冰歆宝宝

很高兴，能回答你的问题。家里有孩子，早饭吃什么比较好。我家大宝今年六岁了，在上幼儿园之前一直挑食厉害，家里的饭好像都不喜欢吃，参加过幼儿园伙食品尝会后，我发现幼儿园里做的饭，孩子很喜欢，后来尝试了下，效果不错，下面分享下，供大家参考。

1、荤素搭配，每日不重样。

孩子还小，没有营养的意识，所以需要家长根据季节特点还有孩子的生长发育特点，稍微设计搭配一下，尽量营养均衡。比如，周一早上吃虾仁蔬菜馄饨，周二早上就可以吃小肉卷配蔬菜汤再加个鸡蛋。周三可以肉沫面条搭配应季蔬菜。周四可以卡通小馒头配土豆丝再配杯豆浆。周五可以汉堡加果汁，周六小饺子，周日肉末蔬菜粥配豆沙包。每日尽量不重样，孩子们每天都喜欢吃不一样的。

2、早餐的色相要漂亮。

经过幼儿园小朋友的反馈，早餐的色相是否好看，直接决定了他们的胃口。比如，小馒头可以做成卡通形状的，早餐粥里面加点绿色蔬菜末，既好看有营养。

3、适当加点重口味。

小孩子都喜欢吃肯德基或者麦当劳里面的快餐，所以在家里也可以适当加点重口味的肉食和甜点，如炸鸡排，炸鱼块，蛋挞等，虽然不健康，但是自己家做的相对于外面的还是健康些。

总之，早餐很重要，每个孩子口味和身体状况不同，家长可以根据自身情况和季节特点，设计好一周的早餐搭配，然后提前把一些食材采购好，像水饺馄饨类的可以提前一晚包好，放冰箱里，这样早上做起早餐来，也会很方便。

以上是我的一些经验，希望能帮到你。

我是华老师

大家好，我是郑秀，很高兴能够回答这个问题。

我是南方人，我们这边早餐一般有粥配菜类，面条类，牛奶面包类。

1、粥配菜：

粥的种类很多，白粥，小米粥，南瓜粥，地瓜粥都有，我家小孩最喜欢地瓜粥。

然后早上固定一个鸡蛋，白水煮，蒸蛋，煎荷包蛋，卤蛋，一般都是这几种换着吃。

再炒个当季的蔬菜，这样早餐荤素都有了，个人觉得这样的早餐最养胃，缺点是比较费时间。

2、面条类

面类也是我家比较经常做的一款早餐，一般在面里放点西红柿、虾米、青菜，再剪个鸡蛋，家里还有其他配料也可以随意放进去一起煮。

3、牛奶面包类

有时候早上起晚了或者累了不想做饭，我就会准备牛奶，然后买点面包糕点搭配，偶尔这样吃宝宝也很开心。

俗话说一日之计在于晨，早餐在三餐当中也是最重要的，早餐准备得丰盛点，营养考虑全面些，这样吃完宝宝一早上的精力才会充沛！

希望我的回答对你有帮助！

郑秀爱厨房

我家宝宝两岁了，虽然牙齿也长满了。吃东西和消化功能基本上没什么问题了。 孩子的早餐其实比较简单，基本上都是比较软容易消化吸收的食物。比如鸡蛋，奶粉，粥，面条，包子，馄饨，水饺什么的。这也是我们每天给自家宝宝经常准备的早饭。小孩子吃饭比较好动，也不好好吃饭，每次吃饭都要很长时间，经常会弄的宝爸宝妈们内心快要崩溃，夏天还好，冬天的话最好每次给他少盛一点，吃完再盛。父母一定要多一点耐心。 家里有宝宝的话，生活中还是有很多乐趣的。

淘气包宇蛋儿

我家两个孩子，两个人的口味都不同，所以早餐对我来说是比较难解决的，只要两个人同时在家里吃早餐，我都要做两种，要不然她们就不爱吃了。

我家早餐一般是这样安排的:

