W你唯一的依靠
我也會經常莫名的煩躁，心情不好，也一直覺得自己有點抑鬱。我開始積極調整，想想煩躁的時候值不值得。有時候看著自己可愛的孩子，我真的應該笑一笑。我最近一直反思，終於找到自己心情鬱悶的原因：不自信，我發現自己好像沒有一件特別成功的事情。我之前有份特別不錯的互聯網的工作，有了寶寶就當了全職媽媽，互聯網發展太快了，現在工作的內容都已經跟不上了。所以我對自己的前途沒有信心，對自己的能力沒有信心，做事說話間太多不自信，導致自己經常煩躁，自責。我現在自我調整，首先告訴自己：我有一個可愛健康的兒子，就是我最大的成績和驕傲。然後給自己定位，找一個適合自己的工作方向，找份事情，堅持做下去。這是我的經歷，希望對你有所幫助，你也可以找找自己為什麼煩躁，然後解決它。
小蘋果1812
莫名其妙煩躁怎麼辦最近老是莫名其妙的煩躁，看見人就想對TA發火，晚上莫名其妙想哭，這是為什麼？有辦法緩解嗎？
時間多認真，自己就要多付出，感動黑夜，感動自己，明白的心，求人不如求自己，世事多變，為了自己的成長，讓自己更加不用求人，要學會對自己狠一點。
經典的人，來源於成長，付出的人，來源於改變，每一個真，每一個誠懇，都需要時間來認可，每一個賭注，都需要明白來付出，多少心，就有多少孤獨。
人生一世，別委屈了心，別耽誤了情，人錯過了，可以改變自己，情錯過了，可以成長自己，讓自己更加強大，讓自己更加唯一。
孤獨的心，貫徹人生的靈魂，讓自己更加唯美，讓自己擅長成長，每一個尊敬，來源於學習，每一個成長，來源於改變。
讀懂一個人，看一件事，不能相信眼睛，不能相信太多，不然失去的時候，會讓自己無奈，讀懂的心，有人精彩，有人枯萎，那是因為心態不好。
人生，沒有什麼看不慣的，只要活著，給自己一份明白，給自己一份珍惜，聆聽別人，相信自己，懂得就好，放下就好，一切隨遇而安。
心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的循環週期。如智力生物鐘為33天一循環，情緒生物鐘為28天一循環，體力生物鐘為23天一循環等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供大家參考：
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是“精神療法”，那麼這種方法就是一種“物質療法”——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在於運動”這句名言。
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可能是因為心中不愉快的情緒堆積久了沒有得到相應的宣洩吧，可以找一件自己喜歡的事情全力去做直至力竭，也可以找一個人聊聊……總之就是尋找一種發洩方式讓自己宣洩一下就好[呲牙]
粉象若溪
首先你得弄清煩躁是煩躁，憂鬱是憂鬱。這是兩個不同的慨念，當你心情煩躁時，可能是某一件事或者某一時讓你心情煩躁，不舒服。正確用好的心態去面對一件事或者一時的心態後就會心情愉悅。而憂鬱不是針對某一件事或者某一時，是時不時都表現出一種給人感覺煩躁。這是一種病！就好像這段時間新冠病毒一樣，時不時自己摸一下自己額頭，或者咳嗦一聲都感覺自己是不是被感染了，這是一時的心態。假如沒有這個病的存在，你出現這種反常的舉動。一年四季都摸自己額頭，咳嗦一聲也懷疑自己生病了，那也許你真的出問題了，只少心裡有點問題了。
利福塔
人或多或少都會莫名其妙的煩躁，首先我們要學會控制自己的情緒，再就是學會借用其他東西或者事情來調整自己的情緒。
可以聽音樂，健身，做自己喜歡做的事情來調整自己的情緒，讓自己快樂起來。希望對你有所幫助，祝你天天開心！
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九月棒棒糖
有可能最近的生活壓力太大了，所以才會導致這種情況的發生，還是應該多注意休息，放鬆心情保持一個良好的生活，作息飲食的話要多注意清淡，一些晚上睡覺之前可以喝一杯溫牛奶來幫助好進入睡眠。
你們喜歡的樣子十五
自己給自己的精神壓力太大，導致會感覺莫名的煩躁。
