小五哥在海島
關於為什麼會溼氣重，首先得了解什麼是溼氣。中醫講，溼氣分為兩種情況：
溼熱和溼寒。
第一：溼熱引起的身體症狀：
諸如溼熱：舌頭厚大，泛黃，且膩，旺旺容易出現口乾口苦甚至口氣，咽乾；油性皮膚，容易長痘痘，痤瘡；大便黏且容易便秘，怕熱，容易出汗，女性容易出現白帶異常，等問題，根源在於脾溼，肝腎陰虛，體內虛火旺。
第二：溼寒引起的身體症狀：
諸如溼寒：舌頭髮白，厚大，邊上有齒痕；食慾不振，口甜膩；容易出現水腫（臉部浮腫，腿浮腫，眼皮浮腫等），大便溏軟不成形，怕冷，手腳冰涼。根源是說脾虛，同時腎陽不足。
綜上所述：
體內溼氣重根源一：中醫上講脾主運化，脾虛弱，運化水分能力下降，從而多餘水分滯留體內，引起的溼氣重。
體內溼氣重根源二：肝腎陰虛，陰虛火旺，體內虛火旺，加之脾虛引起的溼氣重，體內既有虛火，又有溼氣，引起的溼熱。
體內溼氣重根源三：脾陽虛，引起的氣血不足，陽氣不足，從而引起的體內寒氣重，加之體內有溼氣，引起的溼寒。
與生活的環境有關係：尤其是南方，雨水多，寒氣比較重，加之體內內臟陰陽失調了，溼氣容易入侵，也是溼氣重的原因之一。
中醫調理身體問題，重點在於分型辯證，找到問題的根源，對症來調理，才能事半功倍，根源改善了，溼氣的問題，自然而然就會消失了。
喜歡的親，點個贊！如果有不同的看法，歡迎評論，討論，大家互相學習！
JesenLee
溼氣9大信號，看看你中招了嗎？ 如果出現下述1~2條，說明體內有溼氣，要引起注意；如果出現多條，建議就醫。
1頭臉油膩，毛髮粗糙易脫落
2臉上長斑長痘，眼袋下垂
3舌頭邊緣有齒痕，舌苔厚膩泛黃
4吃飯不香，大便黏稠不暢
5陰部潮溼，婦女帶下增多，房事質量減退
6睡覺打呼嚕，流口水，口臭
7小肚子大，浮腫肥胖，減也減不掉
8頭重身困無力，常感疲倦，精力不集中
9夏天狂吃冷飲，抱著空調吹的體內也易生寒溼，表現為肢體酸楚疼痛，活動障礙。
四招巧祛溼
多出汗
減少待在空調房時間，勤運動，讓汗出透，有利於氣機通暢，加快水液代謝和溼氣排出。大量出汗後注意補充水分和電解質。
清淡飲食+適當辛辣
清淡飲食以減輕脾胃負擔，加以適當辛辣食物（如蔥、姜、蒜等），或做菜時放入適量香料（如花椒、白豆蔻、砂仁等）有助於行氣併發散體內溼氣。
避免潮溼環境
不睡地板，減少剛剛雨過天晴，溼氣上蒸時外出。如居潮溼環境中，可使用除溼機。
針灸火罐
正規醫療機構針灸火罐治療有助於祛溼。自己在家中也可按壓或艾灸健脾祛溼的保健穴位，如承山、足三里、三陰交、陰陵泉等
澤橋醫生
你好，一個熱愛中醫的姑娘談談我的理解～
為什麼身體溼氣重？
這個原因說少也少，說多也多。歸根結底，是和現在的生活習慣有關係。
我先來談談溼氣吧，溼氣的表現主要是在哪些方面：
一，每天早上起床頭昏昏沉沉，怎麼都睡不夠的樣子，就算起來也會覺得渾身沉重，溼答答粘糊糊的，有氣無力。
二，大便粘馬桶、不成形，或者便溏。
三，臉永遠是油膩膩的，油性皮膚，總是愛出油。
四，舌苔白厚而且發胖，最明顯的特徵是舌頭邊有齒痕。
五，喉嚨總是有痰，咯痰也咯不掉。
六，總是時不時有痘痘冒出
…
為什麼溼氣會這麼重？因為脾胃功能不好。
脾喜燥惡溼，運化水液，脾胃虛弱，則運化無力，最後就會造成溼困脾土，痰飲水溼內生。
其實之所以溼氣這麼重，就是脾胃被損傷，如今人們的生活方式越來越不合理，喜歡吃冷飲，喜歡喝冰啤酒，暴飲暴食不愛運動，總是喜歡口味重的食物。
還有一個原因就是有些地方氣候溼熱，特別是南方，像廣東溼熱，四川成都也是溼氣重的地方，常年陰天，所以當地就是經常要吃一些辣滋滋的食物。
