林子陪伴你
为什么坚持那么难？新增的1-2件事每天坚持做特别困难，该怎么做才能坚持下去？我个观点，无论做什么事情，坚持做下去，是一种持之以恒，坚韧不拔的精神，也是锻炼的一个意志力的过程。做任何事情坚持下去，结果不一定会成功，但是不坚持永远都不会成功。不要因为新增1-2件事每天坚持特别困难了，就打退堂鼓，必须从内心开始给自己坚持下去的勇气和信心，每天给自己鼓励加油！
林瑞品
坚持一个东西本就是要有特别强大的意志力。对于喜欢的人或者事，因为你对它热衷，所以坚持起来也许并不会特别难。
但是比如读书的时候为了想让自己成绩好，考个好的大学，我们可以做到每天坚持早起背书，是因为我们心中有梦想，有动力。
工作后，为了不让自己上班迟到，扣工资，你会哪怕在寒冬也能从温暖被窝爬起来去上班，因为你知道，现实是很残酷的，你必须加倍努力才可以。
我还依稀记得自己的备考之路，每天四五点爬起来背书，每次醒来，脑海里的就是坚持，一定要坚持，因为有目标，有动力，有压力，所以你会让自己对这件事热血沸腾。
总之，每个人都有惰性，都想舒服，但是请不要放弃你所要坚持的事，因为等你坚持下去了，它会变成你的习惯。
姑娘大步向前走cjp
人性决定了，因为人都是趋利避害的。
我们总是愿意选择去做一些不费吹灰之力的事情，选择去碗不怎么烧脑的游戏，去和舒服的人相处。这是惯性，本能。
我们经常教育孩子，要做一个能坚持的人。其实我们也是停留在嘴皮子功夫。如果我们那能够坚持锻炼，减肥药还能如此畅销吗？如果我们能坚持自己做饭，外卖还能这么火吗？如果我们能坚持学习，中年危机还会这么严重吗？
去年我和孩子坚持跳绳，因为她都二年级了，跳绳还在刚刚及格的水平。我鼓励她，每天陪着她跳，确切地说是我计时计数，她负责跳。
她跳第二天的时候，我问她，累么？她答：累！
第三天，我问她，感觉好一点么？她答：今天腿开始痛。我说，是的，大概还要痛三四天。
第七天的时候我问，感觉如何？她答，腿不痛了，跳的节奏好一些了，感觉没那么累了。
我说，那我建议我们坚持跳，看我们能不能再坚持三天。
她想了想，说，没问题。
我说其实前几天你跳的，每天的每分钟，我都给你计数了，你要不要看看前面几天的记录？
看完记录，她说，妈妈，我每天都有进步也。
然后我和她商量，看看每天跳几个一分钟比较合适。我说不然每天跳五个一分钟？她答，还是十个吧。我想看看能不能练好了，下学期代表班上去参加学校的春季运动会。
就这样，我笔记本记了四页，每天单脚跳和双脚跳一共十个一分钟。一直到新冠病毒肆掠，不敢带她去外面跳绳。她的成绩从稳定的五十多个，到稳定的一百五。这还不是最重要的，最重要的是，她整个冬天没感冒。而且懂了坚持的魔力！
为什么分享这个故事，因为孩子的这份坚持感动了我，也让我看到了坚持的力量！
如果想做到坚持，我总结了如下几点，希望对题主有帮助：
1、选对方向。
2、从自己感兴趣的方向入手。
3、从简单的入手。
4、目标不要定太高。
早睡早起才乖
分享一下关于坚持的一点个人思考
坚持很难，是因为不仅改变旧习很难，而且养成新习惯很难。牛顿的惯性定律说一切物体在没有收到力的作用的时候，总保持静止状态或匀速运动状态。其实，我们的思考和行为方式也是同样遵循惯性定律了。一旦我们养成一个习惯，我们就会按照这个惯性保持下去，这也就造成了我们想改变一些习惯时的阻力，而应对这些阻力就需要消耗我们的意志力，人的意志力是有限的，同时意志力的增强也不是一朝一夕的事情。更何况坚持一两件事情、养成新习惯也是同样需要消耗意志力。本来就稀缺的资源，一下子更稀缺了，导致我们顾此失彼，很难坚持，因为意外因素很容易就中断我们的计划。
当然，肯定有意志坚定的自律大佬，很容易就能坚持一件事情。我的看法是基于自身的经历，意志力一般的普通人自救指南哈，仁者见仁智者见智。
