妈宝经儿

您好，混迹育儿界的医学、药学、心理学、营养学四栖生物菁妈来回答下这个问题

生产前一个月大概就是36周

1、胎儿可能已经入盆

胎儿入盆后妈妈会感觉尿频更明显，可能还会感觉到腹部坠胀感更明显。很多妈妈在这时候睡眠也会受影响。

菁妈非常清楚的记得自己当时准备临产的时候胃口变好了，但是睡觉睡不好，而且一走路就感觉整个会阴部都有一种拉扯的疼痛，老是担心胎儿要自己掉下来一样。

2、胎儿已经长大

有些胎儿因为妈妈身体的原因需要剖腹产在36周就可以剖了，因为这时候胎儿已经成形了，体重大概有5斤8两，身长长到45厘米左右。

宝宝有两个肾脏已经发育完成，肝脏已经可以处理一些废物了，菁妈38周照B超的时候是一个同学帮照的，发现宝宝的表情真的是丰富，看到她在里面打哈欠，挤眉弄眼的。

这时候随着胎宝宝的长大，活动的空间越来越小，胎动也会变得慢一些，但是胎动会更加的有力，但是一般一天能够感受到10次以上的胎动。

3、孕期的感觉

身体越来越重，行动都困难了。甚至自己走得太久才还会感到一阵阵肚子发硬发紧的感觉。那是胎儿在向妈妈抗议，让妈妈多休息了。

物品的准备

36周后孩子随时都可以出生，要准备生产用的东西了，妈妈生产要用的物品，宝宝出生要用的物品都要提前准备。

婴儿衣服可以选择：

其他的物品可以问过来人，或者在网上看看。

生产的准备

1、学习生产的知识

可以去听一些孕妇课堂，了解下顺产和剖腹产的知识，了解临产的症状，了解下新生儿护理的知识，很多医院都有孕期的妈妈班。

自己做到心中有数到时心里才不会那么慌乱，特别是临产的症状，见红，规律性宫缩和破水，什么先是破水就是尽快上医院，破水量大还要平躺着上医院才行。

2、定时产检

了解胎儿在子宫里的情况，如果胎儿的缺氧可能还需要吸氧。

控制胎儿的体重，如果说胎儿偏小的话，我们这段时间更加要努力的吃多一些营养的东西，让胎儿长得更大，如果说他体重还可以的话，那我们最后一个月也要控制体重，这样能够更好的顺产，所以吃东西的时候尽量是少食多餐，一些糖分高的食物少吃。

