃。大多數人的鞏膜平時呈現的是白色，膽紅素輕度升高，就很容易跟鞏膜上的彈性蛋白結合，導致眼白黃染。

另外一個觀察方法，是觀察尿的顏色，嚴重肝病，膽紅素代謝障礙的患者，伴有膽紅素升高，尿液一般呈濃茶色，尤其是清晨的尿液。

手掌、腳底變紅

和雌激素滅活障礙有關

肝臟是負責物質代謝的器官，體內的激素需要經過肝臟分解，其中，雌激素就主要在肝臟內滅活。雌激素，是女性最重要的性激素之一，男性在體內也有，不過量比較少。

肝功能障礙的時候，雌激素滅活減少而在體內中蓄積。由於雌激素有擴張毛細血管的作用，有一部分患者會出現肝掌和蜘蛛痣。肝掌不但表現在手掌的大、小魚際，有時也表現在足底。

面色晦暗

可能是精神狀態不好的反應

判斷一個人是否有面色晦暗，大多數人都是通過精神狀態來看的。有的人面部顏色是正常的，但如果精神狀態不好，比如沒有休息好或者比較痛苦的時候，看起來也是面色晦暗的。所以，這種判斷存在著極大的主觀性，應該在自然光下觀察患者的面色。

積極樂觀的人，面色會比較會好一些。面色也和睡眠是否充足、有沒有其他疾病等因素有很大的關係。有的人長期臥床，面部浮腫，心情又抑鬱，面色可能看起來會更差。

龍大夫的小結

在現代醫學的框架下，通過外表來診斷疾病顯然不準確，也具有不確定性，輕易判斷容易誤判患者的病情，但又不能忽視精神狀態對氣色所產生的影響。

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肝不好的人，身體2處會發臭，3處會變色，具體指的是什麼？

肝不好，起初表現為肝臟功能受損，因為肝臟儲備代償功能強大，一般不會出現什麼表現，即便有表現，也沒有特異性，伴隨肝臟逐漸受損加重，則可以出現肝功能衰竭，此時肝臟動用代償儲備功能能力下降，患者可以出現一系列的表現，具體如下:

1、發出肝臭味，肝不好的人呼出的氣味夾雜著小便的臭味、大蒜味或者爛蘋果的味道，常見於肝炎、肝硬化、肝衰竭、肝癌、肝性腦病等肝臟病變，也就是可以引起口臭，但是需要排除辛辣刺激食物、口腔不衛生、口腔疾病、胃腸道病變引起的口臭。

2、肝臟和消化密切相關，肝不好的人可以出現食慾不振、厭油和厭油膩食物、噁心嘔吐、腹脹或者進食油膩食物、蛋白質或者脂肪飲食很容易出現腹瀉，或者進食之後出現飽脹早飽表現。部分患者可以腹部隱痛或者肝區疼痛。

3、肝不好，合成凝血因子減少，可以導致女性朋友月經過多、皮膚黏膜出血表現皮膚瘀點瘀斑或者皮膚紫癜，另外還可以出現鼻腔和牙齦出血，合併消化道出血可以出現嘔血黑便，失血還可以引起貧血，可以出現皮膚黏膜蒼白。

4、處理膽紅素下降而出現皮膚黏膜以及鞏膜黃染，小便的顏色加深，可以出現豆油樣顏色改變。

5、滅活雌激素功能減退而出現肝掌和蜘蛛痣，男性朋友乳房發育，女性朋友出現不孕閉經。以臍部為中心的腹壁靜脈暴露曲張。並可以出現面色黝黑、色素沉著等肝病面容。

6、出現不同程度乏力，可以從輕微乏力到嚴重乏力，嚴重乏力可以表現為臥床不起。也可以出現體重下降，體型消瘦。

以上的這些表現，是肝不好的會出現的表現，一般在早期的時候表現不典型，伴隨肝不好進展一定程度才會出現以上的這些一個或者多個表現，而且出現明顯的表現的時候，通常是偏晚的表現，所以肝不好，重在預防，最好不要讓肝不好不要發生。

