烟比你好-伤肺不伤心
太在意别人的看法要怎么办？要怎样才能改变？
太在意别人的看法，眼神，语气，感觉别人的评价有一点不符合自己的心意，就很焦虑，影响心情，影响正常工作学习，这是性格敏感多疑，缺少安全感，自卑消极导致的。
这样的性格也不是遗传的，是从小成长经历中，被父母否定的多，打击的多，指责的多，鼓励的少，认可的少造成的。
有的学生，开始成绩比较好的时候，就不太在意别人怎么说，如果成绩下降，就会变得很敏感，一些比较敏感的人受到些刺激，形成心理疾病以后，会变得更加敏感，更在意别人的评价。
敏感的人往往不够优秀，改变的关键是提升自信，让自己变得优秀，根据自己的工作，学习情况，按照跳一跳，够得着的原则，不断的体验，不断地做，成功多了，自信心就慢慢恢复，提升，人的敏感度就会慢慢下降。
人优秀了，就不在乎那些鸡毛蒜皮的破事。
霍体清
过于在意别人的想法和评价，是缺乏自我认同、内心没有整合和心理不够强大导致的敏感。
人有两套评价系统，一套是自我评价系统，另一套是他人评价系统。未成年时，更多地依赖他人评价；心理成熟后，更加相信自我评价。理想状态是最终能实现这两种评价的统一。
过于在意别人想法和评价的人，就是自我评价系统弱小，过分依赖他人评价系统的心理上不够成熟的人。
要想改变这种状况，首先要学会全然地接纳自己，承认和允许自己有缺点、不足，乃至阴暗面，善待自己，不要用一个僵化的观念勒住自己的脖子，跟自己过不去；也不要粘连于过去某种人与人之间的矛盾冲突，放不下，跟他人过不去；更不要狂妄而又徒劳地与大自然和规律抗争，以致怨天尤人，跟老天爷过不去。
只有全然地接纳自己，才能整合自己的内心，淡化和消除内心的矛盾纠结痛苦，最大限度地减少内耗，内心才会日趋强大。
其次，要加快心理成长，实现思想上、心理上和情感上的成熟及独立。凡事学会独立思考，敢于担当，具有明确的边界意识，能分得清自己是自己，别人是别人，别人的想法和评价，针对的只是他心中的我，未必就是真实的我，所以，既然嘴巴长在别人脸上，自己无法阻止，只能任凭别人去想和说，自己也不必太在意。
第三，要勇猛精进，不断积累积极体验和成功感，夯实自己的心理基础，不断增强自己的实力。人的心理与现实是互为因果的关系。现实的强大（硬实力）会带动心理上的快速增长，心理成熟和心力充沛（软实力）也会促成现实的成功与壮大。积极行动，敢于挑战，不畏艰险，去争取胜利，从现实和心理两个方面去壮大自己。
如果有一天，你不再敏感于他人的想法和评价，能够做到“敏”而不“感”，即能够敏锐地觉察他人的想法和评价，而又不会因此而动情绪心的时候，说明你的内心已经足够强大！自信、乐观、力量、笃定，将与你同在！
大神K
太在意别人对自己的看法往往是自己对自己没有形成一个正面积极的看法，也就是不自信，过于敏感，要客服这个问题只要对症下药就好，首先这种问题的形成是长期对自己都是负面的结论，看不到自己的长处、成绩久尔久之形成敏感性格，其实这也不是完全的坏事，这也说明还存在上进心，想要改变现状，针对如此病因只要自强自立，树立自己能达成的目标，随着目标的达成一点点的积累信心，同事要注意多做个人的纵向比较，即和过去的自己比看进步了多少，少和其他人不太多，因为社会太大，比自己强的人太多太多，这样比下去就是人比人气死人，最后自己绝望。
用户6970568878
建议一：理解这样一个基本事实——世界是多姿多彩的，人与人则是各不相同的，每个人有每个人的活法，别人看法只是别人基于他自己的认知水平和个人立场而做出的，并不一定适用于你，更不一定都对。
建议二：重建自我价值认知体系。你自己过得怎么样，不要跟与你关的人进行比较。就好比你不必因为你没有比尔盖茨有钱而痛苦一样。用今天的自己和昨天的自己比较，只要你在进步，只要你在为了自己和家庭的幸福在努力付出，那么你就是有价值的。无论哪个首富离开了对你的家人来说都不会有任何影响，但是如果你离开了，你的家人肯定会无比痛苦！这就是我们的价值所在！
庖丁之术
学会理智看待自己的优点和缺点。
