付化東
懷胎十月真的是一個很不容易的過程，準媽媽們要經歷很多的痛苦和不適，好不容易熬過了妊娠反應的磨難，卻迎來了腰痠背痛，甚至是屁股疼，有時候睡覺翻身、彎腰、走路、下蹲都會很疼，簡直是難受。
孕婦起床翻身時屁股疼，是什麼原因？
1、缺鈣
準媽媽出現臀部疼痛的症狀，連睡覺翻身都疼痛，有可能是缺鈣引起的。
我懷我家大寶的時候就有過這樣的症狀，剛開始沒注意，以為是工作壓力太大，工作比較累造成的，後來去產檢的時候才知道原來是缺鈣造成的，然後就在醫生的指導下，開始口服鈣水補鈣，過了一段時間才慢慢緩解。
2、坐骨神經痛
進入孕中期，有的準媽媽會感覺到臀部、小腿外側疼痛，有時候還會牽扯到下背部疼痛，這就是坐骨神經痛。坐骨神經痛是因為妊娠期間孕激素鬆弛素的影響，使得腰椎附近韌帶比正常情況更鬆弛，同時加上胎兒發育速度很快，子宮增大，給坐骨神經帶來的壓力，倘若壓力過大，就容易引起坐骨神經痛、屁股痛、背部還有大腿也有可能會產生疼痛。
3、恥骨聯合分離痛
懷孕之後，由於孕激素的影響和孕期脂肪堆積，準媽媽的臀部會變寬變厚，而且骨盆上的骶髂關節和恥骨聯合的穩定性也會變差，再加上胎兒的壓力，恥骨聯合間隙變寬，這樣一來一旦坐太久或者走路太久，就容易屁股疼。
準媽媽屁股疼如何緩解？
1、睡覺的時候最好選擇左側臥位，雙腿屈曲還可以將枕頭墊在兩腿間或肚子下面減少腰骶部的負擔。
2、坐的時候，也可以在屁股下面墊一個坐墊，不僅讓自己更舒服一點，還能減輕腰骶部的負荷。
3、如果屁股經常疼的話，可以嘗試做局部的熱敷，用熱毛巾或熱水袋熱敷半個小時，可以緩解疼痛。
4、口服一些鈣片治療，也可以適當曬曬太陽，鈣的吸收，平時也可以吃一些豆製品、牛奶等含鈣豐富的食物。
5、媽媽不要太過勞累，多注意休息。
6、最好穿柔軟的平底鞋。
7、不要長時間站著或坐著。
曾經的理科女文青，現在是兩個男孩的媽媽，堅持一手寫作，一手生活，專注孕嬰育兒知識分享，歡迎大家關注頭條號@二寶媽咪的育兒時光，謝謝！二寶媽咪的育兒時光
這個情況我也有過，是因為長期朝著一個方向側臥，我最嚴重的時候壓迫的左邊腿無法走路，一走就疼，起初我以為是剖腹產後遺症，後來發現是因為自己長期朝一個方向側臥，可能壓迫到神經了或者影響了血液流通，儘量多換換方向睡覺。
執著的向日葵
孕婦起床翻身時屁股疼，我在孕期也出現過和你一樣的情況。就是一翻身就感覺屁股裡面的骨頭彆著疼，疼得絲毫不敢動彈，在老公的幫助下才能翻個身。但生完以後就逐漸沒有這種現象了。孕期屁股痛一般是以下原因造成的：
一、恥骨聯合分離痛
女性在懷孕後，在孕激素的作用下韌帶會變得非常鬆弛，這是為了給寶寶留有足夠的空間準備出生。當骨盆周圍韌帶鬆弛時，恥骨承受不住子宮的壓力，骨盆關節發生錯位，造成了恥骨聯合分離。如果分離過大，孕婦會感覺到大腿根部疼痛，尤其是翻身變換姿勢的時候。一般在產後激素水平下降後，恥骨聯合處會逐漸恢復到產前，疼痛也就消失了。雖然恥骨聯合分離一般出現在孕晚期，但有的孕婦激素水平高或自身體質原因，也可能在孕早期就出現這種情況。
如何緩解恥骨聯合分離痛？
1.可以在睡覺時使用孕婦枕，我自己當時就夾個普通的枕頭睡覺，也能緩解不少壓力。
2.長時間站立或走路時可以使用託腹帶，減輕骨盆的壓力。
3.孕期不要拎重物，平時注意動作要緩慢輕柔，不要突然用猛力。
二、缺鈣