3、适当运动

无论是顺产还是不得已剖腹产，运动对孕妇和宝宝有好处，顺产可以帮助更快生产，而剖腹产却可以让伤品更快愈合。

话题：你临产时做了什么准备？

菁妈育儿

生我家大女儿时，到了医院手忙脚乱。医生要用什么，没有什么，当时真是疼的我一头汗，急的我老公一头汗。

现在怀孕5个月，虽然还有几个月宝宝才出生，可是生产前后需要的东西，注意的事项我都已经一件件，有条不紊的准备当中啦！

首先我先分享一下我已经记在本子上需要准备的物品吧！

一、妈妈需要的用品

1.黑巧克力。

顺产宝妈准备的补充热量体能的食品。

2.带吸管的杯子1个。

宝妈无论是顺产还是剖腹产，都没有办法很快的起床，吸管杯子是用来喝水或喝汤的。

3.哺乳式文胸、内裤（或一次性内裤）。

文胸方便给新生宝宝喂奶，因排恶露可能会弄脏内裤，多备几条，有备无患。

4.束腹内裤2-3条，束腹带1个。

束腹带主要是补充肌力不足、腹部松弛。束腹带还可以帮助各位新妈妈产后恢复身材。

4.盆子2个，毛巾4条。

5.棉拖鞋或者普通拖鞋1双。

6.待产包。

待产包内容很丰富，包括产褥垫，卫生巾，吸奶器，牙刷，宝宝隔尿垫等。一包在手，宝妈放心。

二、宝宝需要用品。

1.新生儿和尚服2-3套。

宝宝长的很快，不用准备太多，有亲友家穿过的小衣服对宝宝更好。

2..帽子、袜子、手套。

帽子有的衣服套装会带，准备2顶就够用。袜子的话夏天不用穿，手套防止宝宝抓脸。

3.奶粉1小盒。

有些医院也会准备，自己要准备和母乳比较接近的，不要买大盒装，等宝妈奶水下来后，还是母乳喂养。

4.包被2条。

婴儿外出服也可以，宝宝外出扎疫苗要用，根据天气选择薄厚。

5.奶瓶和奶嘴。

奶瓶可以先准备大小各一个，喂奶粉，喝水用。

6.纸尿裤NB1包。

不用买太多，宝宝长的很快，住院时全天纸尿裤，月子后白天尿布，晚上纸尿裤，夏天准备大约30条，冬天20条，可以配合尿布兜、尿布带、尿布裤使用。

7.婴儿湿巾一包（擦屁屁，擦手、脚用）。

8.澡盆选择长1个。

9.浴巾、毛巾、手帕各2条。

10.婴儿洗护用品

奶瓶清洁液、婴儿洗衣液、洗发水沐浴露二合一、润肤露、爽身粉、护臀膏

光是看以上准备的这些物件，是不是宝妈们就两眼放光，这是要剁手的节奏啊！这些都是要带到医院生产用的哦，回到家后，可以慢慢一点点的购进。

其实，孕妇在生产前物品的准备只是一方面，最重要的还是有一个好的心态。

宝宝的到来，让我们都开启了人生的新篇章，带着这样幸福的期待，让我们一起迎接新生命的降临！

（图片源自网络，如侵告知删除！）

母婴参考

1.一定一定要按时产检，孕期的最后一个月，通常是一周一检。我当时孕最后一个月，医生直接说:“有条件最好是三天一检。”

能及时发现问题，得到最快的反馈。我一个同事，产检比较勤，医生都记住她了。最后一次产检，还没到她呢，忽然觉得肚子疼，医生记得她就在最近两天，一检查，宫口都开4指了，立刻送去待产，刚上产床就生了。医生说这是急产，很快也很危险，还好是在医院，不然就麻烦了。

2.注意呼吸情况，避免宫内缺氧，如果大人觉得胸闷，气短，呼吸困难，一定要告诉医生。

我的一个同事，孕晚期总觉得呼吸很费力，她以为是身体笨重的原因，也没当回事。生产时又是顺转剖，结果时间耽搁久了，孩子落地就不好了，整个人都是紫黑色的，才十几分钟就去了；还有一个也是没注意，孕九月多觉得胸闷得实在难受，挨了一天才去问医生，一检查才发现孩子已经因为缺氧，宫内窒息了。

3.运动要轻，不拿不抬重物，避免伤到孩子。

4.准备待产包。

红红说育儿

孕妇在生产前一个月是非常辛苦的。要注意的的事情也是特别多的。

1、首先孕妇的营养一定要丰富，少食多餐。比如：鱼、肉、鸡蛋、动物肝脏，绿色蔬菜等等。最好一个月这些营养一定要跟上，宝宝在肚子里一天一个变化，身体所需要的营养也会增强。只要母亲吸入足够的营养，宝宝才会健康。

2、不要有剧烈的运动，但是要适量的走动。人多地湿的地方少去。我记得我姐8个月时，去市场买菜，市场里面有好多丢弃的菜叶，地也比较湿，很容易滑倒，结果我姐就中招了，脚一滑，一屁股坐地下去了，还好有惊无险。走路的时候不要太快，不要跑、跳等。

