只是一只鱼
一年了你还在困境里 ，而你男朋友呢可能以经谈了另一个女朋友了，甚至也许都快要结婚了也不一定，所以你应该勇敢的去接受另一份感情，只有把重心放到另外一个男人身上，时间长了你才能慢慢走出来，当然前提是这个男人对你很好，你才能快速的走出来，我们无法真正的帮助你，能帮你的只有你自己，勇敢的敞开心菲。当你以后回过头来看这件事的时候，你会发现那个时候的自己真的傻，记住向前看，不要向后看，人生短短数十载，所经历的好的不好的，多了去了，既然没有缘分在一起，就好好安慰自己他只是你人生中的一个过客罢了，他是特意来教会你一些东西的，所以尽管有点不舍，但前方的路上会有更好的，更值得你傻的人出现的。
建武125
我很理解你的心情，爱一个人也许只需要一秒钟，却要用一生来遗忘。我曾经喜欢过一个男生，和他分手我再也不做饭了，因为只要一做饭，我就能想起他在我耳旁碎碎念的场景。四年之后的最近，因为疫情的原因，定不了外卖，无奈之下，我只得重新踏入厨房，当我又重新开始做饭的那一刻，我明白了，我对这个人，这段感情是真的放下了，偶尔还是会想起，但只是想起。所以，我想和你说的是，时间是个好东西，它会告诉你一切你想要知道的答案。
当然，也许就像你说的，还是忘不了，放不下，很纠结。如果对方还没有对象，你也可以选择去找他，你们当时分手，只是当时的你们有很多不在一起的理由，或许一年后的你们都改变了，反而更珍惜对方呢？但是对方在这期间找过你？想要为你们这段结束的感情再努力吗？如果没有，我希望你可以扇自己一巴掌，请理性一点。如果有，那你为什么没有选择复合呢？
别人的意见，你可以听听看，如果觉得可行，你就试试看。如果觉得“子非鱼焉知鱼之痛”，你也可以试着去踩踩别人的坑，但是踩坑之前，先衡量一下是不是在自己的射程范围内。
成长的过程就是不断摔跤，爬起来，再跌倒的过程，碎了一地的玻璃心，也要自己捡起来，慢慢的你就变成钻石心，闪亮坚强。
小狐狸与红玫瑰
你分手一年，走不出来，怎么摆脱困境？
世界有后悔药买吗？你还能走进去吗？好马不吃回头草，忘记那个人，要用多久，难道要用你的一生？
想当年我也面临分手后怎么办，想想心里总有不甘。正好身边有几个朋友与女方认识，他们分别去做女方的思想工作，等了一段时间没反应，我就准备走出来，用时三个月。当时我换了新工作，来到一个新环境，结识了一批新朋友，才逐渐忘却对方。
你现在用一年还没走出来，应该寻求心理辅导，把过去的恋情作一个总结，找出自身存在的问题，以后努力的方向。你不能拍胸脯保持谈恋爱一次就一定能成功吧！保持心理平衡，只要心中有爱，就一定会寻找到合适自己的另一半。
黑桃203
很多时候会听到有人这样说：“我们的感情没有当初那么好了，是不是到该分手的时候了？”
问我这个问题的还有昨天晚上的一个女孩叫柚子，她已经跟她男朋友在一起一年又一百零八天了。
她说，两个人之间的吸引力在不断地减少，相处的日常也越来越平淡，就算面对面坐在一起，也开始变得无话可说。他玩他的游戏，她看她的视频，互不打扰，实属无趣。
我突然想起刚恋爱的时候，柚子也是被认真追了很久。
那时候，她的另一半浪漫又有仪式感，经常会给她制造一些小惊喜，比如说，突然送一束花到她的公司。为了让她能够感到开心，可谓是绞尽脑汁。
后来两个人谈起了恋爱，也是整天腻歪得不行，恨不得绑在一起。总会有说不完的话，做不完的事儿，谁都不会嫌谁烦。
而现在呢，新鲜感逐渐在褪去，也知道了彼此的脾气，甚至默契到自己说了上句就会知道对方会说什么下句的地步了。
