用户74227010841
宝宝如何吃才可靠
1、没有疾病状态别乱吃。
2、如有有腹泻、黄疸、过敏、便秘、抗生素相关性腹泻可以考虑使用。
3、益生菌值得是活菌，要水温保持在40℃以下，否则容易导致益生菌失去活性。
4、平时储藏放在冷藏地方，有时有益菌失效。
5、目前指南上虽然没有强推荐益生菌对于便秘，过敏症状，但是临床中应用中有些却能改善宝宝症状。
6、对于急性症状可以短期2个星期左右，对于慢性症状比如过敏、便秘可以适当延长时间，可以3个月左右。
7、使用益生菌是别滥用抗生素，如果一定使用，间隔一个小时。
8、益生菌最好一次一袋，如果半袋，最后丢弃或者冷藏保鲜。
9、肠道有益菌不但涉及宝宝肠道健康，也关系到宝宝免疫状态，所以呵护宝宝肠道，别滥用抗生素。
柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，急慢性鼻窦炎，过敏性鼻炎、幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。有关儿科专业咨询请来好大夫在线找柯友建主任。
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柯大夫儿科科普教育
我根据我叔伯吃了这么久的经验来说一下吧，首先你肯定要坚持，不能说吃了几天就觉得没效果，然后就不吃了。然后你也要遵从人家的使用方法这样肯定会效果更好，还有要注意自己的饮食。我再说说我了解的具体方法吧，首先早上起床先喝一大杯的温水，这样可以冲洗你的肠道，让菌群更容易的附着在肠绒毛上。其次要用20到35度之间的凉白开冲服，太高的温度是会杀死益生菌的。早晚服用就好，我叔伯两个人试过很多种服用时间和方法，这种是效果最明显也最实用的。
卡卡谁的狗
正常人完全不需要吃任何益生菌。
益生菌，顾名思义，就是对人体有益的细菌，尤其是对胃肠道有益的细菌。但是，并不是对人体有益就一定要普遍服用。
通常来说，只有三种情况建议服用益生菌。
第一种，腹泻。
引起腹泻的原因可能有很多，急性胃肠炎，痢疾，慢性结肠炎，肠道功能紊乱等，但虽然原因各不相同，但是一般在腹泻的时候都会有肠道菌群失调，这时候就需要服用益生菌。
第二种，便秘。
便秘一般是由于肠功能减退导致，而肠道功能减退的一个很重要的原因就是肠道菌群失调，于是，这个时候服用益生菌也是可以的。
第三种，新生儿黄疸。
新生儿生理性黄疸虽然是一种正常的表现，并不会造成严重的损害，但是现在也有很有宝宝黄疸长期不退，影响疫苗的接种。这个时候，除了紫外线照射治疗以外，通过益生菌促进大便排出，也是不错的方法。
所以，益生菌虽好，但是一定要在对症的时候才可以服用！
阿卡酱医生
益生菌的补充要非常的讲究，只有科学的吃益生菌，才可以保证服用的效果。
第一个是对服用温度的要求，常见的益生菌，有粉状的、片剂的、胶囊剂的，在温开水冲服调剂的时候，要保证水温不高于37摄氏度，温度高于37摄氏度，会让益生菌失去活性，失去活性的益生菌，补进去是不能发挥作用的。
第二个，服用益生菌的时候，如果正在服用抗生素，比如大家日常接触到的，阿莫西林、罗红霉素、头孢霉素等等，都是抗生素，抗生素是杀灭病毒和细菌的，它并不能分辨有益菌和有害菌，所以，在用抗生素的期间服用益生菌，需要在服用抗生素2小时之后服用，避免被抗生素杀死。
另外，空腹服用因为胃里没有食物，这时候的胃酸比较浓，益生菌容易被胃酸杀死，服用益生菌，在饭后半小时服用效果最佳。
那从饮食方面讲，在服用益生菌期间，最好能多吃些一些水果和海藻食品、或者有根茎类的蔬菜，那这些食物在达到肠道后，能够形成益生菌喜欢的微生物环境，对益生菌在肠道的活性状态有帮助。