現在空調家家必備，商場店鋪必備，夏天人們總是拒絕出汗的機會，所以產生了空調病這樣的名稱，人的身體本能沒有被運用出來，該出汗的時候沒有出汗，身體機能多多少少會受一點影響。
如果你有溼氣重的現象，可以在生活中慢慢改善，注意自己的生活方式有木有一些不健康呢？慢慢潛移默化地改變，那麼溼氣自然也會消失哦！
獸醫新同學
為什麼溼氣現在被反覆提起？主要是當下人們的生活水平雖然越來越好，但卻越來越不注重身體健康，從飲食到生活習慣都對身體產生傷害，影響了身體的健康，這就是導致身體產生溼氣的原因。
溼氣是什麼？
溼氣並不是單純是我們理解的水氣，它雖然也是水分構成，但很多的是像蒸汽一樣的性質，在身體裡無處不在，只不過身體健康，溼氣循環的好，並不會在身體某一個地方過多聚集，但身體不健康了，就會在身體的某些地方聚集起來，從而產生影響。
溼氣重都有哪些表現？
通常溼氣重都是因為脾虛導致的，脾主要的作用就是掌管身體裡水汽的運輸，哪裡需要運哪裡，影響也是通過脾來運輸，所以溼氣重也是脾虛的標誌。
①大便粘馬桶
大便粘馬桶是溼氣重最大的標誌，只要發生粘馬桶的情況，身體裡的溼氣肯定是挺嚴重的了，而且粘馬桶的人，廁紙用的也比正常人多，因為不容易擦乾淨。
②大便不成型
大便不成型的原因是因為溼氣在腸道聚集，導致大便沒有形狀，水分不能完全被腸道吸收，所以便出的便是稀的。另外，脾虛嚴重導致脾虛洩瀉，也是身體有炎症的表現。
③舌苔厚膩
舌苔也是反應身體健康與否的標誌，正常人的舌苔是紅潤有光澤的，而溼氣重的人，舌苔發白，舌頭表面有一層像豬油的物質，特別黏膩。
溼氣重還會導致身體油膩，臉上頭髮上特別愛出油，頭髮因為油大引起脫髮，身體虛胖浮腫。男性溼氣重的症狀還有陰囊潮溼，女性溼氣重容易得婦科疾病。
溼氣最嚴重就是容易導致腫瘤的生成，所以溼氣對身體健康影響真的很大。
為什麼身體溼氣會重？
上面說到，溼氣多是因為脾虛導致的，而引起脾虛的原因有很多，像經常吃生冷的食物，傷害了脾氣，像經常熬夜，暴飲暴食，這些都能導致脾受傷。
一些不良的習慣，如經常吹空調，久坐久站不運動，都會導致脾被影響，久而久之導致脾虛，溼氣也就隨之而來。
溼氣和脾有很大關係，最好的治療溼氣的辦法就是運動。人在運動的時候，會增加水分的代謝的速度，有助於身體排溼。
另外，艾灸也是一個非常快速治療溼氣的方法之一，艾灸多被明星用來治療溼氣，而且艾灸可以自己在家做，價格還便宜。
最後說一下拔火罐，其實拔火罐對於治療溼氣是效果甚微，單純的想要通過拔火罐的方式治療溼氣，還是算了吧…
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養拉布拉多的老中醫
為什麼身體溼氣重？
健康苦行僧，開講啦！
人體為什麼會出現溼氣較重的情況呢，人體本身內部就有自我調節的功能不是嗎，但問題是因為很多原因傷害了自身的調節系統，那麼這些多出來的水就會變成“水溼”，水溼停聚過多，再加上熱邪的影響，就會變成“痰溼”，這就比較嚴重了，那麼為什麼我們會被溼邪影響呢。
身體溼氣過重的原因有哪些呢？
1：脾虛
脾胃主溼，脾主運化，一旦脾虛，吃進來的食物就無法及時轉化為人體所能吸收的營養物質，說是溼氣過重，其實主要的原因是脾出現了問題
2：脾胃的負擔過重
生冷，甜膩，酒水都會加重脾胃的負擔，生冷食物有損胃氣，甜食都比較黏膩，易生痰，也會加重負擔，油膩的食物就更不用說了，身體的消化壓力真的很大
3：暴飲暴食