懷孕期間胎兒對鈣的需求量很大，母體容易出現缺鈣的現象。孕期缺鈣的一般表現為腰痛腿痛、睡覺時小腿抽筋、牙齒鬆動等等。孕媽可以諮詢一下你的產檢醫生，是否需要補充鈣劑。平時多吃一些含鈣豐富的食物，如牛奶、豆類堅果、蝦皮、小白菜等等，有機會多曬曬太陽。但也要注意不要補鈣過量，最好在醫生指導下補充。補鈣過量容易導致胎兒出生後囟門提前閉合，孕期便秘等不良後果。
但如果屁股實在是痛得厲害，嚴重影響正常生活，而且以上辦法都無法緩解，那就去醫院看看有沒有解決辦法。
朵拉成長樹
孕媽咪懷孕3個月時翻身屁股疼，是什麼原因呢？
總結起來大概有這幾種
1.孕期引起的坐骨神經痛
懷孕後，寶寶著床於子宮，原來拳頭大的子宮，開始慢慢長大，增加腰椎的負擔，壓迫到坐骨神經，一般四個月後有所緩解，八個月時又會疼痛，但是不屬於壓迫坐骨神經痛，而是骨盆張開導致的骨頭縫疼。
2.懷孕引起的缺鈣
一人吃兩人補，孕媽咪如果本身有輕微缺鈣的現象，到懷孕後就會加重，特別是寶寶越大需要的鈣也會越多，容易引起孕媽咪的鈣缺乏。
所以醫生有建議孕媽咪需要補鈣，平時也可以多吃些補鈣的食品，如小蝦皮，海帶，豆腐，各種豆類，牛奶，骨頭湯等。
3.床品問題
我在之前回答問題時，有的寶媽有提到自己睡的是乳膠床，平躺還好，側臥就會腰痠背痛，題主可以看看自家床品是不是也有原因。
祝每位寶媽愉快健康地度過孕期。
jason媽咪有辦法
答案是缺鈣了。
每個懷孕的媽媽，或多或少都會有此現象:屁股後面疼痛，睡覺翻身比較難，嚴重點的疼的厲害，藉助外力才能順利翻身。這是缺鈣的表現，只要及時補充鈣，症狀就能有效緩解。
以前我懷孕的時候，也有此現象，每天睡覺翻身時像是一種酷刑，疼痛讓我翻身艱難。坐著或站著時也會有疼痛感，真的害怕什麼時候摔一跤。吃了鈣片也不管用，也許是作用沒那麼明顯或者作用太慢，吃鈣片也無法緩解疼痛。睡眠質量大打折扣，也影響自己的心情。不得已只好跑去看醫生，醫生聽了我的詳細描述，給我打了鈣針（打的屁股針），同時也給我開了鈣片。神奇的是打了針過後，沒兩天就完全好了。再也沒疼過，終於睡了個好覺。當然鈣片還是照樣吃，以防萬一。
每個人的身體，只有自己最有感覺，如果疼的實在厲害，就趕緊去看醫生。醫生會根據具體情況，給予最合適的建議。身體好了，心情更佳，對寶寶的生長髮育也更好。
土豆媽媽育兒
孕婦起床翻身時屁股疼，是什麼原因![]()
很多媽媽們在懷孕以後，由於激素以及身體的變化，會有一些以前沒有過的感覺。比如孕早期的早孕嘔吐，難受，睡眠不好等症狀，再比如有些媽媽們會覺得自己屁股處的骨頭疼，雖然不嚴重，但卻是坐立不安的，那麼這是怎麼一回事呢？
起床翻身的時候經常感覺屁股疼，最大的可能就是坐骨神經痛。懷孕以後，媽媽們的體型開始有了明顯的變化，隨著子宮的增大，腰椎間盤都會有程度不一的突出，這個是正常的。
另外還有原因是睡姿的問題，懷孕以後媽媽們的身體和以前是不一樣的了，體現在睡覺上就是，以前的睡姿現在就覺得有點難受，甚至是屁股處的骨頭疼了。一般這樣的情況，通過變換姿勢可以得到緩解的。
哪些方法能減輕這種疼痛呢
平時的時候媽媽們就儘量不要彎腰去搬東西，就算是實在不行，也儘量是蹲下去慢慢的來。而且也不要久站和久坐，每工作一個小時左右，最好是站起來活動10來分鐘，活動活動四肢。
另外，坐的椅子，椅子上面的墊子，睡得床，床上的床墊，都應該以舒適為主，這樣也可以緩解疼痛感。
最後就是如果媽媽們還是感覺疼，可以適當的用熱毛巾，熱水袋熱敷一陣子，也是可以得到緩解的。
開心爸爸的日記
孕期翻身時候屁股疼，我也遇到過這種情況，一直聽人說後期缺鈣會發生抽筋、痠疼的情況，但是我在三個月左右，翻身就開始疼，尤其是平躺的時候，根本起不來，稍微往一邊側一下會緩解疼痛。
那麼孕期翻身屁股疼痛的原因有哪些呢？
一般的話，這種情況會考慮和缺鈣有關，需要適量的補充一些鈣劑。平常要多注意休息避免勞累受涼，補充鈣劑，多吃奶製品。
其次，也有可能是妊娠期子宮增大壓迫坐骨神經導致的。要補充一些維生素b，同時多吃新鮮的水果蔬菜，定期到醫院檢查胎兒的情況。
懷孕期間孕媽媽會遇到各種問題，相互關注學習一下，讓我們一起成長吧！
滿媽育兒說
您好，我是杭州瑪莉亞婦產醫院母嬰服務，很高興能回答您的問題。
懷孕起床時屁股疼，主要考慮是懷孕子宮體積增大引起的一系列壓迫症狀，現在的情況主要是休息來緩解，避免久站。另外可能是筋膜炎，有的孕婦生完孩子會好轉，有的需要很長一段時間才能調整過來，因人而異。
有遇到任何的孕產和育兒知識都可以來問我，希望我的一點建議能幫助您解決孕期和產後過程中帶來的煩惱與困惑。
杭州瑪莉亞問答中心
症狀:一般會發生大腿上部,尾椎的位置,伴有兩側的肉疼,睡覺的時候一翻身就覺得痛.尤其是睡醒之後,朝左睡左邊就疼,朝右睡右邊疼,還有就是走路稍多一點也會疼.厲害的時候, 針刺般的疼痛。
原因:
1.在孕期，體內會分泌使連接關節的韌帶鬆弛的荷爾蒙的激素會起到類似恥骨鬆弛激素的作用。這種由於妊娠而出現的現象，實際上是讓身體為分娩做準備的一種自然方式，使得骨盆周圍有更大的活動空間，有助於分娩。不過，這也會在孕初期導致一些不適.
2.子宮增大壓迫神經，妊娠子宮增大壓迫坐骨神經或者周圍的組織導致疼痛。而且隨著你肚子越來越大，體重越來越重，可能會變得更加難受。
3.有的孕婦會發生在屁股，可能與坐及行的姿勢有關。
4.由於炎症或脊骨錯位時坐骨神經受到壓迫而造成的，疼痛從臀部向腿部延伸, 建議去正規醫院檢查一下,針對自己的病情,聽醫囑,對症治療。
5.由於缺鈣引起的骶尾部骨痛。
1.適當活動，孕婦瑜伽、散步、游泳等，但要避免從事會加重臀部疼痛的活動。
2.採取的睡覺姿勢要能讓骨盆和臀部周圍的所有關節都得到很好的支撐。也就是說，要側著睡，同時雙腿彎曲，兩膝之間夾一個枕頭，來支撐整條腿。你還需要在肚子下面墊一個枕頭以防向前滾。在你的屁股下面多放一層墊子，像睡袋或棉被，也能夠改善疼痛的狀況。你也許發現在臀部放一個熱水袋也會有幫助。也可採用熱毛巾敷痛處，按摩。（我婆婆每天睡覺前我們看電視的時候，就給我揉半個小時，順著脊椎往下揉，不是按哦，很有效果！嘿嘿！）
3.避免盤腿或蹺二郎腿坐著，在休息和看電視時，用一個小的、捲起來的墊子或毛巾放在你後背下部的弓起處，以確保你是坐直的。
4.起床要緩慢,不可立馬做起，否則給臀部的傷害更大.正確的姿勢:側躺向床沿——雙腳依次跨下床沿——單手或雙手支起上半身——坐在床沿——起身。
5. 補充鈣片,孕婦專用的那種,多曬曬太陽保證吸收。
個人小貼士:
1.不建議貼膏藥,更不要盲目用藥.膏藥裡面所含中藥有些是對胎兒不利的,比如麝香,會導致流產.另外哺乳期也不緝拿用一般祛風溼的膏藥裡面都會有活血化淤的成分,會透皮吸收到達乳汁,影響胎兒發育.
2.都說懷孕要睡硬板床不能睡席夢思，個人覺得未必，只要自己覺得舒服就可以！脊椎疼，屁股疼的話，睡硬板床比睡席夢思的危害更大。And，硬板床不能太硬，需墊8-10cm的被子，席夢思也不能太軟，要貼身些，不能睡下去就凹進去，對孕期翻身造成很大困難。
3.屁股疼，側著睡比躺著睡更能夠保護好脊椎。