大白话说中医
答：我是儿科医生鱼小南，很高兴回答你的问题。
益生菌就是能改善人体微生态平衡的有益微生物，对肠胃微环境有一定的调节作用。
但是益生菌并不是万能药，它毕竟是人工筛选培养的菌种，而不是人体肠胃里自产的，所以益生菌要这么吃：
1、 不能长期吃，更不能当酸奶吃。什么时候吃、吃多久，爸妈要遵医嘱给宝宝吃，长期吃会让宝宝产生依赖性，还不利于体内自身菌种的培养。
2、 不要宝宝有点什么情况都吃益生菌，它是在特定情况下才会发挥作用，比如宝宝腹泻或便秘。宝宝肠胃功能的调节和恢复，主要还是靠饮食。
3、 益生菌不能用开水冲泡，水温控制在40℃以下，热水会烫死很多活菌，效果大打折扣。
4、 冲泡好之后最好半小时内吃掉，放置时间太久活菌也容易死亡。
5、 吃不完不要加热下一次吃，还是倒了吧。
今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。
儿科医生鱼小南
我们的肠道里面有大量的细菌，益生菌指的是对我们身体有好处的细菌，可以帮助我们身体正常工作的细菌。益生菌可以防止身体被不友好的细菌感染。常见的益生菌有乳酸杆菌，双歧杆菌，布拉氏酵母菌，唾液链球菌等等。
益生菌存在我们每个人的体内，因此正常人并不需要补充益生菌。但是，你会看到市面上存在大量的益生菌产品，人们对于益生菌的关注，似乎已经不仅仅是治病，已经超乎了医学或者科学的范畴。
很大一部分原因，来源于厂家狂轰滥炸的广告，充满了各种暗示，让大家认为我们每个人都需要补充益生菌。其实，并不是这样的，绝大部分人都不需要补充益生菌，因为我们肠道里面就有益生菌。而且，市场上的益生菌产品，是否真的还有益生菌，益生菌数量是否达标，益生菌进入肠道后存活率有多少。即使能够存活，商业产品里面所含的益生菌，是否是你缺乏的，这些问题都值得深入的研究。
总的来说，益生菌的作用被严重夸大，医学上面，并没有很好的证据说明益生菌产品的治疗作用。补充益生菌之间，最好咨询专业医生，选择合适的产品。
还需要告诉大家一个事实，益生菌制剂并不是药物，以美国为例，益生菌制剂并没有获得美国FDA的批准。
根据现有的证据，益生菌可能对以下疾病会有一定的帮助，但是并没有特别强有力的证据来支持：
（1）回肠贮袋炎
直肠结肠切除术后，回肠贮袋肛管吻合，常见于溃疡性结肠炎或者家族性腺瘤性息肉病的治疗，有一些小型的研究显示，益生菌可以改善回肠贮袋炎。大部分人都不会患上回肠贮袋炎，所以，对大部分人来说，没有什么意义。
（2）溃疡性结肠炎和克罗恩病
这是两种比较常见的炎症性肠病，根据现有的研究，益生菌对于这两种疾病的疗效，并没有得到证实。
（3）便秘
一些小型的研究详实，益生菌可以改善慢性便秘患者的排便次数和大便性状。对于便秘的患者，可以考虑使用益生菌产品。
（4）感染性腹泻
对于感染性腹泻的患者，不论是成人还是儿童，都可以考虑使用益生菌，多项研究证实，益生菌可以缩短感染性腹泻的持续时间。
（5）肠易激综合征
肠易激综合征是常见的功能性胃肠病，患者的肠道比较“娇气”，容易出现腹痛，腹泻等症状。有越来越多的研究发现，益生菌对于肠易激综合征有一些益处。但是，哪种益生菌最有效，适用于哪些亚型的患者，还存在很大的争议。
（6）乳糖不耐受
乳糖不耐受的患者，体内乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。患者在进食含有乳糖的食物后，主要表现为腹泻的症状，还可伴有肠道气体增多，腹痛，腹胀等症状。
