虹一法師
首先，張大夫不是兒科醫生，對於兒科疾病認識肯定不如兒科醫生更加全面。但是，在吃鹽這個問題上，張大夫還是想說幾句。為了兒童健康，也為了兒童長大後不發生高血壓，降低心腦血管疾病發病率。
有研究顯示，新出生的嬰兒對於含有鹽的飲水沒有偏好，4個月後開始喜歡含有鹽分的水，2歲後開始表現出對於鹹味食品的偏好。暴露於高鹽飲食的孩子，會逐漸喜歡上更重高鹽食物，比如說快餐垃圾食品、榨菜、方便麵、火腿腸等各種加工食物。
目前，很多婦幼專家都認為，1歲以下嬰幼兒不建議在輔食中加入食鹽。而在國外的兒童飲食中，食鹽攝入主要來自於麵包、乳製品、加工過的各種食物。在國內，只要家長沒有這方面意識，基本家裡做的各種含鹽食物孩子都可能接觸上，尤其是爺爺奶奶姥姥姥爺帶大的孩子，可能更加喜歡鹹口味，或者說更加可能“口重”！
最後，還是提醒大家，尤其是家長朋友們，注意給孩子一個健康的飲食習慣，別讓孩子養成口重習慣，這樣將來他們發生高血壓的機會就會小很多。
張之瀛大夫
前幾天，小陶和她婆婆大吵了一架，婆媳兩人一向關係還算不錯，可是自從小陶有了寶寶之後，家裡幾乎每天都是槍林彈雨的，一刻也沒有消停過，而這次吵架就是為了該不該往孩子的輔食里加鹽的問題。
婆婆認為，孩子現在已經一歲半了，是時候該讓孩子吃點鹽了，可是小陶認為孩子現在還小，不需要吃那麼多鹽，因為輔食當中已經有足夠的鈉鹽了，就不需要額外加鹽，要是萬一吃出什麼毛病來，到時候哭都沒地兒哭。
一般在寶寶六個月以後，寶媽就會開始考慮給寶寶添加一些輔食，往往這個時候，家裡的老一輩的人就會開始想著法兒的往孩子的輔食里加一些鹽，認為這樣孩子不僅吃得香，而且不吃鹽沒力氣。所以那麼小的孩子，真的適合吃鹽嗎？寶寶到底什麼時候開始吃鹽比較好呢？
其實，寶寶在一歲以內最好是不要吃鹽的，寶寶吃的母乳、配方奶、輔食當中都有鈉和氯，只不過不是以氯化鈉的形式存在，所以沒有鹹味，而寶寶的味覺比較遲鈍，對味道要求並不高，即使沒有鹽味，他們也能接受。而且寶寶的腎臟功能不成熟，過早攝入鈉鹽會增加將來患高血壓、心臟病的風險。
給孩子的食物中加鹽的合適時機是在1歲以後，但若是寶寶在1歲以後仍然樂於接受比較清淡的食物，家長也沒必要強行添加食鹽，不要把1歲作為嚴格的分水嶺。
小尾君
一歲以後。想給寶寶添加輔食可以在7個月以後，不一定要添鹽，市面上有很多的輔食產品，比如：胡蘿蔔泥，雞肉泥，魚泥或者米粉等這些產品就可以滿足寶寶的日常所需。
為什麼不能過早的添加“鹽”？告訴你個發生在我身上的經驗，我的寶寶就是因為在7個月左右開始吃小麵條（自家做的），裡面就放鹽了。後來我的孩子根本就不喝奶了，不管是母乳還是奶粉寶寶都不喝了，因為寶寶嘴裡沾鹽了，不怎麼喜歡喝奶了。我是我萬萬沒想到的，那時我也真的很著急，可我根本就沒辦法。（後來諮詢身邊的朋友，她們的孩子也得因為過早的接觸帶鹽的食品從而減少喝奶量了）
對於寶寶來說母乳比奶粉有營養，而且母乳不用花錢，奶粉又怕買到假貨又覺得每月開銷真的很貴。可是一旦減少喝奶量，寶寶的營養就一下子少了很多，因為不滿一歲的寶寶很多東西都是吃不了的。所以一定要在添加輔食多多注意！準備吃“鹽”一定更加註意！千萬不能因為過早的吃“鹽”從而減少喝奶的量！
PS：以上均為個人的意見，切勿盜取！樓主可以作為參考！
總有人想害臣妾hh
我不是專家，也不是答人，但我可以分享我的小故事；我家在農村，地地道道的農民，農村人餵養小孩不像城裡人那麼算計精細，但也不是胡亂餵養小孩的。
在農村，給孩子添加輔助食品，我們叫做開暈；開暈時，有的是用河裡小鯽魚、有的用鴿子、有的用小土雞等；我女兒是在足120天時開暈的；
