嫵媚的牛魔王

其實這個問題還是比較難回答的，就像是一個圍城一樣，城裡的人想出去，城外的人想進去。

首先來說這樣上班的好處，就是上班時間集中，把我們夜間休息的時間也計入到了工作之中，這樣空餘出來的休息時間比較多，正常人做5休2，但這樣上班的話，就是上2天班，休4天班了，明顯休息時間增長了。我個人感覺這種夜班是不是晚上也是可以休息的，屬於值班性質的，處理一下意外事情即可，因為晚上如果需要全身心投入工作的話，不可能連排24小時的，是鐵人也扛不住24小時不睡覺，不犯困啊。

對於正常上班族來說，平時去相關政府單位辦個事情，請假是個頭大的事情，因為現在很多單位都有全勤獎之類的，請一天假去辦事，不僅扣當天工資，全勤獎也沒有了。那這種工作日休息的話，就完全避免這一情況了。此外像是出去逛街、旅遊等等，也完全可以做到錯峰出行，不用人擠人，其實也是非常美的。

再來說說不好處就是，工作時間太長了，前邊提到晚上可能屬於值班的性質，但是也會讓人受不了，很容易讓人疲憊。此外沒有正常的節假日，也就是會錯失了很多和親朋好友相聚的機會，因為你永遠都是上1休2，沒有7天小長假而言，長途旅遊也是不可能的了。

每個選擇都是有得有失，不可能十全十美的，所以關於這個問題，我覺得還是大家根據個人的實際需求來抉擇，看自己最看重的是哪方面的需求。

村長談管理

你好，你這個問題是可以精確計算出來的，通過比較就可以知道你們員工上一天休兩天這種工時制度是否合理，是否吃虧。具體計算如下：

按照你說的，就以一年365天為例，員工上一天一夜的班，然後休息兩天，整年都如此循環，那麼可知員工一年下來總共的上班天數約為122天，總的工作小時數為2928小時。而按照標準工時制規定，員工一年上班總天數為250天，但這個250天可不是一天24小時都在工作，而是僅僅工作8小時，如果按照一天24小時都工作的時間算，這250天摺合下來一共約為84天，總的工作小時數約為2000小時。明顯一比較，按照你說的上一天一夜休兩天的工作方式，跟標準的工時制一比較，乾的總天數多了38天，乾的總工作小時數多了近928小時，可見你說的上一天一夜休兩天這個方式不可取，真這麼幹，你們員工肯定是吃虧

還有，按照上一天一夜休兩天的幹法，你們公司卻沒有給你們相應的夜班補助和節假日補助，這也是明顯不合理的，這樣執行你們肯定吃虧。因為夜班比白班累人，必須要給予必要的補貼，至於節假日更是要按照法律規定補貼的，你們公司都沒有，那鐵定吃虧啊。

總的來說，按照你講的上一天一夜休兩天作息方法，常年如此循環，毫無疑問員工是絕對吃虧的，而且連夜班補貼、節假日工資都沒有，一年算下來多白白的付出928小時。按照一個小時10元錢的加班費計算，這多出來的928小時總共可以多賺9280元，加上夜班補貼、節假日補貼啥的，一年至少可以拿10000元呢。所以按你說的這個上班作息方法，一年至少損失10000元，所以吃虧挺大的，更不用說長期通宵幹活身體吃得消不。

Sir聊HR

剛好，我就是你說的這樣上班的。比如，今天是一號我上白班，早晨八點到下午七點是當班時間，然後夜班便是從二號下午十九點到三號的早晨八點，然後便休息了，等五號上午再當白班。這樣當班有一個好處，每四天有三天白天你都是在家的，有什麼事情可以去處理，不需要請假。壞處便是如此365天不斷循環，別人在法定節假日休息時，你卻可能在上班……還有就是當夜班對身體負荷很大，對身體機能有很大的破壞，這個你可以自行百度，結果會讓你吃驚的。

我們有一個區別是我們在法定節假日當班時，是會給加班費的，大約一個小時五十多一點點。夜班費也給，但是隻有十塊錢，多少年沒變的加班費啊……

至於你說的有沒有超時，要結合你有沒有年休和調休，為什麼這樣說呢？因為我們單位今年剛剛取消超時假，理由便是根據計算，我們上班時間沒有超時……並且法定節假日當班因為給了加班費，因此也要排出正常當班時間。

