杨子13928
个人减肥经验都不建议吃这个2类食物 他们都是主食类 减肥减脂期间都不要吃
建议吃 高蛋白食物 有鸡肉 牛肉 鸡蛋白之类 吃蔬菜 水果酸奶 减肥期间也不要吃碳酸饮料喝零食
如果减肥期间饿的话 可以优先选择吃肉类蛋类奶类 其次是蔬菜 然后是水果主食 吃到没有饥饿感就可以了 进餐的原则 在保证营养齐全的前提下 少吃多餐 每餐爱八分饱 就可以了
记得吃早饭和不要熬夜 这2点都会影响基础代谢 还有就是多喝水 如何实在想喝东西的时候 可以喝黑咖啡 最后希望你减肥成功!
2020-03-12 06:12:46 佚名
个人减肥经验都不建议吃这个2类食物 他们都是主食类 减肥减脂期间都不要吃
建议吃 高蛋白食物 有鸡肉 牛肉 鸡蛋白之类 吃蔬菜 水果酸奶 减肥期间也不要吃碳酸饮料喝零食
如果减肥期间饿的话 可以优先选择吃肉类蛋类奶类 其次是蔬菜 然后是水果主食 吃到没有饥饿感就可以了 进餐的原则 在保证营养齐全的前提下 少吃多餐 每餐爱八分饱 就可以了
记得吃早饭和不要熬夜 这2点都会影响基础代谢 还有就是多喝水 如何实在想喝东西的时候 可以喝黑咖啡 最后希望你减肥成功!