我父親喜歡養鴿子，屋頂上寬敞，他做幾間鴿屋，養了幾十只鴿子，我女兒滿120天時，他一大早就捉了鴿子來殺好做乾淨以後，我媽就用一個大湯碗裝著鴿子，放些鹽，放了幾滴醬油，用大蒸鍋蒸鴿子；蒸兩三個小時，直到鴿子肉爛利骨後，就起鍋，用小勺子喂鴿肉裡面的湯，在喂一小塊鴿皮就算開暈了。
從開暈時侯起，孩子除了吃奶的時間，每天要象大人一樣有三餐，4、5個月的孩子，從三五顆小麵條呀，或一小勺肉粥，或一個鴿子蛋等等，這樣喂，還要每天煮青菜水用專用小奶瓶裝著讓孩子喝，清火；
孩子漸漸長大，大人可給孩子增加食量，不能喂得太飽，以免不好消化。
靜遙遠的星
老一輩的人一直有這樣的理論“孩子不吃鹽沒有勁”，只要開始吃飯了，就要開始吃鹽。我家公婆也不例外，這樣的理念根深蒂固。外甥比我家寶寶大一歲，小姑子給他添加輔食的時候，一點鹽都不加，來我家裡玩，都要自己帶著飯碗和勺子，親自蒸雞蛋給外甥吃，生怕公婆給他偷偷加鹽。時間長了，婆婆也就認可了小姑子的做法，畢竟是親閨女，溝通起來更容易一些。但是公公一直嗤之以鼻。
我家寶寶到了該加輔食的時候，同樣是不加鹽，婆婆因為受到小姑子的影響，所以很容易接受我的做法。但是公公那道彎還沒轉過來，總是說“不吃鹽什麼滋味？不吃鹽會有勁？”婆婆不聽他的，還是把我做的淡口味輔食送進了寶寶嘴裡。寶寶張口就吃，津津有味地嚥下去，婆婆就白一眼公公“你看，他不吃？”公公雖然嘴上不說了，心裡還是不太認可。不過，我們可不管他怎麼想，只要孩子健康就好。
相信很多年輕媽媽都會遇到這樣的問題，在給孩子吃鹽這個問題上，總會和老人持不同意見。即使是親媽都有為此和閨女紅臉的，閨女說早吃鹽對孩子不好，會影響孩子發育，老人們就說“你們小時候就吃鹽的，還不是好好長大了！”話雖這麼說，那是因為那個年代沒有科學育兒知識的緣故，現在餵養孩子就要講究科學。那麼孩子不吃鹽有問題嗎？寶寶吃鹽身體會更棒？寶寶到底多大吃鹽呢？我們一起來說說這個問題。
寶寶“不吃鹽”有問題嗎？
中國營養學會在《 7-24月齡嬰幼兒餵養指南 》中指出，輔食應保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調味品，保持淡口味。同時，我們翻閱很多輔食添加的書籍、文章，都會看到不要給孩子過早添加食鹽、讓孩子少吃鹽這樣的提示。
那麼孩子不吃鹽就真的沒吃到鹽嗎？答案是否定的，其實孩子一直在吃鹽。吃鹽的目的是攝入“鈉”，我們的天然食物已經有足夠的鈉，可以保證孩子對於“鈉”這種礦物質的需求。
《中國居民膳食指南2016年版》中規定：0-6個月嬰兒的鈉需求量是170mg/天；7-12個月嬰兒的鈉需求量是350mg/天；1-3歲幼兒的鈉的適宜攝入量是700mg/天。
母乳媽媽從食物中攝取鈉，鈉會進入母乳中；配方奶中已經添加了相應的鈉。所以，不管是吃母乳還是喝配方奶，鈉的含量都可以滿足6個月內嬰兒的需要。
孩子在6月齡以後添加輔食，可以從母乳和輔食中同時獲取鈉，動物性食物中鈉的含量比較高，如1個雞蛋含鈉71 mg，100g新鮮瘦豬肉含鈉65mg，100g新鮮海蝦含鈉119mg。
1歲以內的嬰兒每天奶量至少600mL，逐漸達到蛋黃或雞蛋1個，肉禽魚50g，適量穀類食物、蔬菜和水果，就可以滿足身體對鈉的需要。
寶寶早吃鹽、多吃鹽身體棒嗎？
老人們認為孩子早吃鹽、多吃鹽會更有勁，認為有鹹味的食物會讓孩子胃口好，孩子吃更多的飯，才能長得更強壯，實際上這種理論是錯誤的，不僅不會讓孩子身體棒，反而會讓孩子容易生病。
增加疾病風險因為孩子的腎臟發育不健全，如果攝入鹽分過多，會加重腎臟負擔。如果從小就習慣吃較鹹的食品，長大後的飲食也會偏鹹。會加大兒童期或成人期肥胖、高血壓、心血管疾病的風險。
增加挑食、偏食風險孩子的味覺正處於發育過程中，對調味品的刺激比較敏感，常吃加調味品的食物，容易挑食或厭食。而淡口味食物更有利於提高孩子對不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風險。
