適度飢餓感，為什麼有助孩子長高？

目前有一部分孩子面臨著兩大問題，一是：體弱愛生病、或處於亞健康狀態；二是：不愛學習，對於知識缺乏好奇心。

這背後，多數人的根源是缺乏“飢餓感”，對飲食和知識的飢餓感。

你是否有這樣的感受呢？

從小我們就逼孩子吃飯，不是教會孩子享受美食、飲食有節；從小我們就給孩子填鴨式灌輸知識，而不是對知識啟蒙，讓他保持對世界探索的慾望，所以孩子一直沒有學會如何正確對待飲食和知識。

中醫自古以來強調：“若要小兒安，三分飢和寒”，特別樸素的道理。

兒童身高增長主要依賴生長激素的分泌，生長激素分泌過少，就會導致生長遲緩，生長分泌過多，就有可能出現巨人症，而生長激素受很多因素影響，比如疾病、情緒、飲食等。

生長激素通常是在血糖比較低的時候分泌，而一個人正常人通常是在飢餓的時候血糖水平比較低，這也就是說，人在飢餓的時候，生長激素分泌會更多一些。

所以作為家長，我們應該如何避免飲食對生長激素的影響呢？

首先我們需要了解，生長激素分泌最旺盛的時間主要集中在，半夜11點到凌晨1點之間，所以這就告訴我們家長，不要在孩子睡前給孩子吃太多東西。

很多家長可能會覺得，睡前不能吃太多，那白天就多吃點。這實際上也是不對的。

生長激素白天分泌較少，但不是不分泌，如果孩子一整天都沒有飢餓感，其生長激素的分泌也會受到很大影響。所以家長想讓孩子長高，沒必要每頓飯都追著孩子喂。

中醫建議孩子入睡的時間——“三焦經”當令的時間，也就是晚上9點要入睡。

三焦有什麼功能呢？它好像是一場精彩晚會的總導演、一個工程的總指揮， 它使得各個臟腑間能夠相互合作、步調一致、同心同德地為身體服務。

讓孩子在三焦經當令（晚上9點）時間進入深睡眠，既可讓五臟六腑得到修養，到了子時（11點），人體的陽氣悄然萌生，生髮的陽氣可促進孩子生長髮育。

從中醫角度來看到夜宵、夜奶的問題，一般建議一歲半以後的娃，逐漸斷掉夜奶的習慣。

因為食物進入身體後，脾胃需要加班加點工作運化，沒有好好休息，容易傷害脾胃，則容易出現消化不良、厭食、積食、發燒、咳嗽等問題，反而因為飲食過度導致營養無法被吸收，身體呈現營養不良、生長髮育緩慢、體質弱等問題。

特別強調：

本文強調的是適度飢餓感，並不是讓孩子餓到營養不足，孩子成長過程中，需要食物的營養物質支持，只是每個孩子消化吸收能力不同，我們需要留心觀察自己孩子，才知道什麼樣的食物和量是適合自己孩子，勿以別人家孩子為標準，頂多是參考。