小板凳336
你好，我是七叮呀！疫情居家隔离期间，我们会无聊、烦闷、烦躁等，对于如何调节心情、心态，我个人倒是觉得可以趁这段时间充实一下自己。
1、做自己喜欢的事就着自己的兴趣爱好。疫情期间居家隔离我们很多人的生活节奏都放慢了，这本来是一个很放松的过程，但因为无事可干、持续时间长、个人调节不当就产生了许多不好的心情。既然我们是无事可干，那么就找事干。疫情前我相信很多人都没有太多时间去培养和发展自己的兴趣爱好或者是能做一些放松自己的事，那就着这个机会去培养一下，弹弹琴、画画画、唱唱歌、写写字、看看视频……只要是你爱的、喜欢的，只要在不给国家添麻烦的前提下、不违背法律法规，那我们就着手去做，因为机会来了。
2、做好打长久战的心理准备，学会自我调节。既然疫情持续时间长，那就打好做持久战的准备，做好计划。如果不想一天天都是想去来做什么事就做什么的话可以在晚上挑一个时间点去勾画一下，为什么要是晚上呢？因为晚上我们比较容易安静下来、从心理上来看我们无所事事后也会有一些懊恼等心理活动，这样子我们就比较容易规划、做出计划。计划做出来了，就是执行了，这也是最难的。假期期间我们大多数人都不太可能按时作息，早上醒来就中午了，玩会手机吃个饭就差不多又过一天，晚上就在那里懊恼了，时间长了这种烦恼又得不到解决不得疯啊！
3、加快一些生活节奏，让自己感觉到比较充实一些。不要一直瘫在床上了！作息规律，早上早起，可以和爸妈一起做早餐，感受生活节奏，每个时间段都有自己要做的事，都有人等着自己去完成了，都可以感受到生活节奏。要不行你就和我一起上课，拉着爸爸妈妈一起上课讨论问题吧？大家都感兴趣的话题就一起聊聊，谈谈都是一件很开心的事。
以上是我一点拙见，望见谅！
七叮呀
家在农村，但因为更接地气，所以在假期其实并没有什么不适。
我爸妈喜欢看抖音，家里也有过年的储备，所以一直在家养膘。
作为独子，跟家里的关系挺好，我爸和我是假想敌，没事喜欢相互逗趣，我妈年轻时应该是个不知书但达理的傻姑娘。
有时候我是小孩，有时候我是大人。在家唯一的娱乐活动就是做饭，这么长时间，我做饭没进步，算“能吃”。
只是一年三百六十五天唠叨的娶媳妇，我。。。。
全家第一次合照
俞之学史
您好，很高兴能被邀请回答您的问题。
说实话，刚开始我自己的心态非常不好，腊月二十六单位放假，由于筹备年会的事情忙碌的身体一放松，病了，几乎就在家里躺着，才关注到新冠，那时给家里说都不以为然，认为非典都过来了，这个算啥，感觉离我们很远，腊月二十六当天还赶大集了。只有我自己每天躺着刷新闻，心情越来越沉重，直到初一宣布不让走街拜年，我们这边才开始意识到一点了，整个假期一直到初六，我的状态都不怎么好。
初七开始去公司上班，安排工作，然后主要在家办公，后来才逐渐步入正轨，孩子安排舞蹈基本功练习，网课，每天阅读，健身等，一家子我的心态是最不好的，但是我的心态也是恢复最快的。老爸老妈，老公心态一直没怎么受影响，该居家居家，该散步散步，基本正常。唯一一点是孩子，计划好带她出去旅游的，但是哪也没去成，而且每天在家还不能出门，她很失望。但是后来把她时间安排满后，让她参与进来，家务我让他参与进来，有时一家子下棋，都还不错。不知别人家是怎么过的哈
木子聪
背景：家有一年级活泼好动精力无限男娃小白。
附图是小白在居家1个多月未外出之际，某日学校视频上完心理健康课的作业，最后一题问曰：“我能想到快乐起来的好方法有？”， 小白的答案写个“不用”，我说你怎么答非所问。他说：“我太快乐了，不用想快乐起来的方法。”“那你不想去外面玩吗？”“不想不想，外面有病毒，家里也能玩。”
我觉得让生活一切如常，把原来外出做的事情在家里创造条件做，比如学习，比如玩耍和运动，一家人开开心心的，就是调节心态的最好方法。
小白学堂gogogo
疫情期间响应号召，深宅在家里。虽然不能出去，但是一家人的关系更融洽、更温馨……其实放眼人的一生，能有几次这么长时间的待在一起！
至于如何打发时间，那更是多了去了，首先是媳妇不厌其烦的尝试各种美食，从蛋糕到凉皮，然后是油条，然后是各种菜品，当然了我们是美食最坚定的支持者，主要是打下手，然后是负责吃。我和孩子最头疼的就是被拉着做锻炼，唉，两个男子汉跳什么兔子舞还有手指操等等，不做又不行，吃了东西嘴短啊！