容易缺鈣英國科學家首先提出了少吃鹽補鈣的方法。他們在研究中發現：鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也越差。這就是說，少吃鹽等於補鈣，少吃鹽對鈣實際起到 了“不補之補”的作用，是補鈣最經濟實惠的方法。孩子的骨骼發育就依賴於鈣質，不缺鈣才能長得高、長得壯，吃鹽反而會孩子缺鈣，身體發育受到影響。
所以，在給孩子剛添加輔食的時候不要加鹽，在孩子可以吃鹽的時候也不要吃太多鹽。
寶寶到底多大吃鹽？
根據最新版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》，1-3歲的幼兒每天需要700毫克鈉，相當於1.8克食鹽，比7-12個月大的嬰兒多350毫克。1歲以後的幼兒可以少量嘗試家庭食物，可以根據食物的種類適量加入一些食鹽或者不加鹽。
在給孩子做飯的時候，儘量選擇用新鮮食材自己製作，少選擇加工食品，因為加工食品含鹽量都比較高。比如10g番茄沙司含鈉量高達115mg，100g香腸中含鈉量超過 2500mg，100g嬰兒肉鬆含鈉量高達1100mg。 孩子吃這些食物，一不小心鈉的攝入量就超標了。
平時在給孩子選購加工食物時，要注意看標籤。按照我國的食品標籤法，食品標籤上需要標 示每 100g食物中的能量及各種營養素的含量，並標示其佔全天營養素參考值的百分比(NRV%)。如鈉的 NRV% 比較高，特別是遠高於能量 NRV% 時，說明這種食物的鈉含量較高，最好少吃或避免。
已經給孩子加了鹽，也不要擔心，可以採用循序漸進的方法給孩子減鹽，讓孩子慢慢習慣清淡口味。比如開始給孩子加2g鹽，慢慢減成1.5g，再逐漸減成1g，最後不加鹽，孩子就慢慢適應了清淡口味。
單獨給孩子做飯也不麻煩（1歲以上孩子的早餐為例）
平時在家給孩子做飯，一想要不加鹽或少加鹽，還要單獨做，可能會感覺很麻煩，其實做起來也很簡單。拿早餐來說吧，一日之際在於晨，早餐尤為重要，早餐營養好，這一天都會精神飽滿。我們不僅要重視孩子的早餐，也要重視大人們的早餐。大人、孩子的早餐一起做，在加鹽之前單獨給孩子盛出一碗，相當方便。
比如早上可以做一個炒米飯。
食材：蔬菜：準備幾種綠葉蔬菜（菠菜、油菜、西蘭花）、胡蘿蔔、香菇、木耳
肉類：豬瘦肉
水產：蝦
蛋類：雞蛋
米：大米、小米
準備：將蔬菜洗淨，將菠菜在熱水中燙一下，去除草酸。將菠菜、油菜切碎。將西蘭花煮熟待用。
將胡蘿蔔去皮，切成丁。將香菇切成丁。將木耳泡發，用攪拌機攪碎，這樣口感更柔軟。
將瘦肉切成丁，將蝦去皮、去掉蝦線。
將大米和小米淘洗好。
做法：將大米和小米放到電飯煲中，加入水，水面高出米麵1釐米，接通電源自動蒸米飯。
鍋內放油，加入豬瘦肉和蝦翻炒一下，再加入胡蘿蔔、香菇炒熟，然後加入油菜翻炒，再加入木耳和菠菜，最後打入雞蛋炒熟，一道菜做好。
將炒好的菜和米飯混合，再放上西蘭花，寶寶的飯就做好了，大人吃飯的時候再加入食鹽調味，大人孩子一起上桌吃飯。
轉自網絡
齊齊教
老一輩的人一直有這樣的理論“孩子不吃鹽沒有勁”，只要開始吃飯了，就要開始吃鹽。我家公婆也不例外，這樣的理念根深蒂固。外甥比我家寶寶大一歲，小姑子給他添加輔食的時候，一點鹽都不加，來我家裡玩，都要自己帶著飯碗和勺子，親自蒸雞蛋給外甥吃，生怕公婆給他偷偷加鹽。時間長了，婆婆也就認可了小姑子的做法，畢竟是親閨女，溝通起來更容易一些。但是公公一直嗤之以鼻。