至於你，沒有節假日補助和夜班費，肯定虧了啊。身體是人最大的本錢，如此當班，損害最大的就是身體啊！

我把明天留作昨天

吃虧嗎，不好說。因為看上去工作時長並沒有休息時間多，似乎並不吃虧。但是一天一夜強度的工作身體、心理各方面都不好說是吃虧還是不吃虧，這個問題可能需要大家辯證看待。

一、工資和工作強度是否成正比

不管他的工作模式是什麼，也不管是不是我們可以接受，甚至不管是不是我們未來可以走到哪一步，只要工資水平能夠配合好你的工作強度，那你就沒吃虧。

世上沒有那麼多天上掉餡餅的好事，你想要高工資，想要減輕家裡的經濟負擔，給家人更好的生活學習環境，那就要有所付出，即便是這樣的工作強度。

假設，在這樣的工作要求下你的月薪上萬，和同層次的朋友相比你的工資水平居於中上，那這樣的結果也不是不可接受，也沒必要去糾結是不是吃虧。畢竟吃虧才能得到你想要的，不是嗎？

二、身體是否可以適應這樣的工作要求

所有人的身體都是一個固定的狀態，什麼年齡幹什麼事都是有要求的。一天一夜的工作時長其實比起吃虧來講，我更在意的是身體是不是可以堅持的住。

我見過熬夜工作到4點最後“過勞死”的，也見過熬夜工作亢奮身體依然很好的。但是所有的事情都有因果反應，就連醫生也不例外。一天一夜的工作強度對於大多數人而言，可能就是一種吃虧，因為身體是一個不可再生資源，健康一旦失去，什麼都是瞎扯。

之前在微博、頭條都有看過某某公司某某人因夜裡加班去世的消息，試問，當人都不在了，這樣的工作強度下的高薪或者說看似公平的休息兩天的意義又在哪裡呢？

三、根據國家統一工作時長來計算是吃虧的

國家規定的正常工作時間減去休息日和法定假期，計算下來大概就是2000個小時，而題主提到的這樣一個狀態計算一下大概可以到2920小時，多出了近1000小時，也就是近40天。

這樣的工作時長確實是很吃虧，畢竟別人工作比你少了40天呢。很多企業用這種看似公平實則加班很久的模式讓員工心甘情願的為他工作，大概這就是資本壓榨的玩法吧。

其實說這麼多，對於員工而言感覺這件事的背後是很吃虧的。你加了班，不一定得到同等報酬，卻要得到身體心理的損害，所以還是希望能在必要時候向領導建議改一下制度。如若不然，還是辭職吧。

焱公子

這個問題其實我有點糾結，身邊上這種班的人還挺多的，從我的角度來理解，上一天一夜休息兩天，整年如此循環，我覺得是吃虧的。

別的先不說，長此以往，整個人的生物鐘會被打亂，身體也會被熬垮的，雖然也有休息的時間，但是這種班上下來十分疲憊的，長期熬夜對身體的傷害是極大的。

我有個朋友就是上一天一夜，然後休息兩天，他覺得這種也挺好的，這樣的話自己呆在家的時間就比較充裕，可以利用這些時間做自己想做的事，解決許多個人問題。

但是這種情況可能會使我們沒有法定節假日，因為我們休息時候不一定正好是放假，或者說節假日不連續，想出去旅遊也沒有時間，雖然法定節假日工資翻倍，但是長時間這種強度的工作會產生疲勞症。

我們有許多器官組成的，每個器官都有自己的最佳休息和修復時間段，經常熬夜，會導致我們的身體得不到回覆，比如肝臟，最佳的排毒和自我修復時間段是十一點至凌晨兩點，這段時間必須保證處在深度睡眠，如果選擇這種班的人顯然是做不到的，你的身體不出問題可能嗎？

所以說，身體是革命的本錢，如果選擇這樣上班，那無疑是再拿健康做賭本，這顯然是不划算的，因此我認為上這種班不值得，顯然是吃虧的，或許整體的工作時限並未超過正常規定的時間，工資也不比其他的低，但一旦健康受到威脅，一切都變得毫無意義了。

