2020-03-12 09:34:26 佚名

Chinese神父

曾經回答過網友的一個問題“說分手的和被分手的哪個人比較痛苦？”很多人都說被分手的人比較痛苦，畢竟被拋棄了，會不甘、會自我懷疑、會無法接受。

事實上，只要曾經真心為對方付出過，不管是主動放棄的還是被動接受的一方都會有一段痛苦的過程。

只不過主動放棄的一方早已經把痛苦分解，在說出放棄的話之前，已經接受了不愛了的事實。

所以，想要放棄一個人不是一時半會就可以做到的，是一個有預謀的，循序漸進的逃離。

當你發現自己不愛了或者愛的很累，愛不下去的時候是最痛苦的，畢竟曾經很愛那個人，你會糾結是否可以這樣將就，你會覺得內疚，因為自己的放手勢必會傷害到另外一個不願意放手的人。

為了讓自己的心裡好過點，也想當然地認為只要自己悄悄地離開，便不會驚動身邊的人，所以會一點一點地從原來的生活裡抽離。

先從減少聯繫的頻率開始，之前一日不見如隔三秋，即使見不著，電話也時刻會噓寒問暖。當一個人想要放手的時候，敷衍都覺得心累，所以，聯繫的頻率從每天聯繫，變成幾天聯繫一次，直到不再主動聯繫對方。

當一個人能夠做到徹底不聯繫的時候，心中便沒有了留戀，只有內疚和虧欠，而越是覺得虧欠對方，就越是會避而不見，這是由人的本性決定的。

而對於那個被放棄的人來說，如何才能讓自己不再痛苦呢？

被甩了，首先想到的就是挽回，真的挽回無望了，才會選擇放棄。所以，第一步就是要讓自己死心，不再抱有希望。

怎樣才能對一個人死心呢？不要陷入自我否定的死循環裡，不管你好與不好對方已經不愛了。

你可以回憶過去的點滴，也可以回味對方的好，但是千萬不要把責任歸結於是因為自己不夠好。你要這樣想“我很好，只是TA不愛，所以看不到我的好。”

第二步，是要儘快轉移注意力。每天的24小時，如果你都拿來回憶，那麼痛苦便會一直都存在。所以，你需要做些其他有意義的事情，例如學習、運動、旅遊、會友等等，哪一個都比你每天呆在家裡陷入回憶要好。

第三步，跟痛苦和平相處。你可以矯情地聽著情歌，默默地流淚。你也可以邊寫日記，邊回憶。你甚至可以借酒澆愁，但是一定要給自己一個時間點。

愛情不是生活的全部，這個世界上沒有誰少了誰會活不下去，所以努力了，痛過了，也應該翻篇了。

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蜜禪

與其回答這個問題，不如說說我的經歷，也算是回答了。

曾經喜歡一個人好多年了，不是不記的幾年，而是心裡比較模糊。我曾經不止一次明示或者暗示想和她在一起，但是每次她都有委婉的理由拒絕我。

我感覺自己也挺沒出息的，曾經自己也因為難受說自己再也不理她了，但是每次都會有她又和我說話，說自己其實很在乎我，只是我的時機不好。好，好，這麼好多年依然沒有結果，每次我不理她，她都能過來，我好像又有了希望，希望，失望，希望，失望。呵呵……

現在兩人身處異地，少了見面，少了聯繫，都有自己的生活，一切挺好……

好了現在來回答這個問題，當你想放棄一個人的時候，想好你是否真的想要放棄。如果你是自己騙自己，那麼你是很難成功的。除非你是無望的，就是即使你是被迫的，你也要接受。那麼我感覺不讓自己難受的辦法就是不要和對方接觸，讓對方離開自己的生活，完全離開。不要給自己念頭，曾經也感覺放棄一個人是很難的，但是時間真的是個神奇的東西，自從不再接觸，時間長了，心裡竟沒有感覺了，沒有之前的那種難受，那種不捨，感覺也就那麼回事。甚至開始嘲笑，自己以前怎麼難麼傻，竟然會因為這個難受那麼久。時間和距離真的是放棄一個人最好的方法，堅決又有效所以放棄一個人最好就是遠離他，不要讓他打擾你的生活，隨著時間久了久了，你會發現也就那麼回事，原來這麼簡單。這個世界上沒有誰是離不開誰的，電視機裡那些話只不過是臺詞而已，放棄一個人離開一個人，你也可以很好。

當你做到之後即使未來你們再次見面，你也不會有那種感覺了，只會是互相微笑，對他說：你好！

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土豆俠balabala

想要去放棄一個人，很難很難，那一種痛苦的感覺，讓人可以說終生難忘。所以說，一段感情，要麼維持到最終，終老，要麼，這一段感情就別開始，有時候或許你不在意，但是在我的心中卻留下來了極為深刻的回憶，或許你不在乎，但是，我真的很在乎，珍惜那一段我們的時光。

