茳J鱼儿的淡淡心事
因为有防守，这不废话吗，没人防守我三分投10个进7个，有人防守，业务的可能还能投下，命中率骤降，碰上专业的，投一次被冒一次
凤凰涅槃Nash
平时训练的时候要增强有对抗时候的运球和投篮，比如运球中急停跳投啥的。不光是你，我上学时候打球也是如此。平时中投准的一逼，一对抗要么劲大要么勁小，总之是发挥不出来平时训练的水准。后来到了大学，我的教练安排了一个队友天天跟我单挑，队友之间每天都有1个小时的单挑训练，这样才好一点，不能说效果多大，起码有对抗的时候也不着急，也不怕了。
小的例子不举了，就拿周琦说吧，打波兰那场有一个球他都抹进来了，结果因为身体单薄，缺乏对抗，一个轻微的体毛接触，他球就投丢了，而且是从篮筐一侧飞到另一侧，这就是典型的对抗性太“强“导致周琦失手。
希望我的回答能帮到你！
独行彩云间
作为一个资深的老球痞我想我是有发言权的。这就是实战和训练的区别，我们在平时打半场的时候，觉得自己还可以，没想到到正式比赛连球都不能运，这就是“半场龙全场虫”！
最大的问题还是出在心理上！
上场紧张、立功心切！这就是你匆匆出手的原因，在正式比赛的时候双方的比赛态度较平时都不一样，从心理上就上升了一个档次。特别再加上周围有观众助威的时候我们拿到球的时候常常会瞬间脑袋短路。好像眼里只有篮筐了一样。即便是投篮的时候也因为紧张忘了自己的出手感觉。不是过桥就是三不沾。这是典型的打不赛不放松，身体太紧的表现！
半场是进攻带动防守、而全场则是防守带动进攻！![]()
半场和全场最本质的区别就是比赛节奏不一样！半场比赛一般都是打七个球就换拨了，是以进球数来第一目的的。全场的正式比赛当然也是追求多进球。但是由于场地变大，进攻24秒，所以一般都是立足防守然后抓反击的比赛方式！所以，如果在全场比赛中球刚到前场就盲目出手的多数不会进球，因为刚经过激烈的防守进入进攻回合气还没有喘匀呢投篮肯定不稳定。所以打全场比赛，一定要和队友多沟通不能闷头打，要有呼应，有配合，这样才打的更省力，更合理！
练好基本功，打什么场地都不怕！![]()
拿球紧张、不知道自己的位置在哪里，这就是典型的基本功不扎实的体现。在半场比赛中一个人的基本功好坏可能不是太明显，靠着一手中投和无脑突破也能打的不错。但是全场比赛则不然，投、传、突、运。这几项基本功都是非常重要的。无论那一项不过关甚至防守能力差的话。都会成为对方主打的漏洞点。所以在平时，不能一味的打半场对抗，而是应该自己独自练练运球、罚篮、传球、防守滑步等基础动作。平时的功夫下到了，无形的就会增加场上的自信心。到时候也不会慌张，打的更稳！
改进方法：1、基本功是基础要狠抓；2、多看全场比赛，幻想自己是其中的某一个角色，学习他全程都在干什么，3、提高快攻意识，下快攻上篮是全场的得分利器。4、多和队友交流，找到自己的场上活动范围，（全场的位置感更足，不能乱跑）、5，平时的训练要模拟实战，投篮也要在心跳不稳的时候练习（全场上几个篮然后立刻罚球）。
急速篮球
这个问题，我也是深有体会，我曾经在半场3V3时尽情展示自己骚气的一面，引来身边美女惊声尖叫，但一次次全场比赛时颗粒无收，篮球梦被踩稀碎。造成这种情况的原因，有这么几个：
1、体力消耗更大了。很简单的道理，半场14米，全场28米，半场打球，球一次就可以传到三分线附近，篮筐近在眼前，随时可以投射；打全场比赛，首先要从后场跑动到前场，持球的后卫还要经历防守人的围追堵截，没等杀到前线，血条已经发红了，气喘吁吁大汗淋漓，再接到球时腿肚子发软手发颤，进攻自然受到影响。另外，防守也比以前更耗体能了，半场防守，你只要站在对方和篮筐之间，离他近一点，业余爱好者放投不放突，就算尽到义务了，总不至于让人家连球都接不到吧？但只要打比赛，哪个球队不在三分线外埋伏两个射手，人盯人你只能寸步不离，如果联防还好一点。再加上什么“牛角”、“钻石”、“电梯门”之类的刁钻战术，一个走神，人家就上空篮了，那时防守心不在焉的你只能下场休息。
