隨著物質條件的滿足，家長對孩子的飲食要求越來越高，不僅要吃飽、吃好，還得讓孩子吃出“大高個”，畢竟這個“看顏值”的社會，孩子有個突出的身高，在將來交朋友、找工作等方方面面都是很大的優勢，所以一旦自家孩子長得慢、個頭偏矮，家長就心急如焚，想找辦法干預。
實際上，孩子的身高有2/3取決於遺傳基因，所以老人總說“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”，但是隨著飲食日益豐盛，孩子們能獲得更多的營養，後天1/3帶來的影響逐漸顯現出來，這也是為什麼90後、00後的身高普遍高於父母那一輩，所以想要孩子擁有傲人的身高，家長要緊抓營養和發育，幫孩子多長十公分不是問題。
為啥孩子一直不長個？看看這4種食物你家娃沾過幾個，別再吃了！
1、炸雞、漢堡
薯條、炸雞、漢堡這類快餐是廣受孩子喜愛的“美食”，家裡有條件的，甚至每週都帶孩子吃一次，殊不知，這種外酥裡嫩的油炸食物，是孩子身高的“第一殺手”，大量的油脂會很容易造成孩子發胖，還增添脾胃消化的壓力，導致孩子的身體代謝、循環、消化系統都變得遲緩，影響孩子身體發育，而且，炸雞中的肉食容易造成孩子內分泌紊亂，導致提前發育、骨骺線過早閉合，使孩子的身高落後於同齡人。
2、碳酸飲料
可樂等碳酸飲料被網友戲稱為“快樂肥宅水”，因為它口感刺激，是很多大人孩子的最愛，但同時，碳酸飲料的熱量和糖分過高，很容易引起肥胖，而且，碳酸飲料中的酸性物質會破壞腸道的酸鹼性，對胃腸粘膜造成刺激，還會引起鈣流失，所以經常和這類飲食的孩子往往消化差，脾胃虛弱，骨骼密度偏低，容易骨折。
3、果凍等添加劑較多的零食
超市裡琳琅滿目的零食，完全不讓孩子吃未免過於殘忍，但是家長要學會給孩子正確選擇零食，像果凍、辣條這種味道跟食材本身無關，完全靠香精、調味料、添加劑來調製，經常吃會干擾孩子體質激素的正常代謝，影響孩子的身高和智力發育。
4、補營養的“葷湯”
很多家長給孩子補營養，會選擇雞湯、排骨湯這種“葷湯”，這就大錯特錯了，燉湯是個好習慣，但是清淡的果蔬湯更適合孩子，骨頭中的鈣幾乎不會溶解在湯裡，葷湯中的營養物質很少，卻有大量的油脂和嘌呤，經常給孩子喝容易導致孩子積食，脾胃受傷，妨礙營養的吸收。
家長怎麼幫助孩子擁有“大高個”：
1、常做彈跳運動：從小給孩子培養愛運動的習慣，有研究表明，在運動10分鐘後，孩子體內生長激素的分泌會開始增加，運動1小時候達到峰值在長個的關鍵期，引導做些摸高、籃球、羽毛球等彈跳的運動。
2、提高睡眠質量：除了保證孩子睡眠時長充足，每天晚上10點前睡覺，還要給孩子營造安靜的睡眠氛圍，提高睡眠質量，讓孩子更好的長身體，白天也能精力充沛。
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