营养师李女士
说一件遗憾的事情，经常吸烟的人，是没有办法用食物做到不生痰的，虽然有些食物可以起到止咳化痰的作用，但是如果持续吸烟，那么效果是十分有限的，因为对于身体的健康来说，要想调整健康，不仅要注意食物的调整，更重要的是掐断伤害的源头，这样才能解决问题，否则都只是一时的缓解，并不能解决根本的问题，对于吸烟的人如何来化痰，第一步就是少吸烟，最好戒烟。
平时的饮食可以搭配一些，如：琵琶，银耳，梨，陈皮，银耳，茯苓等等，多吃新鲜的蔬菜，每天500g，水果每天半斤，摄入的种类越多越好，另外就是少吃刺激性的食物，少吃甜食，因为甜食吃的过多，会生痰，比如：各种糕点，面包，甜饮料，冰淇淋等等，建议这些食物少吃，辛辣的食物也要少吃。最后是要注意动物性的食物也要控制着吃。
除此以外，建议经常适量的运动，增强机体的免疫力，尤其是现在是冬季，很容易出现感冒，如果感冒，会加重本身生痰的症状，所以做好保暖工作也很重要，如果可以的话还是戒烟吧，毕竟吸烟对自己身体的伤害和身边的人的伤害实在太大了。
心理营养师程伟华
很抱歉，这个问题，我想，应该不是吃食物就可以解决的。
如果可以做到抽烟，能通过吃食物就可以不生痰，祛痰，那应该是所有吸烟人共同的愿望。但这种愿望只能是愿望了，不可能实现，这是因为:
首先，吸烟生的痰，主要是烟雾通过气管直接进入肺泡，使有害物质对肺组织损伤、呼吸道黏膜感染所导致。并没有通过胃肠道。而摄入食物的通过胃肠道消化吸收，再排出代谢产物的过程，与烟雾直接损伤的肺是两路。所以根本就不能减少因烟雾对肺泡和气管的损伤，除非你不抽烟，戒烟。
其次，痰是呼吸道受到刺激而分泌的液体，当呼吸道炎症发生变化时，呼吸道液体成分也会发生改变，形成痰液，而这种痰液的成分有多种，比如: 尿液、异物、病原微生物以及各种炎症和坏死脱落的黏膜上皮细胞等成分。当气管内腺体肥大，分泌物就会增多，同时气管内的纤毛黏膜运动就会减弱，清除功能受到阻碍，所以，很难清除或排出。
所以，从以上可以看出，经常吸烟的人，靠吃食物把气管，呼吸道内的痰祛除，真的是很难，也是办不到的。
那在中医中所说的祛痰食物又是怎么回事儿？
其实，中医所讲的“痰”主要是和肺、脾两个脏器有关，肺就不用说了，脾虚，运化功能不好，可以使水湿停留，凝聚成痰。这个痰是由饮食不当，脾胃功能失调所导致，可通过食物来减轻痰湿的症状。
而真正的由肺部感染刺激所引起的“痰”，比如冷空气刺激、伤风感冒引起的痰，也只是针对感冒来做到消炎化痰的(炎症减轻了，痰就会随之而轻)。另外就是通过咳嗽将痰咳出。
当然了，有些食物是可以起到清凉滋润气管、呼吸道的作用，这样一来，会让咽部起到一个清燥的感觉。
李爱琴营养师
在中国吸烟已经成为一种文化了，上至80岁老人，下至10几岁的小孩子。有的人把吸烟当成一种应酬，有的人把吸烟当成提神，有的人把吸烟当成耍酷等等，不管我们出于哪种目的而去吸烟都是有害健康的。
世界卫生组织研究表明，在烟草燃烧的时候，会产生400多种有害物质，而其中的尼古丁对我们身体伤害最大。吸烟除了对心脑血管、糖尿病、心脏病等有影响外，对我们的肺部影响是最大的。那么经常吸烟的人，平常要多吃点“它”，可以清热解毒、止咳化痰，排出肺部毒素。
经常吸烟的人，常吃哪些食物？
1、吃银耳
银耳又称作白木耳。它也是一味滋补良药，主要功效是滋补生津；润肺养胃、补肺益气、虚劳咳嗽、痰中带血，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。对于长期吸烟的人来说，经常食用银耳，可以起到清热解毒、止咳化痰、排毒的功效。
2、葡萄
对于长期吸烟的人，肺部肯定积累了大量毒素，如果烟龄在10年以上的，肺功能肯定低于常人。而葡萄能够加快肺部细胞的新陈代谢，提高肺部毒素的排出。并且，葡萄还有具有化痰止咳的作用，能够缓解呼吸道相关疾病、咳嗽等症状。
3、绿茶
香烟中的尼古丁进入身体后，会使我们的血管不断的收缩，从而使我们的血压不稳定，而引起动脉硬化。血管硬化会使我们的血液的通透性降低，从而会降低人体内的维生素C的吸收，导致我们体内的维c含量降低。因此，吸烟的人应多喝绿茶，绿茶含有丰富的维生素C，能补充体内因吸烟引起的维生素C不足。
4、雪梨
雪梨是非常常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。雪梨中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。而其中含有的苹果酸、柠檬酸、维生素B1对我们的肺部有很好的保养效果。且雪梨水分含量高，可以生津润燥、清热化痰。
5、山药
山药为多年生草本植物，块根圆柱形，含丰富淀粉和蛋白质，还有维生素、胆碱、脂肪等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。多吃山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
6、鸭血
鸭血我们经常吃，但是对于鸭血还具有清肺的功效，还是知道的比较少。鸭血是一种非常好的清肺食物，号称人体污物“清洁工”。鸭血对肺部的烟尘及其他有害物质有非常好的净化作用，这样可以防止毒素长期在身体里面堆积，而造成的伤害。此外，鸭血还具有利肠、通便作用，可以帮助排出体内毒素,如果鸭血比较难买，我们可以用猪血代替。功效都差不多。
7、白萝卜
有这样一句话，冬吃萝卜，夏吃姜。从这可知，白萝卜的功能之强大。白萝卜含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、芥子油、淀粉酶和粗纤维、莱菔甙等。而白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。所以不管是在冬天，还是在夏天，我们平常多吃点白萝卜对我们的肺部毒素清除，具有很好的效果。
