1. 拒絕“喪”，從轉化思維模式開始
疫情當下，處於這個系統中的我們，不管在哪裡從事什麼樣的工作，都被捲入了一個不確定的狀態中。每天充斥著各種真真假假的消息，很多人的心情像圖1一樣，如過山車，不自覺被大環境影響，失去了重心。
圖1
如果用一個字來形容大家近期的狀態，估計“喪”比較貼切。
“喪”主要就是一種狀態，一種文化，比如說是頹廢、絕望這些情緒，那麼這樣的狀態對於我們追求自我成長和掌控感來說，其實是有挑戰的。只有察覺到這一點，主動進行自我調整，才有可能重啟2020。
首先，從一種固有的思維模式說起：Having-Doing-Being（圖2）。
圖2
比如我們常常聽到有人說，“等我有錢了就去環球旅行，這樣我就可以成為一個旅行達人了。”“等我......我就要......“，抱著這種思維模式的人總想著等一切條件成熟了再行動，結果大部分都是在等待。
如果我們切換一種思維：Being-Doing-Having，一切就會變得不一樣.
“Being”代表我們的期許，“Doing”代表著某一種目標而採取的行動，而"Having"代表了現狀或者是結果。
比如我們想成為一名生涯規劃師，可能會選擇報班或者自己看書學習，學完之後開展輔導工作，慢慢的我們就會成為這個領域當中有口碑的專業人士了。
我們可以看到，“Being”是指我們所處的立場，我們想成為什麼樣的人？我們的人生宣言，我們希望自己做一些什麼樣的改變？
這個目標是清晰的話，我們就會有接下來的行動力量。
2. 用“生命之花”工具梳理現狀
有了清晰的目標後，如何行動呢？我給大家推薦一個實用工具——“生命之花”（圖3）。
這個“生命之花”上，設置了8個和生命狀態息息相關的維度（圖4）
生命之花工具
自我狀態盤點
3. 6個步驟，實現你的小目標
請你準備好彩筆和白紙，照著這6個步驟一一來做就可以。
Step 1：畫一個屬於你的生命之花
首先給自己畫一個空白的生命之花，把這8個維度寫在圓的外圍。然後給每一個維度分別以自己在2月份的狀態打出一個滿意度的分數，從0-10分不等。同分項最好不超過兩項，避免出現分數比較平均的情況。
Step 2：寫下3條對2月份的感受
做完2月份的生命狀態盤點，你有什麼樣的感悟？寫下三條自己的感受。
有人可能會說實在是太難了。有人會說，我平時還挺看重家庭的，但是這一次跟家人長期呆在一起，好像並沒有高質量的陪伴等等。不管是怎麼樣子的，請你如實的寫下看完1月的生命之花後的3條感受。
如果我們可以努力去改變生命之花的一個維度，而這個維度的改變，會讓自己整個感受都變得更好一些，你會選擇哪個維度呢？
請你好好思考這個問題，想好之後把它寫下來，並且把原因也寫下來。同時想象這樣一個場景：到了2020年的最後一天，你正在新年倒計時的現場，此刻對過去這一年充滿了收穫和自豪，那會是因為你在這一年做了什麼事？看看哪些想法冒了出來，記住它們，並寫下來。
Step 3：盤點一下哪些人、事、物資源能夠幫助你
接下來進行資源盤點，包括有哪些人可以幫助到你，比如說你的另一半，你的職場導師，你的好基友、好閨蜜，甚至是你曾經的情敵。只要是那些能夠讓你想起來就特別有力量感，能夠幫助你鏈接資源的人，都可以列為人的資源的一種。其次是物資方面，比如說我需要準備什麼樣的道具，或者說做什麼樣的事情可以幫助我實現目標。
Step 4：選一個小目標，集中資源實現它
當我們盤點完自己的資源之後，不妨從今年這麼多的願望裡挑出一個作為小目標，集中所有資源來實現它。
Step 5：寫出你的3月份行動計劃
現在，請在生命之花的每個維度上寫出你3月份的行動計劃。你還可以發揮自己的藝術天賦，給生命之花做一些圖畫等等。
列出3月的行動計劃
Step 6：結合日曆，把事件放到具體的日期中
為了讓行動計劃更好落地，請把這些事件放到具體的日期中，在日曆上做日程安排。如果發現日曆裡排不下了，這意味著你需要做一些減法。同時你可以藉助Excel表來幫助自己記錄，或者是做到一些日總結。（如圖6）
以上就是應用“生命之花”重啟2020的6大步驟。當在我們完成這些後，別忘了給自己一個儀式感，制定一個契約書。這裡有一份契約模板（圖8），但我還是期待你可以用自己的語言來創造一份，這會讓你感到一股力量，想盡辦法實現自己的小目標。
不知不覺中，2020年已經過去了1/6，可能過去的一兩個月讓人覺得“喪”，但現在，你可以做出改變，用“生命之花”重啟2020，認真過好每一天。
心中有陽光，又何懼風雨，和你共勉。
（以上內容根據本人網課分享整理）
我是MISS CHEN，斜槓達人一枚：博士/職場媽媽/身兼高校行政、教學兩職/培訓師/生涯諮詢師；
如果你也有求職、職業發展、生涯平衡方面的困惑，歡迎與我溝通。#生涯規劃師上頭條# #重啟人生的機會# #計劃2020#
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