我們都愛想念熊
正好我是這方面的愛好者。
我以一個普通人+騎行愛好者的身份去回答這個問題。
如果騎的頻率很高的話，是會得不償失的。
1 無論男女，都會對陰部產生一定傷害。
2 損壞膝蓋，屬於物理損失，很難復原。
如果兩三天騎行一次的話，問題不大，有助於健康。
我剛接觸這類車的時候，非常上癮，只要不是大暴雨，幾乎天天騎著上下班（單程12公里），就這樣持續了一年，身體總體來說感覺不錯，冬天都能洗冷水澡。但是，另一個問題出現了，蛋蛋偶然不舒服，有微微痛。
後來還發生了一件令我後悔的事，就是有一次長途騎行，長時間不下車連續騎行，導致左膝蓋物理磨損，至今8年過去了，雖然能短時間小強度的玩下極速，但不能堅持很長時間，否則左膝蓋疼，無法恢復到以前那樣了。
這麼多年我得出的經驗就是:
1 隔兩到三天騎行一下
2 每次騎行時間最長不超過1小時，必須下車休息15分鐘
3 騎行里程看自己體力而定，如果膝蓋疼，或者其他部位不舒服，立即停止當天騎行
只要做到休息與運動循環結合，騎行的確是能夠提高身體綜合素質的。同樣，這個做法也適用於其他運動。
至於那些職業或半職業運動員，不在討論範圍之內，畢竟人家無論在裝備，專業知識，對競技人員的保養等方面，都是普通人無法做到的。
還有一種整天叫，騎自行車百利而無一害，能去百病的，那就是做這行生意的了，無視這類人的誤導。
最後，凡事量力而行，鬆弛有度，勞逸結合，即可獲得理想的效果。
一個瘋狂過，受傷過，冷靜後的8年騎齡，至今還在騎行的愛好者，祝大家騎行快樂。
宇航分享
1、經常騎自行車可增強心肺功能，鍛鍊了心臟，改善了微循環，鍛鍊了肺部呼吸。
2、經常騎行可使腿部肌肉更健壯。由於腿部肌肉的循環運動，可使其更健壯。
3、騎行運動時需要大量氧氣的有氧運動，可消耗脂肪，有利於減肥瘦身。
4、經常騎自行車可更好的觀察和享受路邊風景。安全健康的運動方式。
5、騎自行車運動是全身運動，運動可使人思維敏捷，大腦思路清晰。
當然，其運動如果不當也會造成一些影響，其影響主要是以下幾點：
1、脊椎及腰椎的損傷。這類損傷的症狀主要表現為痛疼。如肩膀疼，脖子疼，腰疼，引發這些部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低。特別是腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔，會導致腰部疲勞。
2、關節的損傷。這類損傷的症狀也主要表現為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋後部疼。
3、 上肢的損傷。這類傷害主要是因上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內無太大改變，上肢的血液循環就會相對減少，這對於機體來說是當然是不利的。
瞭解騎行過程中的好處與壞處，那麼我們就可以合理安排騎行，同時騎行過程或結束後也要做一些適當的擴展運動，減少騎行中對脊椎腰椎及關節處的損傷。所以說合理騎行，安全騎行也是必要的，希望我的回答能夠幫助到您。
ai蘋果818
自行車不僅便宜，而且不汙染環境，現在這個年代，共享單車的盛行，讓大部分人都有便捷條件去騎行，但是很多人只知道自行車好，卻說不出來騎車的好處與壞處，下面我給大家介紹一下好處1.減肥2.鍛鍊心臟功能3.使大腦更健康活躍4.緩解壓力，延年益壽5.改善心肺功能。壞處不大，也就是對男子的下體不太好，但是平時多注意就好
阿琳的vlog日常
運動大致分為兩種：有氧運動和無氧運動。
簡單來說，普通運動愛好者做有氧運動的好處是加強心肺耐力、提高最大攝氧量、強身健體。減肥者做有氧運動的好處是降低體重、減少脂肪、維持身材。
人們常見的跑步、踩單車、爬山、游泳、跳繩、散步等都是屬於有氧運動。低強度意味著幾乎不需要多大的門檻，只要你有一雙健康的腿，就可以隨時隨地的開始運動。
雖然有氧運動的好處這麼多，但其實也分為好的有氧和壞的有氧。
跑步、跳繩就是典型的壞有氧。在這種蹦跳過程中，膝蓋承受的壓力可以達到9倍以上。一些本身膝蓋就有毛病的人來說，更應該避免。
當然，這只是理論上，實際上很少人會因為跑步跳繩而膝蓋痛。但即使如此，你也不能反駁這不是一個壞有氧。
跑步跳繩減肥，當然可以。但我建議你，多做一些強化膝蓋的力量訓練，比如靠牆靜蹲，深蹲等。
踩單車、游泳、爬山、散步就是好的有氧，這些都不會對膝蓋有過大的傷害。但前提是，你的動作是正確的。
最後，強調一點：任何的運動都會傷膝蓋，只要你站著走路，膝蓋就會承受壓力。所以，不管是好的有氧還是壞的有氧，在擔心受傷之前，請先做力量訓練。
snow陳陳
自行車設計有問題大家幾乎都知道
騎它就是沒辦法的事情
儘量少騎
福筱航
好處顯而易見，方便。壞處不言而喻，我就是騎自行車摔骨折了，換個人工關節，一輩子疼啊難受啊。