3、不要出远门，孕妇末期随时都可能有生产的情况。想出去的玩的时候一定要有人陪伴，不可一个人到处走动。

4、提前破羊水了一定要及时去医院。我生两宝时都是提前破羊水，而且都是半夜起来上厕所，上了好久一直都有，肚子也不痛。之前听说过之类的事，当时就叫老公去医院了。如果羊水过少，胎儿在里面的氧气就不足，会导致宝宝窒息。

5、提前准备自己的生活用品和宝宝的衣物。宝宝新买的衣服一定要进行清洗，奶瓶消毒，奶粉，纸尿裤。大人的换洗衣服，卫生巾，这些都要提前准好，以防出现紧急情况手忙脚乱。

怀宝宝到生宝宝这10个月是件很辛苦的事，想到要做妈妈了，又是一件充满幸福和伟大的事。

我和萌宝有个约会

说到这个问题，我就想起我的两位朋友，一位是离预产期还有一个星期，胎儿在腹中绕颈四周，医生要求她早点住院剖了，但是因为胎儿绕颈是非常正常的事情，而且我这位朋友是二胎，自以为非常有经验，所以没有听医生的劝告住院，结果被告知胎儿由于绕颈死在腹中。另一位是还有半个月就要生了，孕妇在家里抬床，结果不小心碰到了肚子，导致孩子胎死腹中，后悔不已。

孕妇在生产前一个月要注意一些什么呢？

1、严格产检，遵照医嘱就医

现在二胎开放，正所谓“头胎像个宝，二胎像根草”，很多妈妈都如我第一位朋友一样是二胎，自认为经验丰富，不会有什么事，所以不及时产检或者不听医生的劝告导致自己后悔。

正常孕期产检都是一个月产检一次，但是临产前一个月，医生都会要求孕妇半个月检查一次，便于孕妇有什么问题可以及时发现，及时住院，孕妇产前一定要及时进行产检，千万不要因为想要省钱或者觉得麻烦不去，一定要遵照医嘱正确就医。

2、不抬重物

老年人都说孕妇不能拿剪刀、不能抬床抬沙发之类的话，很多人以为是迷信，其实也有其存在的道理，之所以这样说是害怕尖锐物或者重物伤害到孕妇，所以宁可信其有不可信其无。

3、不去人多的地方

记得之前写过一个问答，建议孕妇不要去人太多的地方，有人在下面怒怼我说“就讨厌你这样说法的，难道怀孕了就哪都不能去了？天天在家？”我说不去人多的地方，重点突出“人多”俩字，并没有说不让出门。

孕晚期的时候可以出门，并且适当运动有利于顺产，只是说尽量避免去人太多的地方，万一被撞或者磕碰到毕竟不好，这并不是说去人多的地方就会被撞到，只是说尽量减少发生危险这种机率，所以尽量不要去人多的地方。

4、多休息

孕晚期胎儿体重越来越重，孕妈妈也会越来越疲惫，一定要多休息，多吃有营养的东西，增强抵抗力，避免生病。

怀胎十月一朝分娩，总之怀孕晚期一定要各方面多注意，以便顺利待产。

陪宝宝写日记

您好，很高兴可以为您解答，希望我的解答对您有帮助！

生产前一个月就是37周-40周，属于孕晚期阶段，我当时就是39周多生的宝宝。根据我的生产经历总结孕晚期需要注意的几点如下：

一、适量运动

在身体允许的情况下坚持适量运动，一是为了保持体重二是为了更好的分娩。运动方式可以选择散步、爬楼梯、孕妇瑜伽等，但是不能激烈运动要在医生的指导下选择适合自己的运动方式。我孕晚期的时候选择的是散步，当时宝宝脐带绕颈2周还是臀位，所以不能爬楼梯，就每天坚持散步8000-10000步，早中晚时各走几千步，累了就适当休息。