兩個人在一起時，開開心心，愛一個人，真的很簡單，我喜歡你，恰好，你也喜歡我，我們很幸運，一起去做我們想要做的事情。或許，在一起，我會將我的所有經歷過的事情都想要去分享給你，有時候你不在意，我卻很在意，我心中的小秘密，我心中的每一種感受，我心中的每一種想法，幾乎所有的，我都想要和你一起分享。

慢慢的，一個人變了，兩個人之間便有了隔閡，愛情就像是蹺蹺板，需要兩個人一起去精心經營，一個人不在意了，那麼，另一個人努力再多的時間也是無用功。

感情的變質，並不是一會兒的事情，那是時間的積累，或許當時是我選擇的錯誤，現在的你我才如此痛苦，想要放棄一個人，很難，很痛苦，我經歷過一回，那一種感受，我終身難忘，不敢去面對。

你會用你全部的心思去回憶，回憶你們之間的種種美好，你們一起做過的蠢事，你們一起創想的未來，你們以前，種種事情，不由自主的浮現在腦海中，你會沒有任何心思去做其他事，很無奈，更是心的痛苦。

時間是一個美好的東西，這種想要放棄一個人的，用時間去磨練自己忘記，不要去回憶，聽音樂，時間會讓你們慢慢的忘記，忘記了好多的事情。去把全部的心思投入到自己的事業中，努力讓自己沒有心思去思考其他的事情。也可以選擇出去旅遊旅遊，放鬆自己的心情，旅遊，是一場苦行的生活，一種反思，一種考慮，會淨化一個人的心靈，讓我們的心得到更好的昇華。

選擇一種自己喜歡的方式，放鬆下來，思考思考，去實現覺得值得自己努力的事情，生活肯定會有痛苦的事情，每個人都會發生，我們需要，我們去努力，做值得的事情。相信自己，相信我們的未來，苦痛會隨著時間流逝，相信你會用你的方式選擇忘記痛苦，重新找回快樂的你，人生在世，若每一天痛苦，人生會無奈，加油(ง •̀_•́)ง，相信自己！

斷橋殘雪殘人駐

我也有想死或打一輩子光棍的可能和打算,完了照顧老人……我春節估計也要在痛苦煎熬中渡過了，我也遇到了傷心痛苦的問題，她只比我小一天，她還有一兒子，說好婚後不用我管，由他前夫和他們家管，我想管多少管多少……起初我和我們家是不願意的，但她婚前對我特別好，給我身心最需要的，讓我產生了很深的感情，或者說是鬼迷心竅，我硬和家人鬧，很快哄騙的我和她結了婚，婚後女方突然性情大變，不好好過日子家也不回還提各種過份的要求，一達不到她的要求不滿足了就要離婚,尤其是經濟要求，並且讓我父母也立馬按她的要求接受他兒子，人家現在大概是估計我不能按她的要求滿足她尤其是經濟要求已經離了，婚後也一直在婆家不回家,可我還沉浸在她婚前給我的情愛中拔不出來放不下，彷彿一下子從天堂跌入地獄,痛苦在一點點的減輕但還是難以忍受……幾乎整日活在水深火熱絕望恐懼焦慮不安中……後來我把自己關在一個封閉的空間裡,深居簡出,幾乎整日與世隔絕,不想也無力與人交流說話……失眠抑鬱，度日如年，生不如死……無法面對正常的工作和生活，面對突然失去的放不下的感情要崩潰了……有時候做點喜歡的事和運動能緩解一下……她是那種今天還愛得死去活來明天因為少給了點錢就要出爾反爾分手的女人……大家能幫幫我找到解決問題的關鍵嗎？怎麼還能重歸於好？或者讓我不再痛苦，我會不會也在孤獨與寂寞中死去？

山西忻州單男雲淡風輕

今我也和相戀十個月的男友分手了！不是不愛了，是充滿了太多無奈！他有個強勢的媽媽，幹活累了就愛給人甩臉色，說話很衝！忍受不了和她兒子說了，她就當他兒子面說我嫌氣她，說我挑拔他們母子感情故意讓他們吵架！我被他媽氣哭了，他一點兒都沒哄我！唉！明知他早不愛我了，自已卻使終走不出來，留戀初見的美好，一次次的卑微去求複合，一次次的被傷！終還被他媽罵是個心眼惡毒的女人，才覺醒！付出太多真心，與感情，只要他不愛了，都一文不值，累了，放過他也放過自己吧！愛上一個人只要一瞬間，忘記一個人都要一輩子，相愛簡單，相處難！餘生好好愛自己，好好疼自己吧！自已好才是真的好！

