莫xxxx
玻璃心、缺乏安全感，都是内心的自卑感在作祟。
跟朋友借东西没有借来，觉得失落；被朋友轻微职责，觉得难过；被朋友开玩笑，觉得愤怒……这些微情绪，全部来自自卑感。很多人没有意识到这一点，因为语言的博大精深为我们的情绪及心理赋予了太多太多的词汇，比如任性、自尊心强、内向、敏感、多疑等等，其实这些都只是外在的表现，真正内在的原因就是自卑。
造成自卑的原因是多种多样的，但是无论哪一种原因，都与我们童年时候的经历分不开。
可能是我们小时候太穷了，长辈总是在告诉我们穷有多么可怕，告诉我们穷的悲哀，他们本来想要以此激励我们去努力，负面影响就造成了内心深处的自卑。
也可能是我们小时候，父母对我们的严格教育，为了让我们越来越好，父母从不轻易表扬我们，总是在打击我们，他们的本意也是想让我们不要骄傲，要不停的奋斗，但是这也造成了一个负面作用，就是自卑。
还有很多很多类似的情况。
所以既然我们已经意识到自己有这个问题了，那就让我们自己“对症下药”，自己去治愈我们自己。
现在流行一句话，“幸运的人一生都被童年治愈，不幸运的人一生都在治愈童年。”所以这个治愈的过程是漫长的，不要着急，从现在开始，永远都不会晚。
你要多去参加集体活动，慢慢放开自己的内心；有条件的话去参加一些志愿者活动，你会发现你被很多人需要，你很重要，你对自己的家人来说，对身边的朋友来说，甚至对于不认识的陌生人来说都很重要。所以你要相信自己，你很棒；你要说服自己，这个世界上没有人会花费时间故意针对你，很多事都是小事，一点也不重要。
放开自己的心怀，自信起来，终有一天，你会变得强大。
白了个惹喂
我是心理咨询师镜心。玻璃心，是心理脆弱的代名词。表现为：
1、敏感：别人一句无心的话，他会认为就是在针对自己；
2、脆弱：别人稍加批评指责，他会觉得自尊心严重受伤，无法承受；
3、自我：渴望别人都能照顾自己的感受，遵从自己的意愿；
4、无助：被动承受伤害，感觉无处躲藏。
5、消极：倾向于以消极的方式来解读别人对自己的评价。
拥有玻璃心的人，性格大多内向，偏于抑郁质，他们总是把安全感寄托在别人的身上，希望得到别人的关照和善待；他们总是敏感地审视周边的人，身边的事，不断地消极联想别人对自己的敌意，稍有风吹草动，就会感觉“心都要碎了！”
如何拯救脆弱的玻璃心呢？
1、加强自己的承受力和免疫力，把玻璃心变成钻石心。
你可以纯洁、也可以透明，但是你不能那么脆弱，虽然有时候我们无力阻止一些事情发生，但是我们能做到的是让自己变得坚强起来，变成郑板桥笔下那颗“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”的竹石。
2、活出自我，不要过分在意别人的态度和看法。
要知道，很多时候我们脆弱，是因为我们太过于在意别人对我们的态度和看法，怕别人对我们不满意，不喜欢。记住，不要试图做到让每个人都喜欢你、满意你，因为事实上，这是不可能的，这样做，只会让你迷失了自己。
3、弱化事件的严重程度。
有时候你之所感觉无法承受，是因为你的意识把这个事情的严重性扩大化了，而实际上也许它并没有你想象那么严重。比如，你和恋人因为什么事情争吵了，争吵只是证明你们之间存在一些问题，需要改进，你不要主观地把这件事扩大为他不爱你了，他不在意你的感受，他不珍惜你，等等。
4、第四个方法就是转换，以柔克刚，不去正面接招。
当一个打击以一种强势的姿态横空袭来的时候，我们可以选择换个想法考虑问题，或者从一个积极的角度做出解释，从而将它化解掉。
比如，你失业了，你可以这样想，既然失去了，那么就是不适合我的，塞翁失马，安知非福呢？说不定还有更好的机遇正等着我！
5、第五个方法是包容。
我们要让自己的胸怀变得像蚌一样柔软，将那些让人心寒和疼痛的石头包裹起来，经过天长日久的磨砺，将痛苦和伤害升华成生命中的珍珠，让自己变得更优秀，更完善。
镜心谈心
普通的玻璃一摔就碎了，而钢化夹胶玻璃却无比坚硬，承受力非凡，玻璃心或许不应该再叫玻璃心了，因为玻璃也可以踩不碎，你的心那么容易碎，有点太贵了，最美的东西最怕碎，碎了就不值钱了。
