Sunchild
非常感谢能回答这个问题.
以下是我自己的小建议:
1锻炼自己养成良好的生活工作习惯
2结交正能量，比你强大的朋友
3找到自己兴趣，并勇敢去尝试并坚持
4多读书，带着疑问去书中找答案.书中自有黄金屋
5今日事，今日毕，能今天完成的事情不拖到明天
6好好享受周末时光，放松是为了更好的投入工作
7感受身边的温暖，家人，朋友，爱人
总之，每天保持良好的状态，倘若不开心要及时调整过来，不让情绪过夜
慢慢养成这样的思维，你的每天都是最美好最愉悦的一天[心]
一日一食99
喜悦，百度百科的基本解释为：非常愉快、高兴。如何让自己的内心充满喜悦呢！说来也简单。我说说几点：
1、累的时候发下呆，想一想自已如果中了500万该怎么花，“怎么花呢？这样花、那样花”哈哈，慢慢想，小心别让人看你的呆木的眼神，嘴角的口水。
2、第二条比较实际，是经过我自己验证的，那就是进行慢跑。效果很好。找一个环境好的地方，配上简单的穿着，打开音乐播放器，插入耳机。再选出几首轻快些的歌或是纯音乐，建立播放列表。装配好了，去跑吧！慢慢跑就行。一两公里下来，你会发现，心情会变得很舒畅。（喜欢减肥、健身的同学，可一定要试试）
3、第三条打开视频软件APP，如今日头条、抖音、快手等。这些APP上都有许许多多的，可以让人心情愉悦的视频。待APP记录下你的浏览喜好，就会在你以后打开这些APP时，自动给你推荐能让你愉悦的视频或是题材。
4、第四条，可能不适宜所有人，但我也想把这一条分享给大家。是什么呢，其实很简单，就是喜欢上《腊笔小新》，相信许多人都看过，这是一部适合成人观看的动画片，动画片里，小新没有胜负观，脸皮超级厚、拥有成人的思维方式，拥有几个快乐的伙伴。《腊笔小新》在某一种程度是何尝不是我们生活的缩影。但演绎给予我们的是简简单单中的快乐，简简单单中幸福。当你喜欢上小新后，就会真正明白《腊笔小新》带给我们的快乐！
清风如慧
多看看喜欢的人，每天的心情就会很快乐😊
麦芽糖HF
看过卡耐基的《人性的弱点》吗？这是本持久的人文畅销书，推荐这本书给你们看。帮助你解决你所面临的最大问题:如何在你的日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人;如何击败人类的生存之敌--忧虑，以创造一种幸福美好的人生。关于如何让自己的内心充满愉悦，我认为这本书给出了最好的答案。关于人要保持长时间的愉悦并不简单，这是门很难修行的学科。所以你首先需要了解自己，多学习别人的经验，看看别人是怎么做的。美好的东西从来都不是唾手可得的，唾手可得的东西对于你来说可能有称不上是美好的。所以你首先得向着你心中的美好靠近，时间长了你就会拥有它。人生的道路哪有捷径，曲径才是最短的路。如果你不知道该怎么去做的时候，那就多看看书吧！答案需要你自己去寻找。。
向阳影院
在感到焦虑不开心时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的
智轩资料
当我们从陌生慢慢变成熟悉的去接受，欣赏和认可一个人的时候，我们也会感觉自己的心里面是轻松喜悦的。
也是随着时间慢慢的流失，对彼此的了解，慢慢的彼此之间没有共同语言，没有共同取向！而且彼此之间没有那种相濡以沫，温柔以待的感觉的时候，这就是一种，拒绝，一种否定，一种无法认可和接纳，随着种种感觉的萌生，我们也会感觉心里面很痛苦，但是也是无奈的！因为不喜欢的就要勇敢去拒绝，否则伤害的不仅仅是自己，还有对方，这样对对对不公平的。
也是在随着时间的长河慢慢的流逝，使彼此产生了共鸣，彼此之间慢慢产生了爱情的火花，慢慢的彼此疼爱彼此，懂彼此，彼此之间相濡以沫，温柔以待，慢慢就彼此爱上了彼此，彼此之间只有开心，快乐，甜蜜！浪漫！幸福，惬意，只有美好的感觉伴随着彼此。