1.最近市面上的速冻早餐基本都断货了，所以泡面就比较抢手，我最近煮泡面吃也比较频繁，然后用泡面的调料包再煮其他面条，这样全家都喜欢吃。

2.如果我有出去买菜，我就会从外面带早餐回来，一般带的是面包和肠粉，包子铺现在开的少，买不到喜欢吃的，就只能去烘焙店买了。

3.如果有时间我就包一点饺子和云吞放冰箱里，想吃的话就拿出来煮一点，我家那两个比较喜欢吃云吞。不过现在猪肉太贵了，我也好久没包过饺子和云吞了。

反正现在都在家里，早餐不吃太正经的也不会饿到哪里，都是睡到8-9点起来的，很多时候做好的早餐都没吃，就吃点饼干。所以，这段时间对早餐的追求不会高。

那么，家里有孩子，早餐一般吃什么呢？

1.鸡蛋饼

这个鸡蛋饼很方便做的，小孩子都比较喜欢吃，而且可以加很多辅料下去，比如土豆丝、萝卜丝、肉松、芝士等。最主要的是自己做的早餐，吃起来也放心，营养也有保证。

2.粥

不要直接煮白粥给孩子吃，他们不喜欢淡淡的稀饭，家长可以放些淡菜、鲍鱼、瑶柱、红薯、皮蛋、咸蛋等一起煮成有味道的粥，这样大人和孩子都爱喝的。

3.面条

我家的面条直接煮出来是没人喜欢吃的，一般来说前一天晚上有剩炖肉，那我第二天就会煮面条吃，用肉汁去煮面条真的非常好吃，还能把肉加工成肉沫撒在面条上面。

其实我觉得家长只要有心去做早餐，孩子也就会喜欢吃。如果家长没时间做早餐也没关系，偶尔让孩子在早餐店吃也是可以的，早餐相对于午饭、晚饭会比较简单，没那么多添加剂的。

慧说育儿

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。大宝13岁，二宝6岁。中医理念一直强调，早上吃的像皇帝。所以早餐我一直都很重视，花样多还要营养丰富，全职宝妈这几年，学做早餐也花了心思。宝妈也可以去书 店找几本营养早餐的书。

饺子

原来早餐吃饺子，都是在超市买成品。后来买材料自己做，一来新鲜，二来材料可以自己选择。现在疫情其间，连面皮都是自己学着弄的。吃饺子还要配鸡蛋和水果。鸡蛋和水果是不管吃什么早餐，我的必备品，基本能满足一天的营养。吃饺子还有一个好处，孩子们平时挑食不爱吃的材料都可以放进去。比如我家两宝都不爱吃红萝卜和芹菜，我每次包饺子都会用他们来做配料。孩子吃的营养均衡，身体才会健康少生病。

面条

我是北方人，经常会煮面条吃。原来做面很简单，水开了把材料放进去调味就行，可是味道却一般，不受孩子们喜欢。现在做面很讲究，烧水时一般放姜豆子或者金针菇，配牛排鸡蛋，最后还要放青菜。想要面好吃，一定要炒菜一样的弄料，这样的面才够美味。而一定有有肉有蛋有配菜，还有水果。比如西红柿蛋面。

小米粥或者燕麦粥

原来周六我就喜欢煮粥，小米粥会放山药花生莲子等，燕麦粥营养也很丰富。粥我一般会配煎饼，蛋另外煎。煎饼也有讲究，会放芹菜、木耳、红萝卜、肉之类的配菜。孩子爱吃，就不会挑食，煎饼的材料经常也会换，网上很多饼之类的，我没学会。

妈式汉堡

因为疫情，我很久没有去超市，这款早餐就没做了。原来每周二会提前在超市买好汉堡皮，配黄瓜、西红柿、生菜、肉、煎蛋，孩子们超爱吃，再来一杯牛奶，这是我家最受欢迎的早餐。

蛋炒饭+牛奶

偶尔家里有剩饭，早餐我也会做炒饭，包菜红萝卜香菇等，好看又好吃，孩子们也喜欢。每天早餐有干湿结合，还有配合孩子爱吃的，炒饭我也会冲奶粉给孩子们喝。再加点水果。

我们是小户人家，都是简单的家常早餐，但是花样和材料也足够好足够多，这样才能营养均衡，还要配合孩子们的口味，这样孩子们吃的开心营养，身体才能健康长的快。说真的，心思在哪，就一定能做好每一件事，用心做，孩子肯定爱吃，又健康。

书霞育儿说

早上吃奶粉＋面包或馒头的（7点左右）。小孩子活动能力很强的，消耗也快，不会影响9点吃点心。我去过女儿幼儿园的家长开放日，早点就是一袋牛奶＋一块饼干。这种牛奶就当水喝喝的，哪有奶粉营养好。宝宝一开始上幼儿园肯定吃不好，因为家里基本是喂的，幼儿园里那么多小孩，而且只有一菜一汤，哪有家里好吃。不过过段时间就适应了，这也是一种社会锻炼啊。或者水饺、面条、馄饨等.外加一个鸡蛋

厚坝美丽乡村

我虽然没结婚，但是几个姨家里小孩子我也带过，放假的时候我有时候在姨家住早上两个妹妹得早点是我来做。有在超市买好的三明治，我在涂抹上果酱加一杯酸奶。或者是昨天吃剩下的羊肉啊什么的，我会用这下面条吃，反正个人觉得早餐我们这里是比较简简单单，一碗稀饭一个凉拌菜，一根油条就也可以。

唱首忐忑给听19038533

早上吃奶粉＋面包或馒头的（7点左右）。小孩子活动能力很强的，消耗也快，不会影响9点吃点心。我去过女儿幼儿园的家长开放日，早点就是一袋牛奶＋一块饼干。这种牛奶就当水喝喝的，哪有奶粉营养好。宝宝一开始上幼儿园肯定吃不好，因为家里基本是喂的，幼儿园里那么多小孩，而且只有一菜一汤，哪有家里好吃。不过过段时间就适应了，这也是一种社会锻炼啊。或者水饺\\面条\\馄饨等.外加一个鸡蛋

