在这个充满不确定的时代，每个人一定都想多学习一些技能，提升自己的能力，能够让自己在职场上，更加有竞争力，生活过得更好。
尤其，在当下受疫情的影响，已经有很多的公司面临危机，还有更多人会被裁员，从此失业。
谁都不愿意等到危机关头，才去思考应该怎么办。
那你有没有问过自己，为什么想要学习一样新技能，新能力，总是没有办法坚持？
明明知道，如果我们坚持每天跑步，就能收获健康的身体；如果坚持每天写2000字，两个月就是12万字，可以出一本书了。
我们也总是羡慕那些“自律的人”，羡慕他们朋友圈发的健身后的照片，羡慕他们靠自己的努力学到的新技能，又多赚了5W块钱。
说“我能像他们一样坚持就好了”，“如果我有他们的意志力就好了”
但事实上，科学家已经有过研究，人的意志力是有限的，就像你的肌肉力量一样，会被消耗掉的，才会让你感觉非常累。
当你这一段时间的工作压力特别大的时候，就会更加容易放弃安排好的学习计划，就是因为你的意志力在应对工作压力的时候，已经消耗殆尽，就没有多余的意志力用在坚持学习上了。
不光是意志力有限的问题，我们现在面临外部环境，也导致我们的意志力越来越薄弱。
你想想，你手上拿着的手机里，有多少APP是时刻诱惑着你，对你说“来玩我呀”，它们哪一个不比学习更诱人。而你需要消耗大量的意志力去对抗这些诱惑，所以你才感觉坚持实在太累了。
到这你一定会问，诱惑那么多，人的意志力又是有限的，该怎么办？我们就来聊聊，有没有什么办法可以不纯依靠意志力来学习呢?
放弃“坚持”这个想法
首先，我要问问你，“坚持”对你来说到底意味着什么？你可能会说：“坚持就是不管多苦多难，都要做下去。”
这样说当然是没错，但我还是劝你放弃“坚持”这个想法，把这个词从你的字典里面删除。
你看，每当我们想到“坚持”这个词的时候，头脑里是不是总是会出现“苦”和“难”这类的字眼。
我们人这种动物，是非常害怕受苦受难的，本能上会感到害怕。人在害怕的时候，只会做出两种反应，战斗和逃跑。
而学习带来痛苦，是一个看不见摸不着的家伙，所以你只会选择逃跑。
那如何可以让自己不逃跑呢？
很简单，当你开始学习一项新技能的时候，你一定会给自己定目标，对吗？
你要定一个足够小的目标 ，你会非常疑惑，难道不是应该给自己设立一个宏大的，令人向往的目标才更有动力吗？
我说，不会。
比如你要练习跑步，你上来就说“我要跑全马”，我敢肯定，你一天都做不到。
学习跑步最好的目标是，每天跑到你的身体刚有点喘，但又不会让你很痛苦的量就可以了。
具体这里不展开说，这里的重点是让你不要在一开始，就对目标产生恐惧，导致你没有办法行动，这是保证你学习的第一步。
目标足够的小，还有一个好处，就是更加容易让你养成习惯，当行动成为了习惯，就变得跟吃饭喝水一样自然的事情，你不做反而会很难受。
借助情绪的力量
解决了跨出第一步的问题，再来看看如何能够有持久的动力。
这里要提一个我们每天都要面对的词：
情绪是我们的底层操作系统，就好比你的手机操作系统，可能是安卓的，也可能是苹果的，只要你的操作系统坏了，你装了再多再好用的APP ，就都没有用了。就是说你的情绪崩溃了，你所有是知识，才能也都没有用了。
可见，情绪能带给我们多大的力量。那我们如何借助情绪的力量呢？
1.设定截止时间
有一句话叫：“Deadline 就是生产力。”说的就是，只要你给自己安排的计划设定一个具体的截止时间。你就一定会想方设法去完成这个任务。
其实，借助的就是明确的时间带给你的压力，然后激发你要对自己负责的情绪，最后产生行动的动力。
需要注意的是，时间一定要具体。不要写“明天下午怎么样”，而是要写“明天下午2点完成什么事情”。
2.想象学会之后的样子
