活著就是王道68
最近坐著的時候比較多，低頭也就時間長了一些，感覺頸部痠疼，頭還暈沉。頸椎病該如何才能治好？
預防最重要，咱們的頸椎有七節椎體，除了寰椎和樞椎外，其他各椎體間都會有一個椎間盤。咱們的頸椎是有弧度的，也就是常說的生理彎曲，正常情況下弧度是前凸的，它可以幫助我們減輕和緩衝重力的衝擊，防止對脊髓和大腦的損傷。
當我們長期低頭工作或者玩手機電腦時，我們的頸椎曲度就會發生改變，會變直。我們的頸椎間盤也會因為壓力作用，會逐漸膨出或突出。頸部肌肉會出現僵硬，疲勞痠疼等症狀，甚至還會出現一側或雙側上肢的放射性麻木或疼痛。所以，拒絕長時間低頭，是預防和治療頸椎病的基礎和首要任務。
自行按摩放鬆術，我們不要久坐，不要長時間低頭。當我們工作40分鐘左右的時候可以起來活動一下，順便給自己的頸椎做個按摩放鬆。
首先，站起來後深呼吸幾次，然後緩慢仰頭把頭向後仰到最大限度。維持幾分鐘後再緩慢恢復到水平位，這樣反覆幾次。
然後，用雙手沿頸部兩側慢慢捋，力道適中，放鬆頸部肌肉。五分鐘後可以用一隻手輕輕拿捏頸部兩側肌肉，可以雙手交替進行。
最後，上述動作五分鐘後可以用手輕柔頸部第七椎體，很多長時間低頭的患者這裡會凸出，就是常說的“富貴包”。有條件可以多按摩一會，力度適中。有些人會有輕度疼痛感，然後可以輕輕按壓該處並用力收下巴。堅持做幾個來回可以有效緩解頸部不適。
以上是日常的保健，如果症狀比較嚴重還需要去醫院治療。針灸推拿，康復理療能夠幫助患者快速緩解疼痛和不適。
我是康復科李醫生，點擊右上角關注我，遠離亞健康，享受健康生活。
康復科李醫生
5年的頸椎病我終於熬出頭了！
在康復我頸椎的道路上真的走了太多的彎路！！！
剛開始我只是脖子痠痛，連著肩膀很酸。
後來出現持續性的頭暈頭緊，前額太陽穴悶悶緊緊的，坐的時間也根本不能太長了，躺著感覺會好點～ 半年間輾轉於骨科、針灸科、神經內科、眩暈門診、康復科之間。搞的身心疲憊~ 我是去年才擺脫頸椎病的折磨的，中間也有過放任不管，更有過四處碰壁。
去年母親和父親旅遊回來的時候拿了幾盒膏藥～讓我敷頸椎試試，用了幾貼~
這個膏藥是陳小鬼通絡化滯貼，可以緩解頸肩腰腿關節的疼痛
反正死馬當成活馬醫吧！貼上幾天之後感覺確實很舒服很輕鬆，就好像皮膚在吸收什麼東西一樣，感覺頸椎沒有以前那麼僵硬了~！ 其實剛開始我也沒想過它真的能緩解好我的頸椎病，只是覺得爸媽老遠帶回家的一番心意不能白費~
用了一段時間頸椎確實沒有那麼疼痛了，晚上睡覺不在輾轉反側~
索性就繼續貼著，之後脖子偶然還是會酸酸的，然後我便上網查一些康復頸椎病的常識，在知乎上看到有病友科普的關於頸椎病的健康康復方法，我按照他的方法然後配合膏藥又堅持了2個月左右，現在我的頸椎算是恢復好了，在電腦前工作一整個上午脖子也沒有以前的那種痠痛感了。
有頸椎病的朋友一定要避免長時間低頭伏案或者工作或仰頭看電視不然會的頸椎病哦～ 一定要選擇適當的枕頭，高度一般10釐米左右為宜，不然也會得頸椎病哦～
還要小心防止各種外傷事故，尤其是體力勞動者。
我把這些說出來希望對大家有所幫助，就像那位病友幫助了我一樣。加油！
孟先生說
艾灸，我試過過無數種辦法都沒用用，從去年夏天開始艾灸，艾灸大椎個大椎周圍，三伏天每天堅持半小時艾灸，半個月就有明顯好轉，接著隔一天艾灸一次，艾灸出來很多很多黃水結痂了再灸，然後奇癢難忍就塗點艾灸灰再灸，堅持了半年，這半年只犯過一次，很輕微的不舒服就過去了，一直沒再犯！
曉明8090
頸椎病也是上班族的高發病，尤其是中老年人大部分都有，