二、注意区分分泌物与羊水

到了孕晚期，孕妇分泌物会增加，平时需要注意卫生清洁。到了后期有可能会有羊水流出，和分泌物比较相似，一是可以去医院检查或者使用羊水试纸检测，碱性的是羊水。

我孕晚期时有一天突然流了很多透明的分泌物，自己也不清楚是羊水还是分泌物，很害怕胎膜早破，所以大半夜的还是去医院检查了，医生做了羊水试纸检测以及抽血检查，还好是正常的分泌物，一颗心终于放下来了。孕晚期有不正常的情况建议还是到医院检查比较放心，总比自己在家一直担心好。

三、定期产检

这个很重要很重要哦，一定不要嫌麻烦，该检查的就要检查一定要听医生的。进入孕晚期后胎儿发育得更快了，所以发生异常的几率也就增多了，所以孕晚期的产检非常重要，一星期就要产检一次，具体的产检项目可能每个地区会有所差别，具体的遵循医生就可以，同时也要注意胎心监护哦。

四、控制好情绪

进入孕晚期后，可能有的孕妈会变得焦躁不安、易怒、异常紧张、失眠等。此时孕妈一定要学会控制好自己的情绪，若经常情绪不好对宝宝是有很大影响的，也会影响宝宝的生长发育，而且宝宝也是能感觉到妈妈的情绪。所以平常要生气或发怒的时候，一定要提醒自己为了宝宝要保持好的心情。

随着分娩的时间越来越接近，可能有的孕妈会害怕、会紧张、甚至晚上的时候经常失眠。我那时候怀孕的时候也是，到37周后整个人就开始变得很紧张，即期待又害怕宝宝的到来，怕自己做不好妈妈带不了宝宝。其实这些担心忧虑都是没必要的，因为到生完宝宝之后，你会发现很多东西自然而然就会了，因为我们无形之中在不断的学习，跟着宝宝一起成长一起进步。所以孕妈们不必太多焦虑、紧张，保持好的心情迎接可爱的小天使吧。

五、减少外出的时间

到了孕晚期随时都会有分娩的可能，所以孕妈们尽量减少外出的时间。如果一定要外出，可以选择离家较近的地方或者叫家里人陪同外出，以免发生意外。

六、注意饮食营养搭配

孕晚期宝宝基本已经发育完成，但是为了给予宝宝足够的营养准妈妈们还是要注意饮食营养的搭配，可以多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，同时也可以多吃一些新鲜蔬菜及含较少糖分的水果，饮食要注重清淡易消化，可以缓解孕晚期便秘。

七、控制体重

孕晚期胎儿会增长过快，如果准妈妈们摄入过多高脂肪、高热量的食物，不仅会造成胎儿体重过重引发难产的风险，而且准妈妈的体重也会增长过快容易引起妊娠高血压、糖尿病等风险。平时少食多餐，注重营养搭配，不要吃过咸的食物。地瓜、土豆这些可以少吃。蛋糕、甜品类、冷的食物、腌制食品、油炸食品等尽量不要吃了，为了宝宝的健康孕妈妈们还是要重视的。

八、注意宝宝胎动

孕晚期一定要每天注意宝宝的胎动情况，坚持每天上午、中午、晚上在固定的时间段内各数一小时，并用手机记录。计算胎动时要根据胎儿连续的动作来算，踢一下就停下来了算1次，如果动了好几下才停下来，也计为1次，每次胎动的时间间隔为5分钟。三个时间段的胎动次数相加再乘以4，即为12小时的胎动总数。不同孕周的胎动次数会有所差别，一般每小时动3次以上，12小时动30次以上，若胎动异常一定要及时去检查。

九、注意睡姿

孕晚期后身体会变得非常笨重，睡觉睡不好，翻身困难。孕妈可以选择自己舒适的睡姿，一般建议多左侧睡，但不是一直左侧睡，可以适当调整下右侧睡。晚上睡觉时可以在肚子下面垫个枕头然后曲腿，这样睡觉会比较舒服。

