范冰冰，我们心目中的“金锁”，娱乐圈的微胖女神，但这点丝毫不影响她的事业，反而是蒸蒸日上，虽然半途出现了一些曲折，但终将随着时间的流逝而淡化，她对身材和皮肤的管理，也在圈中出了名，让我们一块来看看吧。
一身金色亮片连衣裙搭配黑色毛绒坎肩和裙尾，头戴一顶黑色头顶大边沿的复古帽，整个人就像是一幅画一样那么唯美。捧腹、侧脸、含羞而笑的动作和表情都把观众的心给酥掉了。
盖着头纱的范冰冰，皮肤真的保养得很好，一天一张面膜还是看得出效果的，对于美，女人还真的是无所不用其极呀。
名副其实的粉红女郎，一身夸张蓬松的粉色礼服，和超大的皇冠戒指，将范冰冰的颜值拉到了最高峰。其实粉色是无数女人都喜欢，也很提亮肤色的颜色，大家不妨多试试。
范冰冰一年用掉300张面膜的新闻一直广为人知，很多人会说因为她是明星，其实我觉得这却是是个原因，但不是明星就不用保养自己了吗?我们每天在社会上行走，也面对着各种比较和炫耀，自己应该不甘心落伍吧？
1、站立体前屈
爱自己不需要理由，不需要辩解，如果总是活在批判别人而安慰自己的境地里，就真的很难有进步和改变。
体式要点：站立在草地上，双腿一前一后距离一个肩膀的距离，接着吸气，将上半身向前向下延伸，尽量让上半身与右腿相贴，双臂也环抱着右小腿，最后将双腿纷纷踮起。
2、坐姿侧伸展
想要生活有点改变，要么改变生活或者改变自己，一般从改变自己开始比较容易。
体式要点：坐在草地上，双腿伸直并拢，双手在背后伸直撑地，接着将左腿屈膝抬起，小腿来到右大腿外侧，脚尖踩着草地，脚跟置于右大腿上，伸直左臂搭在左膝盖上，手指做OK手势。
3、鹭式
自身的克制和自律比任何保养品、化妆品都要昂贵，因为这些可以支撑你走得更远，更健康。
体式要点：首先跪在地上，脚尖踩地，脚跟承托着臀部。接着将左腿向前朝上延伸，直到与地面垂直。左手臂置于左腿前面，右手臂绕过头顶去抓握左脚跟。
4、船式
不要太爱扎堆凑热闹，更别害怕孤独，有时候独处可以让你可以想清楚一个人或道理，这点对于接下来的每一步都很重要。
体式要点：请坐在柔软的草地上，双腿屈膝并拢后慢慢抬高，向上半身不断靠近，直到贴在一起。双臂前伸，屈肘小臂贴着小腿后方，双手拖住脚跟。注意背部要伸直，身体不要晃动。
5、鸟王式
喜欢一个人，不代表是内向，是不合群，他们同样可以动得起，疯狂得起，人生就需要这样。
体式要点：首先站立在地上，接着将右腿盘在左腿上并慢慢下蹲，控制好呼吸和速度，让身体保持平衡为主。接着将双臂在体前做鱼式动作，要正对着头部哦。
只要你自己不放弃，是没有人能阻止你前进和改变的，自己的命运就掌握在自己手里，这是世界上最公平的事情，希望你能把握好。
互动话题：你做过觉得最有成就感的事是什么？
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