為所欲為154022528
諾泰——健康觸手可及
方法一：久坐需適時放鬆
長時間保持同一個姿勢，容易增加頸椎的壓力，適當增加工作期間的休息，利用休息和活動時間增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損，對於這個低頭族同樣適用。
諾泰——健康觸手可及
方法二：保持好的坐立姿勢
伏案工作時，一定要注意坐姿，養成良好的坐姿習慣並適時改變頭部豎立形態，這樣才能有效避免頸椎病的發病率。
諾泰——健康觸手可及
方法三：選擇合適的枕頭
一天中，有大部分時間是在床上度過，選擇一個合適的枕頭，對於睡眠質量和頸椎病的預防有著至關重要的作用。如何選擇合適的枕頭呢？原則如下：仰臥者枕高一拳、側臥者枕高一拳半(約10釐米左右);枕芯以木棉和蕎麥皮為好，適當裝填保持一定的硬度和彈性。通過枕頭的幫助，形成正常椎位，以減輕頸部的負擔。
諾泰——健康觸手可及
方法三：避免不正確的生活習慣
對於已經患有頸椎病的患者，頸椎的再次傷害無疑雪上加霜，因此在平時的生活中要防止劇烈的活動扭傷或者拉傷頸椎。另外，不良的睡覺習慣或者枕頭原因造成的落枕也會加重頸椎病;生活中要注意頸椎保暖，不要讓頸椎直接處於電扇、涼水、空調等低溫條件下，溫差高是導致頸椎病的重要誘因。
諾泰——健康觸手可及
諾泰，呵護您的身體更健康
諾泰講談
1.薏米赤豆湯：原料及做法：薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨（去皮）200克。原料洗淨，加水適量，武火煮沸後文火煎，加冰糖適量即可。功用：化痰除溼。適應徵：痰溼阻絡型頸椎病。
2.方藥：熟地、棗皮、炮乾薑、龜板膠、鹿角膠、炮甲珠、白芥子、炒杜仲、牛膝、淮山藥、炒神曲、白芍、川桂枝、肉桂、炙甘草。方中熟地、炒杜仲、牛膝補腎養血;鹿角膠、龜板膠填精益髓，強筋健骨;棗皮補肝腎，收澀止遺;川桂枝、肉桂溫經和陽;炮乾薑、淮山藥、炙甘草、炒神曲健脾和胃，溫陽益氣;白芥子祛痰散結;炮甲珠軟堅散結，通經活絡。
3.石蠟療法：利用加熱後的石蠟敷貼於患處，組織受熱後，局部血管擴張，循環加速，細胞通透性增加，有利於組織水腫的消散，血腫吸收。
如你亮堂堂的心
金式黑鍾k0
我送給大家一個治頸椎病的經驗方：功效：補益肝腎，柔頸強腰，疏風解痙，抗骨質增生。處方：葛根30克，威靈仙20克，木瓜20克，薑黃15克，天麻15克，川芎15克，當歸12克，羌活15克，防風15克，杜仲20克，桑寄生25克，熟地30克，枸杞子20克，土鱉蟲8克，三七6克，桔梗10克。身體強壯者可加入，鹿含草20克，伸筋草20克，黃芪30克，效果更佳。每天一劑水煎服，分早、午、晚三次飯後50分鐘溫服。
懸壺濟世何剛大夫
您好！藍胖發佈的文章《脖子僵？肩膀酸？當心，你可能被頸椎病盯上了！》希望對您有幫助。
在繁忙的都市生活中，頸椎病已經成為高發疾病了。
易患頸椎病的幾種人群：
“屁股粘椅子”的辦公室白領、電腦從業人員，會記、作家、攻城獅、程序猿等長期伏案工作者。
“職業病危害”的老師、司機、流水線工人等每天5小時以上保持一個姿勢、半天不活動，易產生骨質增生。
“人老病自來”的40、50歲的中老年人，多年積勞成疾、加上平時運動少，造骨質自然生理老化，肌肉勞損。
我們來看看頸椎病的病症概述：
頸椎病是指因為頸椎的退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄、刺激、壓迫頸部脊髓、神經根，並引起相應的臨床症狀的疾病。其主要表現為頸肩部疼痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮，嚴重者可出現雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痺、大小便障礙、癱瘓等。
