懿小鼎
在家待久了，不是颈椎痛、脖子痛的原因，估计是追剧、玩手机、没事不起床，天天躺着歪着折腾，也不适当的居家活动导致的吧？脸上的斑越来越多，是不是不化妆的问题？还是不洗脸的问题……
脖子痛
一般来讲，多数人都会有潜在的颈椎问题，我本人由于工作的原因，几乎每天都有大量的时间用在电脑和手机上，发现这还好，撑得住，但是一旦长时间使手机干下面的几件事，我就会短期的颈椎病发作。
追剧，不得不说，追剧是杀伤力对颈椎最强的，基本我是活不过3天；
看电子书，电子书比追剧强，一般可以撑得住1~2个周，基于我身体状况；
玩游戏，玩游戏比上述的问题撑得都久，可能玩的时候很专心？
工作，这个还好，断断续续的手机沟通，即便刷来刷去，也不会短期出问题。
适当休息
不举例了，实际上，颈椎不好受，多数是源于本身就积累到一定的问题，借着这个阶段爆发，这个时候，适当的休息，多数可以缓解，如果长期如此，还是消除不掉，这个时候就变成颈椎病了！
分析及触诊
颈部难受，主要考虑的不是颈椎间盘突出症，应该考虑颈部肌肉出现劳损，颈椎小关节紊乱，这俩问题多数是一起发生的，可以触及到颈部肌肉的紧张疼痛，颈椎小关节紊乱一般人难以触诊，排除肌肉问题多数就是它的问题。
处理方式
对于这两个问题，肌肉的问题可以通过推拿的方式来解除掉痛点，恢复正常弹性和功能，每天一次，一个痛点3分钟，关节的错位自己恐怕没办法操作，可以处理好肌肉之后观察一下，有很多人可以自行归位，至于脸上的斑，这个我真不懂，不做讲述了！
乔栋谈健康
很高兴来给你分析下这个问题，在家待久了，颈椎痛脖子痛，在这种特殊时期，应该很多人都会遇到这样的问题，因为平时上班忙，然后一下闲下来的话，然后就没有什么事情可以做，然后一天天的都玩手机呀，电脑啦，看电视啊。然后一玩的话就是几个小时不动，然后脖子的就会很僵硬的，然后就会很痛的。在这个特别的假期里面，我们可以利用起来做做运动啊，锻炼一下身体。或者和家人一起聊聊天呐，在家里做做卫生呀，打扫一下呀，这都是很不错的选择哦。有孩子和老人的可以多陪陪孩子，多陪陪老人聊聊天。找点事做的话就不会整天或者躺在床上，然后玩游戏呀，玩手机玩几个小时。还有就是我们女性朋友脸上长斑的话，也可以利用这个假期在家里做做美容调理一下，经期锻炼锻炼身体这些的话对祛斑都有好处的。平时上班很忙，都没有时间保养自己也可以利用这个特殊的假期的话在家里贴贴面膜，然后去去死皮。可以煲点调理的汤啊之类的，然后调理一下身体，然后要保持心情舒畅，脸上的斑自然也就淡化啦。其实这个假期的话我们还是有很多事情可以做的，我建议大家多陪陪父母，多陪陪孩子。还有就是多锻炼锻炼身体。还可以增长自己的厨艺哦。
阳光甜城霞姐
待哪不是重点，重点是你今天有运动吗？在家待着，但也需要做运动的，做体操，做颈椎操，合理安排休息时间，会慢慢好起来的。