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肝壞一身毒，肝不好，身體會出現哪些“有毒“表現？

眾所周知，肝臟是我們人體的解毒器官，在現代醫學裡面，一般通過生化檢查可以知道我們的肝腎情況，如果轉氨酶的數超過了參考值，那麼就說明肝臟損害較大，需要引起人們的重視。

【1】手掌顏色發紅

我們正常的手掌心是比較均勻的紅潤飽滿，而如果肝不好的人，觀察手掌可以看到分佈有很多紅點，發紅，並且大小魚際會發紅，被稱為“肝掌”。那麼可能暗示肝臟出現問題，需要及時治療。

【2】粉刺變多

我們人體內的黃體荷爾蒙能夠起到很好的促進分泌柚子的作用，但是肝臟一旦出現損傷，那麼就會導致荷爾蒙的平衡出現問題，會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

【3】臉發黑

肝臟對鐵具有一定的代謝作用，平時肝臟內就會有鐵的成分存在，當我們的肝臟出現損傷，肝臟細胞裡的鐵就會釋放出來，進入血液，今兒也會使血液內鐵的成分增加，從而表現在臉上，就會有比較明顯的發黑的症狀。

上面這些症狀，只是肝受損傷的一些比較淺表的表現，如果想進一步確診，建議去醫院詳細檢查為宜。平時也一定要注重肝臟的養護，多吃青色入肝的食物，同時少碰菸酒。

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專家說，肝不好的人，身體2處會發臭，3處會變色！具體指什麼？

要回答這個問題，我們先得了解肝臟的功能！ 肝臟是人體最重要的代謝器官之一，其主要功能是對體內的物質進行氧化，還原，水解，結合等生物學上的轉化反應，將之以不同形式從體內排除。因此，它也被稱作體內最大的"排毒器官"。

此外，肝臟可能合成和分泌很多物質！比如多種凝血酶，這對凝血功能至關重要。臨床上急性肝衰竭病人最會出現全身凝血功能異常，瀰漫性出血。肝臟還可以合成蛋白，如球蛋白。還可以分泌膽汁，合成尿素。總之，肝臟的生理功能比大家想象的要強大多了！

那肝不好的人有哪2處發臭3處變色呢？

事實上，臨床上並沒有這種"總結"，陳醫生只能根據自己的臨床經驗，給大家介紹一些肝功能不好的表現

1. 皮膚黃，我們知道肝臟是膽紅素代謝的場所，而一旦肝功能不好了，失去代償能力了，那麼膽紅素在體內代謝障礙，沉積在皮膚就是黃色的，也成為黃疸！除了皮膚，其實眼睛（鞏膜）也會黃，並且還比較敏感，因此消化科醫生看肝功能有沒有問題，一般要先看看你的眼！

2. 皮膚有紅點紅斑。臨床醫生講，肝硬化肝功能不好的人會有"蜘蛛痣""肝掌"，這是因為肝功能受損後體內雌激素滅活出現問題了，而雌激素有擴張小動脈的作用！因此，無論是蜘蛛痣也好肝掌也罷，其實你看到的都是擴張的小動脈。

3. 膚色暗淡無光。慢性病患者往往都有慢性面容，而慢性肝病患者就有"肝病面容"。表現為臉上無光，整個人看起來很衰老，皮膚黑黑的，一看就是病懨懨的。

4. 口腔出血，鼻出血。上面講了肝臟可以合成凝血酶，肝不好的人凝血酶降低，自然就容易出血了！而口腔鼻腔血管豐富，又比較容易受損，所以出血常見。

5.胃口差，乏力，厭油。肝不好的人應該深有體會，看見油，看見肥膩的東西都怕。啥也不想吃啥也不想幹。這是因為肝功能減退後引起消化功能不良。

6. 想睡覺，容易疲倦。這個和肝功能受損後膽鹼脂酶降低有關。

總之，以上是肝不好的人的一些表現，希望大家能熟知並警惕其發生，願所有人都能遠離肝病。

醫學小偵探

肝臟是人體最重要的器官之一，其具有儲存糖原，分泌膽汁，解毒，合成蛋白質，造血和凝血等功能，所以當肝臟不好時，對於人體的健康有著很明顯的影響，而要說肝臟不好的人身體2處會發臭，3處會變色，小克認為有以下方面：