董慶江645

我知道鐵路上一般都是白夜休休，即第一天早上八點到晚上八點上班，第二天晚上八點到第三天早上八點上班，第四天休息，也即工作24小時，休息24*3=72小時，雖然看似休息時間多，其實比較亂，沒那麼多時間。但是比較自由，尤其是方便去政府單位辦事，政府都是週一到週五，一般上班族也是週一到週五，要辦事必須請假。另外逛街根本不用擠呀，整個商場沒幾個人，一個店鋪幾個服務員圍著你轉。反正我是挺喜歡這種的。唯一就是遇到節假日的時候有可能不能陪家人，只能平常多陪陪了。

深圳小豬

你們肯定吃虧了，至少在身體上一定吃虧了。

有的人總覺得自己年輕，身體很棒，為了賺錢就根本不在意自己的身體，這種想法是大錯特錯的。要知道，年輕可是一去不復返的。

為什麼有很多人少年白頭，中年未到就禿頂？

不可否認，有一部分是遺傳，但是還有一部分人不是。

我曾經在施工現場連續上了三個月的夜班，晚上7點到第二天7點，除了澆築混凝土的晚班需要通宵達旦以外，其他時候一般前半夜忙一下，後半夜基本上都是找角落睡覺去。即便這樣強度的夜班，我後腦勺的白頭髮也是不斷往外長，至今都沒有恢復。

我們的身體最講究的就是作息規律，勞逸結合。

上一天一夜24小時，基本上人到了最後都是夢遊型的了，意味著身體其實被透支了很多。年輕人和老年人的區別在於年輕人可以恢復的更快一些，但這並不代表對年輕人的身體沒有傷害。

所以如果您的公司是這樣的勞動強度和勞動作息，對於身體來說是一個很大的考驗，不建議持續做這種類型的工作。

銀桑筆記

看到這個問題，讓我回憶起往年的酸心事啊。 當年我剛畢業就是去了當地的大型煉油廠上班，而煉油廠就是這種上一天一夜班休兩天的工作模式，當時剛畢業嘛，想著能進入一間大型企業上班，離家近，穩定，覺得還挺好，剛開始，還蠻新鮮，上兩天班，休兩天班。

但是，這樣的日子持續了一個月，我就受不了了，第一，我發現在國家法定假期，朋友在各地旅遊，輪到你上班，你就的乖乖地上班，難受的很。 第二，生物鐘完全被打亂，個人的精神，氣質，情緒嚴重受到影響，我印象最深的是，幾個大我幾屆的師兄，我看到頭上已經禿頂了，而且看上去，天啊，哪像二十幾歲的年輕人，都像三十幾歲的，他們臉上的滄桑感，真的是難以忘記。一個月後，我毅然的辭職了。

所以，對於題主這個問題，我有幾點想分享一下。

一、工資是否滿足你生活需要？

一般這種工作制度的公司，都是比較大型的企業，而我們出來工作，最終目的都是為了賺錢，那麼這份工作薪資是否滿足你的基本需求呢？我假設，你是剛畢業出來工作的大學生，那這薪資應該是足夠的了，但是，過三四年後呢，你有家庭，有小孩，這工資你覺得還足夠嗎？而且，據我在那煉油廠工作的經驗所知，工資提升幅度很小，除非業績非常突出，否則，每年都是加幾百而已，對的，你沒聽錯，就是加幾百。所以，如果有長期職業規劃的朋友，應該慎重考慮。

二、你身體是否能吃消？

相關研究者表示，在我們的身體內，有一個時鐘，我們飲食方式、睡眠習慣、激素水平、體溫體能、新陳代謝等，都遵循著它的節律，當外部環境與之不匹配時，身體就會發生“不適”。 倒時差、熬夜、借咖啡提神……這與我們的生物鐘背道而馳，對健康造成了極大的影響。