一个人如果不自信，就没有安全感，假如你需要别人的认可才能承认自己，那么你永远都会是最容易受伤的那一个，经不起的挫折，受不了的打击，怎么办，有些性格是骨子里带的，想改不容易。
有一次陪侄女写作业，她写的慢了一点我说了她一句，侄女小脸立刻垮了，大眼泪一滴一滴落下来，我没有同情她没有安慰她，而是告诉她哭只能证明你太脆弱，我不会因为你的玻璃心对你妥协，你要自己学会坚强。
懂了吗，坚强只能自己给自己，自信只能自己相信自己，假如你的背后一无所有，除了你自己没有任何人的时候，你就学会了坚强，当你没人依靠只能依靠自己的时候，你就学会了信任自己，你就会有了信心，而有了信心你就会慢慢自信起来，玻璃心是因为你还有人疼，缺乏安全感是因为你还有的依赖，当没有人疼，没有人可以依赖的时候，你的易碎给谁看，你的不安谁来护，只有你自己，然后你就学会了坚强。
玻璃心和没有安全感从另一个角度上来说应该是幸福的，人有的时候不要太坚强，太坚强的人易折，因为敏感脆弱很多时候更容易得到保护，被保护起来难道不是幸福的吗，但你既然认识到自己的不足很想改变它，那么我对你的建议是直面痛苦不要回避，只有当你能直视自己的所有弱点时，你才能收起你的玻璃心，安全感从来不是别人能够给你的，这和源自心底的幸福才是真正的幸福是一个道理，你真的愿意舍弃所有的保护吗？
且行且珍惜，坚硬的玻璃承受了多少负重，责任更大，茫茫人海中我们每一个人都很渺小，犹如蝼蚁一般，心中安定就是安全感。
我是萱语心陈，爱生活，爱原创，爱哲学，爱心理。
Linda陈萱
我想我是海 冬天的大海 心情随风轻摆
潮起的期待 潮落的无奈 眉头就皱了起来
我想我是海 宁静的深海 不是谁都明白
胸怀被敲开 一颗小石块 都可以让我澎湃
这首歌，比较符合描述我们的心理世界。在这片心灵的海洋里，敏感的心，总会随着潮起潮落、春夏秋冬的变化而变化，哪怕一颗小石头，都可以让心海澎湃、翻滚。
玻璃心，是一种感敏的气质，心灵脆弱，多愁善感，可表现在一首歌足可以落泪、一个眼神足以动“情”；情绪不稳定，容易受到外界的影响，缺乏不安全，莫名为未来杞人忧天，不觉为电视剧操碎了心。
从心理学上讲，玻璃心的人，成长的过程中，多多少少会有过一些分离、不稳定的依赖关系、充满不安全的成长环境等经历。一方面这些不安全的经历，会带给我们心灵一些印记，潜意识中一直觉察着变化的环境而充满不安。
另外，不稳定的关系因素，在潜意识中会形成是我不够好，不值得被爱的错误信念，所以在与外界互动过程中，特别在乎别人对自己的看法与评价，稍有批评会过度理解；同时，敏感的人，通常比较聪明，有着天生惊人的直觉力，是一个自我期待比较高的人，所以也常给自己过高的要求，达不到时会倍加受伤。
如何让自己不再玻璃心，如何让内心变得比较强大？可以阅读以下建议
1. 玻璃心本来就很美，敏感背后是天赋，要正确认识、充分发挥自己敏感的特质。林黛玉的敏感，造就了她诗人的天赋，写出了“花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜?”的佳句；心理咨询师也需要内心敏感，才能更好地觉察自我及他人的情绪，与他人产生感同身受的共鸣。一般来说，敏感的人可以尝试艺术创作、工艺设计、心理咨询、宗教等与美或心灵有关的事情。
2. 训练自己的觉察力，调动潜意识资源。敏感的人天生有很好的觉察力，却常常被各种无明的情绪所困扰，需要通过不断的自我觉察，才达到内心的清明。可以通过内观、正念治疗等心理方法 ，学会觉察自我的感受与情绪，觉察自我的想法与行为，通过在生活、工作中不断练习，调动自己潜意识的资源，找到内心的力量和方向。
3. 学会转念，活出独特、强大的自我。当您开始对自我的状态保持一个清醒觉察的状态，这个时候应该训练自己把不好的想法转念，针对每件事情，不去带着问题视角，而是带着好奇与资源的视角，找到每件事情背后的正向性，建立正念的思维模式。相信所有的遇到都是上天带给我们的礼物，只是包装不那么好看，然后全然地接受，一切都是最好的安排，于是学会放下自我，获得自在。