如意蓮花開

我想我目前的狀態就是：正在放棄中！痛苦是必然的過程，不然為何用放棄這個詞，而不用“丟掉”，愛而不得，只好選擇放棄，每一天都備受煎熬，總是不自覺的去查看手機，是否有他的信息，甚至抱有期待，想要挽回，但是，所有內心的煎熬，雜亂的思緒，你不能任由它野蠻生長，肆意妄為，不然，你的秘密花園就只是一個雜草叢生的地方，自己都生厭，他人又如何會歡喜！你必須要去感受放棄的痛苦，可以給自己一些時間，可能一天，可能半個月，可以任由痛苦，壞情緒在你的世界裡任意遊走，你可以瘋，可以哭，可以失眠，可以喊叫，可以宿醉……總之，可以盡情去發洩所有的委屈和絕望，不用控制自己……但是，一定記住，不要陷入痛苦中不能自拔，發洩完了，抽身離開，該幹嘛幹嘛，儘可能讓自己忙碌起來，抬起頭，張開眼，向前看，千萬不要回憶過往，更不要妄想回頭，這個世界上的每一個人都是孤獨的，沒有誰離不開誰，你要知道，從今往後，你想要過什麼樣的生活，然後，拼盡全力，去做！少想多做！所有的陰霾都會過去，你的秘密花園，終會繁花盛開，永生不敗！

那就這樣吧Kissyou

要想在分手時不那麼痛苦。本人有上中下三策附送愛到卑微的人下下策一策。共四策。

上策:不管那種原因到了分手的時候。你一定要佔領先機，那就是你主動提出分手，瀟灑的轉身而去，而這一轉身就是一輩子。畢竟先提出分手的人心裡好受些。

也許你會說我還愛對方，我放不下，我也不忍心去傷害對方。可是你有想過沒，你不提，對方會不會考慮你難受而不提分手呢？我肯定的告訴你:不可能！對方都不怕傷害你，你還怕對方受傷害？再說了對方都要轉身了，也不會那麼難過，甚至巴不得。當然也要儘快進入中策環節。

中策:分手後的痛苦的根源來源於你對情感跟性方面的空虛。所以很多人失戀後感覺失去了一切，感情需要寄託，性方面需要釋放。所以馬上尋找下家吧，把你所有的愛，有意識的從前任抽回，投入到現任。跟現任在一起時有個很好的轉移方法就是自我催眠，心裡默默的不斷念著現任的名字我愛你，比如（麗麗我愛你麗麗我愛你……）這樣你也會從痛苦中很快解脫出來。

下策:你即不是主動提出來分手那位，也一時找不到合適的下家，或者目前不想找下家。那麼你就用忙碌來轉移自己內心的痛苦總可以吧？比如投入到學習中，事業中，家務中，反正就是要讓自己充實。這期間不要去喝酒，聽心靈雞湯，聽傷感情歌，去打聽關注對方。有時間多看看勵志方面的書籍，比如“人性的弱點”“狼道”等，你會發現你的這次分手是件多麼渺小的事情。腦海裡千萬不要去想對方了，給自己定個規矩，如果去想對方，就給自己一巴掌，同時罵自己賤（邊上有人不方便就把手放褲兜掐自己）。

下下策:以上三策你都做不到，那麼你只能卑微的去挽回了，當然挽回也要有方式方法。首先花點時間去學習深造挽回前任108種方法，（網上講這方面的知識多的去了）然後整理吃通後再去實行你的拯救愛情計劃。也許萬分之一可能你挽回了這段愛情。也許你千分之一希望挽回了又分手，分手了又挽回…這樣重複著相同的故事，直到徹底拜拜。到了這個時候就去爬樓用我的中策跟下策。

愛情就是這麼極端。它可以給你春天，春天般的溫暖。它也可以給你冬天，冬天般的寒冷。願剛好不幸失戀的你早日脫離苦海。

注:打巴掌的時候不要打臉，免得你家長來找我麻煩。

c斌512

很多人都有想要放棄一個人的時候，而此時卻感到了痛苦。無論什麼原因造成，我想應該是不得不這樣做，而我們對此還有一定的留戀，或者不甘心。這可能才是讓我們感到痛苦的根源。

如果必須要放棄一個人，我們如何才能讓自己不再痛苦呢？

一、面對現實、接受現實，不再抱有不必要的幻想。

大部分的痛苦都源自於無法面對現實，不相信事情會走到今天這樣的地步。或者說，心裡面認為，事情本應該不是這樣的。這種對現實的不接受，由此而帶來的執拗感，是讓我們痛苦不已的原因之一。

