李暉
人體的血管，遍佈全身，我們每天所吃的食物，最後被身體利用的營養，都是要依靠它們，才可以到達身體各處的。但是，就是這些看似不怎麼起眼的血管，有的時候也會遭遇麻煩，最常見的就是“被堵”，因為不通了，所以會給我們的健康，帶來很多問題。那麼，對於這些問題的預防，我們有沒有辦法去解決呢？其實，有很多方法是可以做到的，其中“按壓穴位”，就可以發揮這方面的優勢，比如說身體這些穴位，如果大家能夠做到經常去按壓，自然也能夠對於清理血管裡面的堆積物，有一定的幫助。
1.湧泉穴
這個穴位，位於我們的腳底部。有的時候，當大家走路累了，也會想著去按壓這個部位，它對我們身體的好處在於，因為處於最低位置，所以距離心臟的位置也較遠，所以經常按壓它，可以幫助身體進行循環加速，一些不能夠及時到達心臟的血液，也可以通過這種方式，儘早的達到，這樣就可以有效的預防“血栓”，因為流速加快了，自然也就不會出現血液堆積了，那麼相關的問題自然也就得到了很好的解決。
2.內關穴
在我們手腕的最前端，差不多是靠近我們經常把脈的部位，這就是人們所說的“內關穴”，這個穴位比較顯眼，所以不管是在任何時候，都可以對其進行按摩。而且，按摩它可以給身體帶來這些好處，一方面可以促進身體裡面的血液，在血管裡面進行流通，這樣就減少了一些物質在血管裡面堆積的可能；另一方面，因為它距離心臟的位置比較近，所以在平時按摩的過程中，也等於是在幫助我們的心臟做功，這樣對於一些心臟不怎麼好的人群，適當的按摩也可以發揮間接的幫助效果。
3.勞宮穴
與內關穴不同，這個穴位位於掌心，所以它的位置更容易被發現。勞宮穴的存在，在於可以幫助我們身體行氣，所以經常去按摩它，能夠促進身體裡面的血液流動，適當的改善身體的血液循環，這對於預防血管被堵，也是有很好的效果的。另外，適當的按摩，對於改善睡眠，也是有一定幫助的。
熊貓醫學
您好，這個問題我來回答您！血管堵塞是多種因素共同作用的結果，這其中血管內“垃圾”的沉積，斑塊的形成時期主要因素，也就是我們常說的動脈粥樣硬化，它是血管堵塞的發病基礎，也是很多心腦血管疾病發生的主要原因。
當血管堵塞時會讓患者稍微活動就會出現氣喘吁吁，若稍微一運動就頻繁的喘氣，加快了心跳，同時伴有頭暈目眩，要警惕是否出現了血管堵塞。
靜脈曲張引起的靜脈血管發生淤積，會引起皮膚慢性潰瘍。此階段皮膚會處於缺血狀態，從粉紅色轉化成暗紫色，局部出現壞疽或者潰瘍，同時會延伸到周圍的組織。
頸部血管堵塞也叫頸動脈狹窄，其病理基礎是頸動脈粥樣硬化或其他疾病，使得頸動脈管腔橫截面縮小，這會直接減少腦供血量。若頸動脈被完全堵塞，則稱之為頸動脈阻塞，會極大地提升中風的風險。從某種程度上看，頸部血管堵塞是腦梗死、腦卒中等疾病的早期階段，需引起足夠的重視。
對於預防，首先要從改善生活方式做起，堅持適當、規律的運動，堅持營養均衡的膳食，堅持對於高血壓、糖尿病等心血管疾病的治療，控制其在一個相對穩定的水平，控制體重，保持良好的心態。
王藥師心血管講堂
血管，遍佈人的身體的每個角落。血管通過血液流通，源源不斷地把養分運送到身體的各處。
正如水管用久了會生鏽堵塞一樣，人的血管也同樣存在堵塞問題。尤其是隨著年齡的增加，血管不斷老化，不良的飲食和生活習慣，也讓血液越來越粘稠，血管堵塞隨之而來。
在全身之中，有兩個部位的血管，更容易堵塞，那就是心血管和腦血管，也正是因此，心梗、腦梗等心腦血管疾病在生活中才十分常見。
心血管堵塞的表現：
1、胸悶
心血管堵塞患者並不是一直胸悶，一般是長時間坐著或從躺著突然站起來時，突然感覺胸悶氣緊，甚至有可能會突然暈倒。
如果出現這種情況，要考慮是心血管堵塞，嚴重時還會導致猝死，因此一定要儘快到醫院進行治療。
2、胸痛
身體上有很多動脈，其中冠狀動脈是心臟提供血液的通道。如果這個部位出現堵塞、狹窄的現象，就會使得心臟供血出現問題，一旦心臟缺血嚴重，還可能會出現胸痛。
剛開始的時候胸痛是間歇性的，如果發展為持續性，則後果更加嚴重，這種狀態就表示冠狀動脈已經完全堵塞，血流也已經完全中斷，有些患者只需要二十分鐘就會導致心肌完全壞死，也就是人們擔心的心肌梗死。
腦血管堵塞的表現：
1、視力出現問題
眼睛突然之間看不清東西或者只能看清事物的一半，眼球也是比較難活動的。
這樣就很有可能是血管堵塞了，有這些症狀的一定要當心了。
2、說不清楚話
突然之前的嘴角抽搐，說話的時候含糊不清，自己說不清楚話，聽別人說話也是比較的困難的，語言識別能力出現了障礙。
而且，很多以前認識或者會寫的字現在都不記得了，這也是血管堵塞的症狀之一。
3、身體不平衡
血管堵塞很有可能會導致大腦缺氧，小腦也是一樣的。
小腦控制身體的平衡，如果小腦出現問題，人體是不能保持平衡的，整個人感覺歪歪扭扭的，需要人攙扶著，不然隨時都有可能倒下去，有這個症狀的也一定要小心了。
養血管，堅持“七個一”，能堅持的越多，血管越“通暢”！
一：一份全穀物
隨著生活水平的提高，人們的飲食，也越來越精細，反而是粗糧吃的過少。
但是，粗糧含有豐富的膳食纖維，有助於血管健康。
所以，生活中，要少吃一些精細白米麵，適當吃點五穀雜糧。
全穀物，如雜糧，雜豆等，富含B族維生素，及膳食纖維。