益生菌能否改善乳糖不耐受的症状，目前还存在较大的争议，还需要临床试验来证实。
（7）过敏
益生菌可能会降低肠道的通透性，减少促炎症细胞因子的产生。对于儿童特异性皮炎，使用益生菌制剂可能会有一定的效果。但确切的作用，还有待于证实。
总的来说，如果你有回肠贮袋炎，便秘，感染性腹泻，可以考虑使用益生菌制剂。使用之前，最好咨询专业的医生。
含有活性菌的酸奶能喝吗？
市面上销售的酸奶产品，都含有益生菌，我们还可以喝吗？如果你喜欢酸奶的口味，并且喝了之后没有不舒服，进食酸奶是可以的。因为酸奶可能会帮助你改善消化，对你的健康有好处，低脂酸奶可以作为健康膳食的一部分。
但是，宣称通过口服益生菌来治病，大家要谨慎，益生菌并没有大家想象的那么神奇，有病一定要选择正规的医院和医生。
普外科曾医生
有以下几种情况，吃益生菌是可以起到健康或保健作用的：
1. 腹泻期。腹泻期间，肠道内的菌群失衡，有益菌大量丢失，致病菌乘虚而入，此时大量补充益生菌，帮助肠道内菌群重新达到平衡状态，对恢复肠道健康有积极的作用。通常，腹泻的原因有：细菌感染、病毒感染、腹部受凉、食物不耐受等，无论哪种原因引起的腹泻，益生菌都是有帮助的；
2. 便秘。无论腹泻还是便秘，都是肠道菌群不平衡所致，肠道内益生菌减少，消化功能会下降，是便秘的原因之一，此时补充益生菌，可以协助消化吸收，有助于缓解便秘。当然，便秘的原因要从饮食上寻找，适当调整饮食结构，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，才可以从根本上解决便秘的问题；
3. 消化不良。比如：有口气、舌苔厚、吃饭少、食欲不好等。许多益生菌在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。
4. 缓解婴幼儿湿疹等过敏现象。益生菌可以帮助调节宿主免疫反应，所以，益生菌对于增强免疫力有一定的作用；
5. 进行了抗生素治疗之后。抗生素就是用来杀菌的，它不认识好人还是坏人，益生菌还是致病菌，统统杀死。所以，补充益生菌，可以加快身体恢复健康。
6. 中老年人补充益生菌。人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。一般随着年龄增加，肠内有害菌增多。所以老年人更需要补充益生菌。补充益生菌可作为老人平时的一种保健方法。
需要强调的是：益生菌很娇气，怕高温，40度以上就会有部分灭活，不起作用了。所以，冲调益生菌的水温，要低于40度。而且，最好空腹吃益生菌，有些益生菌经不起强烈的胃酸、胆汁的腐蚀，餐后一小时都是胃酸分泌的高峰期，尽量避开。
营养师彩霞
什么时候需要益生菌？
当你存在着一种苦恼——肠道健康。
便秘就是最常见的一种肠道健康问题。
据日本科学家调查：长期便秘的人，很有可能早衰十年。
看怎么解决便秘之前，先来看一下便秘是什么，为什么产生，会对我们的身体有什么影响。
便秘是一种常见的消化系统症状。是由于肠道内粪便滞留，水分降低，粪便干燥、坚硬、量少且不易排出所致。
一般认为超过两天无粪便排出是便秘的指征。
一些原因难以改变的情况下（环境污染、精神压力也不是我们一己之力朝夕之间就可以改变的），建议可以适量服用益生菌。
益生菌有用么？
——益生菌能为肠道做什么？
- 大保健
对不起放错了。
咳咳，还是口头解释吧。
许多益生菌自带的给予能制造小分子的脂肪酸，促进肠道绒毛增长，从而有效地阻挡有害物质。
2.强大的领地归属感
好的益生菌，战斗力强如会跳广场舞的大妈。
谁抢广场，谁就是与我为敌。
