吃著玩
必須阻止人體細胞分裂過快，併科學地研究出類似感冒，但不是病的針劑，每十天注射一次達到新成代謝(詞兒音同)放慢幾天的預苗，不過多，大力度的體育運動，預防各器官，肉體肢過渡老損，老化，儘可能兒童化保養體質，大腦思維，環境與自愛。
元元125021907
我的老母親92歲了，身體很好，眼不花，耳不聾，走路很快，反應靈敏……。
我觀察她的生活細節大概是：
1，心態好。不急，不氣，不怒………。
2，無煙酒嗜好，不暴飲暴食，偏清淡。
3，每天走路，打太極拳。
4，每天做智力遊戲。
5，心善，樂於助人，不求回報。
6，多一事不如少一事。
7，不吃垃圾食品。
8，很節儉，不浪費。
9，生活規律化。
用戶60449341水德
人的長壽有好因素的，至於增加長壽，我們廣西壯族是長壽之鄉的，其山青水秀，空氣青新是具備之一的條件，在這一條件下我奶奶也活有103歲才去世，我奶奶的平時是好動和喝茶，至於什麼茶呢？我鎮政府也探望瞭解，奶奶說就這一個茶包的是嫩木茶樹皮茶，這個沙包子，我從小沒見過沒茶的，也沒見她發熱和身體不識過，加上活潑和善於助人為樂的良好心態ok
阿明1293
在人類社會中，從古至今追求長壽是共同的願望，已經積累了豐富的健康長壽秘訣，非常值得我們借鑑。比如：“合理善食、適量運動、充足睡眠、良好心態”等等。要根據自身實際，力求一點一滴地學習、理解和實踐這些有助於健康長壽的基本方法。
合理善食，一年四季變化，一日三攴，粗細撘配、精細搭配去做飯；自我做起去三減：“減油、減鹽、減糖”；七、八層飽適度去吃；早中晚有量喝水注意到。抽菸有毒影響肺，喝酒過量自傷身。
適量運動，在正常學習工作的同時，適量運動，休閒運動，以及其他有益的健康運動。特別是歡度夕陽，休閒運動時間充裕，鍛鍊方式各有特色、自取其長。
充足睡眠，除限時完成學習工作加班加點、特殊緊急掄救掄險任務外。一般情況下，要堅持正常學習工作作息時間，生活起居比較規律，娛樂不過點等等。保持個人充足睡眠，身體舒適，頭腦清醒，精力充沛。
良好心態，個人的心態好否直接影響自己的身體健康。從生理方面講，高興快樂，少生氣，血液循環順暢，血壓和內分泌液正常。在工作、生活中，客觀地認識社會事物，妥善處理好上下左右同士關係、家庭關係等，善待自已，多看他人之長，理解他人之短，使自己保持良好心態。
我們生活在中國特色社會主義，幸福大庭裡，過好短暫一生，要努力去實踐長壽之路。四川省廣元市利州區境內，有一個健康主題公園，園內有健康圖像精典宣傳，山水風景優美，氣候宜人。我在這裡休閒運動，隨拍製作了一些短小視頻，在我的頭條主頁中，高興自己快樂他人，敬請共享，歡度美好時光！
逐夢流年
這個問題還真是很難回答。
有人說，“生命在於運動……”
於是，就有人反問:“那些喜歡靜止和冬眠的烏龜王八之類為何又能頤養千年、萬年？”；“那些運動中生命終止了的人，誰又能去拯救回他們在運動中失去的生命？何況這並不僅僅是個例，不信自己去搜搜、查查、數數……”
有的人，與世無爭，可那些地震、那些颱風、那些非典、那些正在漫延的疫情……一樣掠走了無數年輕的生命……。
秦始皇和武則天都比我們無盡厲害，他（她）們擁有在那個年代各自至高無上的權力、擁有其他人都無法擁有的、無盡的尋求長壽的途徑和行動！可他們所有的行動和途徑也擺脫不了最終的化為塵煙！君不見，萬里長城今永在，不見當年秦始皇……。
究竟什麼行動才是增加人壽命的途徑？你的回答能為你自己做主嗎？能為別人做主嗎？能為大自然做主嗎？
畢竟，生命是個神奇的東東。自然界的所有生命不斷的生生、滅滅、輪迴、進化、更替……因為大自然也只是個有限的空間，任何動物的長生不老，終將會打破它的平衡！也許，無論是獅子、老虎、羚羊或是人類，任何一種動物如果真正長生不老，那都將會是自然界的滅頂之難吧！……
順其自然，壽命，何須考慮。“生、活”的過程，對於我們才更重要……。
1008sk淘氣小子
邁開腿，管住嘴。
看今朝
人是否長壽一個方面是基因，另一方面是後天的行為。如果生活有規律，心態平和樂觀，沒有抽菸喝酒等不良嗜好，在加上適當有效的運動，想不長壽都難。對於老人家來說，什麼樣的運動都適合，但是要量力而行，劇烈運動既鍛鍊了身體又會傷害身體，比如散步，好處多多，但是走長走久也會傷了膝蓋。
對此，筆者鄭重向老年朋友推薦一款有百利而無一害的運動，那就是……太極。但是我必須明白無誤的告訴你，我說的太極是太極拳，不是滿廣場胡亂比劃的太極操。太極拳周身行氣，用的是內勁，可以讓氣血順暢、經脈疏通，至於太極操嘛，也就是活動活動筋骨而已，功效大打折扣。
滄桑歲月談生活
《芫荽不老丹》康養調理特色：
一、導引
熊經鍛鍊—以熊爬為主的動功鍛鍊，增強氣血疏通十二正經，祛除體內溼寒淤阻；
鳥伸鍛鍊—以無極樁為主的靜功鍛鍊，淨化心靈打通任督二脈，重新恢復奇經八脈的暢旺狀態；
乂爻鍛鍊—以乂爻拳為主的變功鍛鍊，糾正身體舊有的勁力習慣，建立新的養生運動模式，恢復兒童時期臟腑與軀幹四肢的內外經絡關係。
二、調息
胎息鍛鍊—採用循序漸進的調息手段來啟發胎式呼吸，主要包含口喉調息、胸腹調息、吐納調息和胎息等方式。
三、揉身
揉身鍛鍊—包含拉筋踢腿、晃肩涮腰、拍身活頸以及頭面部按揉等一整套自我按蹻方式，達到主動改善身體陰經的氣血水平。
四、補瀉
卻穀食氣—根據月相變化，調整食量和飲食結構，間接影響腸道微生物的活躍程度，進而達到康養目的。
芫荽不老丹
控制自己的飲食，鍛鍊身體，不運動是不行的。
世外桃源1295
人的壽命有長有短。短則幾十年，長則百年。
首先我們要有一個好的心態，心態是年輕的根本。
再者我們需要一個健康的體魄，這個就需要平時的鍛鍊，還有就是合理的飲食。
不暴飲暴食，不吃油膩食物，少肉多菜，不吃生冷食品。
三餐規律，菸酒少沾，戒掉不良習慣。