那难道没有办法了吗？该如何坚持呢？
办法还是有的，以我减肥的亲身经历来看，就是一开始尽量不要制订难度太大的目标，不要给自己造成心里负担。或者说尽量让想做的事情简单到不需要消耗意志力。本人毕业后发胖20斤，对自己忍无可忍的时候，试了很多减肥方法，都无疾而终，折腾了一年多体重原地踏步。后面自己总结反思，改变认知，我减肥是为了健康，因为我是吃垃圾食品和缺乏运动变胖的。人都是有点作，越告诉自己不能吃的时候，越想吃。[捂脸]
于是我就定了新的计划，就是想吃的东西都在中午吃，晚上不吃米饭，吃水果或者喝牛奶等，这点改变对我来说很容易，因为想吃的中午都吃了，只是晚餐孔控制一下，不需要用意志力。所以，很容易就做到了，而且随之体重下降，进入良性循环，我也不知不觉就自然减少了吃垃圾食品的次数了。人的身体适应性很强，现在减肥成功了，饮食口味也习惯了清淡。运动也是一样的，我的想法是动了总比没动强，运动时间再短也好过不运动，我给自己的要求一开始每周两到三次，一次十分钟的高间歇训练，难度也不大，我的要求是十分钟，这对我很容易，但实际运动的时候，因为运动分泌多巴胺，真的会让人快乐，不自觉也就会慢慢延长时间，十分钟通常都是十五分钟，后面二十分钟，再过后来半个小时到四十分钟。每周两次，到固定三次再到五次。久而久之，我真的瘦下来了，现在已经瘦了22斤。即使疫情期间没运动，但因为封闭在家也没啥吃的，体重没啥太大变化。
这是我关于坚持的一点个人思考，也是减肥成功之后总结出来的，希望对大家有所帮助！[V5]
洛河河主
讲个故事给你：开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天我们只学一件最简单也是最容易做的事。每人把胳膊尽上往前甩.然后再尽量往后甩。”说着，苏格拉底示范做了一遍。“从今天开始.每天做300下。大家能做到吗"
学生们都笑了。这么简单的事有什么做不到的?过了一个月.苏格拉底问学生们：'每天甩手300下.哪些同学坚持了?”有的90%的同学骄傲地举起了手。
又过了一个月，苏格拉底又问，这回坚持下来的学生只剩下八成。 一年过后，苏格拉底再一次问大家：“请告诉我.最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了?”
这时整个教室里只有一个人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。
连甩手这么简单的事坚持一年都困难，何况现在媒体这么发达，我们很容易被手机上精彩的世界牵着走。
所以，坚持，是需要强大的意志力参与的，而且你坚持的事，你付出的努力越可见越容易带来成就感，如我写日记，每三个月可以写完一本，这就会带来成就感，坚持一年就可以看到4本写完的日记，这看得见的成果就是动力。
第二，你坚持的事，应该是你稍加努力就可以完成的，如果太难了，受限太多，也很难坚持。不符合最近发展区原理，违背规律，违背本性的事很难坚持。
第三，给坚持的事加点乐子。兴趣是最好的动力！
香山香语
一直坚持新增的一两件事情，确实很难，也许是因为新增的事情是可以做也可以不做的。
打个比方说，每天吃饭，是必须的，每个人每天都会做，而刷牙，也是每天必须的，我相信，并不是每个人都能坚持一天刷一次。为什么坚持不了呢？
一般在日常生活里只要出门肯定都会刷牙，然后有一天放了几天假，可以懒一天了，就会放飞自我。脸不洗了，牙不刷了，有的直接睡到中午，早饭都可以不吃。
想把新增的事情每天坚持做下午，可以像上班一样，做个表格贴在显眼位置，每天做新增事情后画上对号。没坚持一段时间，都给自己一个小奖励。时间长了，把新增事情变成了必须做的事情了，一天不做就难受。
