偶然回眸
您好，很高兴回答您这个问题，俗话说得好一年之计在于春，一日之计在于晨，吃个美味有营养的早餐一天都是元气满满的，不过上班族普遍生活节奏比较快，那么做些简单又营养的早餐就更能满足大众的需求，给大家推荐几款简单的早餐食谱：
1、蛋炒饭
如果前一天晚上剩下了一点米饭，早晨可以做蛋炒饭，首先鸡蛋先炒好，然后在切一点胡萝卜、黄瓜炒一下，放入米饭，快熟时把鸡蛋放进去翻炒几下就可以出锅了，这样既有蛋白质也有蔬菜，还是比较简单有营养的
2、面包牛奶
超市里买一袋全麦面包，放入面包机里烤一下，煎个鸡蛋和火腿，加入一点生菜，搭配一袋牛奶，简单的早餐就这样完成了
3、西红柿鸡蛋面
把西红柿热水烫一下去皮，一半切碎，一半切块，煎个鸡蛋备用，锅里放油，放入葱花爆香之后放入西红柿碎炒成汤汁，加入一点生抽、盐、糖，加入水，等水开后放入面条和煎好的鸡蛋和西红柿块，在煮几分钟一碗热气腾腾的面条就可以食用了
一顿有营养的早餐对于生活和工作很重要，可以提供我们所需的营养，长期不吃早餐的人容易造成肠胃负担而且对减肥者也非常不利，所以好好享受早餐带来的美味生活吧。
热爱生活的轩轩妈
都说早上要吃好，到底吃什么才叫好呢？可以说是早餐世界，五花八门。早餐种类在我们大中国，从南到北，从东向西，恐怕有百种之多。
各地方有各地方的吃法，就我们江苏北部早上吃的最长見的有，各种稀饭，各种点心，各种面条，,各种饼类，各种奶类，蛋类，糕点。馄饨水饺等等。在这琳啷满目的早餐当中，到的吃什么好呢？我的早餐是这样安排的。
一般是以牛奶，鸡蛋，燕麦面包，这样搭配营养比较全面，也注重养生。
先天晚餐比较油腻的话，早餐就简单点，一碗稀饭，一个鸡蛋就行了。
如果当天中午有应酬，那早餐也要越简单越好，也就是给中午留点余地吧？
早餐如何吃，如何吃得健康。无非就是营养的搭配，膳食的均衡。灵活机动，合理安排而已。做到不偏食，不挑食。喜好的东西不常吃，油腻的东西要少吃，机动灵活，吃出健康。
百花争春我为先
现在人因为工作学习都很忙，常常早餐简单吃点或者不吃，这样非常不好。一日之计在于晨，我觉得一天中早餐非常重要，所以我每天都早起做早餐，一家人吃完后上班上学。上传最近几天早餐图片，面包和披萨也都是自己做的哦。
梅小酥
因为家里有孩子上学，所以我家早饭一定不能凑合。
我一般会起的比较早，准备的早餐还是以中餐为主，我们一家三口都是中国胃，前天是煎饺，昨天做的韭菜盒子，今天包的包子，再配点稀饭，热乎乎的吃完复工上班了！
做的不好，请别见笑哈。
小叮铛疯狂美食
作为一名福建人，我们这边的本地人都喜欢早上吃稀饭。
家里人每次都是5点起来准备水和米开始小火煮稀饭，然后煮好了在去睡一会觉，然后六点多吃稀饭，一般的话是搭配豆腐乳和榨菜来吃，有时候会煎鸡蛋。
有时候如果起的没有那么早，就会榨那个玉米汁搭配着手抓饼来吃，当然了这个也不是一个轻松活。
要是在精致一点的话，就会做那个三明治，里面的料可能就比较丰富了，但是的话早餐还是随便一点就好了，不要搞的太复杂。
以上就是我早上经常吃的(稀饭、玉米汁、三明治) 你们早上吃啥呢😊
爱吃的棋小棋
我是小胡美食录，很高兴回答你的问题！
大家早上都吃什么，有什么推荐？
这个问题嘛，南北饮食文化不同，北方喜重口味，胡辣汤配水煎包我想是河南人早餐的标配，也不乏羊肉汤，牛肉汤了，每个地方每座城市都有自己的饮食文化与习惯！