另外還有頸椎病的8個潛伏症狀：
吞嚥不暢：進食時出現吞嚥不暢，異物感等。
腹脹便秘：胃腸道蠕動減慢，會出現腹脹、便秘等不適。
視力障礙：視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大，甚至視力銳減、視野縮小。
經常落枕：對枕頭、床等睡眠環境要求非常高，稍不注意就特別容易落枕。
脖子彈響：總覺得脖子莫名其妙地不舒服，不自覺地想轉脖子，併發出“嘎嘎”的響聲後才感到舒服。
血壓升高：突然血壓升高，吃了減壓藥也控制不好。
心跳過高：轉頭、扭脖子時會感覺心跳明顯加速，甚至出現胸悶等不適。
突然跌倒：出現頭暈頭痛等症狀，嚴重時可能在，轉頭、改變體位時突然跌倒。
根據病症，我們看看如何本草對症：
【鱔魚紅豆湯】-用於風寒溼邪所致的頸椎病，鱔魚500克，紅豆150克，食材洗淨燉湯服用。
【葛根薏米粥】-用於風寒溼邪所致的頸椎病，葛根、薏苡仁各50克，五加皮15克，粳米50克。五加皮煎水後取汁，葛根切碎，與薏苡仁、粳米一同放入鍋中，待沸騰後改成文火熬粥即可食用。
【威靈仙葛根湯】-用於風寒溼邪所致的頸椎病，桂枝12克，葛根15克，白芍15克，炙甘草6克，生薑4片，大棗5枚，防風12克，威靈仙12克。水煎服，每日一劑，分兩次服用。
【當歸鬱金湯】-用於氣血虧虛所致的頸椎病，半夏、川穹、芥子、當歸、赤芍各10克，陳皮、青皮、枳實各8克，茯苓、膽南星、鬱金各12克。加適量清水煎服，每日一劑，分兩次服用。
【羌活獨活湯】-用於風寒溼邪所致的頸椎病，羌活10克，獨活10克，細辛3克，絲瓜絡10克。水煎服，每日一劑。
最後我們來看看容易誘發頸椎病的9間事：
1.長時間低頭玩手機，此時頸椎往往承受著更重的頭部重量，同時肩頸過度緊繃，腰椎負荷加大。
2.長時間伏案工作，常保持單一姿勢，會使頸部肌群過度緊張。
3.長時間穿高跟鞋，會使人的重心過度前移，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力點集中，造成損傷。
4.頭肩夾手機打電話，頸椎向一側過度用力，可能導致頸部肌肉痙攣和過度疲勞。
5.常甩頭髮，甩頭髮是反覆、長期、單側的頸椎運動，很容易使頸部勞損。
6.趴著午睡，不利於頸椎保持生理弧度。
7.內衣過緊，導致頸椎部肌肉長期處於緊張狀態，血液流通不暢，失去牽拉、保護頸椎的能力。
8.盲目按摩，隨意按摩、捶打、牽引，可能對頸椎造成更大傷害，嚴重者甚至會導致癱瘓。
9.經常受涼，頸椎特別怕凍，外界環境的風、寒、溼都可能誘發頸椎病。
以上，祝您健康！
我是藍胖子大叔，您身邊的健康養生朋友。
請添加關注，獲取健康養生訊息。
才藝跑房
針對這個問題，作為一名骨傷科大夫，現在還沒有有效的“偏方”。也不用去嘗試搜尋類似的“名方”。
為什麼呢？應該先從認識頸椎病這個源頭來說。通俗講，頸椎病就是因為外傷、勞損、受涼、椎體退變造成頸椎局部經絡不通而出現的頸背部肌肉疼痛、頭暈、活動受限等一系列症狀。頸椎病分為頸型、椎動脈型、神經根型、交感型、脊髓型、混合型（以上兩種以上類型兼有）這六類。如果真正達到頸椎病的診斷標準的話，內服藥物只能是暫時緩解不適，並不能治好。必須採取外治或內外結合的方法。
當然，如果是頸椎病前期症狀，口服藥物是可以解決的，也就是現在所謂的頸型頸椎病。僅有頸背部肌肉不適疼痛，沒有頭暈、頭沉、頸部活動受限、噁心、心慌、自汗等表現。
前驅症狀一般是因為受涼、低頭時頸部肌肉應力較長勞累所出現。其實這種前驅症狀最好還是通過減少低頭、減少玩手機，增加戶外體育鍛煉解決，短時間內是完全可以解決！是藥三分毒嘛！鍛鍊有慢跑、拉伸、瑜伽、中醫推拿導引（易筋經、八段錦、太極拳等） 。
如果說口服藥物呢？這裡有一個小方，供大家參考：羌活12、獨活12、荊芥9、防風12、當歸9、川芎9、白芍12、乳香12、沒藥12、甘草6。藥物比較平和可以試用。