2、比赛节奏加快了。打半场，一般7个球，一局20分钟左右，每一球打完可以喘口气，每一局之间可以唠会磕，要是有接拍的，你输了之后可以四仰八叉躺在板凳上，一边当观众一边恢复体力，要是场上打的太烂，你甚至可以拿手机开一局游戏，等队友喊：“上了、上了，轮到我们了！”你就可以伸伸懒腰，揉一揉惺忪的睡眼大开杀戒了。但全场可不是这样，一个球不进，意味着攻转守，你得马上回防，堵住对方打快攻的那个小个子，要是你给他来一个遮天大帽，重新夺回球权，那就要快速招呼队友组织反击，这一来一回可不是开玩笑，体力差的当场拉胯，崴脚的、抽筋的不在少数。
3、心理压力增加了。打半场，只要球在自己手里，想投随时投，你能把我咋地？大不了投不进马上防守，对方得把球传出三分线重新组织进攻，另外如果自己伙内线够强，捡个进攻篮板也不是不可能；打比赛，大伙好不容易把球带到射击范围内，你任性一扔，搞不好人家来个防守反击，一脚油门杀到你家门口，人家快攻得这两分就是你惹的祸，所以我们拿到球投篮的时候，心是小鹿乱撞突突狂跳：“我该不该投？我投了，队友怎么看？对手怎么看？投不进队友会不会说我独？对手会不会把我当成大坑针对我打战术？……妈呀，我太难了！”作为普通篮球爱好者，这个自信心一旦打折，出手次数一减少，命中率肯定直线下降。所以，这位同学完全可以不必介怀，你就是你，不一样的花火，业余篮球就是快乐至上，高兴就好。
话说回来，如果你想提高，我这里也提供几点建议吧：
1、加强体能训练，没事自己来个折返跑，参加个马拉松啥地，你看人家马布里训练球员体能就是18个折返跑，为啥？你必须先过了体能这一关，然后才能谈执行战术。
2、练好基本功，最重要的是运球和投篮，运球最好的办法就是库里那一套，两个篮球，两个网球，左右手要均衡，都能带球也都会投篮，这样攻击力加倍，非习惯手攻击很难防的！
3、还有就是学一点战术，具备一点战术素养，这样能更好领会队长或者教练的意图，即使不得分，也能出现在该出现的位置上，做出数据以外的贡献，能够增加队友对你的信任，延长你在场上的时间。
球球你我的神
很幸运能够看到我自己在生活中也遇到的问题，作为一个从小学开始打篮球的人，不得不说如今的自己也是陷入了和你一样的困境，也因此和你有一样的困惑，以下是个人对这个问题的一些见解，不喜勿喷。
从自己的角度出发，或许是害怕出丑。在自己平时打球的时候是自我感觉良好，而且很多时候身边打球的人往往我们都很熟悉，直到他们在打球风格、进攻方式和手段的，但是一遇到陌生人就逐渐失去信心，不太敢自我表现害怕出丑，尤其是当遇到比自己厉害的人的时候，不太愿意让平时的朋友看到自己的表现和别人的表现形成的差距。
再者就是面对陌生人，没有把握，缺乏自信不善于表现自己。都说打篮球的人都是有自信的，但事实并不是这样的，在面对比自己优秀的人的时候，往往我们心里阴暗处一直还存在着属于自己的自卑，尤其是面对陌生的比自己在篮球方面更具天赋和实力的人的时候，心里莫名的紧张和没信心，从而导致在比赛中都不知道该怎么发挥，该怎么去面对。
紧张，比赛的感觉和平时的打球有心理压力。如果说是平时的打球，可以不在乎输赢，可以不用去面对很多人的围观和来自对手的压力，但是当进行比赛的时候，面对的不仅仅是陌生的人，还有因为是比赛就要有输赢而谁都不想输的心理压力，说白了就是给自己太多的包袱，导致在赛场上和在平时打球上造成了不同的心态导致的不同结果，比赛更具压力感，在乎的程度也不一样，导致你更容易紧张从而没有平时发挥得好。
一起撸球吧
这种情况在篮球爱好者初期时期都会有的，我可以给你找几点原因：
防守上的不同。当你自己打球或者是玩3V3时候，防守强度没那么大，空间也会很大，所以这个时候你会做很多的篮球运球动作。更有甚者在投篮时候，由于对方无力防守时，你的投篮也会出奇的好。但是全场可就不一样了，篮球打全场最重要的就是防守，并且十个人都同时站在同一个半场里，空间会非常的小，你所有的突破动作都显得软弱无力，你的投篮也会有防守人，并且你所碰到的防守人还有可能比你高，比你壮，比你更厉害。
