健身是一種生活態度。法國哲學家梅洛·龐蒂這樣說道，“世界的問題，可以從身體的問題開始。” 現代社會，坐辦公室的人越來越多，體質越來越差，在有條件的情況下，完全可以在自己的家中裝修一個家庭健身房，這樣就可以做到工作與健身兩不誤。
除了健身房必備的運動器械，如跑步機、動感單車、槓鈴、臥推床之外，家庭健身房也要像專業健身房一樣將運動器械這些設施配備齊全。
但是運動器材也可以帶來非常大的傷害，這個你瞭解過嗎？
器材運作不僅會產生非常大的噪音，還存在著一定的安全隱患，例如對地板的損壞，和噪聲的發生，強烈的撞擊也會造成我們的腳踝受到傷害。
那麼採取什麼措施，才可以有效避免這一危害的發生呢？
減震地墊就能夠緩解器材產生的震動，減少噪音汙染。鋪設減震地墊，是減少器材傷害最佳的辦法。那麼選擇什麼樣的地墊才是最好的呢。
一、環保無毒的材質，安裝方便
在家裡用的當然要考慮環保，沒有刺鼻的味道當然是首先，採用天然橡膠原料，安全無毒，寶寶在墊子上爬來爬去玩耍也很安全。
對於我這種動手能力不強的人來說，也要考慮到組裝方便，現在很多家庭地墊都是採用傻瓜式拼接，24鎖釦拼接設計，讓地墊更加的緊密牢固，實現無縫隙拼接，平整又美觀，無論是家庭健身房，還是陽臺，客廳，書房，都可以根據家裡的尺寸量身定製。
二、防滑耐磨，隔音效果好
很多健身地墊從材質上看分為上下兩面，複合工藝合制而成，正面防滑耐磨，背面隔音減震，好的健身地墊使用1200D高密度閉孔加密面層，可以滿足全家人的高強度訓練，表面易清潔打理，如果出現灰塵腳印，直接用溼拖布拖一下就乾淨了，並且地墊耐高溫，不易燃燒，可以非常好的阻止燃燒的傳播。
因為住的是樓房，隔音減震很重要，要不然樓下鄰居天天來投訴，我們也會覺得不安，好的底單當然也要隔音減震，底部670D專業級發泡消噪技術，對於運動中傳遞的噪音能有效的吸收，把噪音降低到最小。完全不會影響到家人和鄰居的生活。
三、減震緩衝，保護我們的關節
在我們運動訓練中，主要依靠鞋子提供支撐和緩衝，但長時間的鍛鍊容易造成關節損傷，為了減輕運動損傷，提高運動效率，運動過程中，可以選擇一款具有良好減震緩衝的地墊。
例如健身房的地墊，除了表面高密度防滑層，還有背部緩衝層面，不僅可以增加地墊的使用壽命，還能緩衝減震，運動時增加腳部舒適感，減少運動壓力，保護我們的膝關節不受傷害，目前市面上的地墊厚度10mm-30mm不等，一般家庭健身隔音，跳繩跳操可以選10mm或15mm，部分有氧運動：跑步機跑步、HIIT、Insanty、T25、ThenX、MMA等可選用15或20mm厚度，力量訓練、槓啞鈴、大小飛鳥訓練器、戰繩、打籃球等可選20mm或25mm厚度。越厚性能越好，可以根據自己的需要選擇。
地墊看似不起眼，卻是健身中最基本，也是關乎每個健身者健康的大事。一定要從細節之處來挑選，讓健身更具效益和健康，如果地墊的性質不對，我們訓練的效果也大打折扣，甚至會損失身體哦！春天正是鍛鍊的季節，打造好家庭健身房，一起鍛鍊吧！
閱讀更多 Sasha健身醬 的文章