十、禁止同房

孕晚期性生活有可能引起早产，因为性生活时可能会刺激子宫产生收缩，容易引发早产。

十一、不宜过度劳动　　

到了孕晚期，孕妈妈不能再进行过量或剧烈的运动。因为过量或剧烈的运动会压迫孕妈妈的腹部，引起孕妈妈过度劳累，如果不能及时调整就会导致胎宝宝流产或早产。

自从怀孕后，每个孕妈都有一颗玻璃心，各种担心，其实只要身体没有出现异常，就不必太担心和焦虑，该吃吃该喝喝，每天保持好心情。我们要相信我们的宝宝一定会平平安安健健康康的，只要安心待产迎接可爱的天使宝宝！

以上就是我的经验分享，希望对您有帮助！

若大家有不同的或有需要补充的观点，欢迎在评论区留言。

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蜜桃姐儿

生之前先去自己确定生产的医院了解一下大概需要什么，然后某宝查查待产包，基本都比较全面。因为每个地方的医院要求都不一样的。我生的时候准备了自己的三套睡衣，因为出汗频繁，换的频繁。宝宝衣服四套，一天一个澡换一套，住院三天半。两个脸盆，碗筷，宝宝的勺子，杯子，奶粉，尿不湿，一次性隔尿垫，一次性内裤，卫生巾，包被，浴巾两条。我们这里医院什么都不提供，都是自己准备的，但是我朋友生的时候医院就准备了一些，自己不需要准备这么多，所以看地方定。

素时锦年10681308

对于准妈妈来说，快要成功卸货的心情是很期待，又彷徨。我以前也是这样，我那时候几乎掰着手指数还有多少天才能看到我的小宝贝，有时候又会想东想西，怕宝宝在腹中出现问题而常常失眠或是做噩梦。哈哈，其实这都是我自己想多了，宝宝最后健健康康出生了，是个七斤一两、肉嘟嘟的小可爱。下面，我跟大家分享一下快要生产要注意的事项：

一、备好待产包

接近临产期，待产包也要开始准备了，因为宝宝有可能突然就发动，提前跟妈妈见面，如果不提前准备，宝宝就有可能没有合适干净的物品使用。我大姐也曾面临这个纠结的情况。她怀孕九个月时，因为没有提前准备东西，儿子突然出生，出生那天连干净的衣服都没得穿，只是临时用他奶奶的旧衣服改成包被包起来。

所以，各位姐妹们一定要提前准备宝宝要用到的东西，并洗干净待用：奶粉、奶瓶、两件干净的包被、十套纯棉小衣服、纸尿裤、汗巾、口水巾、纸巾、隔尿垫等要用的东西。准妈妈要准备的是：两套换洗的纯棉衣服、产褥卫生巾、保温杯、保暖拖鞋等物品。

二、坚持散步

孕妇要坚持每天散步，可以呼吸新鲜空气增强体质、促进钙吸收，为接下来的生产储备能量。另外，孕妇散步可以提高顺产的几率，也能缓解孕后期水肿的情况。最佳散步时间段是早上七八点和晚上五六点，时长为一两个小时。姐妹们去散步时，身边最好有家人陪伴，防止任何突发情况出现。

三、睡觉时避免长时间仰躺

怀孕到后期时，姐妹们不要选取仰躺的方式，要左右侧躺交替。孕妇长期或是长时间仰躺可能会造成胎儿缺氧、或是胎盘脱落、早产的风险。另外，姐妹们也不要趴着睡，会压着宝宝。姐妹们可以买孕妇枕头睡觉，调整睡眠方式，缓解孕期不适。

四、注意饮食均衡

姐妹们到了孕晚期，一定要注意饮食均衡，不要过多食用垃圾食品、不要暴饮暴食、大补特补，这样很容易导致胎儿过大，不利于顺利生产。姐妹们要少吃多餐，少吃糖分含量高的食物，多吃蔬菜水果。

五、坚持产检

孕晚期，姐妹们一定要坚持产检，每天数胎动，如有发现胎儿缺氧或是脐带绕颈的情况，一定要及时去医院检查。另外，如果姐妹们肚子下垂、宫缩规律、破水或见红，那么就有可能是宝宝快要出生了，大家一定要带齐东西去医院待产。