基本功不扎实。这里所说的基本功不单单是你平时所锻炼的动作那样，这里的动作包括有对抗的基本功，有对抗的投篮，比如，面对防守者你能不失误的完成突破，面对防守者你能完成空中漂移投篮。
心里的因素，或许你已经发现打比赛和自己玩或者是打半场，完全是两码事。打全场的时候，防守者会很多，很大程度上会限制你的个人技术，更有甚者你的个人技术完全发挥不出来。或者是你根本不敢打，你自己的运球动作更不敢用。或许你也发现，篮球本身就是一项团队运动，个人几乎不能带动一个球队的长远发展。
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针对以上几点给你提几点建议；
多多练习基本功。只有基本功练习扎实，你才有机会做出更好的动作。才会熟能生巧，打出意想不到的效果。
多多练习斗牛以及多打篮球比赛。斗牛能让你的个人技术发挥的更好。全场比赛能让你更熟悉全场篮球当中的每一个细节。
心理上要不畏惧任何人。狭路相逢勇者胜，要无所畏惧对手的强大，面对防守时，敢于挑战，敢于亮剑。
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希望热爱篮球的你能在自己的篮球场上有着自己的一片天。
加油吧，少年，篮球无论什么时候都不会抛弃我们。希望以后您能像热爱生活一样热爱它。
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杨刚山体育
心理素质不行，可能上场前你有n种想法，但是一到场上你手脚就不听使唤了，比如明明很近了，你还是用尽全力投一个，甚至投到栏项上去，有时候明明在三分钱处要用力的，结果你投个无力的三不沾，这个就是大部分人心理紧张，也算是正常现象，我以前就是这样，现在年纪更大了，再跟别人打，我就不怕了，慢慢来，不着急，其实你一拿球对方比你紧张，深吸一口气，冷静下来，打比赛首先要有全局观，尽量多传球，多配合，这个是团队，要冷静，只有冷静的时候才能打出平时的最高水准和配合，才能发现机会。然后就是平时要多练基本功，比如投篮，近、中、远，各种角度，都要练，把投球练成一种肌肉反应，不管你站在哪里，你都可以很好的控制力量和弧度，比赛就是为了进球，所以投得准才是最高标准，那些胡里花哨的运来运去，结果进不了球照样无用功，跟个小丑一样，浪费体力又浪费时间，杀死对方最直接最快的方式就是投进球。所以投篮的基本功一定要苦练。至于突破，运球次之，你运不了突不了你可以传嘛。
灵智精锐
我也有类似的经历。平常打野球三对三，出手很果断，命中率也高，而一到稍微正规一点的比赛，不要说投篮准不准，根本连出手机会都很少。这么多年了，总结了一下，主要是心理原因。每个人的心理状态不一样，像我这样的，到场上时，有些胆怯，不是机会特别好时不敢出手。而一场比赛，经常就在等待好机会中度过了。这种人，就是太无私了，太强调团队作战，而别人却未必，你一把球传出，别人却不把球给你。你的机会就少了，本来就不敢投，所以在正规比赛中会发挥失常。还有一点，也是心理原因，一接到球，就担心丢，赶紧处理，匆匆出手或者传球。归根结蒂，是心理的原因。让自己心理更强大，敢承担责任，就能解决这个问题。
没脸社
一句话，实战不够。
一个不可忽略的事实就是，大家半场打得多，谁没事去打球场，第一人数不够，第二体力不够，第三场地也没那么方便。久而久之，大家习惯的就是半场球。
全场考验的不仅仅是技术，还有体力和战术。而且全场对个人的投篮能力要求更高，真正落位了，你突破再厉害，人墙就可以封住你，除非你是职业级别的。
没事多组织组织球场，邀一些经常打的球友，彼此之间形成默契，进而演练一些适合全队的战术。下次再去打全场比赛，就能游刃有余了。
个人观点，勿喷！
康栩如目
多数人，开始打球时，都会怕被人盖帽，投篮时顾忌多，动作和节奏就都不对了。
要学着突破这个心理障碍，既然决定出手投篮了，就不要管防守球员，心无旁骛滴完成投篮动作。防止被盖帽主要不在投篮动作上，而在于投篮时机的创造和选择。
即使被盖帽也没什么，乔丹也被人血帽过呀。