但是，市面上产品众多，消费者一定要擦亮眼睛，看清成分。
当然，服用肠道益生菌，同时也可以补充一些益生元，促进益生菌的活性和生长。同时甚至可以帮助巨噬细胞增强活性，增强身体免疫力，从根源上帮助解决便秘问题。
花姐食养
益生菌对人体有很多保健作用，对肠道来说，它不仅能预防和改善腹泻、刺激肠道的免疫机能、调节免疫力，而且还能调节肠道消化系统，促进营养物质的吸收。另外益生菌还可预防生殖系统疾病，这一方面的应用也比较广泛。
不止如此，益生菌还可能会影响到人们的情绪和行为。据报道，爱尔兰科克大学和加拿大麦克马斯特大学的研究报告指出，在一组对比实验中，经过鼠李糖乳杆菌喂养的实验鼠较少表现出情绪压力和焦虑。这一发现可能有利于开发出缓解异常情绪的益生菌疗法，不过仍需要继续验证益生菌是否对人脑也有类似作用。
益生菌是细菌的一个分支，国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌系一种对动物有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌群平衡。虽然益生菌有益肠道健康，对改善消化功能也有重要作用，但如果吃的方法不对，也会使效果大打折扣，甚至无法起到其应有作用。关于益生菌的作用及服用方法，详细介绍如下：
什么是医用益生菌？
说起益生菌，很多人都会想到超市里的酸奶、益生菌饮料等，那里面确实含有益生菌，对身体也有一定益处。但如果出现了因菌群失调而引起的腹泻、便秘、腹胀、消化不良、食欲不振以及肠炎等，医生不会让你回家买酸奶喝，而是给你开专门的医用益生菌。
医用益生菌中含有的益生菌数量更为庞大，所以效果也更好。在医学上，益生菌还常被用于治疗新生儿黄疸、肠易激综合征、幽门螺旋杆菌感染、乳糖不耐受以及慢性肝炎等。
益生菌的作用
益生菌有助于平衡肠道菌群、恢复肠道正常pH值、缓解腹泻症状，其中的乳杆菌可帮助人体分解乳糖，从而缓解不耐乳糖症状（腹泻、胀气等），可与牛奶同食。酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖，所以长期补充活性益生菌有助于修复生殖系统微循环。
益生菌还可通过刺激肠道内的免疫机制，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态，所以益生菌被认为有助于抗癌或抑制过敏性疾病。因为益生菌可抑制有害菌在肠道内的繁殖，所以可起到减少毒素、促进肠道蠕动、提高肠道机能及改善排便的作用。
孩子在哪些情况下需要服用益生菌？
孩子腹泻会造成肠道菌群失调，而益生菌可保护肠道黏膜、排除有害菌，并能促进营养物质的消化吸收，所以一般建议孩子腹泻后服用益生菌1～2周。益生菌可改善婴儿湿疹、治疗过敏，婴儿湿疹大多因食物中的乳蛋白过敏及肠道功能发育不全造成的。
食物无法被充分分解、消化吸收以及胃肠道黏膜免疫功能不全，会导致婴儿湿疹。益生菌可增加肠道有益菌，治疗中可用水解配方奶粉或脱敏疗法与益生菌共同治疗。
益生菌的服用方法
无论哪种益生菌，都不应用热水送服，应用低于40℃的温开水或温牛奶送服。因为水温过高会使制剂中的有效成分灭活，降低其药效。由于胃酸会影响益生菌活性，所以应在餐后服用。
补充益生菌除了直接服用外，还应给益生菌“喂点”吃的，比如益生菌喜欢吃水溶性膳食纤维，而水溶性膳食纤维主要存在于各种蔬菜和水果中。所以服用益生菌后应多吃水果、蔬菜，建议吃一斤蔬菜，水果吃200～350克。
益生菌不宜与哪些药同食？
