何雪旋
当你无意中发现丈夫手机那些不能忍受的暧昧短信，当你发现丈夫网聊热得不可开交并约会，当你在街上看到丈夫拖着一美眉的手，当你打印出丈夫的通话记录让你吃惊时…此时此刻的你，马上进入一个失控危机状态，你深深的感受伤害，你愤怒、悲伤、无助，你恨不得把那狐狸精楸出来打一顿，也恨不得大骂丈夫的负心及无耻，这是很多妻子的第一反应并也做了，但是事后发现这不是一个好的处理方法，事实上会让事情变得更糟糕，也许真正有效的是我们先冷静下来，思考我们的婚姻怎么了？该怎样丞救自己婚姻和人生成为当务之急。
第一步是需要先释放我们内心的负面情绪。任何人发生这样的事情，内心都会产生强烈的负面情绪，导致情绪失控，这是可理解的和正常的，但这对事情的解决没有帮助的，所以我们先想办法排解这些强烈的情绪，让它释放,不要对整件事的解决产生不良影响。我们可以找朋友亲人倾诉、找心理医生排解、进行我们平时喜欢的运动或听音乐，把情绪宣泄和找到自己的支持系统。
第二步，理清思路，我想怎么办？有些妻子马上进入受害者角色，容忍不了背叛，提出离婚，但实际上真正离婚的时候她是不能接受的。我有个提议：可以找一张白纸对折，一边写上离婚后的好处，一边写上不离婚的好处，尽量写得详细，比如他是孩子们的好父亲，比如我跟他一起很开心，比如他对我的家人很好等，然后自己对比一下，衡量利弊，就可以做一个决定，是挽救还是不挽救？
第三步，作有效的沟通。当情绪平复及冷静分析后，太太们下一步要做的是和丈夫有效地沟通。这个有效是在平和的情绪、客观的态度、温和的词语下才能进行。持有的态度是：我明白我们之间出现问题了，我们共同来找找原因，我们的婚姻怎么了？沟通当中，太太要了解的信息有：原来婚姻当中，我们彼此的不满是什么？事情是什么时候开始的？那段时间太太关注的是什么？丈夫的态度是怎样？能回归家庭吗？我们如何共同处理这个婚姻危机？丈夫能做什么？太太还能为这个婚姻做什么？
第四步，做一些智慧的努力。沟通以后，太太要分析所获得的信息，作出一些智慧的调整。
在中国的社会中，婚外情是受到道德的谴责，丈夫的婚外情泄露以后，他必然会有负疚的焦虑，如果太太把事情闹大，让他负疚感扩大的同时，丈夫会在婚姻关系中越来越敏感，骑虎难下，也会离妻子更远，这样反而把丈夫推走。我的案例当中，最有效也是太太们最难跨越心理关口去做的方法是：宽恕他，原谅他只是一时糊涂，相信他会是个负责、爱护家庭的好男人。他的道德负罪感减轻了，他会非常感恩，同时会觉得这么好的妻子，外面的女人能比吗？
另一个很好的点子：适当增加他参与家庭生活的时间与次数，如多安排节假日的活动等。这是从正面强化他内心的责任和对家庭的归属感。也是给他一个心理暗示，他是属于这个家庭的，家里不能缺了他，他是最重要的责任人。
还有一点很重要的是，妻子如果能处理婚姻当中的一直存在但未解决的问题，这就是外遇弥补的一个婚姻缺口，缺口堵住了，也就是从根本上去防止丈夫的出轨行为，试想，如果他拥有一个很满意的家庭，他又怎会去冒那个险呢？
如以上几步，你感觉实行有困难的话，可以联系我们中心的婚恋情感中心，让我们的心理专家携手和你一起走出婚姻的危机。
李建学心理咨询
1.培养自己的兴趣爱好，把自己的注意力分散开来。请注意这一点，就算结婚了，老公也不是你的全部，你的全部是你自己。
2.既然你决定留下来了，说明你的潜意识是爱你的男人，还想给自己和他机会，也就意味者你心里有一丝原谅他的念头。过去的已经过去了，只要以后他对你和孩子好就行了你这是发现了问题，还有很多女人不知道的呢
3让男人知道你的底线，你会说到做到