2處發臭：

1.口臭：雖然口臭是生活中一種很常見的現象，導致其發生的因素主要是由口腔內的疾病，幽門螺桿菌的感染等有關，但是除了這兩種因素之外，肝臟不好的人群也會有口臭的出現，而且肝不好的患者口臭有一定的特點，那就是口臭以氨臭味為主。

2.體臭：由於肝臟具有儲存糖原和能量的功能，當肝臟不好的時候，肝糖原會被過度的消耗的，從而導致肝不好的人群出現虛汗和體臭的現象。

3處變色：

1.鞏膜變色：通俗點來說就是眼球會變黃，臨床上也被叫做是黃疸，當有黃疸出現時，多說明患者的肝功能受到了嚴重的損傷，如急性化膿梗阻性膽管炎，膽汁淤積性肝硬化，肝癌，肝硬化失代償期等。

2.面色改變：通常人的面色多是以清潔，光澤，白嫩為主，而肝臟不好的人群，面色卻是以晦暗，發黑，無光彩為主，讓人看上去很不舒服，其主要是因為肝臟功能受到損傷之後，促黑素細胞激素增加，從而使患者出現面色的改變，也被叫做是“肝病面容”。

3.尿液顏色改變：當肝臟功能受損之後，會導致患者的尿液顏色加深，加重，呈現濃黃色，其主要是因為肝細胞遭到破壞後，對膽紅素，尿膽原無法進行有效的控制，導致其在尿液中含量過高。

以上就是肝不好人群的2處發臭和3處變色，但是也並不是說所有肝不好的人群都會出現以上的臨床表現，除了以上的症狀之外，肝不好的表現和症狀還有很多，如出血，月經失調，蜘蛛痣，肝掌，腹水等等。希望各位可以理性分析，對於一些症狀的長期出現，及時到醫院進行診治。

以上就是小克的觀點，歡迎各位提問和補充，關注小克，瞭解更多健康知識。

小克大夫

肝臟是人體重要的代謝器官和消化器官，如果肝臟功能下降，就會引起代謝能力和消化功能下降，繼而表現為臨床上各種各樣的症狀。有人認為肝不好的人身體2處會發臭，3處會變色！我們來看看具體指的是什麼？

2處發臭：首先是口臭，其次是身體臭，我們將肝病患者口腔或皮膚散發的臭味叫做肝臭，這是晚期肝病患者肝功能嚴重下降時的表現，其發生的原因是由於肝臟對氨基酸的代謝能力下降，血氨和硫化物產生增多，經口腔或皮膚向外散發，呈大蒜味或爛蘋果味，如果肝病患者出現這2處發臭，一定要重視自己肝病的嚴重程度。

3處變色：肝病患者的膚色會異於常人，這也是和肝功能下降有關。首先，肝功能下降，對膽紅素的結合能力下降，會出現肝源性黃疸，導致皮膚或鞏膜發黃；其次，肝功能下降，會導致對雌激素滅活障礙，導致手掌小魚際發紅以及出現蜘蛛樣的皮膚小紅點（肝掌和蜘蛛痣）。最後，肝病患者常常臉色黝黑，膚色暗沉，我們稱之為肝病面容。

出現上述症狀的患者往往有較為嚴重的肝功能下降，應儘早診治，避免嚴重後果。希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！

汪醫生小課堂

首先肝臟是人體最大的實質性器官，主要作用是合成及代謝人體內產生的各種物質，而且也是各種毒素的解毒場所，肝臟需要保護，一但受損大多數都是不可逆的，所以肝臟不好的患者早期症狀不明顯，到了中晚期症狀加重，而且身體每個部位多多少少都會表現出來。