再就是對事情還抱有幻想，擔心現在一旦真的放棄了，將來就再也沒有辦法實現心中所想了。心裡依然存在僥倖心理，不甘心事情就此結束。然而再面對現在不得不放棄的原因，就讓人感到非常的糾結和痛苦。

所以說，既然我們意識到了自己痛苦，那就從主觀上放棄幻想，坦然面對現狀，接受現實。如此才能順利的展開新的生活。

二、對事情做積極的解讀，引導自己走出“死衚衕”。

人一直走不出痛苦，往往是情緒陷入了悲痛的“死衚衕”，只看到了事情糟糕的一面，只體會到因此而帶來的沮喪和難過，並難以自拔。而對事情做積極的解讀，能夠使我們走出痛苦情緒的“死衚衕”。

所謂的積極解讀，就是看到問題的時候，我們選擇積極的一面。通過積極的解釋，瞭解這樣事情的發生，會給我們帶來什麼樣的好處。比如讓我們知道了情感的真相，或者說使我們在這一段情感中獲得了成長。

通過積極解讀之後，讓我們認識到，事情並不一定都是壞事，也會帶來一定的積極意義。理解到，暫時的痛苦正是我們成長過程中所必然要經過的歷程，事情過後，將會迎來更好的生活。

三、跳出“沉沒成本陷阱”，向前看。

產生痛苦的另一個原因是不甘心，不甘心就是自己的情緒陷入了“沉沒成本陷阱”。沉默成本陷阱指的是，我們過於的糾結於過去已經發生的事實，而這些已經都無法改變了，對將來的生活也毫無關聯。

也就是說，我們之前在情感和物質上付出了那麼多，現在卻不得不放棄，就感覺到之前的付出全白費了，因此而感到惋惜和懊悔。這就導致了，我們之前付出的越多，現在就越感到痛苦。

因此，我們就要跳出“沉沒成本陷阱”，意識到“逝者如斯夫”，過去的事情已然無法改變，而未來卻可以由我們現在的行為來決定。也就是說，現在最重要的事情就是，放下過去往前看，不再做無必要的蹉跎。

四、走出孤獨，多樣化社交，轉移悲傷注意力。

當我們感到痛苦的時候，特別容易把自己關閉起來，獨自舔舐情感的傷口。這樣的話，只會讓我們在痛苦的情緒當中越陷越深。此時可以強迫自己，或者通過親友幫助，讓自己走出來，使關注於痛苦事件的焦點轉移出來。

進行多樣化社交可以淡化這種痛苦的情緒，當我們走出來，與更多生活中的親人好友接觸，才發現，原來生活中，不僅僅是我們之前所侷限的那點痛苦情感，還有更多的開心快樂的事等著我們去做。

即使我們在愛情中受了傷害，在情感上出現的缺失，也可以通過親情和友情進行代償。當我們把情感轉移出來後，再反過頭來看，會發現之前的痛苦也不過如此。這樣敞開心扉後，或許還能迎來新的戀情。

總而言之，既然不得不放棄一個人，心中有所痛苦也是難免的。但是，我們能做到不再讓這種痛苦蔓延。可以通過以上所說的幾個方法，使自己痛苦的情緒得到釋放和緩解。剩下的就是好好整理心情，放下過去，全力往前看。（end）

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大象生

可有，可無

總有一些人，在你最在乎的人他不在乎，在你用心維繫的時候，他不維繫，在你最珍惜的時候他不珍惜。縱是要將一切重來也為時已晚，因為你不曾解讀那顆被涼薄的心，早已漠然。任你如何在複製，他也早已不在是最初的模樣。至少也不復最初的心情。

人生短短數十載，最要緊的是滿足自己，而不是討好他人，縱是上善若水，也要學會傲嬌與獨立。別讓自己活的太累，委屈了自己。去愛值得愛的人，忘記不該記的事。每一個昨天都是過去，縱是在美好。所以不論昨天給予了生命怎樣的記憶或者感動，我們需要永遠的是把握現在，展望未來，而並非沉浸於過去的虛與實。

心若不動，風又奈何，你若不傷，歲月無恙。珍惜現在，過去的就不後悔。學會淡然，遠去的就不要重撿。

人這一生，有太多事情要做，亦有太多值得我們去珍惜，不要浪費不必要的感情在那些不必要的人和事上。人之所以會煩惱就是記憶太好，總是會記住一些不該記住的，忘記一些不該忘記的。人生總是會有一些無奈。當我們無力改變時，就選擇接受和釋然。至於那些錯過的，過去的，更不必要耿耿於懷。緣起緣落，聚散有時。不過是尋常又何必我們傷懷呢？

珍惜是為了更好的擁有放下，是為了更好地前行。從告別中走向明天。將美好留於心底，足矣。