脾“運化水溼”，脾負擔過大會“水溼內停”，經常暴飲暴食，體內的溼熱會使胃的功能亢進，也就是你能吃，但消化不好，胃納過多，脾怎麼辦？它很難負擔的了的，也會出現胃熱溼阻型的肥胖
4：外界環境
雖然外部環境僅僅只是誘因，但長期處於溼寒的地方也是不好的，每天洗完澡以後注意要擦乾身子再出門，尤其是女孩子要吹乾頭髮
5：缺乏運動
久坐就會出現四肢無力的情況，越是不動，體內的雜質就越多，就越是影響自身的新陳代謝包括消化吸收，這也會讓身體淤積溼氣
補充
從中醫來講，酒能助溼邪，情緒壓抑也會影響身體健康，所以借酒澆愁也會給溼邪入侵身體創造機會；改善飲食結構＋運動是很好的方法，飲食上多食用健脾祛溼，消除水腫，利尿的食物，比如：紅豆薏米粥，黃芪鯽魚湯，玉米鬚茶，山藥薏米芡實湯等都是很好的食物，運動上排汗，促進新陳代謝也是很重要哦
圖示：山藥枸杞排骨湯
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健康行僧
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為溼氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的重症。
體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關。
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種症狀，是體內溼氣過重的最典型表現。
健康之屋
我的一個大學同學，五官天生麗質，平常都是一副我是素顏美女我天生難自棄的樣子。有一次去她家做客，才發現那梳妝桌上的水乳精華面霜各種保養品應有盡有，粉底口紅香水面膜一看都是價格不菲的名牌貨。天生麗質就算了，還這麼努力的保養，這不是明擺著甩我們十條大街嘛。
不過，美麗和優雅除了天生，都是可以後天成就。傷心歸傷心，自己變美還要得到別人的允許嗎？在我看來，女人最應該做的就是兩件事，一是保養皮膚，二就是運動鍛鍊身心。
劇烈運動，很多女性不願意嘗試也不好堅持。那麼游泳、瑜伽、慢跑這些就成了現在都市人越來越多養生鍛鍊身體的最佳之選。一直有朋友問我關於瑜伽排毒的問題，特別是溼氣的情況，大多存在女性人群比較多，原因是女性運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，造成脾虛體弱的比較多，加上平時飲食上現在的人們吃肉多，素食少也會造成溼氣囤積。
如果想要改善最根本要從飲食、運動做起。今天要分享給大家的是一組能夠起到全身排毒祛溼的體式序列，為什麼瑜伽的體式都是那麼幾個，卻可以有無限種組合序列，因為瑜伽就是個循循漸進的過程，同樣的動作練久了，效果還真的不一樣。
主要選擇站立前屈式、下犬式、束角式、坐角式、頭碰膝前屈式等，作為一個序列連起來練習，如果感到勞累，根據個人身體狀況，也可以選擇其中一個體式。
01 站立前屈伸展式：
作為安撫神經的開始，作用也相當於熱身，即使是初學者也可以從中獲得僵硬背部的伸展，不至於在後面的習練中造成損傷。
除此以外，它還可以伸展腿筋、小腿和臀部、強健大腿和膝蓋、刺激肝臟和腎臟、提高消化能力、緩解疲勞焦慮、減輕頭痛和失眠症狀、平和大腦並且幫助緩解壓力和輕度憂鬱、緩解更年期症狀、另外對哮喘、高血壓、脫髮和骨質疏鬆症也能起到輔助治療作用。
POSE
▷ 1. 山式站姿，站立於墊子前端。雙腳分開與髖同寬。吸氣時，挺直腰背，延展脊柱，雙臂經由體側向上伸直，掌心相對，大臂貼近耳朵。