心经云：心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。当我们学会放下那些担心、不安、无助等种种挂碍，才能远离恐怖，获得智慧，提升生命境界。当然强大的内心，需要在生活工作实践种多多练习，借事炼心，那就从当下觉察开始吧。至少，您已经在路上了。
我是临界冰，简书独家签约作者/亚太心理咨询师协会认证心理咨询师/HMI认证催眠师
个人公众号：临界冰（ID：linjiebing_chang）
临界冰
玻璃心的意思就是容易受伤，一般容易受伤的人有什么特质呢：
1，太在乎别人的感受，老好人，别人感受不好，自己就很担心和着急
2，需要别人的肯定，自己肯定自己的能力比较差。如果别人不给自己肯定就会很不安。
3，自我怀疑，自己不相信自己，别人一质疑或者否定，就全面否定了自己。
解决的方法是：
1，开始尊重自己的感受，尊重自己的感受也就是尊重自己的情绪，体验自己的情绪，无论是好的还是坏的。
2，让自己舒服。让自己舒服，过好自己的日子，没有什么错，是正当的。
3，学会满足自己的需求，人有7个需求，看看哪些比较欠缺，想办法来满足，生存的需求，亲密的需求，归属某个团体的需求，照顾人的需求，探索世界并获得成就感的需求，感官愉悦和性的需求，对自己不喜欢的人事物厌恶的需求。
当一个人从情绪和感受的层面，学会了尊重自己，满足自己，内心就会更强大了。
想要内心强大？欢迎关注我的头条号，主页上有更多的内容倪振源
所谓玻璃心，我想大抵是这种感觉：敏感脆弱，常常不自信，害怕丢脸，对自己的表现有较高的期待，对于犯过的错、出过的糗耿耿于怀，情绪起伏大。由于非常在意关键他人的看法，时刻期盼对方能给予积极的评价和反馈，往往会给对方造成压迫感。当感到自己表现不好时，玻璃心的主人又容易陷入深深的自责之中，恶性循环。
其实，对于生活而言，成功并不是一帆风顺，一路上我们会遇到很多困难，很多挫折。只有丢掉你的“玻璃心”，尽可能地去直面内心，和脆弱的自己沟通，从根本上去解决问题。
也只有这样，你才能获得自信与安全感，才能让自己的人生之路更加璀璨。
希望你不是一个懦弱的人！把“玻璃心”打磨成“钻石心”。
在公司玩的比较好的同事，今天因为领导当众又一次批评她，她忍受不了，就辞职了。我们几个玩的比较好的同事，有人劝她等到春季再辞职，有人劝她没必要因为领导而冲动辞职。但她去意已决，完全不在乎众人的意见。
下班时，我们一起去地铁站。我说：“其实每家公司都一样，大多数人都是一边骂领导一边认真干活，而你就这样因为一件小事，就辞职。真的太可惜了，你原本可以走得更远。”她说：“我也是人，我也知道错了，可为什么领导总是不依不饶呢？为什么总是当很多人面前批评我吗？我现在做事越来越没自信，我都怕我会发疯。”
辞职的原因就是这位同事，在写数据反馈的时候，多写了一个0，被领导叫到办公室一顿批评。我们再聊的过程中，她一直强调“你说，不就多写一个0嘛？至于吗？”
其实，答案是“至于”，多写一个0，会让公司领导以为效果很好，可当客户看到的与真实数据不符的时候，公司会承担很大的责任。可在他眼里，不仅没有意识到自己粗心大意的毛病，还觉得这根本不是致命的错误，所以不该受到这样的批评。
我们很多人都和他一样，受不了半点委屈。我们内心渴望被认可，忍受不了批评，做事也特别情绪化，这说到底就是“玻璃心”在作怪。
而我们要做的就是去战胜它，不让它成为前进的绊脚石，不让它牵绊我们的意志，束缚我们的行动。只有这样，我们才能把“玻璃心”打磨成“钻石心”。
“玻璃心”的人都缺乏安全感，还会把别人的心思揣度得变了形。
我们身边总会有这样的朋友，无论别人做错什么事或说错什么话，都会联想到自己！比如，你走在马路上，对面走来一个人一直在看你，你就会担心是不是看出自己穿的是假NIKE。和朋友聊天，对方说了几句话就消失了，你就会担心是不是自己说错什么话。想约朋友周六一起去看演唱会，朋友因为没兴趣，你就会担心是不是自己得罪朋友了。
这种疯狂的“脑补”实际上真的很可笑——别人可能在看你身后的风景，而你却以为他在看你的鞋；同学并不是不理你，而是真的特别忙碌；朋友不是不愿意和你一起吃饭，可能正在努力赶方案。
“玻璃心”的人特别敏感。他们一直生活在自己的世界里，一旦发现别人和自己不一样，便会觉得自己受到了伤害，内心极其不安。