在做米飯時，可以適當加入一點，做成雜糧米飯，有益血管健康。
二：一勺植物油
植物油，富含人體所需的脂肪酸，是人體重要的營養物質。
所以，植物有搭配吃，吃齊三種脂肪酸，對於血管與人體，都十分有益。
可以將，油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的秋蘇籽油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。
其中，秋蘇籽油，含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亞麻酸，可軟化血管，清除血液垃圾，保護血管內皮細胞，增加血管通透性，減少脂質沉積。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
每天5ml，涼拌、拌酸奶、油淋菜、煲湯、做調和油等，即可滿足人體所需。
三：一斤蔬果
新鮮的蔬菜、水果，對血管健康，十分有益。
堅持每天，最少吃夠5種以上的蔬菜，半斤水果，可強健血管。
不同顏色的蔬菜，都要攝入，深色蔬菜應占 1/2，並且，果汁不能代替鮮果。
蔬果，含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。
四：一杯代茶飲
代茶飲，也就是藥茶，是將茶與藥的完美結合。
經常喝一杯代茶飲，可促進血液循環，給血管清淤，疏通血管，有利血管健康。
可以用，荷葉、小葉苦丁、奶汁草葉，做成奶汁草苦丁茶，泡水代茶飲。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，有助於血管健康。
苦丁葉，可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。奶汁草水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助血管健康。
三者一起，可降脂、降壓，保護血管健康，還可以減脂瘦身。
五：一萬步走路
走路，是維護人體內，血脂代謝健康，的重要手段之一。
臨床經驗表明，每天一萬步，可改善血液循環，減少血液中的代謝物，有利於血管健康。
此外，堅持走路，還可以增強體質，改善新陳代謝和心肺功能，以減少心血管的併發症。
走路，謹記3+7更有效，即：每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然後在一天內，零星累積剩餘的7千步。
六：一份好睡眠
睡眠，是人體自我修復的時間。
所以，一份好的睡眠，不僅有利血管健康，對人體五臟六腑，也有益。
子時熟睡，子時陰氣最重，而陽氣初生，陽氣盡則臥，此時，大睡助力人體健康。
午時小憩，午時，人體陽氣最盛，陰氣初生，陰氣盡則寤，此時，要小憩或入靜，30分鐘即可。
七：一個小動作
通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓。
大腿放鬆，雙膝自然伸展，盡最大角度地勾腳尖，之後再向下踩。
反覆進行，可促進整個下肢的循環。
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檸小檬要瘦到難以置信
很多疾病都與血管堵塞有關，冠心病、心肌梗死、缺血性腦卒中、慢性腎臟病等都屬
於動脈粥樣硬化疾病範疇。當動脈血管堵塞75%以上時，血流量過少，就會引起胸悶、氣 短、頭暈、頭痛等不舒服的感覺。即使血管只堵20%~50%，動脈硬化的斑塊有時也會突然破裂形成血栓，阻塞血管導致中風、心肌梗死，甚至威脅到生命安，因此人們常說“血管的壽命決定人的壽命”。大魚大肉，吸菸，攝入鹽或糖過多，熬夜還有缺乏運動都是傷害血管的元兇，使得血管變脆變硬，形成血栓堵塞血管。
保護血管健康要定期檢查血管，少吃高油、高鹽、高糖食品，多吃清理血管垃圾的食品（如山楂、燕麥、黑木耳、洋蔥等），少坐多動，每天飲用7到8杯水預防血稠，在清晨起床和飯前一小時飲用最佳。
糖人健康網
1、避免三高食物
生活中一定要避免高鹽，高糖分等一系列的垃圾食物，另外長期使用鹽分較高的飲食可以直接導致血壓升高，最後血管的通透度降低引發疾病。
2、避免熬夜
想要避免血管堵塞，長期熬夜肯定是不行的，倒夜班的人患上血管疾病的概率要比正常人多得多。經常熬夜可導致生物鐘紊亂，甚至可能會打亂心腦血管的生物鐘，這時體內的腎上腺素會不斷分泌，會導致血管直接發生異常，比如血液流通較慢或血壓上升等。
3、要戒菸
吸菸會直接影響到肺部，會直接損傷到自身血管，長期以往會在血管裡堆積大量毒素，這時會導致缺氧，缺血，最後導致疾病發生。
4、要多喝水
患者一定要多喝水，不愛喝水的人身體裡缺少水分，血液的粘稠度會大大增加，導致輸送較慢，這個時候會直接增加堵塞的風險。
如今生活條件提升，很多人在飲食上也提高了很多，若是不多多注意，血管堵塞也是早晚的事。望大家在生活中一定要多加註意飲食，可以多加鍛鍊，讓自身血液流通更加順暢，若是上了年紀，也應該及時體檢，遵從醫囑。