六、家人要及时安抚准妈妈情绪

通常到了临产期，我们都会大腹便便，行动不便，心情自然也会受影响，我也不例外。那个时候我是挺着八个多月大的肚子返回婆家待产，孩子她爸远在东莞为我们的未来努力拼搏。我晚上经常失眠，心情也很不好，既害怕生产的痛疼，又期待宝宝出生。有时候莫名其妙地跟远在他乡的孩子她爸发脾气，但是每次发完脾气，我会觉得对宝宝不好而内疚。所以建议，如果有条件，准爸爸尽量陪在准妈妈身边，及时安抚准妈妈的情绪，一起开开心心迎接宝宝的到来。

以上都是临产期，大家要注意的问题。最后，我要说的是：我们孕期不长期接触有害物质、坚持产检，宝宝基本都是健康的。所以，准妈妈们不用想东想西，只需要开开心心做好迎接宝宝出生的准备。

悦妈育儿

孕妇在生产前一个月要注意什么？

按照孕40周的预产期计算，生产前的一个月就是指孕37-40周，这个阶段对于孕妇来说是非常重要的，各方面都得谨慎一些才行。
此阶段，胎儿几乎盈满了整个子宫，大部分初产妇的胎儿已经入盆，胎位基本固定，孕妇身上会出现一些不适反应，比如耻骨疼痛，尿频加重，分泌物增加，肚子坠痛等，这些都是正常的生理反应，主要是增大的子宫挤压膀胱和耻骨导致的，等胎儿出生后会恢复正常的。

而经产妇的胎儿，胎儿还没有入盆，胎儿位置还没有固定，子宫仍在上面挤压肠胃和嗝叽，让孕妇肠胃不适，消化不良，恶心难受，呼吸不畅，特别难熬。这也是很常见的现象，等到临产前胎儿入盆，这种情况就会消失的。孕妇注意饮食清淡，少食多餐，如果呼吸不畅太厉害的话，可以就医查看，以免胎儿宫内缺氧。
那么，此阶段孕妇需要注意什么呢？这几个注意要知道，以免伤害到胎儿的健康！

1.注意胎动。孕37-40周，虽然胎儿胎动度过了高峰期，很多胎儿受到空间限制，胎动有所减少，但是仍需要注意胎动情况，如果胎动躁动不安，特别频繁，没有规律，或者突然大幅度减少，很可能是胎儿宫内缺氧导致的，必须就医查看。

2.注意产检。马上就要生产了，孕妇必须要按照要求产检，此时不仅要关注胎儿宫内发育情况，还得注意羊水量，以及胎盘成熟等级，确保胎儿健康发育。同时还得评估分娩方式，选择最佳的分娩当时进行分娩。
3.保护自己。孕妇的肚子已经很大了，活动不太便利，不管做什么都得注意，不要让自己太累，还得保护好肚子，避免受伤。同时，不管是外出还是在家，都不要独自一个人，以免突然发动。

4.适量的运动。想要顺利分娩还需要适量的运动，比如散步。孕妇可以通过运动帮助胎儿快点入盆，增强体质，加快产程。主要运动要缓慢适量，不要太累，也不要强度太大，以免导致胎膜早破，危害胎儿健康。

5.充足的睡眠。睡眠对于孕妇是很重要的，只有充足的睡眠，才能让孕妇体质更好，更有活力，更有力气面对分娩。胎儿也会更健康。
6.营养的饮食。饮食上建议少食多餐，别暴饮暴食，也不要过度节食。可以提前准备一些清凉的水果，比如橘子，橙子，能够缓解恶心不适的情况。