我家寶寶到了該加輔食的時候，同樣是不加鹽，婆婆因為受到小姑子的影響，所以很容易接受我的做法。但是公公那道彎還沒轉過來，總是說“不吃鹽什麼滋味？不吃鹽會有勁？”婆婆不聽他的，還是把我做的淡口味輔食送進了寶寶嘴裡。寶寶張口就吃，津津有味地嚥下去，婆婆就白一眼公公“你看，他不吃？”公公雖然嘴上不說了，心裡還是不太認可。不過，我們可不管他怎麼想，只要孩子健康就好。
相信很多年輕媽媽都會遇到這樣的問題，在給孩子吃鹽這個問題上，總會和老人持不同意見。即使是親媽都有為此和閨女紅臉的，閨女說早吃鹽對孩子不好，會影響孩子發育，老人們就說“你們小時候就吃鹽的，還不是好好長大了！”話雖這麼說，那是因為那個年代沒有科學育兒知識的緣故，現在餵養孩子就要講究科學。那麼孩子不吃鹽有問題嗎？寶寶吃鹽身體會更棒？寶寶到底多大吃鹽呢？我們一起來說說這個問題。
寶寶“不吃鹽”有問題嗎？中國營養學會在《7-24月齡嬰幼兒餵養指南》中指出，輔食應保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調味品，保持淡口味。同時，我們翻閱很多輔食添加的書籍、文章，都會看到不要給孩子過早添加食鹽、讓孩子少吃鹽這樣的提示。
那麼孩子不吃鹽就真的沒吃到鹽嗎？答案是否定的，其實孩子一直在吃鹽。吃鹽的目的是攝入“鈉”，我們的天然食物已經有足夠的鈉，可以保證孩子對於“鈉”這種礦物質的需求。
《中國居民膳食指南2016年版》中規定：0-6個月嬰兒的鈉需求量是170mg/天；7-12個月嬰兒的鈉需求量是350mg/天；1-3歲幼兒的鈉的適宜攝入量是700mg/天。
母乳媽媽從食物中攝取鈉，鈉會進入母乳中；配方奶中已經添加了相應的鈉。所以，不管是吃母乳還是喝配方奶，鈉的含量都可以滿足6個月內嬰兒的需要。
孩子在6月齡以後添加輔食，可以從母乳和輔食中同時獲取鈉，動物性食物中鈉的含量比較高，如1個雞蛋含鈉71mg，100g新鮮瘦豬肉含鈉65mg，100g新鮮海蝦含鈉119mg。
1歲以內的嬰兒每天奶量至少600mL，逐漸達到蛋黃或雞蛋1個，肉禽魚50g，適量穀類食物、蔬菜和水果，就可以滿足身體對鈉的需要。
寶寶早吃鹽、多吃鹽身體棒嗎？老人們認為孩子早吃鹽、多吃鹽會更有勁，認為有鹹味的食物會讓孩子胃口好，孩子吃更多的飯，才能長得更強壯，實際上這種理論是錯誤的，不僅不會讓孩子身體棒，反而會讓孩子容易生病。
增加疾病風險因為孩子的腎臟發育不健全，如果攝入鹽分過多，會加重腎臟負擔。如果從小就習慣吃較鹹的食品，長大後的飲食也會偏鹹。會加大兒童期或成人期肥胖、高血壓、心血管疾病的風險。
增加挑食、偏食風險孩子的味覺正處於發育過程中，對調味品的刺激比較敏感，常吃加調味品的食物，容易挑食或厭食。而淡口味食物更有利於提高孩子對不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風險。
容易缺鈣英國科學家首先提出了少吃鹽補鈣的方法。他們在研究中發現：鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也越差。這就是說，少吃鹽等於補鈣，少吃鹽對鈣實際起到了“不補之補”的作用，是補鈣最經濟實惠的方法。孩子的骨骼發育就依賴於鈣質，不缺鈣才能長得高、長得壯，吃鹽反而會孩子缺鈣，身體發育受到影響。
所以，在給孩子剛添加輔食的時候不要加鹽，在孩子可以吃鹽的時候也不要吃太多鹽。
寶寶到底多大吃鹽？根據最新版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》，1-3歲的幼兒每天需要700毫克鈉，相當於1.8克食鹽，比7-12個月大的嬰兒多350毫克。1歲以後的幼兒可以少量嘗試家庭食物，可以根據食物的種類適量加入一些食鹽或者不加鹽。
