随着一呼一吸，放飞你的爱吧。
爱自会抵达远方，
碰触你所爱之人的内在之心。
——《脉轮全书》
强健的腿部，延展的脊柱，舒展的姿态，让舞王式成为了最好看的瑜伽体式之一。
当你安定在舞王式（Lord of the Dance Pose），单腿站立保持平衡，发展均衡和优雅的姿态；你的胸腔扩张敞开，心轮得以开启，扩大分享爱的能量范围。
在舞王式中，你的手是自由的。
你可以举起手
「以爱之名」的手印
这与湿婆神所使用的无畏手印相同
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或者大拇指和食指轻触
结成智慧手印
这是瑜伽士们的「OK」手势
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或者只是单纯地掌心向上
意味着你已经准备好
淡然地面对生命中的无常
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人们偏爱舞王式（梵文：Natarajasana）其实不无道理。除了体式外在形式之美之外，体式背后的精神内涵才真正令人蜕变。
Nataraja 是湿婆神的名字，舞王式就是献给湿婆神的。湿婆神是舞蹈之王，美的创造者，他创造了100多种舞蹈，其中最出名的就是宇宙毁灭之舞。
湿婆神在轮回的中心跳舞，这是一个宇宙火环，象征着出生、生命和死亡的永恒周期。
湿婆之名来自梵文词根「解放」，「解放」或「自由」正是拥有四臂的舞蹈湿婆神所传达的意思。
湿婆的心脏位于轮回之轮的中心点，这是他能在宇宙巨大轮回变化中坚定不移的核心。
这个形象正如我们人类，当你确知自己的某部分是和宇宙的时空脉动相联系，你便可坚守内心，坦然面对生命间的起起伏伏，起舞欢庆。
佛陀认为，对事物保持不变的纯粹渴望，是痛苦的本质。相反，拥抱变化使我们从痛苦中解脱出来。舞王式正是对这一思想的推崇：无论世事如何纷繁变化，你仍可以坚守内心，怡然自得。
无论最终是否做到完整的舞王式，都希望你能够在练习的过程中体验永恒的神的舞蹈，成为自己内在的主宰。
在舞王式的修行路上，发展出对周遭人、周遭事的同情心、联结和理解，让我们更有亲和力，能够自我接纳，疗愈自身和彼此。
当我们的心轮开启和均衡时，我们的存在本身就会散发出爱和喜悦。
《瑜伽》杂志的封面模特 Elinore Cohen 曾经就完美地演绎了通往舞王式的序列。
向一个高难度体式而努力的美妙之处在于，在最完美的状态下，你对进入这个体式最终形态的欲望会消退。
舞王式要求打开肩和髋，同时后弯的幅度可能会超出身体极限。希望下面这些图片能激励你更投入地习练，带给身心更多的转变。
下面的体式只是通往舞王式其中的一个序列，练习前需要进行热身。现在就一起来看看 Elinore Cohen 是如何一步步进入这个难度系数极高的平衡体式的。
01
低位冲刺式
02
战士 I 式
03
神猴哈奴曼
04
单腿轮式
05
舞王式
（文中部分图片源自网络）
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