而南方呢，本人在浙江待过的时间最长，有10年之久，南方早上喜清淡，豆浆，包子，油条为主力军，然而我认为咸豆浆别有一番风味哦，葱花酱油一放，热豆浆一冲，蘸一口油条，美味啊
小胡美食录
我家早餐一般很简单，一般我都是以清淡为主，孩子爸就是有点油腻，因为我带娃，孩子爸爸上班，早上一般都是把昨天晚上剩的稀饭热一下，煎鸡蛋或是煮泡面，孩子爸爸非常喜欢吃网购的手抓饼，我嫌买的不卫生而且很油，我也尝试的做了几次，最后爸爸都说没有买的好吃，也不愿让我早起就放弃了。
早晨我起床，小朋友也就跟着起了，我先做她的，然后做我的，都很简单。小朋友的就是，面条、水饺、混沌、煮鸡蛋或蒸或煎，我呢！要是煮面条啥的就多煮一点，早餐就这样吃完了，其实早餐不需要弄得那么复杂，上班的都是以快餐为主，像我这样不上班的，也不会大费周章的弄一桌好吃的，早晨起来哪有那么好的胃口，只想来点清淡的……
好了，就说到这吧！文采不行，请多多指教了……
小艺美眉
您好，我是蝴蝶妈妈橙小喵，很高兴能回答您的问题，希望我的回答能帮到您
我是个全职妈妈，家有两岁多女宝宝一枚，因为想给宝宝打下好的基础，从小有一个好身体，我比较注重宝宝的饮食，从加辅食开始都是我亲自给做，每一餐都注意营养搭配，尤其是早餐，基本肉蛋菜奶谷薯类水果都会有一点，因为早餐最重要，听说不吃早餐大脑反应会慢，所以早餐一定要吃好
下面是我平时给宝宝做的早餐，大人也可以再加一点调料一起吃
生煎包，馅里有肉有菜有蛋
煎饼果子，也是肉蛋菜都有，面糊是杂粮的
肉酱米粉
肉肠海鲜萝卜糕
馒头披萨
猪肉鲜虾肠粉，里面也有菜有蛋
三明治
打卤面
裙带菜肉松厚蛋烧等等
我都会把食材种类用的多一点，这样可以满足宝宝一天的营养需求
蝴蝶妈妈橙小喵
我是一个80后宝妈，这段时间疫情的原因在家里远程办公，家里一日三餐都是我负责，让我来跟大家分享一下，我家的早餐吧，一般我家的早餐都是根据我家宝宝的洗好来做的，自制蒸蛋糕，牛奶，煎饼，包子（豆沙包，肉包，菜包），粥（白粥，南瓜粥，红薯粥，小米粥，黑米红枣粥等等），面条（手工面条，三丝炒面，放喜欢的配菜），还有肠粉豆浆豆腐花等等，一般就是这些。
艾琳的幸福生活
如果早晨起来能选择，我喜欢吃凉拌菜、炒鸡蛋、茶叶蛋、粥、蒸红薯、煮玉米。
平时需要上班，早点就是什么方便来什么，速食，最好就是能在上班路上等红灯堵车的时候把早点解决了。
我最爱大饼鸡蛋，鸡蛋炒的焦一点。加点凉拌海带丝，随便放点小咸菜，不需要其他饮品，一边开车一边吃，路上就能解决了。
然后就是煎饼果子，这是我从小吃到大的早点，两个果子俩鸡蛋，挺好。
再有就是我们的天津包子，二两猪肉的，一两素韭菜，也是一边开车一边吃。
包子放在最后是因为包子有点贵，吃早点花10好几块钱总感觉有点不合适
如果能有时间在家，这种早饭就是我推荐的。
蒸红薯或者煮玉米作为主食，切小段，我一般喜欢红薯削皮，拿着吃方便。早晨拌点小凉菜，洋葱拌木耳，来点盐来点醋，倒点香油。
芹菜拌花生米，芹菜过水和煮好的花生米加点盐拌一下就好。
黄瓜拌粉丝，粉丝煮好过凉水，加点盐、醋、芥末油、黄瓜丝。
煮点茶叶蛋或者炒鸡蛋，这个算是额外的，给家人准备的。
熬粥，我是北方人，很少熬粥。安徽的哥们儿给我讲过，他们家那里每天讲究两粥一饭，早晨吃粥和晚上吃粥，只有中午一顿饭。但是他们的粥比较浓稠，筷子插在里面也不会倒下来。他们用来拌小菜和咸鱼、鸭子什么的来吃，毕竟南方比北方食材要丰富一些。
不知道您的家在哪里，有什么饮食习惯，我说的都是我自己爱吃的，推荐的也是。