在給孩子做飯的時候，儘量選擇用新鮮食材自己製作，少選擇加工食品，因為加工食品含鹽量都比較高。比如10g番茄沙司含鈉量高達115mg，100g香腸中含鈉量超過2500mg，100g嬰兒肉鬆含鈉量高達1100mg。孩子吃這些食物，一不小心鈉的攝入量就超標了。
平時在給孩子選購加工食物時，要注意看標籤。按照我國的食品標籤法，食品標籤上需要標示每100g食物中的能量及各種營養素的含量，並標示其佔全天營養素參考值的百分比(NRV%)。如鈉的NRV%比較高，特別是遠高於能量NRV%時，說明這種食物的鈉含量較高，最好少吃或避免。
已經給孩子加了鹽，也不要擔心，可以採用循序漸進的方法給孩子減鹽，讓孩子慢慢習慣清淡口味。比如開始給孩子加2g鹽，慢慢減成1.5g，再逐漸減成1g，最後不加鹽，孩子就慢慢適應了清淡口味。
爸爸媽媽們，你家寶寶多大吃鹽的？一起來聊聊吧！如果您覺得有用，麻煩點個贊再走唄！如果還有不清楚的可以留言，我們一起討論哦！感謝支持！
再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。
阿斌小戈戈
我家有兩個寶寶，大的三週半小的一週半，兩個寶寶都是從六個月開始加輔食，一開始是沒有味道的，後來慢慢大概十個月左右開始加點鹽，看書和電視那些專家說要一週才開始加鹽，我也贊同，所以開始只是適量慢慢的加。不要按照大人的味覺去添加就好了。
紫紫姑娘
先給大家看一張表
從表裡可以看到，1歲前不用給孩子加鹽，因為母乳、配方奶和輔食已經可以提供足夠的鈉了。
1-3歲的孩子，每天只需要吃不到2克鹽。
那麼1克鹽是多少呢？
照片上的勺子是茶匙，也就是喝咖啡用的小勺子。
左邊勺子裡是1克鹽的量，真的是一小撮啊。
右邊勺子是5克鹽的份量。差不多是一個成年人一日三餐外加零食、宵夜可以吃下的全部鹽。是不是比想象的少很多？
所以我們平時做飯，特別是給孩子做飯時，一定要少放點，再少放點鹽。真的一不小心就會過量。
小心零食裡的“隱形鹽”
除了一日三餐，我們經常會給孩子買點小零食什麼的。這些零食裡也包含了非常多的鹽。更可怕的時候，鈉含量高的零食，未必吃起來很鹹。
比如英國BBC網站上就有一個測試。一塊藍莓蛋糕和60克薯片，誰含有更多鹽？
正確答案竟然是甜甜的蛋糕。因為甜味會掩蓋鹹味，同時發酵用的食品添加劑，比如小蘇打，也是含有鈉的（雖然它並不鹹）。
所以建議家長們一定要學會看食品外包裝上的營養成分表。否則你根本不知道孩子在吃零食時，吃下了多少鹽。
各種食品添加劑：味精（穀氨酸鈉）、小蘇打（碳酸氫鈉）、蘇打（碳酸鈉）等。
還有酸酸甜甜的番茄醬、餅乾、麵包、火腿腸、披薩、三明治、蜜餞等，鈉含量都非常高。
很多兒童醬油標榜自己“減鹽、健康、適合寶寶”，鈉含量卻比普通的醬油還要高，讓人防不勝防。
小樣媽寫了一篇文章，除了教大家怎麼看營養成分表，還給出了一些少吃鹽的建議，大家可以看一看：
《這些食物千萬別給孩子吃，鹽分高的驚人，吃起來還不鹹！》
媽媽沒時間
根據《中國居民膳食指南》的嚴格規定，孩子半歲開始加輔食，一歲前的所有輔食是不需要加鹽、味精、雞精、醬油等調味料的。因為一歲前孩子需要的鈉元素很少，奶類以及輔食中的鈉元素就可以滿足孩子的需要。由於寶寶腎臟發育還不健全，因此如果過早添加鈉元素則有可能導致無法代謝及排出，容易蓄積造成傷害，因此應嚴格控制寶寶的鈉元素攝入量，避免不必要的傷害。
另外，中國疾病預防控制中心推薦2-3歲每天可以攝入2克，4-6歲每天可以攝入3克，7-10歲每天可以攝入4克，成人每可以攝入6克。因此，寶寶過早攝入食鹽並沒有對發育有積極影響，在腎臟沒有發育健全之前反而會產生一定的危害，但過了2歲以後還沒有攝入食鹽，則有可能影響身體的一些正常活動，家長們應該注意及時、適量給寶寶補充食鹽。
參考文獻：
1、中國疾病預防控制中心，“吃錯鹽”也會患重病？[EB/OL]，2018.12.9.
