在生活中，如果我們比較留意的話，就會發現有些女性的後腰上有兩個凹點。那麼，這兩個凹點是什麼呢？女性後腰上的凹點，我們稱之為：腰窩。擁有腰窩的女性，一般都很性感、也很迷人。它被人稱為維納斯的酒窩，凹點的存在，會讓女性的腰部看起來更加完美，曲線更加迷人，給女性增添了不小的魅力。有人說它是完美女人才會擁有的特徵，而且只有極少數的女人才會擁有。
那麼，除了好看以外腰窩還有什麼作用？
大家如果簡單地認為腰窩的存在只能襯托女人身材好看，那就比較膚淺了。有腰窩，說明女性腰部的脂肪比較少，女人的身材保持得很好。從中醫的角度來看，腰窩的存在其實是人體的一個穴位。
腰窩是一個經外奇穴，俗稱腰眼穴。我們可以在睡覺之前，對它進行按摩，這對身體非常有好處。經常按摩這裡，可以幫助將堆積在子宮裡面的毒素排出來，從而起到保宮和暖宮的作用。特別是對有子宮寒冷和經期疼痛的女性來說，更是非常有效。
在日常生活當中，女人一定要做好腰窩的保暖工作。這兩個小小的凹點，雖然好看，但是也容易受涼。寒氣一旦從這裡進入人體之後，就會慢慢的進入子宮和肝臟等器官，給女性朋友帶來健康隱患。
此外，每天堅持按揉腰窩，還能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，對提升身體的免疫能力也非常有好處，讓我們少生病更長壽。
在晚上睡覺之前，按一按腰窩，會讓你的身體變得更加溫暖，能夠很好的促進睡眠，幫助我們快速入睡。對於睡眠不好的女性來說，每天睡前按按腰窩，也是很不錯的。
看到這裡，可能有些女性朋友會問，為什麼我沒有腰窩呢？
腰窩是極少數女性才有的，據統計，大概只有3%的女性才有。關於腰窩的成因，目前並沒有統一的結論。由於找不到原因，只好歸於遺傳，有一種說法認為腰窩的形成與先天的遺傳因素有關，也就是說腰窩是沒有辦法羨慕來的。
從人體的生理結構上來看，腰窩與骶椎旁邊的骶髂關節有關。骶髂關節的每個都有不同，可以說是因人而異，而且有較大的個體差異。此外，腰窩的形成還和骨盆前傾的角度也有很大的關係。正常情況下，人的骨盆是微微向前傾0-15度的樣子，而有腰窩的人骨盆前傾的角度一般都超過了15度，從而看起來臀部更加突出，身體也更容易呈現S型的曲線。這就是有腰窩的女人更為性感的原因。
另外，是否可以看見腰窩和人體的脂肪和肌肉組織有關。由於髂後與皮下組織之間有韌帶相互連接，而且骶椎和腰椎之間的脂肪和肌肉組織相對周邊比較少，因此會形成肉眼可見的凹陷，這就是腰窩。從這個角度來說，身材好、皮下脂肪少的人更容易形成腰窩，也更容易被人看到腰窩。
這也存在一種可能，如果你身材比較胖，那麼就算你有腰窩，可能也看不到。因此，你需要減肥，當你瘦下來的時候，你可能也擁有迷人的腰窩了。
說到減肥，一個重要的辦法就是要加強運動。對於女性朋友而言，練習瑜伽是非常有效的減肥方法。
瑜伽作為拉伸類的運動，需要長期堅持，每天有固定的時間來進行練習，如果只做一次兩次或是三天打魚兩天曬網是沒有效果的。很多人認為，要消耗熱量，需要高強度的運動才有效果，才能起到減肥的作用。她們認為，瑜伽這種柔弱型的運動消耗不了多少熱量。
其實，這是錯誤的。在練習瑜伽的時候，身體在維持著一個動作不變的時候，是需要大量能量的，身體裡的肌肉會處於緊繃的狀態，會消耗大量的熱量。如果長時間練習瑜伽，體重會慢慢降下來，而且一般不會反彈，因此是最適合女生的一項運動。
此外，瑜伽還是一種可以美容的運動。它可以減少面部產生的皺紋，有天然“拉皮”的效果。因為，瑜珈中有一個非常經典的動作：倒立。人們長時間的直立，在地心引力的作用下，肌肉是會下拉的，特別是隨著年齡的增長，膠原蛋白的流失，在二者的作用下，人的面部肌肉就會慢慢出現下塌的現象。因此，每天進行數分鐘的瑜珈倒立，能夠有效扭轉地心引力對面部皮膚的下拉作用，延緩面部肌肉的鬆弛。同時，對於女性的整體塑形也有非常大的好處。
除了堅持練習瑜伽，想要成功減肥的女性，要調整自己的飲食結構。在整體降低食物攝入的情況下，還要應該增加粗糧的攝入。堅持適當食用粗糧，既能夠滿足人體對粗纖維的需要，又能給身體提供更加全面的營養。
比如多食用糙米。這是一種沒有經過碾磨機處理的大米，它完全地保留了胚芽、糊粉層和少量的穀皮，因此，它所含的B族維生素、維E、礦物質和膳食纖維等都比白米要高。因此，小編非常提倡多吃糙米飯，將大米和糙米按1比1的比例來煮飯，對健康非常有利，特別是非常適合減肥的女性食用。
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