像經常上夜班，不但破壞了人體的正常生物鐘，還會引起一系列不好的身體變化，比如容貌的改變，讓人變醜、變胖、皮膚鬆弛、眼睛浮腫等，嚴重的時候，還會引起糖尿病、高血脂、高血壓、抑鬱症等症狀。 因此，如果長期從事這種倒班的工作模式，需要衡量一下自己的身體狀況，我當年就是看到身邊的同事身體變化，才決定辭職，當然，如果由於工作需要，實在沒辦法，那就一定要注意保養好自己身體，畢竟健康的身體才是本錢啊。

三、你家人是否接受你的工作模式？

這種工作模式，最大的不好，就是不管是什麼法定假期，只要輪到你值班，你就必須按點按時值班，當你看著朋友在朋友圈曬旅遊照片的時候，你是否有心動的瞬間？當你小孩滿臉期待你帶她去動物園的時候，你是否覺得無奈？當你的家人一起吃團圓飯的時候，只有自己在空曠的廠房裡巡查，你是否覺得很孤獨？

所以，題主說吃不吃虧？這真的得從自己的生活質量期望和職業規劃衡量，只有適合自己的，才是最好的。

溫少爺

我在油公司上班，是倒班小工人一枚，我一個夜班休息三天半，我昨天晚上就是夜班，今天早上八點下班，在上夜班就是週五的四點到單位，夜班是一個人，就是在屋裡寫寫記錄什麼的，白班是倆人，因為白班事情相對多一些，領導來檢查，別的單位參觀，或者一些零七八落的小活什麼的，跟白班比起來夜班事要少一些，下班就可以回家了，之前白班同事也值過夜班，但是她不能熬夜，一到晚上八點就必須得上床睡覺，我倒是比較喜歡夜班，在家也是十二點左右睡覺，倒班沒有什麼節假日，你趕上啥班就上啥班，我去年還趕上大年三十夜班，但是節假日上班會給三倍的加班工資，要說特別熱愛這份工作顯得有點矯情，最起碼能有一份穩定的工作，按月發工資，公積金醫療養老都單位交，然後順順利利的退休，我覺得挺好，沒啥大的追求，我這屬於東北三線城市，做買賣吧咱拿不出來那麼多錢，也沒商業頭腦，更害怕賠個底朝天，要是放棄目前穩定工作去北上廣一類的大城市闖吧，一不是啥技術性人才，更擔心失敗，也害怕到處找工作的顛沛流離，所以我就安於現狀了，單位男同事下夜班送餐跑滴滴什麼的，我一個女的休息幫爸媽收拾屋子做做飯，沒事溜溜狗啥的，日子就這樣了，不能說多好，但是我習慣了這種慢節奏的生活

最愛大寶112262521

吃不吃虧，並不在意，主要是我喜歡熬夜作死。

開個玩笑，連續上一天一夜的班和一般的長白班不是一個概念。你有可能要在一天的時間裡工作超過20個小時，長時間這麼下去，對身體的損耗非常大。

我很久之前在一家臺企做工程師，一個星期上白班，一個星期上晚班。吃喝啥的，硬件條件其實都可以，住的是酒店式公寓。

但白天真的睡不著啊，特別是夏天，陽光正旺，你又必須強迫自己睡覺，因為不睡的話，晚上還得上班。結果心裡越來越暴躁。

後來，到了冬天，稍微得了一個感冒，按照以前的身體，一兩天就好了。結果白班，夜班倒了半年，身體就不行了。

那幾天沒怎麼喝水，腎絞痛了起來。 後來去醫院看，也不是腎結石，就是缺水。

我尋思著那幾天喝的還挺多的啊，就是沒胃口吃飯。再後來，就離職了。

我當年可是一個170斤，二十幾的小夥子，雖然跑步有點虛，但身體素質還是可以的，就那麼半年時間，再體檢時候很多指標就超了。

所以，你肯定是虧了的。萬一身體搞垮了，得不償失。

如果單單從時間的角度，仔細算一筆賬。

正常做五休二的，一個月要上174個小時 ，加班不算。

上一天一夜休兩天，一個月以三十天算，10.5*16=168，不過，我估計，你上一天一夜的工作時間肯定不止16個小時。估計是超了174小時不少。

更別說夜班補助什麼的都沒有，我當年上夜班的時候，一小時的薪酬也比白天高不少。

如果，有可能的話，儘量出來吧，上長白班都比這個好。

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