http://www.chinacdc.cn/jkzt/yyhspws/zstd_1703/201812/t20181209_198046.html
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執業藥師龍小妹
鹽的攝入越晚越好，越少越好
一位年輕的媽媽發現自己8個月大的寶寶手腳缺乏力氣，沒有同齡的寶寶看起來有勁。一位好心鄰居的善意建議沒想到釀成了一個悲劇。因為這位媽媽一直都只喂寶寶白粥，所以鄰居建議說要在粥里加點鹽寶寶才有力氣。於是這位媽媽每天都在粥里加鹽給寶寶吃。沒想到幾天以後，寶寶突發高燒，搶救無效離開了這個世界。（這裡這位媽媽做錯了三件事，寶寶早期輔食不應該是粥，而應該是含鐵量高的米粉，必須含鐵量高，這時候家長要看配方表。另外要儘早加肉！第三不能加鹽）
1歲之內是絕對一定不能吃鹽！不要因為老人說不吃鹽沒有力氣而添加！！寶寶吃的很多食物裡都含有鈉，所以鈉的攝入絕對是夠的！
近年來，我國兒童患上腎臟病的數量逐年增加，最主要的原因就是吃鹽多！其實，不光是孩子，中國人的飲食習慣有很多方面是不健康的，比如：鹽，我可以說90%的家庭吃鹽都是超標的。我爸爸是退休醫生，特別重視鹽的攝入，他有一個量勺，這個勺子相信很多人家裡都有，就是一天要吃多少鹽的標準。他每天要求我媽媽用這個量舀一勺鹽，然後再減掉一些，把勺子裡的鹽放在小碗裡，一天做菜就只能用這個小碗裡的鹽。為什麼要減掉一點呢，因為在我們平時吃的很多菜都含有鈉。
以下是《中國居民膳食指南》針對不同年齡段的寶寶每日鈉攝入量的一個詳細彙總，大家可以仔細看一下：
注：1g鈉=2.5g食鹽。要想把鈉折算成對應的鹽，只須在鈉含量後面乘以2.5。
那麼一克鹽究竟是多少呢？這樣給大家形容吧，體積大概和一粒泡過的黃豆一樣大，或者是兩粒豌豆那麼大，若把一克鹽攤開，它和一元硬幣的直徑和厚度都是差不多的。
不加鹽，不愛吃飯怎麼辦？
T媽的建議是，儘量晚給寶寶添加鹽！因為培養寶寶清淡的口味，對他一生都是極好的！我兒子現在19個月，我現在還沒有給他加鹽。那你可以能要問，他愛吃飯怎麼辦？
一方面，要做好全家人的工作，尤其是老人的工作。如果全家都不給他吃有鹽、有糖的飯菜，他怎麼會想吃呢？
另一方面，可以添加天然調味劑。比如：番茄、檸檬、洋蔥，肉湯等等，這些味道都非常好吃，相信寶寶一定會喜歡。
比如，T媽喜歡給兒子做香蕉可麗餅，番茄面，這些沒有加過額外的調味劑，但是吃起來卻是非常美味的。
希望我的回答，你可以滿意~~