两个人没有了过去的拘谨和含蓄，都暴露出自己最本真的一面，吵起架来谁都不让谁，偶尔会觉得疲惫。
但他们，却没有说过要放弃。
柚子感到很疑惑，她问我：这样还算不算是爱情？
明明有很多瞬间都觉得两个人走不下去了，可睡一觉醒来，又觉得好像还可以再坚持一会儿。
白天看这个人哪哪都不顺眼，可到了晚上，还是不自觉地想要往他的怀里靠。
闹矛盾的时候，满脑子想的都是对方的坏，但还是会因为对方给的好，而选择和好如初。
她很矛盾，也很纠结，偶尔还会怀疑对方是不是不爱自己了，又或者，是自己不配被爱。
我想她的状态，大部分人都会有，包括我也是。
其实我觉得爱情是分阶段的，不可能一直都像恋爱最初那样，你看我好，我看你好。
等彼此了解熟识，就会看到对方越来越多的缺点，从而产生心理落差感。
在这个时候，就会有很多人想要放弃，而不是选择再重新去爱上对方。
每一份感情都是有保质期，可是总不能够为了保持新鲜而去频繁地更换男女朋友吧？其实换一个人并不会变好，你还是会遇到相同的问题。如果你不懂得经营，你就不会拥有一份长久的爱情。
和老徐在一起，不知不觉也有一年多了，其实我最大的感触就是：
生活并不总是靠激情来维持，平平淡淡才是常态。爱情也是一样，就是看透了他的所有，却还是想要跟他在一起。
有一次做线下活动，我认识了一对夫妻，两个人结婚已经有16年了，可每一次见面的时候，我都觉得他们两个还是像热恋中的小情侣。
我好奇他们的感情是不是一直都这么好。
姐姐告诉我，他们也曾经经历过三年之痛，七年之痒。
本来就是两个完全不同的人，在一起肯定会有磕磕碰碰，因为柴米油盐的琐碎也曾在深夜崩溃过。也想过“不过了，离婚吧”。但还是携手走过了一年又一年。
她还说，年轻的时候，以为爱情是轰轰烈烈的，等你年龄大一点儿就会知道，日子是一天一天去过的，而且每天都很平淡，很普通。
想要让感情变得浓郁，那需要两个人一起努力。
她把每一个周末都叫做“约会日”，撇下孩子去过“二人世界”：吃顿饭，看部电影，聊聊各自的工作和喜怒哀乐；
她还会跟自己的丈夫定期出去旅行，在陌生的城市里，树立对彼此的依赖；
她从家庭主妇变成了职场精英，为的是不失去自我，跟另一半保持距离感。
旁人觉得，她嫁对了人。
其实我觉得，是因为她懂婚姻的智慧，她爱人也愿意重燃热情，才会陪她在乏味里掀起波澜。
我想，谁都羡慕那些在一起很久又修成正果的感情。却很少有人会想，没有人天生是一对，能够走到最后的，靠的是无论发生什么，都绝不放手的决心，以及一次又一次想要爱上对方的勇气。
所以才说，喜欢是乍见之欢，但爱一定是处久不厌。
我知道现在很多人的想法都是“能处就处，不能处大不了就分”。看似是一种洒脱，但也说明，你不具备处理亲密关系当中危机的能力。
后来想一想，很多时候，并不是感情出了问题，而是你自己。
爱应该是什么存在啊？
就是，他让你学会包容，体谅和换位思考。
而他，也在努力地修正自己身上的那些小毛病，变成更好的另一半。
人无完人，我们都有缺点。但相爱就是，爱上他的优点，跟他的缺点过一辈子。
相处需要智慧，我们都有些笨，但一路摸索、包容、体谅、换位思考，总会找到一个出口。
只有不停地修正、重建，才可以携手到老。
最后想要跟你说，所谓新鲜感，不是和未知的人去做同样的事情，而是和已知的人去体验未知的人生。
也许一见钟情是见色起意，但，久处钟情才是爱情的真谛。
穆恩l