益生菌制剂与抗菌药合用时，抗菌药会抑制益生菌的生长繁殖，甚至将其杀死，这会使药品失效。如果因病情原因必须要联合使用两种药物时，服用时间应间隔2～3小时。一些真菌制剂，如布拉氏酵母菌等，也不宜与抗真菌药物同时服用。
除了抗菌药物外，益生菌也不宜与鞣酸、铋剂、氢氧化铝等药物同服，因为这也会抑制或杀死益生菌。服用药用炭、蒙脱石等具有吸附作用的药物时，应与益生菌间隔1小时以上，以免其被吸附排出体外，影响药效的发挥。
日常饮食中如何补充益生菌？
泡菜、豆豉等发酵食品
我们餐桌上经常有蔬菜和谷制品制成的发酵食品，比如泡菜、豆豉等，这些食物中的膳食纤维及多种抗氧化剂都有助于益生菌的生长繁殖。但由于吃多了会对身体造成不良影响，所以并不能作为补充益生菌的主要途径。
益生菌饮料
益生菌饮料是日常接触最多的益生菌食品，益生菌饮料大致分为未杀菌益生菌饮料和杀菌益生菌饮料两种。因为益生菌是活菌，所以保质期内应保持一定数量级才能起到活菌应有的作用。从效果上看，益生菌要想到达肠胃并产生良性作用，首先在销售过程中要保持存活。因此，一般超市会将酸奶放在0～4℃的环境中。
而一些小店会把益生菌酸奶放在常温环境中，这样的益生菌存活有限。一般来说，益生菌酸奶的保质期都比较短，为15～20天。所以在选购益生菌饮料时，应尽量选择冷藏并接近生产日期的。益生菌不可烧煮加热，微波炉加热也不行，否则会结块，并失去其原有的保健作用。
酪乳
这种牛奶并非由黄油制成，它是通过乳酸菌发酵而来。一杯低脂酪乳的热量只有98卡路里，并能提供人体所需钙质的28%。因为烹调酪乳时会杀死其中的益生菌，所以它更适合直接饮用或做成酪乳水果沙拉。
人体自身也能生产益生菌
除了从药品及食物中摄取益生菌外，人体自身也可产生益生菌。我们吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵后，能产生大量益生菌群。由于普通人对益生菌的需求量并不很大，所以正常情况下可自行调整体内益生菌。
最后需要说明的是，虽然益生菌对人体非常有益，但也不能滥用。医学研究表明，长期服用益生菌药物会使肠道逐步降低自身繁殖正常菌群的能力，长此以往便会产生“益生菌依赖症”。因此，医用益生菌应在医生指导下服用，不可随意服用。
jianxing2000
益生菌，吃饭时服
要避开抗菌药和吸附剂
春季是腹泻高发期，不少患者需要遵医嘱用益生菌来调节肠道菌群。但服用这类药有几个注意点。
第一，药品益生菌主要在两种情况下使用，
一是长期使用抗菌药，不但能杀死致病菌，也会对益生菌造成损害，因此要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障；
二是腹泻造成大量益生菌丢失，引起肠道菌群失衡时，补充益生菌有助重建肠道菌群平衡，但剂量与服用时间一定要听从医生建议。正常人肠道可自己产生益生菌，无需补充药品益生菌，擅自滥用可能出现呕吐、腹泻等不良反应。
第二，服用益生菌一般在饭间，用不超过40℃的温水或牛奶送服，这样能在一定程度上减少胃酸对益生菌破坏起作用。与含有纤维素、低聚糖等益生元的食物(如蜂蜜、梨等)同时服效果更好。
第三，一些患者觉得“保健品没有副作用”，就擅自用益生菌保健品代替药品益生菌。其实，益生菌的功效是以“菌株”为准的，并非所有菌种益生菌都具有一样的功效。并且，保健品在剂量、吸收程度等方面和药品有着很大的不同，绝对不能用来治疗疾病。
第四，有些腹泻患者还可能需要服用抗菌药、吸附剂等，不要将它们与益生菌同服。前者会杀伤益生菌，后者在吸附致病菌和有害物质的同时，也会带走益生菌，从而影响药效。▲（文章来源：生命时报）