为了让你能够更加有动力，你可以尝试去想象，没错，就是让你去发挥想象。
想象你在学成一项技能之后，能够做到的事情，那会是怎么样一个画面，你可以尽情的在头脑里畅想。
很多人之所以开始健身，就是想象到，自己持续健身一段时间之后，拥有八块腹肌或者马甲线的身材，照着镜子开心的样子。
但是想象这件事情，也有一个要点，在你想到这个完美的结果发生之后，要回到你现在的状况里，写下你目前能够做的第一件事情是什么，赶紧去做。
这就能确保你把想象结果带给你的成就感和满足感，转化成你行动的动力。
3.告诉一个真正关心你的人
当你开始行动一段时间之后，你一定也取得了一些小小的成果，把这些成果分享给你的朋友或者家人，让他们看到你的成长，你也能够收获他们的鼓励。
在学习任何一件事情的时候，能够得到反馈是非常重要的。
你有没有想过，为什么那些职业的运动员需要一个教练？教练的运动能力又没有这个运动员强。
教练最大的作用就是给运动员提供即时正确的反馈。
当然，你选择谁来给你反馈也非常重要，如果一个人只是会给你泼冷水，打击你，是会严重影响你的动力。所以说，要找一个真正关心你的人。
除了，关心的你朋友家人，你也可以尝试参加相关的社群，里面多数是有跟你共同爱好和目标的小伙伴，你也更容易获得他们的认可和鼓励，在获得反馈的同时，你还可以分享你的学习成果和心得，一方面帮助他人的进步，另一方面巩固了自己的学习。
创造合适的环境
前面说到的，放弃“坚持”的想法和借助情绪的力量，都是从个人内部出发，思考如果让自己更有效的学习。
你还需要关注一些外部环境对你的影响。
你知道，我们人是非常容易受到外部环境的影响。如果从远古时候说起，那时候的环境对人类来说充满了危险，飞禽走兽，天灾疾病，随时都有可能让人类祖先没命。
对环境的敏感，在进化的历程中，曾经帮助了我们人类祖先生存下来。而到了现在，反而成了我们学习成长的阻碍。
这就要求我们，必须为自己，主动创造有利于我们学习的环境。
首先，最应该做到的就是排除干扰，现在技术发展，我们时刻生活在信息的洪流当中，它们竭尽全力的抢夺我们的注意力，消耗我们的意志力。
所以，为了更好的达成你的学习目标，屏蔽那些没必要的噪音，是最先要做的事情。你可以从眼前做起，整理你的办公桌面，把和你当前要做的事情无关的东西，一概清理掉，你会发现，清理完乱糟糟的桌面，就像给你的大脑也做了一次整理，顿时轻松了很多。
还有就是电子产品，现在的工作让你完全离开手机和电脑已经是不太可能了，但你可以做的是，在你开始一项任务的时候，关闭所有的消息提醒，如果没有特别的情况，甚至可以关闭手机和断网。高效的完成任务后，再来处理这些信息。
其次，上面也有讲到过，加入社群，不光是能让你得到鼓励和反馈，更重要的一点是给你学习的氛围，如果你身边都是一些热爱学习的人，你自然也会更加爱学习。
现实生活中，不知道你有没有发现这样一个现象，如果你身边都是吃货朋友，你也会慢慢变成吃货。我当然不是说，吃货有什么问题，我自己也是个吃货。重点是要说，你会被你所处的环境所同化。
孟母三迁，说的也是这个道理。
还有一句话，你一定也听说过
你的收入，是你最常交往的5个朋友的平均值
所以，一定要关心自己身处的环境。
我们都曾因为自己没有坚持做到某件事情而自责，后悔为什么那时候的我不能再坚持坚持，咒骂自己是个没有意志力的蠢货，但这并不是事实，真相是我们只是不了解，在这背后的规律是什么。
最后想说，我们之所以这么努力的学习，工作，就是为了活在这个世界上能有价值，不白白浪费这一生的时间。但是，我们总是会忘了思考，我们是在坚持，还是想要坚持的感觉而已。
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