7.良好的心理。面对分娩，很多孕妇都会担心害怕，其实分娩并没有想象中的困难，孕妇应该正确认识各种分娩方式，积极面对分娩，才会让分娩更轻松更安全。

8.准备待产包。正常情况下，建议孕36周前把待产包全部准备好，毕竟孕37周胎儿足月，随时都有分娩的可能，一旦分娩，如果待产包没准备好，也是很麻烦的。

9.胸部的按摩。此时可以按摩一下胸部，用温热的毛巾热敷一下，能够帮助打开乳腺，帮助母乳排出，这样产后没多久就会泌乳了，不用担心孩子挨饿了。

10.注意身体情况。孕妇还得注意身体情况，如果出现见红，阵痛，破水等情况，都是分娩的前兆，要及时就医。

综上10个注意事项，在生产前的一个月一定要多加注意，以免影响胎儿与孕妇的生命健康！

叮麻育儿

生产前1个月说明怀孕到了37周了，怀孕满37周胎儿就已经足月。37周～40+6胎儿随时都有可能会分娩，所以此时孕妈反而应该放松心态，准备迎接宝宝的降生。总之，就是不要紧张焦虑就好了。

怀孕最后一个月妈妈要关注6件事：

■1、怀孕最后一个月，胎儿的生长发育速度开始放缓。

怀孕36周之后，胎盘功能将会下降，羊水逐渐减少，胎儿的生长发育速度也将减速。所以怀孕第十个月胎儿的体重增长并不大，比如说38周～40周，胎儿体长和体重并没有明显变化。

■2、羊水开始减少，变得浑浊。孕妈要按时产检预防羊水污染，以避免胎儿缺氧或窘迫。

怀孕最后一个月（37～40周），羊水将逐渐减少。怀孕37周胎脂逐渐脱落，受胎盘功能下降的原因，胎儿肛门括约肌发生松驰反应，有的胎宝宝开始排出胎便，羊水变得浑浊起来，并受到不同程度的污染。

■3、胎儿入盆，胎动开始减少，孕妈要坚持数胎动，并且要预防腹部受到碰撞。

怀孕36周前后，胎儿就会入盆。胎头进入骨盆腔被固定下来，胎儿能活动的部分就只有四肢能活动。同时子宫增长已经达到最大值，胎儿的活动能力受到限制，胎动将会减少。所以孕晚期的胎动，能看到非常大的幅度。同时由于胎儿长大羊水减少，胎儿紧贴子宫壁，孕妈妈要预防腹部受到碰撞，以避免胎宝宝受伤。

■4、怀孕最后一个月，建议孕妈补充维生素K和维生素B12。

怀孕最后一个月，胎儿随时都会出生。所以36周一过建议孕妇及时补充维生素k，维生素K有促进血液凝结的作用，以避免分娩时产妈失血过多；维生素B12，主要作用是促进胎儿大脑髓鞘的发育。

孕妈可以多吃以下食物：家禽类，动物肝脏、瘦肉、贝壳类食物，可促进胎儿大脑髓鞘的发育；维生素K的食物，孕妈多吃一点青豆、菠菜、香瓜、生菜，圆白菜以及奶类。

■5、注意观察破水和漏尿的区别

怀孕最后一个月，孕妈妈要特别留意破水。因为羊水破了一般胎儿在24小时内要分娩，羊水破了过了12小时要预防感染。羊水一般为透明状，有少许甜味（蛋白质）；

而漏尿是尿频尿急所导致的，一般呈黄色并且有尿骚味。并且漏尿是能憋住的，但是羊水破了，那么就无法受人为控制。羊水如果量大，立即平躺并垫高臀部，并且拨打120去医院。

■6、怀孕最后一个月孕妈要学会放松心态，不要对分娩有紧张和害怕的情绪。

怀孕最后一个月属于临门一脚了，胎儿随时都会出生。所以孕妈妈应该感到高兴才是，调整并放松心态，以良好的心情迎接宝宝的出生。如果孕妈心态过于紧张，将会影响催产素的正常分泌，从而导致宫缩无力，出现过期妊娠。

希望以上我的回答能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。祝你平安顺产！

關鍵字: 育儿 胎儿 怀孕