真真棒
很多时候，成功都是在最后一刻才蹒跚到来。因此，无论做任何事，不应半途而废，哪怕前行的道路再苦再难，也要坚持下去，这样才不会在自己的人生里留下太多的遗憾。
仔细阅读下面的事，你就会理解这段话的含义。
1、两个探险者迷失在茫茫的戈壁滩上，由于长时间缺水，他们的嘴裂开了一叨叨血块，如果再不喝水水，两个人只能活活渴死，年长一岁的险者从同伴手中拿过空水壶，郑重地说:“我去找水，你在这等，“说完，他从行中拿出一支手枪递给同伴，说:“这里六子弹，每两个小时你就放一枪，这样当我找到水后就不会迷失方向，可以根据枪声找到你，千万要记住了，”看着同伴点了头，他才放心的去了。
2、等待是漫长而痛苦的，尤其是对于这个还很年轻的人来说，因为他不知道自己的同伴能否找得到水，也不知道找到水的同伴能否找得到他间在悄地过去，每鸣放一枪，他心中的弦就好像断掉了一根，十个小时过去了，枪控里仅剩下最后一颗子弹，还是未见到同伴的踪影。
3、他一定被风沙淹没了，或者找到水后撇下我一个人走了……”年轻的探险者绝望地想着，数着分，数着秒，焦灼地等待着。口渴和恐惧伴随着他望水般充盈了他的脑海，他似乎嗅到了死亡的气息，感到死神正面目地他紧而来。
4、放枪的时间到了，年轻的探险者扣动扳机，将最后一颗子弹射出，只不过，这一次他不是射向天空，而是他自己的脑袋最后的枪声，年长的探险者确定了方向，当他带着满满的两大壶水声赶来的时候，看到的却是同伴的尸体年轻的探险者是不幸的，因为他放弃了坚持，同时也就放弃了自己的生命。
事情往往就是这样，在最接近成功边缘的时候，我们的身体也接近了板限，精神也承受着最后的考验，很多人在这最后的时刻没有坚持住，跌倒在了成功的门前，成功成了触手可及但却模不到的遗憾。坚持，坚持，在别人放弃的时候，再坚持一秒，成功就会属于你。
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乡村靓点
或多或少，你身边都会有这样的人，学校里是同学羡慕的学霸，你父母口中听话懂事的别人家的孩子，每当你想玩游戏的时候，父母就会来一句，看别人家的谁谁谁，学习都不用父母操心。
有时候也会想，是不是学霸真的就比我们聪明？为什么他们能一整天都坐在凳子上写作业？
这件事儿，一开始我也想不明白，上大学后，我才聊聊明了。
一件事能让你坚持下去，有很大一部分原因是，做这件事能给你带来正反馈。
我喜欢演讲，是因为有一次我演讲完后台下我喜欢的姑娘给我鼓掌了；
我喜欢画画，是因为有一次我喜欢的姑娘看到我的画后，跟我说我画的真好；
我喜欢截拳道，是因为带我训练的学长夸我很有天分。
…
或许在看完某一个鸡汤段子的时候，你起身一激灵，意识到自己该努力学习了，于是给自己列了满满的学习计划。
你有没有被这张学习时间计划表支配过？
会飞的猪puls
做什么事情都要有信心，持之以恒，做任何事要勤奋、坚持、不退缩的精神；之前计划好事好事当天去完成，不能留到到明天，自己订一个日程表，需做的事不论几件先记在心里，然后一件一件去做好，不要着急，慢慢地把它做好，虽说有些事看起难，只要肯动脑子，难事也是容易事，有道是：“世上无难事，只怕有心人”。无论做舍事，要有坚韧不拔的毅力，凝聚锐志，贵在坚持。
朱国芽
为什么坚持那么难？
首先，坚持是需要你付出能量，付出时间，精力的，是有代价的；
其次，坚持背后是行为的动力，这个动力来自于两个方面，一是你内在的动机，一是外部的推力或者拉力。两者不矛盾，但一定得有，要不然，动力就难以持续。从哲学的角度讲，内因更为持久一些。
最后，把要坚持做的事情变成你的信念，就如同教徒天天都要向上帝祷告一样。
