覺悟心理
正常。
抗拒它就是強迫症的肇因。
任由它存在，堅持照常接待往來，就會收穫快樂幸福的生活。
張鐵軍158
焦慮抑鬱的人大腦停不下來，是邊想邊做的習慣產生了負面影響嗎？該怎麼辦？
焦慮抑鬱的人大腦停不下來，並不是善於思考，也不是聰明，而是想那些害怕的，消極的，並且控制不住。
很多開車的司機，駕駛熟練，但不是天生的，而是一點點練的，剛開始練車的時候，尤其是幾個動作同時做的時候，比如拐彎，要踩剎車，打轉向燈，踩離合器，鬆油門，打輪，經常出錯，忙得不亦樂於，但時間長了，練熟了，老司機可以很輕易的操作，操作的越熟練，心情越好，越不熟練，心情越不好。
解決的主要問題是焦慮，抑鬱也是焦慮導致的，改變不合理認知，建立新的思維模式，培養自信，正確的知識在達到熟練運行，內心強大了，就不會亂想了，就是想，也是想有用的。
霍體清
焦慮抑鬱是因為我們一直過於擔心未知導致的，嚴重的甚至整晚失眠難以入睡。
對於一些問題會有過度的猜疑或是過度擔心，是導致失眠的原因。人處於焦慮抑鬱狀態時,往往對於小問題會過度緊張，這有可能是長期的壓力，或是缺少與外界溝通交流所致。建議您先放鬆心情，多參加一些活動，讓自己心態上完全放鬆，才能對這樣的狀態有幫助。
尤其疫情整天在家，心情慌慌的，擔心自己的工資還能撐過幾個月，擔心疫情過後公司還能不能存活，擔心以後的生活。過多的擔心會讓大腦長期保持運作狀態讓你難以入睡。
我們可以自我調節利用放鬆法來緩解焦慮。
放鬆法治療是一種讓患者學會如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。 例如：病人先把注意力集中於軀體的一部分(例如左手)，儘量使這部分肌肉放鬆，會感覺產生一種溫熱感;然後轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。反覆訓練幾次之後，就會感覺心情平靜了、呼吸均勻、心跳規則了，這對焦慮發作患者有很好的效果。
我們要以積極的心態面對疫情，面對未來和焦慮，我們要好好休息才能對未來有個好的憧憬。加油受焦慮影響的朋友們。
fivezero
朋友所言極是。抑鬱是負面情感增強的表現，患者自覺情緒低沉，整日憂心忡忡，對自我才智能力估計過低，對周圍困難估計過高。
抑鬱症患者常伴有思維遲緩，言語動作減少，意志活動減退。這一症狀為躁鬱症抑鬱狀態的典型表現之一，也常見於反應性抑鬱狀態和更年期憂鬱狀態。抑鬱症會讓病人的情感、興趣、睡眠、食慾明顯紊亂，心理功能整體受損，嚴重干擾學習和生活。早期發生的抑鬱症通常會反覆發作，並遷延到成年期，還容易導致其他嚴重疾病。因此，早期診斷、規範治療青少年抑鬱症，對於避免學業和社會功能的損害，促進心理行為功能的正常發展是十分關鍵的。
幽幽會
焦慮抑鬱的人大腦停不下來，是邊想邊做的習慣產生了負面影響嗎？該怎麼辦？
1、邊想邊做的習慣，只是更有效率，有時候需要讓自己鬆一口氣，適當的放鬆和休息，才能更有力量。
2、關注於當下，而不是為過去的事情自責、或者為將來的事情而擔心。過去的已經過去了，人總要向前走，未來的事情有各種可能性，可以選擇盡力做好，任何焦慮都不會有增益。
3、理解自己，對於自己來說，就是會對未來擔心，也希望自己能夠從過去的經驗中成長，想到過去的有些事情，會有些抑鬱，而這些只是希望自己能夠生活的更好。
接納、放下，就會體會的輕鬆、自在，更有智慧和力量。祝福你！
心理諮詢師魏偉
產生焦慮。主要是想的多做的少。想的多了，大腦就一直在運轉。
很多事情還沒有達到那個程度，她就已經想到各種各樣可能發生的情況，然後就會想各種各種應對的方法方式。但是真正到了那一步，並沒有他所想的那麼複雜，或者說那麼難。然而自己並不能控制自己的大腦。那是什麼呢？就是自我儘量的調節好。儘量多做少想，一步一步踏實的去做好。
焦慮抑鬱這些很大都和心情有關係，放鬆心情，多出去走走。看看外面的世界。和知心的朋友談談心，和愛人說說心裡話。慢慢的可以轉變你的焦慮和減輕你的抑鬱。
小小萌萌噠
這個問題已經嚴重影響到我生活了，有時失眠到天亮，最好的辦法我覺得不能閒，多做事，讓自己沒那麼多時間去想，閒的時候可以運動一下，教練瑜伽也不錯