情况差不多，我天蝎分手两年多了没有初恋，他是我第一个爱上的人，分手后他无缝链接结婚了，我还是走不出来，其实无关还爱不爱他，也无关他是一个怎样的人，只是把最好的自己用完了，感觉再也不会爱了。这两年遇到很多人，却再也没有力气去了解，去相处，其实只要是对一段感情真的付出真心不管最后谁负了谁，女生都是很难走出来的，我想只有时间能抚平伤口吧。
丢了海绵宝宝的爱哭鬼
我自己也有过分手的经历，那段日子真是挠心挠肺的艰难。过了一年多也还是很难受可是已经慢慢的找到了自己生活的意义和方向。慢慢的也就重新有了喜欢的人。放心吧只要你能够认真的对待自己的生活和工作，然后多一点和身边的朋友一起。我相信你肯定能过很快走出来。并且也能够找到自己心爱的人
马不可乐
我和你一样的经历，只是到现在我已经遇到合适的、疼我懂我的男生。刚开始和你一样，觉得离开了他天空都是灰暗的，没好了他生活都失去了生机。现在的你，也许还没能看明白一些事情，我想，时间的流失会慢慢让你明白，什么才是最重要的，能看到在你还苦苦的忧伤下剩下的是一文不值。
会有那么一个人，能让你重新开始的。
希望你早日遇到适合自己的幸福。
茜沙
等疫情过后，如果你还没放下，建议你去旅旅游，去看看外面美好的新事物，去体会体会某些地方的风土人情。
看到这个问题我时我在内心苦笑了一下，又一个傻孩子，能让你走出来的无非是时间以及迟来的新欢，因为人会有一个错觉，一旦分开了，就会觉得其他人都没有他好，那些平常的浪漫都会被你放大，但是既然已经分手就说明，你俩之间是有不可调和的矛盾
我建议你让自己忙起来，可以健健身，学学英语。
等你自己变优秀了，你会发现他根本不值一提。
给你讲个故事吧
我有一个朋友，刚分手时，天天哭，天天找我喝酒，每次都把自己喝到吐，把自己弄得狼狈不堪，就这么持续了一个月，才慢慢好点，她渐渐变得不像以前那么爱笑，不爱逛街，不再和我聊八卦
后来我劝她出去走走吧，她真得来了个说走就走的旅行，出去了一周，回来就像变了个人。
回来后找我出去吃饭，我问她是不是看开了，她说:出去一趟才发现，原来外面的世界这么大，原来光着脚走在沙滩上那么舒服，原来臭豆腐也没那么臭，原来有些人也没有那么难忘，有些人分开就是分开了，老娘从此以后要忙着赚钱，赚完钱好出去玩。
哈！那个曾经要和我仗剑走天涯的她又回来了。
不能白首的人，就相忘于江湖吧！
爱说话的小包子
走不出来的原因是什么呢？你们的分手是你主动的分手，还是你被分手？
对于失恋的痛苦是完全可以走出来的，只是你需要努力去做和找到正确的方法解决问题，总是要找到问题出现的原因才能找到更加恰当的方式？
所以呢建议你现在先想一想，自己走不出来的原因。
然后你看一下下面的内容
怎样走出失恋的痛苦？
对于解决问题我们总是需要对问题有一定的了解，知道问题产生的原因才能找到最好的解决方式。
有人说情感是这个世界上最公平的事情，几乎每个人都会经历失恋，因为只要你动情了，你没有得到就代表失恋了。
无论一个人有多么的富有，多么有才华，多么有地位都有可能会遇到那个他心里想却得不到的人。
那怎么样能让自己尽快的从失恋当中走出来，摆脱这种痛苦呢？
有一句话叫做时间可以疗愈一切，从医学角度上这句话是对的，因为爱一个人或者是爱的感觉来自我们的大脑当中的分泌物。
觉得一个人不错，欣赏ta的时候会分泌多巴胺。深深的被一个人吸引会分泌苯乙胺。苯乙胺可以让人进入一种高强度的痴迷的状态，但是这两种物质都不会永远的分泌，多巴胺一般3到4年之后就没有了，而苯乙胺一般是一年半到三年就不分泌了。
假如一个人恰巧在这些物质分泌的高峰期被分手或者是被离婚，ta此时是非常痛苦的。随着时间一天天过去，机体会慢慢的恢复平衡，失恋的痛也会一点点降低甚至消失。
