宅在家里一般都是两种极端，要么饭量越来越大，要么饭量越来越小，老铁昨天跟我抱怨说孩子吃饭跟小猫似的，吃一口停一口，我说那你得想想办法啊，别每天就吃大米饭了，多做点花样出来，于是我给他们推荐了下面这款食谱。
故事总在菜谱后
如果一个人的热情长期隐藏，它就会消失……
如果一个人的勇气不使用，它就会恐惧……
如果一个人的承诺不振奋，它就会消退……
如果一个人的爱不分享，它就会冷漠……
先来看菜谱！
主食：有机大米、紫薯、玉米粒
副食：虾皮炒西葫芦
紫薯口感本身比较细腻，而且颜色比较鲜艳，当我打开电饭煲的时候，小孩子哦哦哦了三个表情包，而且加了玉米粒，口感绵软但是颗粒感很足，配上有机的东北大米，那味道棒极了！
玉米粒是秋天自家园子里的，煮好以后脱粒一直冻在冰箱里面，想吃的时候抓一把，特别方便。而且玉米中还含有玉米黄质，对视力不错！
这里需要注意一下米水比例，如果水分太多，米饭粘软不好吃，如果水分太多，米饭和紫薯过硬不太利于消化。一般米水比例是1：1，玉米粒不太吸水，紫薯是比较吃水的，所以米水比例最好设定在1：1.25就差不多了！如果紫薯放的较多，可能还需要再加点水！
其实这道主食真的非常easy，难点就是米水比例的把握，而且要对自己家的电饭煲脾气秉性要摸透。
淡淡的米香，混合着紫薯的香气，咬一口进嘴里，绵软如蜜又颗粒分明，这样的米饭没有菜我也能吃2大碗。
副食方面，我选择的是清热去火的西葫芦，新鲜的西葫芦很嫩，不需要去瓤，洗净后切成小片即可。热锅下油，可以用葱姜蒜爆香，然后下入西葫芦翻炒。
西葫芦还是比较嫩的，炒的太久容易损失水分，不太好吃！出锅之前撒入海米，继续翻炒几下调味后即可出锅了！
清淡饮食不等于清汤寡水，简单的生活源自于内心富足，现在物质丰富，却很少能吃回以前的味道，一是食材质量变了，二是我们的心变了！
保持一颗分享的心，让自己付出爱，让自己被爱包容，我没有高超的厨艺，但是我却知道如何吃才更好，喜欢平平淡淡的真！
关于春季营养美食的做法和注意事项就介绍这些，重要的点你都掌握了没，好好的去享受美食吧，关注物元农场，用良心种粮食，用真心做好饭，为了每个人一生82000顿饭。
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