还有人要用一种平和的态度去对待一件事情，去看待一件事情，这样自己的心情就会很心平气和，一切的烦恼，哀愁自然也就会荡然无存的。所谓的就是以一颗平常心态，容天下人不能容之事。就能体会到其中的快乐！喜悦的。还有就是人要抱有一颗感恩的心！无论是亲情！友情！爱情都要如此的！亲情是我们在父母无私的爱的摇篮里面随着时间的流逝，慢慢的慢慢的长大，懂得了爱，懂得了人世间所有的情，懂得了人世间所有的爱！慢慢在爱里面学会了如何去爱对方！如何去用什么方式对待对方！所以要懂得感恩懂得报恩！懂得感激！报答父母给我们人世间最无私的！伟大的！任何人无法取代的无法用言语来形容的爱！
还有就是在自己遇到困难的时候有人伸出了援手帮自己度过难过，更要抱有一颗感恩办报答的心来感激对方！所有的是滴水之恩涌泉相报！乌鸦反哺之理！一米恩，千斗还，人与人之间相处不能做负义之事，不能做卸磨杀驴之事。忘恩负义的事不能做，要有一颗感恩的心，去面对在你人生之中发生的任何一件事，任何的波折都会迎刃而解，都会不攻自破的，而且自己的内心也会永远的喜悦的。
相反如果用另一种态度方式去看待问？的话，得到的将永远是无尽的苦恼和烦躁的。有的人会更习惯于发现人事物消极、有害的一面，做出消极、从而使自己感觉焦虑和忧伤。而有的人则会更倾向于看到人事物积极、有利的一面，做出积极、乐观的诠释，从而感觉心安和喜悦。所以不痛的人！看待问题的方式不同，所得到的答案也是截然不同的。所以要让我们做一个积极向上！懂得感恩！懂得报恩懂得爱的人，这样我们的内心才永远是开心！快乐！喜悦的！
Devenlove
喜欢一个正能量的偶像，追一部甜蜜的剧，比如任嘉伦，比如《锦衣之下》，我到现在也是满心欢喜。
临渊羡羡鱼
很简单 培养一个自己一直感兴趣但没一直没机会实现的爱好 做一个自律的人 健康运动减肥成功 读够一百本书并写读书笔记 看老电影记录影评 谈一场不计回报轰轰烈烈的恋爱 坚持完成自己一件从来没有事情 诸如此类
有一个自己的爱好 会让你在努力的过程中更容易坚持下来 有足够的耐心等到收获果实 你会发现自律会给你自由 减肥成功给你良好的生活习惯 读书让你心静 看老电影让你感悟人生 恋爱教你学会爱与被爱 一切正向的爱好活动行为可能过程很难坚持 但只要收获了一点点 内心是会被预约的成就感充盈的
综上所述 所有让你付出回报最后能得到的反馈都是会让你内心充满喜悦的 也就是被大众所熟知的马斯洛需求层次理论的较高层次 爱与归属感 尊重和自我实现 自认为喜悦一定是来源于充实的生活
当然最重要的是吃到好吃的了 拿到工资了了是最快速让自己内心充满喜悦哈[我想静静][我想静静][我想静静]
四月的mini马
当我们接受、认可和欣赏一个人的时候，我们也会感觉自己的心里面是轻松而喜悦的，这实际上就是经由对他人的喜爱而喜爱自己。
而当我们拒绝、否定和嫌弃一个人的时候，我们也会感觉到自己的内心里是紧张和难过的，这实际上就是经由讨厌他人而讨厌自己。
我们会因为爱自己而爱他人，也会因为恨自己而恨他人。而当我们嫌弃、怨恨一个人的时候，恰恰反映了我们在嫌弃、怨恨我们自己。
常怀感恩之心，看到过去的收获、当下的富足和未来美好的可能性。发现这世间的美好，看到人性的光辉，看到事物积极、有利的一面，就会使我们的心里感觉轻松而愉悦，一切都值得我们感恩。
这也是我们看待人事物的角度，以及我们对人事物做出的诠释。有的人会更习惯于发现人事物消极、有害的一面，做出消极、悲观的诠释，从而使自己感觉焦虑和忧伤。而有的人则会更倾向于看到人事物积极、有利的一面，做出积极、乐观的诠释，从而感觉心安和喜悦。
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电影剪辑手-米尔
我看过一本书，里面是这样写的 :
通往幸福之路的秘诀就是把你心中的憎恶赶走 ! 把你脑中的烦恼赶走 ! 过着简单的生活吧 ! 减少期待而增加给予，让爱充满生活 ! 散步于阳光之中而忘却自我。按照以上内容实行一个礼拜，你将会得到一番惊喜。
我觉得这段话非常有道理，可以仔细品，仔细看，或许会有不一样的感受。
