天涯無間
常服銀耳湯，對皮膚有很好的嫩膚、祛斑、美白的效果。 通常女性的銀耳養生美容為“美容養顏湯”，主要銀耳富含天然特性膠質，加之有滋陰作用，長期服用可以潤膚養顏，被稱之為燕窩的同等替品，連續服用一段時間，會感到肌膚光滑細膩。加上薏米，薏仁本身所具有的潤澤肌膚、美白補溼等功效十分卓著，應用於皮膚上又具有自然美白效果，能提高肌膚新陳代謝與保溼的功能，有效阻止肌膚乾燥又可使身體輕捷，是美白聖品和純天然的瘦身美容食品！
銀耳美容養顏湯
食材：銀耳、薏米、百合、蓮子、紅棗、枸杞和蜂蜜
做法：1.把銀耳泡開，去掉根部帶黃色的部分，薏米要提前兩三個小時浸泡，否則不易煮。
2.泡好的薏米和銀耳煮開之後，加之百合、蓮子、紅棗、枸杞等，然後用小火煮至銀耳呈粘稠狀即可，後加入蜂蜜拌均為宜。
此湯不僅滑膩爽口，清淡香醇，而且滋陰養顏，潤肺止咳，是女性最佳的美食湯。如夏天冰鎮後再食，口感極佳。 喝銀耳湯可以美白的，比較慢。一般混合一些枸杞一起，效用會更大些，但是任何食補都是一個長期的過程，不可能只吃幾次就會見成效哦，還有，銀耳湯一般放冰糖會味道更好些，比砂糖要好，但是畢竟是糖分，吃多了就容易胖哦。
白果薏米銀耳甜湯
食材：銀耳、薏米、白果、枸杞適量
1. 銀耳提前幾小時泡發後洗淨摘成小朵；
2. 薏米也洗淨泡一下；
3. 將泡好的銀耳和薏米放入鍋中，加水燒開後改小火燉半小時；
4. 加入冰糖，再加入白果同煮五分鐘，最後放入枸杞煮一分鐘，熬至湯汁粘稠。
木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。
做法：
1.薏米洗淨，用清水浸泡2小時;幹銀耳清水泡發後清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊；
2.將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。
木瓜是減肥的佳品，銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。重點是，因而中的膳食纖維可助腸胃蠕動，減少脂肪的吸收。
當然，要選用有功效的薏米才是王道。
目前市面上最多的薏米是雲南的曲靖薏米、貴州的興仁薏米以及福建金沙薏米。但是從中醫的看法來說，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，而在這麼多的薏米中要數金沙薏米的顆粒最小，並且通過李時珍《本草綱目》的記載可以發現，此處所指的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。金沙薏米因金沙村而得名，是仙遊縣著名的土特產，當地有句兒童都會的民謠：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”
金沙薏米早在宋代就已經栽培種植，有上千年的歷史，在明代更是貴為朝廷貢品，當年皇帝選擇產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品，金沙薏米產量並不高，真是物以稀為貴啊！
金沙薏米是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米，也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。可見金沙薏米的藥用價值之高。
瀦瀦聊日常
紅棗銀耳湯是用銀耳、紅棗製作的一道甜品。適宜於婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。具體說到美白的話就不太肯定，可能會在美白這塊起到一定的輔助作用。
下面就給大家介紹一道具有美顏功效的菜品，那就是（魚膠燉牛奶）純天然的魚膠加上香濃奶白的牛奶，那可是人間的一種難得的美味！
魚膠還是女性補充膠原蛋白的最佳選擇。人體皮膚中的蛋白質有70％是膠原蛋白，所組成的網狀結構支撐著皮膚，使肌膚看起來光滑飽滿，柔軟又富有彈性。隨著年齡的增長，皮膚組織中的膠原蛋白流失的速度漸漸超過了生成的速度，於是皮膚失去彈性變薄老化，出現鬆弛、皺紋、乾澀等現象，所以適時補充膠原蛋白，可使皮膚恢復青春活力。因為魚膠中含有的蛋白質和脂溶性維生素A、維生素E等，具有抗擊自由基的作用，可以防止自由基攻擊細胞導致皮膚細胞衰老、損傷，維生素A和維生素E可以平滑肌膚，調節油脂平衡，而蛋白質可以為人體合成膠原蛋白提供原料，因此吃魚膠可以美容養顏。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
有了上述這兩種食材的搭配，相信你們試過之後定能美若天仙！
希望上述的能對您有一定的幫助，如果還有其他疑問或想了解其他的 可以跟小篇互動交流，小篇自小在魚民家庭長大的，相對來說可能會對海產品會有一定的瞭解。v:laomazicw想了解更多知識的，歡迎您的留言關注！
憶農願
百合+薏米煮糖水喝，很有效哦
百合薏米都是很常見又便宜的東東，在菜市或超市都有得買。薏米我們這邊是3塊錢一斤，百合我用的是幹百合，兩塊錢一袋我每次花5塊錢，就能吃上兩到三個星期
農家野丫頭
推薦你個美白特效湯，本人親自嘗試過（因為工作原因無意發現的），效果不是一般的好，紅棗雞皮湯，雞皮含有豐富的膠原蛋白，所以多吃雞皮可以使皮白淨膚嫩滑。做法也簡單，雞皮用開水過一下水，加點生薑加點鹽放入紅棗直接煮半個小時就可以了。
口味美食666
銀耳滋陰潤肺，紅棗養血安神，銀耳和紅棗搭配不可以美白。
百合+薏米煮糖水喝，很有效哦。
麻飯小哥
美容養顏食療
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唐山豔姐護膚
銀耳滋陰潤肺，紅棗養血安神，銀耳和紅棗搭配不可以美白。
常用美白湯:
1.將綠豆、赤小豆（小火炒一下，去寒性）等分，百合減半，一起洗淨，用適量清水浸泡半小時。
2.大火煮沸後，改用小火煮到豆熟。
3.依個人喜好，加鹽或白砂糖調味即可。
萬信補品
桃膠銀耳紅棗是一對理想搭檔，它們都是營養價值極高的保健品，平時可以單獨食用也可以搭配在一起食用，營養價值極高，保健功效也特別出色，能滋陰潤肺也能美容養顏！
而且桃膠被稱為平價燕窩！滿滿的膠原蛋白！
粉粉桃兒
幹百合泡過夜，第二天加冰糖和紅棗一起燉，水不用太大，最好的狀態是百合燉的沙沙的質感，堅持一段時間，會有驚喜等你哦
1其兒
一般女孩子建議喝紅棗烏雞湯紅棗有補血功效烏雞能益氣滋陰經常服用有調節月經胡亂跟滋養肌膚的美容功效