最後的最後大家儘量不要用藥物解決問題，強身健體是王道！
權威回答：三指禪中醫
三指禪中醫
俗話說偏方治大病，一些意想不到的方法竟然對頸椎病的恢復有很大的好處。\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "46280004e9719413955f\
夜光馨
透過現象看本質
當我們的身體出現問題，我們要清楚的分析到是哪裡不健康導致的症狀，而不是盲目的對症止痛就可以。頸椎病引起症狀，多是關係到三個方面（骨質增生引起症狀的極少先不討論）
頸部肌肉緊張壓痛失去彈性和功能；
-
頸椎關節突關節紊亂；
頸椎間盤突出壓迫神經或者脊髓引起症狀。
偏方的作用？
偏方基本上除了吃的、喝的就是外敷的，怎麼能恢復肌肉彈性和功能？怎麼能矯正紊亂的小關節紊亂？怎麼能改變突出物的壓迫刺激？是否康復全部依靠我們身體的自愈能力，在這撞運氣，那些偏方康復的頸椎病，基本上不用偏方也能恢復。偏方那點作用微乎其微。
迴歸理智
健康新語
用中草藥膏貼治頸椎病是傳統的中醫療法。
頸椎病的主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂痠痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸、肩痠痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，感覺房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐、臥床不起，少數可有眩暈、猝倒。
有的患者一側面部發熱，有的是出汗異常，肩背部沉重感、上肢無力、手指發麻、肢體皮膚感覺減退、手握物無力，有時不自覺的握物落地。
有的患者下肢無力，行走不穩、雙腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊、雙眼發脹、發乾、張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌、胸部有緊束感，有的甚至會出現胃腸脹氣等症狀。
有少數患者出現大小便失控，甚至四肢癱瘓，也有吞嚥困難、發音困難等症狀。
這些症狀與發病程度、發病時間長短、個人的體質有一定關係。多數起病時輕且不被人們所重視，只有當症狀繼續加重而不能逆轉時，影響工作和生活時才引起重視。如果疾病久治不愈，會引起心理傷害，產生失眠、煩躁、發怒、焦慮、憂鬱等症狀。頸椎病晚期會出現明顯的頭暈、頭痛等症狀，拿東西特別費力，或者拿東西會不由自主掉落。
同時，頸肩部肌肉群痙攣、頸部發僵，兩側或單側上肢酸、麻、脹痛，有時候疼痛劇烈難以忍受。
中草藥膏貼一般用地道中草藥材，採取傳統工藝熬製，貼敷在病痛部位，通過皮膚吸引，通經活絡，打通瘀阻，祛寒祛溼，改善血液循環，消除炎症，達到軟堅化結，消腫止痛的療效。對大部分頸椎病都有緩解和治癒效果。
楓男1
頸椎病這幾年比較高發，玩電腦，打麻將的，手機低頭族都是頸椎病眷顧的對象。
我也有過，前年左臂發麻，去看醫生，醫生直接讓做頸椎CT，我怕胳膊上的毛病，讓把胳膊也做一個，醫生說你不怕亂化錢就做，後來聽他的話只化240元做頸椎CT,結果是頸椎病壓迫神經。醫生告訴我每天每事時候閉眼用頭寫自己的名字，然後開了盒頸復康！回去後邊鍛鍊邊總結，沒幾天就好了，頸復康太難嚥，壓根沒吃！現在我把總結經驗告訴大家。第一條也是最重要的一條:每天抽空時間作操，頭伸直，放輕鬆，左右十次，上下十次活動頸椎，恢復壓迫頸椎部位，有空就閉眼做五十次。第二:每天倒著走一段路。第三:枕頭放低，平時注意別讓頸椎受涼
。希望我的方法讓頭條的朋友早日擺脫頸復病困擾！
