每個人都希望自己可以擁有姣好的容顏跟動人的氣色，姣好的容顏很大程度還是決定於先天，後天很難對其做出改變。但是好氣色卻是自己可以決定的。一個女人往往長得好看是不夠的，氣色不好的話，有時候還會被詬病無精打采，因此養膚不單單是要做表面功夫，養氣血也相當重要。
調養氣色，首先要看五個大點：動靜藥食神。我們將一一展開說明。
首先是動，動就是要運動活動，特別是一些本身體質較差或者體脂較高的女性，更是要多參加一些戶外活動或者體育鍛煉。呼吸新鮮空氣，出出汗，一定程度上可以改善人體的體質，同時更好地呼吸作用有助於體內的造血功能，讓氣色看起來更加動人。
第二點是：靜。靜養就是我們的每日睡眠，大家可能覺得睡覺有什麼難的？你們錯了，相信大家身邊多少都有些老人晚上睡不著覺吧，這是年齡增大之後所導致的一種常見現象，同時這一類老人的氣色有時候會看起來非常差，這就是平時睡眠質量不好導致的後遺症。現實生活中，有一部分年輕人非常喜歡熬夜，不知不覺更是養成了習慣，但是這一定程度上會影響人的氣色健康，讓自己衰老地更快，因此養成早睡早起的習慣還是相當有必要的。
藥養，用藥方面主要還是以養血為主。可以嘗試用紅棗或者黨參泡水，一定程度上可以補充人體不足的血氣。
至於食養，也就是食療，其主要的中心跟藥養有一定相同。主要是要多吃一些造血的食物，比如一些魚蝦，蛋類，豆製品。
最後，我們再來談一談神養。精氣神，我們廣義上的調神，泛指調整我們的這種生命活動自動控制系統，使之接近更加健康的境界。那麼具體的做法是什麼呢？其實很簡單，就是保持樂觀，愉快的情緒，研究證明樂觀的心態其實是對人體有所影響的，醫生經常也對我們說要保持樂觀的心態，因為這也是對身體有好處的。樂觀的心態可以促進骨髓造血功能旺盛，讓皮膚紅潤，皮膚更有光澤。
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