老人就是学会了看手机，看视频，比年轻人还上瘾，倒也是被视频逗得一天到晚乐呵呵的！
至于这还没开学的小神兽，就更甭提了，上蹿下跳的不消停，除了网上课堂可以使用手机，其余时间除了听歌，都是禁用的。没事儿就做腹肌轮，够天花板，然后就是挑战我这个当爹的，找我掰手腕儿，还能怎么办，天天咬牙应战呗，咱总不能灭了自己的威风。最头疼的就是问我各种问题，还能怎么办，看书，古往今来的看，被问住了，咱还能争论争论，要不然这脸也挂不住啊！
于我而言，最大的爱好就是看书、喝茶。疫情期间给了人这一生最清净的时刻，老庄、大学、佛经……人生百年浮沉，光阴似水流年，最后追求的还不是内心深处的宁静。其次就是喜欢泡茶，把珍藏的好茶叶拿出来，煮一壶老茶，拉着一家人在一起慢慢地品，茶气氤氲，时光静好！’
一重山水一重关
特殊时期，非常对待。
在这个疫情居家期间，我和我的家庭发生的很多改变。
爱人学会了和面、擀面条、烙饼。
儿子坚持习字、学习、自我成长日记、各种学习力提升的打卡。
我作为儿子的同学，网络课程+组团学习打卡、笔记整理。
我们都忙的团团转，吃饭时，是我们最快乐的时光，把各种的收获说出来，为彼此点赞[赞]
在大环境下，我们能够做的就是听话照做，不出门。同时收获家庭和睦相处也是非常欣慰的[大笑]
许新慧
这个问题与上个差不多，我就格律一下吧:疫情虽可怕，终有过去时。心中有事做，宅家不无聊。放下班上千斤担，宅在家里享天伦。先陪老人说说话，再和孩子交交心。平时总说工作忙，此时夫妻升升温。烹得一屋香，弥补平时憾。俯卧伸踡皆有用，好给身体充下电。拿起书来进进修，大脑也要吃吃饭。疫情结束上班时，开挂人生无敌男。
春风数学课堂
疫情期间，如何带娃？减少焦虑，轻松一点。家长做到这五点很重要!帮助孩子疏导情绪五个步骤:
第1步:多问问孩子的感受。
第2步:给建议时，将“你应该”替换为“你可以试试这样做也许会更好”。
第3步:鼓励孩子表达负面情绪。
第4步:当孩子不愿说话时，多用肢体语言或者留小纸条的方式安慰鼓励一下，“说不通，写的通”。
第5步:鼓励孩子做家务或做运动时，多使用游戏的方式带动他一起参与。
谷少龙助你成学霸
理解并接纳自己目前的任何情绪状态
在这段特殊的时间里，很多人会出现恐慌、焦虑、愤怒、担忧、害怕、不安、易激惹等各种
各样的负性情绪。
首先，我们要对情绪有这样一个认识：我们出现的各种情绪反应，是在疫情这种外界压力下
产生的一种应激反应、心理失衡，各种消极情绪是我们应对外界威胁的第一道防线，它使我
们进入战斗准备，使我们战胜或远离危险、失落或侵犯。因此，我们不要给自己乱贴标签，
觉得自己这样是不正常的，不需要为你出现的任何反应感到自责，要去理解并接纳自己出现
的各种情绪状态，情绪是一种信号，它来给我们报信，我们就要去打开这封信，试着去理解
这种情绪，接纳并调整，让自己的身心在这样的一个特殊时间段保持在一个良好的状态。
不要只往坏处看，很多文章也许只是在贩卖焦虑。注意每日的资讯中，其实正面信息是多于负面的。 留意事实和数据，根据事实，判定自己的担忧是否合理（例如：发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新的药物等） 。
多回忆在每一次遇到危机时你曾如何面对。重新肯定自己身为一个个体的能力。
以合理的态度看待事情，尝试以更广阔的角度了解问题的影响，问题会带来短暂的影响，但长远而言事情最终能改善及成为过去。
保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。
致敬祖国之小宋军影
疫情期间居家心理确实是个问题，很多人由于不能外出断了收入，房贷、车贷、信用卡成为很多家庭的忧虑。在这里结合自身状况，给大家分享一下我是如何和家人调整心态的。1、充实自己。在疫情期间，由于不能外出，我找了几本书看，其中一本是李渔的《闲情偶寄》，这本书作者通过浮生碌碌中，寻得自得其乐之法，用悠游林下的闲情雅兴感知生活、品味生活。真是笔墨间的缠绵与旷达尽显。书中有趣之处，自然也多了和家人的谈资。2、参与家务。长期工作关系，家务一直是妻子操持。借此次疫情，在家给老婆做几道菜，也获得妻子的首肯，感觉也不错；3、看抖音、看头条，找自己喜欢的话题，参与交流。