過去我也有頸椎病，有一天早晨起床突然覺得天旋地轉，這樣的過程斷斷續續半個月時間，，後來別人告訴我是頸椎病，告訴我一個辦法，讓我用杏子做個小枕頭，也就是衛生紙那麼大的體積，杏子裝的不要太爆滿，枕在後腦勺靠下，頸椎部位，我做了一個每天晚上睡覺就枕著，一個星期後沒有再出現以前那樣症狀，到現在10來年了都沒事，希望分享給大家也許用的上，
踏雪無痕2217195
偶而發現治好頸椎病小方
我二十年前就有徑推病，特別到秋天多犯，脖子難受面部和手臂麻木，須去醋療緩解一時。我愛下象棋，兒子為我在家電腦裡裝了，因家小，把主機放在桌子上又把屏幕放在主機上，須昂頭看著下，第一次下了約兩小時，女兒說爸歇歇吧，眼都看紅了，我起身眨眨眼，搖搖頭，唉！覺得脖子舒服些，比在外看地灘下棋後脖子感覺不一樣！我想徑推病是不是與低頭昂頭有關係，就堅持多昂頭，一天天脖子好些，又想，如果睡覺時間更長時，帎脖子也能變向呢？就去花兩塊錢買了塊高彈海綿，厚8、9釐米，長40釐米，寬20釐米，直接橫立帎著脖子睡，頭似挨床。奇了，脖子一天舒脖了，但是一遇涼還是不舒服，就採取保暖法，白天可用圍巾或高領衣護著，晚上呢，先捂的好嚴，睡著了一翻身脖徑又受涼，於是做個高領小棉夾穿著睡！再加上多往上看，好！就這樣我的頸椎病慢慢好了，直到現在都很正常，可以說脖子就沒再不舒服過。此方介紹給老同事，徑推病也好了。您也可試試看。
快樂在於發現
這個問題我很有感觸，因本人前兩月有這毛病，頭部耥有點大動作就觸動右手臂部麻木。後經朋友指導每天做健肩託頸動作，一個月下來到今天此時症狀已大有改善，只有稍許麻感。我個人認為無需藥物治療，平時行事短低頭，多抬頭觀天，每日兩次託頸運動。低頭玩手機的習慣一定改掉。這是我的親身體感。
飛鷹82716765
頸椎病以脖子酸脹疼痛、屈伸不利、頭暈頭痛、上肢麻木為主要症狀，有不同的類型，臨床所見以陽氣虧虛、風寒痺阻經絡、氣血阻滯導致經絡不通為比較多見。
治療這個類型的頸椎病或頸肩疼痛症狀，我臨床多使用葛根湯、黃芪桂枝五物湯之類的湯藥治療，常使用黃芪配桂枝，補氣溫陽溫通，促進經絡的通暢，多配伍當歸、川芎、雞血藤等活血通經絡，配伍羌活、薑黃疏風散寒止痛，常加入葛根引藥入經；在以上這些基本用藥基礎上，有時隨證加減，加入威靈仙，蜈蚣，全蠍等藥物，加強搜剔止痛的功效。
常用方供參考，方藥組成：黃芪30-60g、五指毛桃30-60g、桂枝10g、當歸15g、川芎10g、雞血藤30-45g、薑黃10g、羌活10g、威靈仙20g、葛根60g、甘草5g（藥方可隨症加減，供參考，患者應在醫師指導下用藥）
適用於頸椎病、肩周炎等引起的頸部痠痛、肩周疼痛、上肢麻木乏力等症狀，效果不錯；以氣虛陽虛、氣血瘀滯、風寒阻滯等證型為宜，溼熱、陰虛類型不宜。
中醫養生鄭芝環
【強烈推薦這個簡單有效調理頸椎病的方法】
大家好，我是武醫張鵬，臨床從事中醫治療8年，武醫正骨調理頸肩腰腿痛是我的強項，現在以我臨床經驗推薦大家可以練習這個貼牆的方法，調理肩頸疼痛非常有效，經過上萬人驗證，目前很多人堅持在練習！
練習方法：
1.找一平面牆，背對著牆壁站立
2.兩腳併攏，腳跟，小腿，屁股，後背，頭部都盡力貼到牆上
3.把兩手臂展開，手向下反轉手掌貼到牆上
4.兩手能舉到9點1刻的人，肩頸較好，舉到10點10分並且貼住3分鐘無任何痠痛不舒服的放映為健康最佳狀態
5.剛開始很多人都達不到10點10分或者9點1刻，及時達到手掌也貼不到牆更堅持不了，剛開始手要求貼牆上，至於能放多高就放多高，堅持練習慢慢達到標準
6.每天堅持累計練習3-5分鐘頸椎病和頸肩痠痛問題都會得到很好的調理和解決
提示：注意工作和玩手機的姿勢，脖子彆著涼
貼牆視頻：
http://www.365yg.com/i6537145978435142148/#mid=6132552371
