宇路同行0086
每天可以做100个俯卧撑吗？
有一定锻炼基础的朋友可以每天进行100个俯卧撑，而那些完成不了100个俯卧撑，或者极限是100个的朋友 ，不建议每天去坚持。
因为身体素质差的朋友，每天100个俯卧撑的量，对于他们来说是一件很困难的事情。而这些朋友可以考虑把训练的容量降低一些，就是把100个俯卧撑的量降低到70或者60个。并且把每天锻炼改成一周四到五练。
每天进行锻炼是能够给肌肉带来很好的刺激效果，但是长期的刺激效果对于肌肉来说也是一种负担，所以适当的休息也是必不可少的。
我们把训练容量降低，是为了带来一个很好的训练体验，同时能让我们更容易的去坚持。但是在往后的训练中，应该不定时的去突破自己的极限，这样我们锻炼的效果才更好。
而那些很轻松就能完成100个俯卧撑的朋友，可以继续保持这个运动量，或者考虑增加强度。如果想得到更好的健身效果 也可以去寻找新的训练动作，给肌肉寻求一个不同的刺激效果。
健身小七
回答这个问题我比较有发言权
三年前，我开始健身，那个时候比较胖，190斤吧，然后做俯卧撑的话，一次也就能做五个吧！而且是倾尽全力再做不了了
然后我就从网上下了一个APP，专门训练做俯卧撑的，差不多用了两个月吧，能一次做二三十个，然后再往后进步就更快，差不多三四个月的时候，一次做50个就没问题了
现在的话，我觉得一次做七八十应该没有问题
但是，如果从塑形的角度来说，俯卧撑会到一定程度就无法让你的这个胸肌变大，无法满足这个你的需求，所以需要更大的负荷的时候就需要用杠铃或者器械来增加负重，那么如果单纯用俯卧撑的话，基本上就是在锻炼你的耐力，肌肉耐力，而不是肌肉的强度和这个增大肌肉真是两件事儿
附当时几个月的对比图
游走的老D
我目前是坚持每天做五十个俯卧撑，如果都是早上做，如果精神好，可以多做些，如果赶时间，就五十个搞定了。我二十年前的体育老师，就是一直坚持二十多年每天五十个俯卧撑，五十多岁的人，还想三十的小伙子。我真的很受启发
缔业人才市场
能每天做100俯卧撑吗？能，但是要看训练者做俯卧撑的能力，初始训练者，建议量力做。
常年坚持俯卧撑训练的健身者，一组就有可能做100个；每天100个俯卧撑，只可作为一种热身训练。对于俯卧撑初练者而言，尤其是一些女性训练者，还不能完整做一个标准的俯卧撑时，是谈不上每天做100个的。
俯卧撑是训练胸肌、肱三头肌、三角肌前束，以及核心等部位的训练方式，长期坚持俯卧撑训练，有益于上身的塑形；其中宽距俯卧撑训练胸肌为主，窄距俯卧撑训练肱三头肌为主。俯卧撑训练次数提高以后，还可以做负重俯卧撑、钻石俯卧撑、单臂俯卧撑等训练。
俯卧撑训练能力的提高，在于坚持常规的俯卧撑训练和相应部位肌力的训练。常规的俯卧撑训练，每周三到五次，每次四组，每组做到力竭或者接近力竭；胸肌的训练可以做杠铃/哑铃卧推，悍马机推胸等，肱三头肌的训练可以做哑铃颈后臂屈伸、双杠窄距臂屈伸等。
附：一些不同难度的俯卧撑训练图片（来自网络）-----
沧海人间
当然可以，我现在就是每天100个俯卧撑。
俯卧撑是徒手锻炼的经典动作，也是检验男生身体素质最简易的动作 。 俯卧撑不仅能够锻炼到胸部和上肢的肱三头肌，同样对整体核心以及腿部肌肉起到锻炼的作用。因为在做俯卧撑时，人的整个身体必须是绷直的，需要保持核心稳定，这样做出来的俯卧撑也更加标准，起到的锻炼作用也更加明显。 所以每天100个俯卧撑坚持下去吧😊
良哥牛逼
每天200个俯卧撑，30天后会有什么效果？
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775890709
本人厨师，每天100个俯卧撑还是行，前有一段时间爱上锻炼，主要是想涨涨肌肉，瘦瘦肚子。于是那有一段时间中午下班后就给自己制定一个要求，先是做30个俯卧撑，然后再原地小跑几分钟然后再压压腿，做几个引体向上啥的。然后就午休。晚上下班后在做30个俯卧撑，再做做其它消耗体力的运动，然后在休息睡觉。做了两天就给自己增加运动量，中午下班一次性做50个俯卧撑，晚上下班同样在来50个俯卧撑，有时也单手一只手做10/20个俯卧撑，也许我做的俯卧撑不太标准，亦或许自己太懒了，坚持了一段时间没看到成效，就不在做俯卧撑了。但一天做100个俯卧撑还是很简单，分成几个阶段很容易，但要一次性做100个俯卧撑就很难了。但如果有毅力长期坚持锻炼100个俯卧撑还是很简单的
我就在给我吧
我现在一口气能做60-70个，经常每天做才行，如果半个月才做一次俯卧撑的话，突然间让我做这么多就做不了。我现在一般每天起床后都做50个俯卧撑，一次性做。就是健身，每天忙于工作没时间锻炼，下班后又太累不想动
小鸟临时邮箱网站站长
每天一百个俯卧撑的结果
用户7755755840537
这个还是要看个人体质的喔，适当的运动才是最好的啊