但是人的记忆还在，所以没有办法把这件事情完全抹去。
所以要想走出情伤要么靠时间帮自己疗愈，要么主动的为自己做些什么。
受情伤一方面因为不舍带来的失去的痛。ta很好，ta很完美，没有了ta，我再也遇不到这样的人了。
一方面我们大脑当中的苯乙胺，多巴胺是因为你喜欢的这个人才分泌的，但是当这个人不在了，自己因为这个人而分泌的这些良好的感觉还在。良好的感觉本身就会让一个人产生对对方的需要，当这种需要不能满足时当事人就能体会到极度的痛苦，就好像一个人饿了却没有饭吃。
另一方面来自失望，对爱的这个人的失望，对自己未来的失望。让自己看到未来的希望，可以有效的缓解失恋的痛苦。
所以失恋后想让自己不痛苦，先要让自己降低头脑中的多巴胺，苯乙胺这些物质。喜欢这个人的时候，会因为这个人而产生这些物质，讨厌这个人的时候这些物质就会慢慢的没有了。
当爱上一个人，大脑当中分泌出苯乙胺的时候人们几乎处于癫狂迷醉的状态，只能看到对方的优点，甚至对方的缺点都会变成优点，既然你失去ta了，减少痛苦的方式就是让自己客观冷静地来重新评估这个人。
你发现了ta身上的缺点、问题越多，你发现了ta对你越差，你对ta的喜欢和爱的感觉就会降低的越多。
这是在大多数人身上，正常人身上会出现的感知觉状态。会有极少数人觉得无论ta怎么对我，我就是喜欢ta，ta打我、骂我、坑我，我都喜欢ta。这种状态有点偏于斯德哥尔摩综合症。
情伤其实是情绪的痛苦状态，有实验证明足量的血清胺有益于情绪的稳定和放松，使人保持平和、快乐的心情，可以有效缓解失恋症状。但是这种方法并没有被医学界或者是大众采纳作为治疗失恋的方法。
希望也是可以帮助大家降低失恋痛苦的有效方法，所以经历失恋之后，建议不要让自己沉浸在这种状态当中，要积极努力的去发现，发现新的人，发现自己可以做的更好的事情，发现自己可以有发展的可能性。
这些会成为一个人积极的动力，积极本身就会让人有些快乐的感受，同时注意力的转移也会让人忽略自身的某些感受。
当你发现更好的人，发现自己变得更好的可能性的时候你大脑当中又会重新分泌多巴胺这种使人快乐的物质，如果你被深度吸引，那么你又会重新分泌苯乙胺这种让人迷醉的物质。
而此时这些物质的分泌已经不再需要你之前的那个恋人，没有了ta你的快乐感受依然存在的时候这个情伤也就差不多被疗愈了。
心理咨询笑逐颜开
首先想一下自己走不出来的原因，下面我列举三个方面，并给予相应的解决办法，你看自己属于其中的哪一种。
1.初恋情节
如果对方是你的初恋的话，我们很多人是有初恋情怀的，初恋很难忘记，那么我给你的方法就是自我提升，去读书旅行，充实自己的内心。心理学上有一种效应叫做“自我选择效应”，它指的是：自我选择的逻辑点在于自我存在，而自我选择无非就是自我存在的不断充实。
2.情感因素
在恋爱中我们容易产生依赖感，如果对方一直以来对你都很关心，而你的原生家庭又缺乏这种关怀的话，那么你对他就是难以忘怀的，根据这种情况呢，我建议你自己给自己充分的爱，不要把这种情感寄托在别人的身上。
3.心理因素
精神分析心理学家弗洛伊德曾提出“自我防御机制”，它指的是：人们在面对挫折和焦虑时启动的自我保护机制，它主要通过对现实的歪曲来维持心理平衡。 心理学家武志红认为，自我防御机制从好的方面来说是自我保护，可以让我们的自我功能得以保留，而不至于被太过浓烈的感受给摧毁。
你现在不接收别人的追求，就是开启了自我保护模式，你或许是不想再受伤害。我的建议开启一段新的恋爱，也是人生一种宝贵的财富，人生很短暂，要快乐一点。