▷ 2. 呼氣時，以髖為折點，身體向前向下彎曲。儘量保持膝蓋伸直，將雙手落於雙腳兩側或腳趾前方的墊面，指尖觸不到墊面的伽友可以互抱雙手手肘。停留5次呼吸。
▷ 3. 每次吸氣時都略微抬起並伸展上身；每次呼氣時都更好地向前屈伸。以這種方法，身體在呼吸時幾乎感覺不到擺動。 由兩個肩胛骨中間開始伸展你的頸部直至你的頭部。
▷ 4. 隨著下一次吸氣，在保持上身長度（即不拱背）的情況下，雙手扶髖，還原至站立山式。調整一下呼吸。
02 下犬式：
下犬式恐怕是除了拜日式外在每節瑜伽課裡出現最頻繁的體式，為什麼老師每節課都要帶我們練下犬？下犬式不僅只在課程編排中起到過渡鏈接體式的作用。它也是一款
多功能的體式。它可以鍛鍊到兩腿的肌肉和韌帶，尤其是腿後側的，美化腿部線條，放鬆肩部，治療肩周炎和頸椎病。促進面部血液循環，具有美容功效，消除精神上的緊張和疲勞。舒緩情緒，緩解壓力。
POSE
▷ 1.四角板凳跪立，調整下呼吸。
▷ 2.吸氣時，踮起雙腳尖抬起雙膝，將坐骨推向最高點。調整雙手雙腳的距離。
▷ 3.呼氣時，雙手用力撐地，沿著脊柱將力量輸送至最高點（坐骨），坐骨向後向上提，緩慢的落下腳後跟。（如果腿後側僵緊或者腳跟無法落地，你的膝蓋可以嘗試彎曲，坐骨找天花板，等腿後側足夠有彈性，再嘗試伸直上腿。）
▷ 4.小腹、肋骨內收，停留5次呼吸。隨著下一次吸氣，還原至大拜式放鬆。
03 束角式：
束角式在陰瑜伽中需要更長久的保持，以達到鍛鍊骨盆及其連接組織、調節骨盆神經系統的作用。在體式中保持時，我們要學會享受骨盆區域產生的正常的刺激感。
POSE
▷ 1.坐立墊面，雙腳掌心相對儘量靠近會陰部，雙手抓住雙腳腳掌，儘量將腳掌向兩邊掰開，腳心朝上，手肘抵住小腿。
▷ 2.吸氣時，挺直背部，感受脊柱向上伸展。
▷ 3.呼氣時，上身向前向下摺疊，始終保持胸腔上提舒展背部伸展（不拱背），身體或下顎慢慢靠向地板，膝蓋靠近兩側地板。停留5次深長的呼吸。
▷ 4.吸氣時，緩慢的抬起上半身，合攏雙腿，環抱雙膝放鬆。
04 頭碰膝式：
頭碰膝式可以作為整個序列的結尾休息，不僅可以減少背部和臀部的贅肉，增強各關節和背部的柔韌度，改善神經系統，有效治療背部和肌肉痙攣，還能按摩腹內器官，恢復前邊體式習練時候的勞累，提高專注力和持久力，平衡體內能量，喚醒生命力。
POSE
▷ 1.手杖式進入。坐立墊面，雙腿向前伸直，雙腳腳尖回勾。背部挺直，雙手放於體側。曲右腿，收右腳放於左大腿內側。
▷ 2.吸氣時，脊柱延展向上，展臂向上伸直，掌心相對。呼氣時，坐骨下沉，以髖為折點，身體向前向下彎曲，45度停留。再次吸氣，上提胸腔，延展脊背，呼氣時，身體繼續向前向下，儘量將胸部貼近腿部。
▷ 3.膝蓋放鬆，保持在自己可以承受的範圍內，嘗試用雙手去抓右腳前腳掌。停留5次呼吸。
▷ 4.吸氣時，解開雙手，伸直雙腿，放鬆之後再進行反側練習。
選項是X
因為現在人們的快節奏生活導致了飲食習慣和作息習慣都非常的不規律，現在都是大魚大肉，過於油膩，在或者就是啤酒，宵夜等等，晚睡，或者睡眠不足，夏天有空調，冬天有暖氣等，本身應該出汗排毒，新陳代謝的時候，毛孔被堵住了，這些都會造成我們的體內產生溼氣。儘量不要違背自然規律，多運動，均衡飲食，保持健康的身體。
我是柳暗花明的柳，專注我，我們一起養生吧
柳暗花明的柳
大部分都與飲食過於生冷或油膩，傷及脾胃而致。具體情況還需辨證論治。
文刀水壽
因為人體70%是水