其实，这样玻璃心的人可能是你也可能是我，但是这就是生活，生活不会是一帆风顺，他人不是像亲人一般待你。所以，我们能做就是丢掉自己的“玻璃心”吧，尽可能地去直面内心，和脆弱的自己沟通，从根本上去解决问题。只有这样，才能给自己所谓的安全感！
诗词那么美
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总有一句曾经走进你心里
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三碗鸡汤
那当我们长大了，可以为自己负责了，我们能做些什么事情来改善这个问题？
1、接受它。这种缺乏安全感的创伤，虽然会有时候带给你一些过度的反应，但你要看到它存在的意义和价值。它保护了你安全的生存下来，所以不要着急把它丢掉，而是试着跟它相处，甚至带着它生活。
2、当这种感受袭来的时候，要觉察到它的造访。觉察就是你知道现在自己困在不安的感觉里，知道，但是不盲目的跟从，不被它轻易地带走，不因为不安的感受而做一些不理智的决定。
3、了解不安背后的想法和思维，并评估是否客观。当男友一晚上没有回信息，可能会感受到害怕和猜疑，陷入糟糕的感觉当中，这时候就需要把感受背后的想法揪出来：他不回我信息，一定是有了别人，不再爱我了。那我们可以看一看这个想法，有多少可能性呢？是不是客观呢？还有没有其他的可能性呢？上述过程需要在生活中不断练习和觉知，如果你感觉困难，也可以寻求专业心理咨询的帮助。
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容易生气是自己情绪控制能力不强，这方面得自己有意识的培养。
玻璃心一般是没安全感造成的，某些行为在你自己看看来很正常，比如说同学聚会，同事旅游等。
但在玻璃心的人眼里这些都会成为问题，因为安全感的缺失，因为不够自信，因为过于在乎。
第一步，问题还应该再具体一点。比如你缺乏安全感的具体表现，具体是哪种情景下、内心会产生怎样的情绪，比如你玻璃心，也可以去这样来具体化，这样呢有助与你先找准自己真实的情况，然后再说解决，解决问题的第一步是知道问题到底是什么。
第二步，就要分析你的问题啦，通过回溯（找问题也是这个办法），回想这些你觉得缺乏安全感和玻璃心的经历，越具体越好，然后嘞，是分析原因，有三种可能，1.天生如此，其实很难判断是否是先天的，但是还是要分析下；2.后天形成，父母教育或者特殊经历，或者家庭关系，总之原因肯定会比较复杂；3.两个因素都有，但是有主次。这还是要继续不断回溯自己的经历了，到原生家庭，到童年，细细想想是不是自己一直都这样呢？是不是上幼儿园都这样呢？是不是有记忆以来就这样呢？这样你大概就知道是不是天生的了，如果还是不清楚，没关系。后天呢，肯定一直占主要的位置嘞，你可以回溯你有记忆以来跟家人的相处模式，是不是某种相处方式可能让你感觉不好呢，具体的事件肯定特别多，但是肯定能看出来共性。
如果能分析出原因呢，如果是天生的呢，你可能就要注意，还是接纳自己，接受这个不完美的你，如果是后天呢，还是接纳自己，接受经历过这一切变成现在这样的自己，如果都有呢，还是首先接纳自己，承认现实才是改变滴第一步。
冯家三姐
把自己放在后面，就不再玻璃心！把自己放在外面，就不再缺少安全感！管奎令引用“老子”的话，说得一针见血
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内因心理学
玻璃心都是小的时候，精神，心灵， 得到的爱太匮乏了。。
一直在安全感上缺失。做什么事都在乎别人太度， 也在做事的效果。
非常小心谨慎，越是这样越舒服，越容易受伤，也容易出错。
客服怎么办呢？建立自信，建立安全感。
这两点大家都清楚，关键是怎么才能做到呢。
结合自己的生活，先得扫除那些负情绪。不然什么做不成。多看点书吧，给自己增加正能量。
和快乐的人在一起，看能不能找到一两个，正能量的朋友，带一带熏陶熏陶。
靠自己，练习。有些事情上尽量的不要误解曲解，客观看，往正能量方向，别伤心别消极。
加油吧。