更多養生知識和資訊關注頭條號：武醫張鵬養生
武醫張鵬養生
頸椎病理療是一方面，你知道嗎飲食也很重要的！！！
確診頸椎病不要慌，3種食物每天換著吃，預防頸椎病變，保護健康～
確診頸椎病不要慌，3種食物每天換著吃，預防頸椎病變，保護健康
頸椎病這種疾病的發病人群具有一定的特殊性，想要康復頸椎病的患者首先我們應該知道頸椎病一般發生在經常坐著辦公的人身體之上，想要護理好的話，我們首先應該瞭解頸椎病的患者配合程度了～
頸椎病患者的配合飲食方式：
1.天麻燉魚頭：天麻，鮮鱅，生薑，天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可，可補益肝腎，祛風通絡。
2.參芪龍眼粥：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子，粳米，將原料洗淨，黨參、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。
3.生薑粥：粳米，生薑，連須蔥數根，米醋適量，生薑搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒。
頸椎病的預防方法如下：
1.找一個靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然後讓自己的腰和背緊緊的貼著椅子坐著雙手下垂，肩往下壓同時把頭放平目視前方下巴內收，讓自己後腦勺往後上方拉，與肩往下拉的力量形成對稱力。
2.把頭和肩讓你的頸椎拉開慢慢拉直再左右放鬆的拉伸轉動，深深的吸氣會讓你非常的享受和舒服，同時可以搭配外 敷元 中方頸椎消痛貼可以緩解肌肉痙攣和疼痛促進頸椎血液循環，恢復關節、肌肉彈性。
3.儘量保持昂首挺胸的坐著，最好保持“松而不懈”，這樣不僅僅會讓你身體越來越好，坐的時間越長越不累，還可以把你的氣場練習的很強。
最後注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。勞動或走路時要防止閃、挫傷。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛鍊。
靈汐兮
頸椎病屬於發病率極高的一種疾病，只要日常生活中經常坐著不動就會被它所盯上的，對於該疾病大家都是認識的。不過，還是有不少人都是等到頸椎病非常嚴重了才去醫院治療，導致治療難度大大增加。下面就給大家講講頸椎病症狀有哪些，希望大家能夠第一時間就察覺到疾病的存在，便於早日治療。 1、 頭，病人常常會有這樣的現象發生，當然，其他一些疾病也是會導致頭疼的，不過頸椎病所導致的頭疼是放射疼、脹疼、兩邊疼、中度疼痛等疼痛性質是不同的，因此，出現頭疼的時候要想清楚是屬於哪種性質的，然後去醫院做個身體檢查。 2暈目眩：這屬於頸椎病比較多種的一種症狀表現，病人常常覺得頭疼頭暈，有的還會出現噁心、反胃想吐、頭昏昏沉沉等現象，更有甚者還會忽然間就倒在地上了，醒來之後就又像正常人一樣，可以正常的走動，就好像是什麼事情都沒有。 3覺障礙：因為頸椎病而導致椎基底動脈系痙攣，導致大腦枕葉視覺中樞產生缺血性病變，部分患者也許連眼睛都睜不開，只可以閉著眼睛躺在床上，同時還會產生眼脹、看不清楚事物、暗點等現象，更有甚者還會出現失明的情況。當頸部活動量過多的時候，還會產生眼睛疼痛、結膜充血等現象的。、視、頭疼 頸椎病不建議手術治療，會加大病情惡化，保守治療也可以藥到病除，之前我同學母親就是這樣，後來用了一種膏藥，藥效很顯著，你們如果想諮詢可以聯繫18347767732，進行診斷對症治療