面对男人背叛,有的女人瞻前顾后犹豫不决，不知道该如何面对，离开既舍不得多年的感情，又怕孩子受伤害，不离又担心男人再次背叛，
4男人回归后，女人要让男人知道你的底线，你可以容忍他一次背叛，如果再有第二次，或者继续和外面的女人藕断丝连，你会毫不犹豫地离开他。
如果反复以离婚威胁而不采取行动，这样做男人就会认为你只是嘴上说说而已，你是绝对不会离开他的，
5如果你没有办法不让自己想着被男人背叛，那么你就要学会转移自己的注意力，不要把多有的经历都放在男人的身上。当你的心思全都挂住这个男人的时候，或许只有这样才能保持良好心态，
长不胖的阿妍
大家也关注我有几天时间了，我说话比较直白，难免看了有些不舒服，但是都是内心深处第一感觉，希望各位能够包含一下[祈祷]
对男人背叛我说一下我的意见，如果你很爱这个男人，这个男人除了出轨，其他方面还算不错的话，你生气是暂时的，很快就原谅他了，如果不爱那肯定接受不了，更不要说好心态了，问问自己的心吧，其实最重要的，还是找出他出轨的原因，挽回他的心，记住，千万不要哭，不要闹，平常心对待，如果你闹就是把他往外推呢，一哭一闹又给了他再次出轨的理由，甚至是夜不归宿，调整心态，一定要热事冷处理。
傲然无语
题主你好，背叛只有零次和一百次的区别。这句话虽然说的有点绝对，但的确说明了现实生活中，很多人对背叛的看法。
面对男人的背叛，女人如果尚未成婚，我想劝你，及时止损，转身离去。
试想，尚未进入婚姻殿堂就开始了背叛，姑娘，你有必要拿自己的终身幸福去做一次赌博吗？如果他真的在乎你，心中应该只有你，背叛是不可能发生的。
如果只是女方一厢情愿的投入和努力，背叛很可能不止这一次，当断则断是为明智，否则，婚后，也许会陷入下面的纠结中。
遭到婚内背叛，女人该如何去做，就要看自己最想得到的是什么了。
如果想挽回男人的心
首先，女人要认真分析一下，是什么让男人背叛了自己，是对方追求新鲜感，还是自己在婚姻中的成长，已经跟不上对方的步伐。
其次， 对症下药。
用理智克服冲动，收起一哭二闹三上吊的想法，既然想将生活继续下去，必须给彼此留有回转的颜面。
其次正确评估你们之间这段感情，确定感情中出现的背叛可以修复，如果是不能修复的问题，则挽回男人心的可能性不大。
最后如果你理智的考虑后，认为是可以修复的，那么先让自己保持平静，独立地去尝试新的事物。
去旅游，认识新朋友，美容健身也都可以。
花时间让自己面容更加精致，塑造好的身材、让衣品变得更优秀。
然后把重点放在重塑内心上，成为更好的自己、最好的自己。没工作的可以找份工作，有工作的可以培养一个新的长期爱好，让魅力重新在自己身上绽放。
在特殊的日子，根据他的喜好选择服饰和香水，尽量勾起他对你曾经的美好回忆，多交谈共同的爱好和话题。
总之，不要对男人太过逼迫，也不要欲擒故纵，有分寸的展现自己的礼貌和体贴。自信的把控自己的世界，保持坚强和快乐。
当你决定要用不计前嫌的态度去挽回浪子的心，那么请做足功课，打好曾经的感情牌，利用好现在的婚姻基础。
值得一提的是，如若成功，切莫用旧事重提作为打击手段，懂男人的喜恶，抓住男人的心才是上策。
如果想维护自己的利益
如果面对背叛，已经心灰意冷，无力回天，只想为了孩子或者某种原因维持现状。
那么奉劝这样的女人，适当动些脑筋和手段。
尽可能多的了解家庭财务现状，如家庭存款、房屋产权、公司财务报表、金银贵金属存放等一些相关财产问题。
多参与和掌控，规避财产被转移的风险，维护好自己应得利益，免得人财两空。
还有一些自信的女人，相信自己的实力。
想在无望婚姻中混日子，不再相信背叛后的男人。
在背叛发生后，根本无法容忍，做好决绝离去的，大有人在。