1、首先會出現腋臭，因為腋窩是人體很大的一個汗液分泌腺，因為當人體肝臟受損會導致一些物質代謝異常，尤其是體內一些毒素釋放，通過汗液排除體外，所以除了狐臭之外，腋窩出現長期的臭味就需要注意了。

3、臉色灰暗，也就是常說的肝病面容，主要是由於肝臟受損導致人體內一些色素代謝及分泌異常使得面部出現灰暗失去光澤。

4、眼睛鞏膜發黃及皮下出現蜘蛛痣，主要是有以下肝受損使得膽汁代謝異常，所以會使得血液中的膽紅素升高，而鞏膜是瓷白色的所以表現比較明顯，而蜘蛛痣是由於體內雌激素代謝異常導致出現毛細血管擴張而出現的。

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全科馬醫生

肝臟是人體最重要的代謝器官之一，其主要功能是對體內的物質進行氧化，還原，水解，結合等生物學上的轉化反應，將之以不同形式從體內排除。因此，它也被稱作體內最大的"排毒器官"。

此外，肝臟可能合成和分泌很多物質！比如多種凝血酶，這對凝血功能至關重要。臨床上急性肝衰竭病人最會出現全身凝血功能異常，瀰漫性出血。肝臟還可以合成蛋白，如球蛋白。還可以分泌膽汁，合成尿素。總之，肝臟的生理功能比大家想象的要強大多了！

肝臟不好，有以下幾種表現

1.面色發黃

正常來講，人的面色應該是紅潤有光澤的，但是突然間變黃，就要小心了，刨除掉吃了過多富含胡蘿蔔素的食物，如橘子、胡蘿蔔等，就要考慮是肝臟疾病。

因為肝臟是負責代謝膽紅素的，當肝功能下降後，對直接膽紅素的處理能力會減弱。這樣膽紅素就會悄悄地在血液中聚集，誘發黃疸，臨床表現為皮膚、眼白等異常發黃。

2.鞏膜發黃

鞏膜正常是呈白色的，若鞏膜發黃，那麼，很有可能是肝臟解毒功能下降引起的。

因為肝臟功能下降，使體內的膽紅素無法正常排出，起初表現在鞏膜處，這一現象也被稱為“黃疸”。

3.舌苔發黃

正常的舌苔，一般呈白色，很薄的一種狀態。

如果舌苔發黃，同時伴有食慾不振等現象，很可能是肝火旺盛所致。

另外，當患上乙肝、丙肝等肝炎疾病的時候，肝臟的代謝也會受到一定影響，血液循環變得不暢通，進而造成肝臟解毒功能減弱，致使舌苔發黃，毒素堆積到舌苔上。

一、口臭

在日常口腔衛生正常的情況下，如果出現長期口臭的現象，可能是肝臟不好了。

這是因為，當我們的肝臟功能異常之後，會導致血液內含有大量的尿素氮和氨，這種物質會在我們的呼吸過程中，釋放出難聞的味道。

二、腋下臭

有些人身體自帶一種臭味，這種臭味是狐臭，與遺傳有關。若一個人沒有狐臭，身體的體味突然加重，尤其是腋下臭味較重，可能是肝臟除了問題。

當肝受損時，體內的毒素、垃圾不容易排出體外，長期在體內堆積，容易形成一股臭味，甚至有些衣服會有黃色的汗斑。

肝臟不好，要及時保養。做好兩件事，肝臟快速恢復健康。

一、深度睡眠7小時

健康的身體需要良好的睡眠，研究顯示，睡眠佔據了人生的三分之一，可以說睡眠的好壞是決定了生命質量的基礎。

好的睡眠勝過治病，因為當人在處於健康深度的睡眠時，可以使人產生抵禦疾病的抗體，預防疾病的發生；還可以加速身體各個器官的修復能力，也是助力健康長壽重要的基礎。

但是，現代人經常熬夜刷劇、熬夜看球等等，這就致使睡眠時間過短，普遍睡眠時長不足。因此，平時一定要保證自己的深度睡眠，時間在7小時以上才好。

二、茶水代替菸酒

平時多喝水，喝茶水，養成以茶代酒的好習慣，對於健康長壽來說很有益處。如綠茶、紅茶、花草茶、古古丁根茶等等，都可以多喝。

蒲公英根茶，養肝

蒲公英也叫婆婆丁，奶汁草，學名蒲公英。歸肝經，擅於排肝毒，可預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷效果不錯。

