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随着年龄的增长，人的免疫功能会逐渐下降，但如果保护得好，是足以为老年人提供必要的保护的。增强老年人的免疫能力，要做好以下几点。
如果吸烟的话，尽一切所能戒断
戒烟是避免对免疫系统产生负面影响的最有效的单一措施。
吸烟会杀死血液中的抗氧化物、增加自身免疫反应、杀死免疫抗体、导致肺部炎症以至抗感染的抗体被消耗干净。
戒烟不是难事，但必须做。
多喝水
老年人因为对身体的信号不敏感，因此容易处于脱水状态，使得免疫功能低下。
要有经常饮食的习惯，不管是否感觉渴，都有喝水，每天至少喝5瓶250毫升以上的纯水。
晒太阳
日晒让人体合成维生素D，维生素D对于免疫功能很重要，而维生素D缺乏比较普遍，每天要保证30分钟日晒，在日晒的时候多裸露皮肤，但不要在10-2点期间晒，也不要晒得时间长，以避免紫外线对DNA的损伤。
避免毒素
避免生活中的有害物和致癌物，更不要随便进补，不要乱吃草药，以免对免疫系统造成损害。
减肥
如果体重过重或者肥胖的话会导致免疫系统虚弱，所以肥胖和体重过重者要把体重减下去，减轻免疫系统的负担，也避免肥胖的炎症对免疫系统的不良影响。
保证足够的睡眠
增强免疫力最好的办法是保证睡眠，老年人睡眠会受到影响，因此要努力保证每天7小时的睡眠。
做好免疫接种
疫苗可以增加特异性免疫，老年人要及时接种疫苗，包括接种肺炎疫苗和带状疱疹疫苗，以及每年接种流感疫苗。
吃健康饮食
如果真要进补的话，要吃健康饮食，多吃水果蔬菜和富含膳食纤维的食物，少吃糖、脂肪，不要喝含糖饮料，不要喝酒。
京虎子
老人因为年纪大了，免疫力下降，身体一天不如一天，该怎么进补呢？
1、多吃些营养的食品，老年人体虚，可以适当服用一些人参、红枣、桂圆等营养品；
2、拥有充足的睡眠，我们都知道老年人觉少，老年人应当保持愉悦的心情，这样有助于自己的睡眠；
3、多吃些新鲜的水果和蔬菜，新鲜水果和蔬菜有丰富的维生素，还有粗粮，有助于消化；
4、饮食应当以清淡为主，老年人新陈代谢慢，应该多喝点粥；
5、适当的运动，早起可以去公园运动下，打打太极之类的。
假装的淑女i
老人们免疫力低下，是正常的生理现象。
人过四十岁阳气已损耗一半，人体的免疫功能和各脏器的功能一年降低一年，阳气衰弱了，各器官的动能相对的减弱了，细胞的生成己成负增长。
到了六七十岁，身体的免疫力更降低了，这时老年人直应该进入养生养老阶段，本人认为老年人应该注重以下几点:
1.思想养生。大脑是人体司令部，大脑的活动对身体健康太重要了，树立老年的上进心，如学书法，练钢琴，学画画，总之，大脑也要运动，不能让大脑懶堕不动，大脑亢奋上进有益健康，降低脑细胞的死之率。
2.锻炼养生。老年人应适当的锻炼身体，如饭后走一走，活到九十九，散步，练太极，跳场舞等。生命在于运动！
3.养心养生。老年人养心很重要，可以听听轻音乐，参加集体活动，参加老年社，唱歌唱戏，品茶，每天闭自养神，佛家说的养心养性，即修身养性。
4.饮食养生。注意食物营养结构均衡，清淡，低盐，高蛋白，能量适当，太油腻高质肪少食，肉食以白肉为主少食，定期看中医调理”心，肝，脾，肺，肾”的阴阳平衡，阴阳平衡很重要，是重中之重。
5.培养正确的快乐人生观！正确的价值观！正确的世界观！正确的生死观！正确的宇宙观，天人合一，人生在世！草木一秋！想的开，生，死都是宇宙中自然现象。
郑州歌手草原狼LDH
人到老年，消化系统和进食欲都会收到不同程度的影响，大多数老年人消化系统衰弱，吃很多东西进去也不见得能吸收到足量的营养。
所以，这就需要有针对性的去补充与免疫力相关性更强的营养元素。
其实老年人可以适当选择营养专补品进行调节免疫力，也就是俗称的保健食品包括但不限于钙片、口服液、硒维康等，但是不能过多进食，也不能繁杂盲目进食，适当就好，适合最重要。
怎么补，怎么吃？3个食疗方案建议收藏：
1、香菇山药粥
【材料】胚芽米1/2量米杯（约60克）、干香菇1-2朵（约30克）、山药100克、胡萝卜20克、盐1小匙
【做法】
1、所以食材洗净，胚芽米泡水2小时，香菇浸水泡软备用；
2、胡萝卜去皮，香菇各切丁状，山药去皮切方块状；
3、将所有材料放入电饭煲内，内锅加5杯水，外锅加1.5杯水；
4、煮至开关跳起，加盐调味，续闷20分钟，即可食用。
【重点营养】补充硒元素
2、淮山玉竹清炖鸡