9岁的话　：　早餐吃点蔬菜，对孩子的生长发育大有好处。

很多孩子早餐桌上出现最多的不外乎奶制品、鸡蛋、豆浆、稀饭、面包、油炸食品等。这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，属于酸性，多吃可致使孩子在整个上午注意力无法集中。而蔬菜不仅仅含有丰富的胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁，这些都属于碱性，因此，如果在原有的早餐食谱中再加点蔬菜就能做到酸碱平衡。

9岁的儿童，饮食已与成人没有差别，因此可以辅加蔬菜。

儿童营养早餐（适用于4～14岁儿童）

星期一：牛奶1袋（227克），加营养谷物早餐1袋（30克）、面包75克、草莓酱15克、奶酪1片（15克）。

星期二：牛奶1袋（227克），加花卷1个（50克）、蛋糕1块（25克）、梨1个（50克）。

星期三：酸奶1瓶（200克），加蛋饼1个（鸡蛋1个加75克面粉）、苹果半个至1个（50克）。

星期四：牛奶1袋（227克），加雀巢营养谷物早餐1袋（30克）、肉包子1～3个（50克）、香蕉1根（100克）。

星期五：牛奶1袋（227克），加面包两片（50克）、生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个（50克）、橘子1个（50　　克）。

星期六：粳米粥1碗（100克），加煎蛋1个（40克）、烧麦（菜包也可）1个（25～50克）、酸奶1瓶（200克）。

星期日：牛奶1袋（227克），加营养谷物早餐1袋（30克）、火

腿肠25克、面包两片（50克）、香蕉1根（100克）。

杨54972

孩子呢一般早上起创都不会台饿，不像大人会按时吃饭，我们家早晨一般都是小米糊，里面有时放点胡萝卜，南瓜，紫薯，山药，孩子都特别喜欢喝。鸡蛋呢我是给他们换着吃，水煮鸡蛋，蒸鸡蛋羹，或者炒鸡蛋。不吃鸡蛋的时候就给他们做菠菜鸡蛋饼，至于吃什么菜，我儿子比较喜欢吃油淋莲藕，偶尔吃点哟做的小菜

瑞儿美食记

有句老话说的好：早吃好、午吃饱、晚吃少。早餐一定好吃，并且要吃好，不吃早餐会影响一上午的学习，而且长时间不吃早餐对胃不好

早餐要注意营养搭配，并且要好吃一些，比如牛奶炖蛋、翡翠白玉卷、自制小肉肠等，都很好吃营养，并且做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作一两次就可以熟练的掌握

下面我分享一下这几道早餐的做法，希望对您有所帮助！

【牛奶炖蛋】

准备两个碗，一个碗中打入几颗鸡蛋，将鸡蛋液搅打散，另一个碗中倒入牛奶

然后在鸡蛋液中放入白砂糖，将其搅拌均匀后静置几分钟，让白糖融化。然后用滤网过滤两次，然后倒入牛奶，搅拌均匀，再过滤一次

蒸锅中倒上水，然后将碗放入蒸锅中，盖上锅盖，用中大火蒸十五分钟左右取出，放上樱桃或者自己喜欢的食材点缀一下即可

【翡翠白玉卷】

首先将白菜叶掰好，然后切掉白菜帮。锅中倒上水，放上一些食盐，将水烧至沸腾后，将白菜叶放入锅中，焯煮至变软后捞出沥干水分备用

胡萝卜削皮切成碎末，香菇切成碎末，玉米粒剥好，虾仁剁碎，猪肉剁成肉末。然后将所有剁好的食材放入碗中，倒上料酒和酱油以及少许蚝油，放入食盐和胡椒粉以及十三香和一小撮白砂糖，将其搅拌均匀后腌制十多分钟

将白菜叶平铺在案板上，然后放上肉馅，将其卷成卷摆入盘中

蒸锅中倒上水，将锅烧至上气后，将盘子放入蒸锅中，大火蒸十五分钟左右，将其蒸熟即可

【自制小肉肠】

猪肉切成小块（也可以用鸡胸肉）然后将其放入料理机中，搅打成肉泥放入碗中，然后打入一颗鸡蛋清，放入玉米淀粉，倒上料酒和一点点酱油，放入黑胡椒粉和食盐调味，将其搅拌均匀

然后放入将其放入香肠模具中，没有模具的话，将肉泥放入裱花袋中，将锡纸剪成小片，然后将肉泥挤到锡纸上，然后将其卷成卷，就像卷糖果那样

然后放入蒸锅中，大火蒸十五分钟左右，将其蒸熟，可以直接吃，也可以用油煎一下

好吃的小肉肠就做好了，大家可以尝试动手制作一下

大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！

關鍵字: 早饭 幼儿园 家里