刘欢吉
初始站桩，至少三个月吧，先把重心放在后脚掌上，因为刚开始，你的大小腿骨密度不强及肌肉不够结实，如果把重心放在前脚板，你根本支撑不住，也就是说，你的大小腿抖得厉害，身体也会摇晃和颤动，所以先把重心放在后脚掌上，这样稳定性更好。站桩你得先能站住对不对？然后，随着你功力的上升，腿也不抖了，身子也不颤动了。可以逐步把重心转移前脚掌，最后五趾抓地，练!
清莲玉珠
看到很多这样的问题，站桩时重心在哪？腿要怎样？等等。
必须先说明一个概念，就是站桩是一个整体运动，不是局部动作，通过站桩，达到身体机能的改变，最终“肌肉若一”。这个过程是一个不期然而然的过程，所以刻意的去追求局部，只能是南辕北辙。
站桩，一定要做到头正、目直、神庄、气静，越是后来你越会发现这四点的重要性。做到了这四点，桩架正确，其他的不必刻意去讲求，只是站。
如果非要说脚要怎么样，就养生桩而言，双脚平行，十指抓地，就这两点。
大者无界成者无限
有懂的，说对了
清泉石上流163732692
站桩有两脚平行的，也有两脚内八字的，重心放在两脚之间，系统学习武术，应拜师学艺，获得师父亲自指点，动作要点，才能做的标准。重心是一个点，只能放在一处，不可能分开放在两个脚的涌泉穴上。
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