文哥的文
躺在地板上就能让你瘦？这么好的方法只有我才有
躺着也能瘦身，这对于懒癌患者来讲简直就是一件高兴的事情，再也不用为了健身大动干戈了，今天小密首先要和大家讲讲健身的几种方式，你在生活中是不是也都经历过了。不管 是有氧健身，还是做各种器械，其实是有用的，但是你会发现只要一停下来，妈呀，反弹比瘦下来还要快，所以这也就造成了很大一部分人反反复复最后失去信心。
今天小密要和大家介绍的是瑜伽减肥，而且是躺在地板上就能够减肥的瑜伽体式，是不是很羡慕，学起来哦~来看看和你们之前的减肥方法有什么不一样的地方。
1：仰躺在地面上，双腿向上伸，调整腰部和臀部完全贴合地面；
2：双手拉住双脚的脚掌，膝盖弯曲；
3：两手向中间靠拢，然后向两遍张开，如此反复几遍，上半身贴在地面上不动。
1：选择靠墙壁的地方躺下；
2：双腿向上伸直，靠在墙壁上，双手张开放在两边；
3：双腿可以向两遍张开再合并，或者是不停的抖动，这样有助于瘦腿。
1：跪在地面上，双脚脚趾相碰，膝盖向外分开一定的角度；
2：身体向下压，双手撑在地面上，慢慢的向前；
3：腹部收紧，尽量能够贴在大腿上，双手也尽量向前伸直，下巴抵在地面上，眼镜看向前方。
最后讲一讲瑜伽练习的最好的时间。
一般呢早上有清晨的瑜伽，用来唤醒身体的，早上早起身体活动开之后，练习一些常见的体式，比如至善坐，莲花坐，猫式，树式等等这些都是可以的，像倒立之类的就不太适合了。
晚上的时候呢，特别是睡觉之前，可以做些开肩开髋的体式，比如骆驼式，轮式，束角式等等，帮助缓解一天的疲劳，舒展舒展老骨头。
其他的时间呢，也都是可以学习瑜伽，只要你喜爱，在你身体活动开之后，就开始练习吧~
以上体式你最喜欢哪一个呢，在评论里告诉我吧~
波罗密练瑜伽
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NowFitness
躺着不吃不喝不仅能减肥，更能减脂，最终连活着都不能。
躺着连吃带喝不能减肥，但绝对减脂。
减肥唯一的途径只有运动，尤其是中强度以上的有氧运动。这是因为人体中没有脂肪代谢途径，唯有通过有氧运动，使得体内中性脂肪与呼吸得到的氧气结合，才能转化为二氧化碳和水，同时释放能量。而这个过程唯有辛苦才能实现。
所以，真正想减重，那就动起来吧！
营养海贼团
可以哟，这么给你说，有段时间心情不好，两周吃什么吃很少，睡觉比较多，一天起码十小时，啥都不干，躺着。。。。两周掉了二十斤，再加上剪了个刘海，回校后室友都认不出啦，哈哈哈，不过我没啥不舒服滴，之后控制饮食，调节一下情绪，再加运动，应该不会胖，不过我心情好后吃好多就胖了七八斤，哈哈哈哈
