化德县刘汉城
还是算正常的，因为你吃的少，自然排便少。就吃那么一点，不能凭空增加吧。不过这种情况还是不能长期出现，如果长期症状不能得到解决，会对你的肠胃功能造成影响。
节食减肥的危害
节食减肥，减掉的是肌肉和水分。刚开始的时候，你的体重下降很快。但是因为减掉的是肌肉和水分，基础代谢率降低，体重就停止下降。节食不可能长期坚持，当你无法忍受恢复正常饮食时，你的体重会很快反弹。
长期节食减肥，会导致营养不良。不仅脂肪的代谢会受到影响，减掉肌肉和水分而保留了脂肪。长期影响不良，可能会导致慢性病的发生。
长期节食减肥，由于热量摄入不足，身体会开启自我保护机制，基础代谢会降低。会出现掉头发，停经的症状。
减肥不需要节食
要想吃饱才有力气减肥，我觉得说的太对了。你根本没有那个毅力去和饥饿做对抗，所以节食减肥根本不能减肥。
减肥的本质是控制食物热量，而不是食物的数量。我们需要聪明的选择食物，吃低热量，饱腹感强的食物，吃得饱有热量低。
能明白这一点减肥就要容易多了。除了控制热量之外，还要做到营养均衡，保证营养均衡减肥才真正减掉的是脂肪而不是肌肉。
适量运动，增加每日的热量消耗，减肥效果更明显。
节食不能减肥，吃饱吃好才能真的瘦。
分享到:
