雞蛋什麼時候吃最好？
營養專家建議，一天可以吃1-2個雞蛋，那怎麼安排在自己的食譜裡呢？在哪個時間點吃能更有助於減肥呢？
其實，吃雞蛋是不分時間的，什麼時候吃都一樣。
而對於減肥者來說，如果早餐能加一個水煮蛋，就可以極大的提高飽腹感，降低你中午暴飲暴食的風險；此外，運動健身以後，如果感覺飢餓，可以吃一個水煮蛋＋一杯酸奶，這樣既能補充蛋白質，又能補充碳水，可以有效的幫助肌肉修復，緩解身體疲勞。
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其實，吃雞蛋是不分時間的，什麼時候吃都一樣。
而對於減肥者來說，如果早餐能加一個水煮蛋，就可以極大的提高飽腹感，降低你中午暴飲暴食的風險；此外，運動健身以後，如果感覺飢餓，可以吃一個水煮蛋＋一杯酸奶，這樣既能補充蛋白質，又能補充碳水，可以有效的幫助肌肉修復，緩解身體疲勞。
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