現代研究已證實，蒲公英根可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ，同時還能增強肝臟再生能力。

蒲公英根還有很好的利尿消炎，清熱解毒作用，能夠有利於肝臟排毒，還能預防尿路感染，尤其適合夏季飲用。

但是，蒲公英根性寒，對脾胃虛寒者、體質陰虛者不宜飲用，經過發酵處理，做成蒲公英根紅茶，能大大降低寒性，適合長期飲用。

肌肉型男

肝臟是人體最重要的器官之一，它具有解毒的功效，能對來自人體內或體外的非營養物質進行徹底分解，從而維護機體的健康。然而，肝臟又是一個“默默無聞”的器官，有時候肝臟出毛病了，人體也未必會察覺到。那麼，肝臟不好，身體有哪些表現呢？

肝不好，身體會有“2處發臭”

第一處：口臭

生活中，口臭十分常。除了胃病、口腔疾病，還要警惕是肝臟受損所致。一旦肝臟受損，導致解毒能力下降，就使體內的氮和氨的含量升高。氨氣或是一些有毒腐敗的物質，會發出一些難聞的味道，導致口臭。此外，肝火過旺，也會導致口臭，而一旦肝火旺，百病難熬。

第二處：尿臭

人體的尿液，是肝腎健康的一個風向標。一旦，肝功嚴重受損，肝臟內的蛋氨酸，經消化和細菌作用後，除釋放氨以外，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇。後二者在體內瀦留，並通過呼吸或排尿散發出一種特殊氣味。此時，排出的尿液，就會發出一種爛雞蛋，或者是爛蘋果的味道。並且，尿液還會異常發黃，最好趕緊去醫院檢查肝功能。

肝不好，身體“3處變色”

第一處：臉色變晦暗

中醫有“肝衰先上臉”之說。肝臟受損，導致毒素無法排出，堆積體內，便會影響臉部肌膚健康。當毒素堆積越來越多，便會導致肝臟氣血不足，無法滋養臉部，導致臉部變的晦暗無光。此外，一定肝臟變硬，出現肝硬化，也會導致臉色發黑。

第二處：眼睛變黃

肝開竅於目，肝臟好，眼睛才能神采奕奕。"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。並且，據研究調查發現，有過半的肝硬化患者，會出現這種症狀。因此，一旦發現眼睛鞏膜發黃的情況，應立刻就醫檢查。

第三處：手掌變紅

健康人的手掌，掌面和背面的皮膚顏色，呈均勻一致的淡紅色。一旦手掌大小魚際發紅，出現“肝掌”，則需警惕肝臟受損。當肝功能減退，雌激素的代謝滅活功能出現障礙，雌激素在體內積累多了，便刺激毛細動脈充血、擴張，形成了肝掌。此時，一定要儘快就醫檢查。

生活中，這6類人，需格外注意養護肝臟

1、長期熬夜，睡眠不足者；

2、經常喝酒，好喝醉者；

3、喜歡吃肉，葷多素少者；

4、愛玩手機，長期使用電子產品者；

5、長期抽菸，煙齡10年以上者；

6、經常生氣，愛發脾氣者。

保護肝臟“四步走”，肝好一切都好

1、多吃綠

飲食護肝，促進肝臟排毒，簡單有效。多吃綠色食物，不但可促進肝臟排毒，還可抒發肝氣，保護肝臟健康。西蘭花，富含蘿蔔硫素，可以增強肝臟的解毒能力。芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開胃，通便利腑。

2、常吃補硒食物養肝

硒元素可以保護肝臟健康。硒是營養性肝壞死的主要保護因子，肝病越嚴重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、預防脂肪肝，但是補硒不建議大家進行藥補，畢竟是藥三分毒，我們可以選擇食補健康又營養，可以多吃些牡蠣、黑豆、黑米等，如果有條件也可以選擇我國富硒地區的農作物，如富硒安康的蒿坪毛尖，富硒地區的硒含量要比普通農作物高出3-6倍，從而達到快速補硒的需求。

1、少喝酒

酒精及其代謝產物，對於肝臟，皆具有毒害作用，最容易損害肝臟。長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化，甚至誘發肝癌。因此，保護肝臟，勢必要少喝酒，不要貪杯，滴酒不沾更好。

2、少發怒

中醫講：怒大傷肝。經常生氣、發怒，很容易造成肝氣鬱結，進而導致生理功能的紊亂。久而久之，就造成了惡性循環，很容易引起肝病。並且，生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，誘發肝臟病變。

1、不熬夜

人臥，血歸與肝，熬夜就是熬肝血。在睡眠時，流經肝臟的血量增加，有助於養肝血，滋養肝臟健康。儘量在晚上十一點前，進入熟睡狀態，並且，午休時，小憩一刻鐘。

2、少久視

中醫講：“久視傷肝”，指的就是傷肝血。用眼過度，勢必會損耗更多的肝血，導致眼乾澀、視物不清等。養護肝血，要注意，少久視，少玩手機，少使用電子產品。尤其是，在晚上睡覺前，要儘量避免玩手機。

1、多運動

適當的運動，能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝，保護肝臟健康。步行，可加強循環系統、免疫系統功能，增強身體的抵抗力。並且，步行，運動量適中，既不增加肝臟負擔，又可鍛鍊心臟功能。

2、常按揉

中醫的經絡穴位，對於五臟六腑來說，十分有益。經常按揉護肝穴位，可強肝氣，助力肝臟健康。揉太沖穴，可把肝氣肝火消散掉。在大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。

揉行間穴，可降火氣。在大腳趾和二腳趾縫上。

大敦穴，能達到清肝明目之效，可使人頭腦清晰，神清氣爽。在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。

營養師李女士

肝臟與腸道一樣，都是人體最沉默的器官，如果不能及時發現一些症狀，不能養成一個良好的飲食以及生活習慣，就容易給肝臟造成損傷，甚至誘發出嚴重的肝癌而不自知，那麼對於肝臟來說，出現問題時，身體上一般都會出現什麼症狀的，其實也不難發現。我們都知道熬夜傷肝，而長期熬夜的人最明顯的就是會出現口臭的問題，引發口臭的因素雖然有很多，但是對於經常飲酒，經常熬夜的人，應該引起重視，尤其是長期口臭無法調整的時候，建議就醫檢查。

除了口臭以外，肝臟不好的人身體上也會出現臭味，所以，如果身體上突然出現異常的味道，也要引起重視。那麼肝臟不好除了身上會出現味道還會有一些其他的徵兆比如：

1.面色暗青，說明可能是因為肝鬱氣滯，如果長期不干預，就會引發肝臟的大問題。

2.面色發黑，說明身體可能有重症，比如肝腎衰竭等問題。

3.眼瞼上有扁平黃瘤，這主要是由於脂肪肝引起的，如果已經出現了可能肝臟出現嚴重的問題了，建議及時干預調整。

出現上述的症狀後，應該引起重視，尤其是在飲食和生活習慣上要及時的更正，比如避免熬夜，早睡早起，戒酒，控制體重，少吃油炸類的食物，燒烤，高糖類的膳食等等，這些改變都有助於改善肝臟的健康，但是如果出現上述的問題，還是應該先檢查以免造成更嚴重的後果。

關鍵字: 健康 肝功能 比較嚴重