要說最令現代人煩惱的事情
一是買房，二是掉髮
是的，年紀越大，越是發現
有一頭濃密的頭髮是多麼難得
每天有加不完的班，熬不完的夜
接著，每天也有掉不完的頭髮
你說，你今年才30，正處芳齡
可別人看著你高掛的髮際線+油膩的頭顱
只感覺你像40歲的阿姨
試過各種洗髮水、生髮偏方，頭髮還是一團一團的掉，真是糟心！
頭髮掉得多，不僅影響顏值，還總是被別人嘲笑，即使是明星、王子，也總是被人捏著說事，這感覺真不是滋味！
專家告訴我們，平時我們在清潔頭髮以及梳頭髮的時候掉髮是嚴重的，特別是一些已經處於修止期的頭髮，一梳理就會掉下來。如果身體出現了這種情況不需要特別的擔心，這並不是身體出現了某一種疾病，而是正常情況。
但是，如果掉髮的情況超過了三個月，並且每天掉髮都會超過一百根，那麼就不能夠置之不理了。如果你發現自己的頭髮越來越少，並且髮質也變得稀軟起來，甚至是出現髮際線後移的情況，那就需要及時就醫，避免情況加重。
另外預防脫髮還需要注意這些
很多人都喜歡每天進行洗頭，特別是愛乾淨的女性更是如此。事實上這並不是一個好的護髮方法，因為過於勤快的洗頭會洗去頭皮表面以及頭髮的油脂，這樣會損害頭皮健康，不利於頭髮的健康發育，甚至還有可能導致脫髮。
建議洗頭的間隔時間好能夠每隔一天洗一次，並且不要選擇鹼性的洗髮水，而是應該挑選中性或者是酸性的洗髮水，這樣對頭髮才好。除此之外，洗完頭髮之後要用護髮素。吹乾頭髮的時候溫度不能夠太高，好是能夠自然陰乾。
頭髮的主要組成部分就是蛋白質，所以想要頭髮更加健康，平時多補充一些蛋白質是非常有必要的。平時生活中可以適當的多吃一些富含優質蛋白質的食物，例如魚類、蛋類、肉類以及奶類等。除此之外，平時飲食也需要注意營養平衡，控制對脂肪的攝取量，這樣才能夠更好的保護頭髮健康，避免秋季掉髮。
平時生活中也應該有意識的多吃一些具有護髮功效以及補腎功效的食物，例如黑芝麻、阿膠、黑豆、海帶、何首烏、桑葚子、核桃仁等等，這些物質服用後能夠令頭髮更加烏黑有光澤。
很多人都會出現脫髮的毛病，所以想要治療這種情況一定要給自己一個充足的睡眠時間。另外，在每天睡覺之前也可以用熱水進行泡腳，這樣不僅能夠促進睡眠令第二天精神更好，同時對於頭髮也有一定的養護作用。
平時也需要控制好自己的情緒，不要給自己太大的精神壓力。
吸菸喝酒對於頭髮都有不好的應，吸菸會導致頭髮上的毛細血管進行收縮，這樣直接影響了頭髮的生長以及發育;白酒則會導致頭皮出現大量的溼氣，長期如此會導致脫髮情況的出現。所以說，抽菸喝酒對於身體沒有任何好處，甚至還有可能導致脫髮情況。
貝類
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
雞蛋
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
柑橘
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
葡萄乾
葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
結語：出現脫髮的情況是非常苦惱的一件事情，因為這會給形象造成嚴重的影響，那麼怎麼樣才能預防脫髮呢?緩解脫髮的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望能幫到大家哦!
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