提起杨丽菁这个名字，很多人可能不太熟悉，但《铁齿铜牙纪晓岚》相信大家小时候应该都有看过，而武功高强的莫愁的扮演者就是杨丽菁。
受到武术出身爸爸影响，杨丽菁在舞蹈和武术方面技艺都不错，因为当年“功夫女王”杨紫琼急流勇退，选择结婚当幸福的少奶奶，正值青春的杨丽菁凭借姣好的相貌和一流的武术被导演看中，想培养她作为杨紫琼的接班人，并且接拍了《皇家师姐3》。
杨丽菁没有让人失望，影片上映之后一片好评，更被人们誉为新一代的“功夫女王”。后面杨丽菁的事业也可以用一帆风顺形容，陆续接拍各种影视，比如《霸王花》、《喋血柔情》等等。
但是因为感情接二连三的受挫，甚至遭遇家暴、威胁等等，加上拍摄武打片在所难免的受伤，杨丽菁最后还是选择息影，调理身体，爱情和事业让她身心俱疲。
息影之后，杨丽菁接触了瑜伽，并且取得了国际瑜伽师资格证书，现在她写书、授课等等，也开启了人生的另外一番事业。
她经常在社交平台分享自己的生活照，她的身材也备受网友关注。她曾晒出一组旗袍照，51岁的她皮肤依然精致白皙，还大方露出了“事业线”，身材凹凸有致，大长腿更是令人羡慕，完美的身姿穿上旗袍也更显韵味。
不少网友表示：“这是年过半百的身材？犯规了吧？”
51岁能保持这么好的身材和她一直保持锻炼是分不开，晒出的健身照，无处安放的大长腿格外引人注目。
51岁的杨丽菁还是单身，虽然没有年轻时候的英气，但是多了几分女人味，希望她能越来越好，找到属于自己的幸福。
我们总能在娱乐圈看到一些“冻龄”“逆龄生长”的女星，但我们也只是看到她们美丽的一面，背后也付出了汗水，没有什么岁月不败美人，只是美人更懂得保养自己。
50岁的王菲，一出现翩若惊鸿，身上一丝赘肉都没有，纤细的身材，不知道有多少女生向往，多少男生"流鼻血"。
胡军就曾透露过王菲保持身材的秘诀"两根或者三根绳子，将自己吊在房子里"
胡军还说,这项神奇的运动叫做普拉提。
辣妈去搜索了一下普拉提运动，发现普拉提已经成为众多明星热衷的健身运动。
54岁的刘嘉玲保持“冻龄”的秘诀也是健身，她选择的运动是普拉提。
其实运动并不非要去健身房锻炼，找到适合自己的健身方式，在家中有一隅之地就够了！
如何练习普拉提呢？（文末可购买）
你只需要拥有一根具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点的拉力棒就够了
，训练动作也很简单，四个动作！瘦手臂 :甩掉蝴蝶臂
在瑜伽垫上，双脚踩住拉力棒，利用手臂的力量向上提拉，每组30个，每天3组。这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
瘦腿部 ：告别大象腿
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组50次，每天2-3组。这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条。
紧实腰腹肌肉：扭出小蛮腰
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
放松肩部肌肉 ：打造蜜桃臀
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格，2~3杯奶茶的热量那么高，为什么不选择一根可以瘦身拉力棒，带给自己一个完美的身材呢？保持好身材是每一个小仙女都会做的事情！点击下方链接即可购买
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