【材料】光鸡：一只干淮山：50克玉竹：40克枸杞子：10克红枣：4粒姜：几片水：适量。
【做法】（鸡要去血沫）
1、洗净宰好的光鸡，斩件，汆水捞起冲净；
2、洗净淮山、玉竹和红枣，红枣拍扁去核；
3、煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两小时，下盐调味即可食用。
【功效】滋阴养颜，生津止渴，益气补脾。
3、暖身补血姜枣汤
【材料】生姜，红枣，芸豆，红糖。
【做法】
1、将生姜切片，红枣洗净。
2、以上食材一同放进沙锅里（还可以放些芸豆），加红糖一起煮沸1个小时即可。
【功效】活血养气
以上3个食补方案在搭配上硒维康片，能为身体补充足量硒元素、维生素e、β胡萝卜素，增强免疫细胞的抗病菌能力，促进免疫力增强，老人肠胃也能更好地吸收营养、转化营养、效果佳。
董爱卿
大部分老年人随着年龄的增长，身体的各项器官和功能都出现不同程度的衰退，免疫力也不例外，老年人会因为免疫力的下降比年轻的时候更容易感冒或者是患其他疾病。很多老年人为了想改善这种情况，对一些所谓补品或者是保健品寄于很高的希望。
有很多老年人会对一些滋补品和保健品有一些误区，比较典型的就是：
1. 当药吃，有病不就医，认为这些东西可以治病是一个很大的误区，而且很危险，老年人如果患病，首先要去医院看医生。
2. 当饭吃，有些老年人咀嚼和消化能力下降，因此不好好吃饭，把保健品当饭吃，这样很容易造成膳食营养不均衡。
其实老年人在医生或者是营养师的指导下吃一些保健品是可以的，但是一定要建立在合理饮食前提下，根据《中国老年人膳食指南》给出的建议：
老年人每天应至少摄入12种及其以上的食物。采用多种方法增加食欲和进食量，吃好三餐。早餐宜有1~2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶、另有蔬菜或水果。中餐和晩餐要有2种以上主食，1~2个荤菜、1~2种蔬菜、1个豆制品。
推荐老年人每日摄入谷类200~250g（其中全谷类和杂豆50~150g）、薯类50~75g、蔬菜300~450g、水果200~300g。蔬菜、水果尽量选择深色的。
饭菜要少盐、少油、少糖、少辛辣，烹调方式最好是炖、煮、蒸。最好不要煎炸和熏烤。
除此之外，老年人还要定期体检，适量运动，建议老年人每天都到户外进行有氧运动1~2次，每次30~60分钟，如慢走、散步、太极拳等。身体素质好一些的可以尝试快走、广场舞、各种球类等。
注册营养技师（RD）/国家二级公共营养师/高级健康管理师
营养百事通
灵芝类食品对提升和调节人体免疫力有非常理想的临床疗效！
2000年时，时任世界灵芝协会主席的林志彬在美国哈佛大学讲学时提出“灵芝对人体的免疫系统，内分泌系统，神经系统有非常好的平衡和调节作用”……
本人从2009年开始接触“国家新资源食品”——“灵芝菌丝粉”，曾经介绍过近千人食用过这类食品，只要是按时足量食用的，信息反馈疗效都比较理想！
眾正聯盟13143999
问题:老人免疫力低下，怎样进补？答:老人免疫力低下，原因是多方面的。比如食欲欠佳，消化能力吸收能力欠佳，睡眠欠佳。人老了，人体各种功能全面下降，导致人体对外界各种信息的反应能力，对各种细菌病毒的对抗能力，全面下降。客观地看，这是人体老化的必然趋势。我们可以减缓这种趋势，但不能消灭这种趋势。那么怎样进补才能提高老人的免疫力呢？老人的饮食一定要软，烂，鲜，暖，高蛋白，低脂肪。不能吃太硬，太冷，太酸，太辣，太咸，太甜。最好不要吃咸蛋，皮蛋，茶叶蛋，烧烤需戒之，煎炸宜少食，戒烟限酒。凡事切勿太认真。那么怎样进补呢？进补应该根据自己的体质选择适合自己的食物，不是说人家吃什么你就可以吃什么。适合自己的才是最好的。每一个人生活的环境不一样，经济地位不一样，体质体况不一样，所以，每个人的进补都应该有所区别。希望你能够找到适合自己环境的，适合自己经济条件的，适合自己体质体况的有利于自己进补的食物。
知己难寻2465
身体素质低，长年百病缠身，肠胃弱，补也不会吸收。每天早上到公园跟着别人打几遍太极。晚上临睡之前站桩30分钟。肠胃、睡眠改善、口水偶尔甜的时候，表示身体变好了。
用户8232840580155
高维生素以及易消化吸收的原则。一般来说，凡是供人类食用的五谷杂粮，蔬菜水果，肉疍等都有补益作用
用户1939182355228476
健脾益气，温阳补血为主。