她们觉得会有人珍惜自己这份真情，相信自己值得遇见更好的人。
潇洒离去不代表放弃权益，要争取自己应得的经济利益，另外开启新的生活。
面对男人的背叛，女人如何去做没有统一的标准，但一定要选择自己最想要的结局去努力。
学会珍爱自己，把主动权掌握在自己手里，永远保有转身的资本，懂得用聪明才智捍卫自己的婚姻，是每个女人一生要修炼的功课。
有句话说得特别好，出轨的男人就像掉在屎上的人民币，不拣可惜，捡了恶心。在可惜与杜绝恶心中，我选择杜绝恶心，毕竟余生还长，一直恶心，难保那天心会饿死。
出轨之时应该想到代价，既然迈出了那一步，再想回到以前已是不可能。女人也应善待自己，好好发展自己，提升自己，把自己变得优秀美好，不必苦求决定离去的人，因为你值得更好的。
面对男人的背叛，每个女人都被伤得很深。想到那个本是要一起共度一生的人，居然背叛了自己，多数女性会有一种上当受骗的感觉。
那么，面对这样的情况，要怎么办呢？
首先，要认清眼前这个男人是一时冲动，还是本就喜欢拈花惹草。网络时代，社交工具发达，有的男人虽然没有实质上的出轨，却喜欢在网上聊骚，搞暧昧，这其实也是不忠的表现。因此，如果这个男人本就不专，喜欢招蜂引蝶，那就给他致命的一击，抓住他的把柄，把属于你的和属于孩子的牢牢抓在手中，让他知道背叛的下场，然后离开，过得更好。
如果只是一时冲动，也需要让他付出一定的代价。多数男人一发生事情总想着怎么淡化，因此在描述上总会遮遮掩掩，把事情美化，不想承担责任。如此，抓住证据之后，谋划如何给自己和孩子更多的保障，在出击，是最好的。人要对自己负责。
不过，有些情况是夫妻之间的沟通出了问题，导致男人以出轨背叛来逃避和转移注意力。这种情况下，就需要女人冷静的想想、回忆两个人之间的沟通，哪个环节上出了问题，重新调整，进一步沟通。切忌不要被情绪牵着鼻子走。回答不妥之处请指正。
迷惑的世界与人生
在没有孩子的情况下，不要哭也不要闹，如果不会打扮，那就学，一定要花他的钱，给她当保姆还把青春给了他，一定不要心疼钱，一个月或两个月，就当他情人一样，不要为他找想，只管自己开心就好，一个月或两个月，每天都把自己打扮的美美的，对他的态度也要发生一下转变，平时对他不撒娇太在乎那就经常对他撒撒娇，也不要太在乎他，如果他又对你上心了，也不要心软，因为出轨这件事有一就有二，不管怎样一定要离婚。
如果已经有孩子了那就跟上边说的一样，要会打扮自己，要让自己身材变好，要会做饭，经常跟他沟通，就像上学时追你喜欢的男神一样。
如果正在怀孕那孩子就别要了，男人能出轨就证明没有那么爱你，就算你把孩子生出来以后他也不会把心收回来。
最后就是女人一定要把自己当成自己的中心，不能把老公当成自己的中心，除非他爱你爱到了骨子里。
有点快乐鸭
爱到尽头 覆水难收 背叛确实令人失望痛心疾首 哭过痛过 还是要振作起来 余生还很长 拿得起也要放得下 这样的人生才会走的没那么沉重
映夏424
首先对于您提出这样的问题我表示赞同，理智对待问题，才可以使自己清醒。就像是美国前总统克林顿的“拉链门事件”，同为女性的西拉里做法，也就会有一个正确的心态了。这只是代表个人观点，希望可以帮到你。
飞海59791690
这种不重情谊的男人不值得你半点儿悲伤，离你越远越好！你的任何眼泪不值得为他流，为自己流点可以，洗刷心情，不要再看错人
Heidyw
背叛的定义有很多，肉体的、灵魂的、暂时的、永久的等等，要判断首先自己要冷静，最好两人谈谈心！哭打闹都无法解决问题，与其越描越黑不如寻求解决方案！如果是产生厌恶感，建议好聚好散！有孩子的多为孩子想想，在孩子的成长过程中最好不要缺席！
剑舞之风
能忍就忍
